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Episoden

Die Kraft der Radikalen Akzeptanz: Warum Annehmen kein Aufgeben ist

11 Minuten
Akzeptanz beginnt damit, wahrzunehmen, was gerade in dir vorgeht – besonders dann, wenn du unangenehme Gefühle lieber verdrängen möchtest. Diese Folge führt in eine Basisübung ein, mit der du bei dir selbst eincheckst und Gefühle oder körperliche Empfindungen wahrnimmst. Du erfährst, warum Akzeptanz weder Aufgeben noch Resignation bedeutet und wie sie einen ersten Schritt zurück zur Verbundenheit mit dir selbst ermöglichen kann. Darum geht es: - Warum Akzeptanz nicht bedeutet, alles gutzuheißen oder aufzugeben. - Weshalb du nicht sofort die gesamte Situation akzeptieren musst. - Wie ein erstes Einchecken in deinen inneren Raum beginnt: „Was nehme ich gerade wahr?“ - Welche Gefühle und Körperempfindungen dabei auftauchen können, etwa Unsicherheit, Angst, Unruhe oder Verspannungen im Schulterbereich. Der Ausgangspunkt ist ein kleiner Schritt zu dir selbst – nicht der Anspruch, mit allem einverstanden sein zu müssen.

Was möchte heute DURCH DICH in die Welt? Vom To-do-Stress zur Schöpferkraft

20 Minuten
Noch bevor der Tag richtig beginnt, rattern die Gedanken: Aufgaben, Nachrichten und Anforderungen von außen. In dieser Folge geht es um eine andere innere Haltung zum Tagesbeginn. Das erwartet dich: - Die morgendliche „Schwellenzeit“: jener Moment, in dem du noch die Augen geschlossen hast und bereits spürst, dass du aufwachst. - Der Unterschied zwischen dem Reagieren auf äußere Anforderungen und einem bewussten Start in den Tag. - Hingabe als Seinszustand statt als weitere Aufgabe. - Das Bild der Rosenblüte: Warum sich Entfaltung nicht erzwingen lässt und was das mit deinen Gaben und Potenzialen zu tun hat. Als Impuls für deinen Morgen gebe ich dir diese Frage mit: „Was möchte heute durch mich in diese Welt gebracht werden?“

#174 Schluss mit Herbstblues: 5 wirksame Rituale für mehr Energie und innere Ruhe 

32 Minuten
Warum fühlen wir uns im Herbst oft so schwer und unendlich müde? Es ist keine persönliche Schwäche von dir. Es ist vielmehr das biologische und psychologische Resultat eines inneren Kampfes, den wir aktuell gegen die Natur führen. Wir versuchen krampfhaft, das hohe, aktive Sommer-Tempo in eine Jahreszeit zu pressen, die nach Verlangsamung, Rückzug und Erdung verlangt. Der Alltag ist oft lauter als wir selbst. Und dieser Widerstand gegen den natürlichen Rückzug erzeugt den inneren Blues. In dieser Episode brechen wir diesen Kreislauf auf. Ich teile mit dir 5 ganz konkrete, wirksame Rituale, die dein System unterstützen, damit du gestärkt, warm und voller Kraft durch die dunkle Jahreszeit navigierst. Nimm dir einen warmen Tee, mach es dir gemütlich und schenke dir diese Zeit für dich. Wenn du den Wunsch spürst, tiefer einzutauchen, lade ich dich von Herzen zu meinem 3-monatigen Begleitprogramm Mindful Me ein, das am 5. Oktober startet. SHOWNOTES Mindful Me - Achtsam durch die dunkle Jahreszeit: https://www.tanjadraxler.com/mindful-me-oktober-dezember-2026-2/ Körperbürste: https://www.neuewege-klang.shop/produkt/profi-massagebuerste/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.neuewege.at/newsletter/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

#173 Special Episode: Mein neues Herbstprogramm „Mindful Me“ ist da! - Eine persönliche Einladung für dich

