Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Archiv
42 Episoden
9 Minuten
Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder?
Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben. Alle alten Folgen bleiben natürlich online, damit du weiterhin regelmäßig entspannen kannst!
Nicht traurig sein, es warten weitere tolle Projekte im Jahr 2020 auf dich - mehr dazu erfährst du in der Podcastfolge.
Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und hoffe, dich auf dem ein oder anderen Wege wieder zu sehen : )
Meine Links:
Mein Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://bit.ly/2ZDFEkr
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (iTunes): https://apple.co/2OIyiZc
Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2DGf8g8
Instagram: @unwetterimkopf
Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben. Alle alten Folgen bleiben natürlich online, damit du weiterhin regelmäßig entspannen kannst!
Nicht traurig sein, es warten weitere tolle Projekte im Jahr 2020 auf dich - mehr dazu erfährst du in der Podcastfolge.
Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und hoffe, dich auf dem ein oder anderen Wege wieder zu sehen : )
Meine Links:
Mein Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://bit.ly/2ZDFEkr
Blog: https://sabrinawolf.de
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Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2DGf8g8
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30 Minuten
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei.
Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt!
Viel Freude beim Zuhören!
Anna's Links:
Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfrei
Blog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.de
Fräulein Stressfrei auf Pinterest: https://de.pinterest.com/frlstressfrei/
Meine Links:
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt!
Viel Freude beim Zuhören!
Anna's Links:
Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfrei
Blog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.de
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13 Minuten
Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst!
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links:
Kostenloser Download des Achtsamkeitsadventskalenders: https://bit.ly/33FA6q7
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Viel Freude beim Zuhören : )
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15 Minuten
In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durch mentales Training entwickelst.
Viel Freude beim Zuhören : )
P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen.
Meine Links:
Online Kurs "Living with Migraine": http://bit.ly/2O0ipx4
Unwetter im Kopf auf iTunes: https://apple.co/2qofd5f
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Viel Freude beim Zuhören : )
P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen.
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Unwetter im Kopf auf iTunes: https://apple.co/2qofd5f
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11 Minuten
Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss!
Viel Freude beim Entspannen : )
Meine Links:
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Meinen Migräne Podcast "Unwetter im Kopf" findest du bei iTunes, Spotify und jeder Android-Podcast-App!
Viel Freude beim Entspannen : )
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Meinen Migräne Podcast "Unwetter im Kopf" findest du bei iTunes, Spotify und jeder Android-Podcast-App!
16 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden!
Viel Spaß beim Zuhören : )
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11 Minuten
In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst!
Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du dieses dann in deinem Alltag richtig zur Entspannung einsetzt, erfährst du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Entspannen : )
Meine Links:
Blog: sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du dieses dann in deinem Alltag richtig zur Entspannung einsetzt, erfährst du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Entspannen : )
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12 Minuten
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen!
Viel Spaß beim Entspannen : )
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11 Minuten
Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist auch eine super Entspannung für zwischendurch!
Viel Spaß beim Entspannen : )
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12 Minuten
Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See!
Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort!
Viel Spaß beim Entspannen : )
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Blog: sabrinawolf.de
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36 Minuten
Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder eine Expertin an die Seite geholt. Sunita Ehlers ist Yogalehrerin und Ayurveda Coach - und ihr Wissen teilt sie mit uns in dieser Folge!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Ayurveda ist
- wie Ayurveda dein Leben bereichern kann
- welche kleinen Dinge aus dem Ayurveda einfach in dein Leben zu integrieren sind
- wie du mehr über Ayurveda lernen kannst
- und einiges mehr ...
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge:
Infos zur "Feel Good Challenge": https://sunitaehlers.de/30-tage-yoga-ayurveda-challenge/ (mit dem Stichwort "Sabrina" bekommst du 15% Rabatt)
Website und Blog: www.sunitaehlers.de
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Blog: sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
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- was Ayurveda ist
- wie Ayurveda dein Leben bereichern kann
- welche kleinen Dinge aus dem Ayurveda einfach in dein Leben zu integrieren sind
- wie du mehr über Ayurveda lernen kannst
- und einiges mehr ...
Viel Freude beim Zuhören : )
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14 Minuten
Auf der Arbeit geht es meistens alles andere als achtsam und entspannt zu.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Achtsamkeit ist
- warum du achtsamer werden solltest
- wie du achtsamer wirst
- Übungen, die du direkt mitmachen und auf der Arbeit nachmachen kannst
Viel Spaß beim Zuhören : )
Meine Links:
Blog: sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
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- was Achtsamkeit ist
- warum du achtsamer werden solltest
- wie du achtsamer wirst
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38 Minuten
Für diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem mit einem: mit dem Thema Schlaf!
Im Interview sprechen wir über Schlaf, Schlafprobleme und mit welchen Methoden du deinen Schlaf verbessern kannst, damit er (noch) erholsamer wird.
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge:
Website: https://anisleeps.de
Instagram: @ani.sleeps
Meine Links:
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
Im Interview sprechen wir über Schlaf, Schlafprobleme und mit welchen Methoden du deinen Schlaf verbessern kannst, damit er (noch) erholsamer wird.
Viel Freude beim Zuhören : )
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16 Minuten
Du sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und gelassener zu werden.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Routinen sind
- was es mit einer Morgen- und einer Abendroutine auf sich hat
- welche Möglichkeiten für Routinen es gibt
- wie Routinen deinen Alltag entspannter und gelassener machen können
Viel Spaß beim Zuhören : )
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Blog: www.sabrinawolf.de
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In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Routinen sind
- was es mit einer Morgen- und einer Abendroutine auf sich hat
- welche Möglichkeiten für Routinen es gibt
- wie Routinen deinen Alltag entspannter und gelassener machen können
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16 Minuten
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise es gibt.
Außerdem leite ich dir eine offene Phantasiereise zum Mitmachen an. So kannst du ganz einfach zuhause entspannen!
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Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören
Außerdem leite ich dir eine offene Phantasiereise zum Mitmachen an. So kannst du ganz einfach zuhause entspannen!
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Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören
