Moving Monkey® Radio Archiv

Es hat sich viel verändert. Für mich persönlich und bei Moving Monkey. In dieser Episode möchte ich dich an meinen Gedanken und Veränderungsprozessen der letzten Monate teilhaben lassen.

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Moving Monkey steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper.

Für Freude an Bewegung.

Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy

Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor

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Heute ist Lea Schreiner zu Gast im Moving Monkey Podcast. Sie ist mehrfache Deutsche Meisterin im Powerlifting (dt. Kraftdreikampf) und kann viel mehr als nur schwere Dinge hochheben. Sie erzählt wie sie zum Kraftsport gekommen und was insbesondere Frauen mitgeben möchte, um körperliche (und mental) stärker zu werden.

Hier geht's zum 1. Teil, in dem ich Lea ein bisschen Mobility beibringen

https://youtu.be/L4GZwwfgiwQ/

Mehr von Lea lernen kannst du hier:

️https://www.youtube.com/@leaschreiner6634/

️https://www.instagram.com/leaschreiner__/

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Wenn du Schmerzen hast, begib dich aus dem Schmerz, indem du anfängst etwas zu ändern. Untätig zu bleiben wird dich nicht weiter bringen. Deswegen gibt es hier ein bisschen Motivation, um weiterzumachen!

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Mobility macht dich nicht beweglicher, wenn du nicht anfängst diese Tipps zu implementieren!

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Mobility ist KEIN Zaubermittel gegen Schmerzen! Viele denken, dass es geheime Übungen gegen Schmerzen gibt. Doch eine Sache ist viel entscheindener, um Schmerzen langfristig zu beheben und im Sport wieder voll durchzustarten...

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Sollte man Pause machen, wenn man Schmerzen hat? Hier sind 3 hilfreichere Tipps, um schneller schmerzfreier zu werden!

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Diese Reihe ist für alle, die sich für das Thema Mobility, Calisthenics & schmerzfreies Bewegen interessieren Egal, ob du das unsere Calisthenics X Mobility Reihe bereits kennst, oder ganz neu auf das Thema stößt, will ich hiermit nochmals die wichtigsten Inhalte zum Thema: Wie werde ich beweglicher? Wie werde ich schmerzfrei? Wie werde ich stark? ...zusammenfassen! Und das in meiner besten Vorlese-Stimme

Mehr zum Calisthenics X Mobility Buch:

https://calisthenicsxmobility.de/

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Sport sollte dir dienlich sein und kein Zwang. Sport muss aber auch erst verdient werden! Warum? Mehr dazu in der heutigen Folge

Jetzt das neue Calisthenics X Mobility 2.0 Buch vorbestellen:

https://amzn.to/3x2HaNw/

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Schlaf ist der wichtigste Faktor für Gesundheit. Warum? Das wird die Schlaf-Experte Jan Herzog erklären und dir gleichzeitig noch allerhand hilfreiche Schlaftipps geben, um wie ein Baby zu schlummern.

Mehr von Jan Herzog:

https://www.instagram.com/janherzog_com/

https://www.jan-herzog.com/podcast/

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Moinsen MonkeyGang!

Eure zahlreichen Fragen werden in dieser unterhaltsamen und leicht verdaulichen Episode beantwortet. Wie immer freue ich mich über Euren Input! Denkt dran in Bewegung zu bleiben ;)

Hier findest alle angesprochenen Links und Empfehlungen:

Mein Topper: https://amzn.to/3cKJGjx/

Intelligent Strength: https://intelligentstrength.net/

Interviews mit Andreas Pürzel:

https://youtu.be/o229qYrDwMM/

https://youtu.be/2VOuXnM175E/

https://youtu.be/F-_x9UVC7uY/

Sprossenwand Lösung: https://www.heimholz.shop/ (Code: MONKEY)

Buch (Explain Pain): https://amzn.to/3ttalHN/

Buch (Training beginnt im Gehirn): https://amzn.to/3tFbbRU/

Buch (CaliXMobi): https://amzn.to/3oM6vG4/

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Ein kleines Lebenszeichen nach einer etwas dunklen Zeit...

Hier geht‘s zur Umfrage, in der du die Zukunft von Moving Monkey mitgestalten kannst:

[UMFRAGE BEENDET]

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Dein Leon

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Ich hoffe dir helfen diese Worte, wie sie mir geholfen haben.

Du hast Schmerzen, die dich schon lange aufhalten Sport zu machen? Deine Schmerzen gehen einfach nicht weg, obwohl du viel probierst? Du hast chronische Schmerzen und weißt nicht wie du damit umgehen kannst? Heute gebe ich dir einen Tipp, wie du schneller schmerzfrei werden kannst. 

Und denk dran, wenn dir die Folge gefallen hat, mache doch einen Screenshot und teile ihn in deiner Instagram Story :)

Keep moving, stay sexy Dein Leon

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Bei MovingMonkey ist es mir wichtig, Gesundheit und Schmerzen ganzheitlich zu betrachten. Deshalb habe ich im heutigen Interview Jan Winter zu Gast. Er ist Physiotherapeut und Sexualpädagoge mit sehr viel Erfahrung im Bereich der Beziehungsarbeit. Ich durfte von ihm bereits viel lernen, was mir im privaten geholfen hat, mich selbst und meine Beziehungen besser zu verstehen. Wir sprechen über psychosomatische Schmerzen und den möglichen Zusammenhang zu emotionalen Problemen, die wir als Erwachsene nicht aufgearbeitet haben.

Mehr über Jan und seine Arbeit erfahren: https://www.61minuten.de/

Hier geht zum Video dieses Interviews: https://youtu.be/AoplpsbSJQo/

Disclaimer: Das Interview dient ausschließlich zu Informationszwecken. Wenn du unter psychosomatischen Schmerzen oder ähnlichen Problemen leidest, wende dich persönlich an einen erfahrenen Therapeuten.

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