20 Minuten
Wie du mit gesunden Grenzen und tiefer Regeneration durch die dunkle Jahreszeit gehst. Der Alltag nimmt nach dem Sommer wieder Fahrt auf, die To-Do-Listen werden länger und ehe wir uns versehen, stecken wir mitten im Trubel der intensivsten Zeit des Jahres. In dieser ganz besonderen Special Episode stelle ich dir mein brandneues Herbst- und Winterprogramm vor: Mindful Me – Achtsam durch die dunkle Jahreszeit (Start: 5. Oktober 2026). Es ist kein theoretischer Kurs, sondern deine persönliche Oase. Eine 3-monatige, hocheffektive Begleitung, um mit dem Herzen zu führen, gesunde Grenzen zu leben und tiefe Regeneration zu erfahren. In dieser Folge erfährst du: - Was dich im Herbst erwartet und wie das Programm gesaltet ist. - Wie die 3 Fokusmonate (Oktober, November, Dezember) dein Nervensystem entlasten. - Wie sich die alltagstauglichen Übungen (inkl. MP3-Downloads für unterwegs) ohne Druck in deinen Tag integrieren lassen. - Alle Details zum hochwertig gedruckten Journal, das zu dir nach Hause kommt. Erlaube dir durchzuatmen.Ich freue mich auf dich, Deine Tanja SHOWNOTES Mindful Me - Achtsam durch die dunkle Jahreszeit: https://www.tanjadraxler.com/mindful-me-oktober-dezember-2026-2/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.neuewege.at/newsletter/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

#172 Affirmationen für einen entspannten Schlaf - Abend-Affirmationen zum Einschlafen & Loslassen

34 Minuten
Lass den Tag langsam hinter dir und komm zur Ruhe. In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen in die Nacht. Sie helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, dich mit innerer Ruhe und Vertrauen zu verbinden und entspannt in den Schlaf zu finden. Du kannst die Affirmationen einfach auf dich wirken lassen oder sie leise in Gedanken wiederholen. Und wenn du dabei einschläfst, umso schöner. Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass für heute alles ein wenig leiser werden. SHOWNOTES Kostenloses Online Training Achtsamkeit entdecken: https://www.tanjadraxler.com/anmeldung-online-training-achtsamkeit/ Achtsamkeitstrainer:in Online Ausbildung: https://www.tanjadraxler.com/zertifizierte-r-achtsamkeitstrainerin/ Buch "Im Tanz des Universums": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/im-tanz-des-universums/ Kartenset "Im Fluss des Lebens": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/kartenset-im-fluss-des-lebens/ neuewege Online Akademie: https://neuewege.at/online/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.neuewege.at/newsletter/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at
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Über diesen Podcast

Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Autorin, Mentorin und Trainerin begleitet Tanja Draxler Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie. Willst du lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben, wie du Krisen in Chancen verwandeln und aus deiner inneren Kraft neue Perspektiven für ein bewusstes Leben gewinnen kannst? Tanja Draxler ermutigt, die eigene Wahrheit zu leben. Sie steht für eine moderne Form eines achtsamen Lebensstils, der im Einklang mit dem eigenen Rhythmus gelebt wird. Es werden gesunde Routinen entwickelt und Stress auf alltagstaugliche Weise reduziert. Eine ihrer größten Missionen ist es, daran zu erinnern, dass es unser Geburtsrecht ist, sich mit sich selbst verbunden zu fühlen, tiefe Freude zu empfinden und die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks zu erleben. Sie zeigt in ihrem Podcast, in Vorträgen & Seminaren und ihren Online-Programmen, wie es möglich ist, trotz der täglichen Anforderungen ein achtsames und selbstbestimmtes Leben im Einklang mit dem Fluss des Lebens zu führen. Das Abenteuer beginnt in dir!
Urheberangabe
Tanja Draxler
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„IMpuls - Lebe deine Version“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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