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Leidest du im Büro unter Rücken‑, Hüft‑ oder Knieschmerzen – trotz „perfektem" Stuhl und ergonomischem Setup? In diesem Video räume ich mit dem Ergonomie‑Mythos auf und zeige dir 3 einfache Prinzipien, mit denen du hoffentlich weniger Schmerzen hast und dich besser konzentrieren kannst: Variation statt Perfektion, alltagsnahe Mini‑Mobilisationen und ein Fokus‑Setup, das zu dir passt. Was du mitnimmst: - Warum es die eine „perfekte Haltung" nicht gibt - Warum Positionswechsel wichtig sind - Ein schneller Selbsttest für einseitige Sitz-Mobilität - Schritt‑für‑Schritt, wie du neue Arbeitspositionen etablierst - Der einfache Aufrecht‑Cue: „So viel Spannung wie nötig, so wenig wie möglich" Kapitel findest du unten. Keep moving & stay sexy Dein Leon ................ KOSTENLOSE MOVING REHAB PROTOKOLLE: Mit den Moving Rehab Protokollen die Grundlagen für weniger Schmerzen & mehr Beweglichkeit aufbauen. Diese Übungsroutinen haben bereits hunderten Sportlern dabei helfen können. HIER FREISCHALTEN: https://s.movingmonkey.de/p-moving-rehab-protokolle * SCHMERZFREI SPORT MACHEN MIT MOVING REHAB: Du trainierst regelmäßig, aber Schmerzen bremsen dich aus? Mit dem Moving Rehab Programm analysieren wir die Zusammenhänge deiner Schmerzen & entwickeln deinen individuellen Plan für einen starken, beweglichen, schmerzfreien Körper. MEHR ERFAHREN: https://s.movingmonkey.de/p-moving-rehab * ................ Moving Monkey steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Wir freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor MM Homepage: https://movingmonkey.de Instagram: https://instagram.com/moving.monkey/ YouTube: https://youtube.com/@moving.monkey Was ist Moving Monkey?: https://movingmonkey.de/movingmonkey

Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurse: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ ................ Zum Blogartikel: ⁠⁠https://akademie.movingmonkey.de/leistung/⁠⁠ ................ Moving Monkey steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor MM Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ Was ist Moving Monkey?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

100 Wiederholungen Mobility - eine Idee für mehr schmerzfreie Bewegungsfreude. Das hat nur nicht jeder so verstanden. Hier ein paar Gedanken warum dir dieses Konzept helfen und wie du Social Media Inhalte besser implementieren kannst. Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenlose Kurse: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor MM Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ Was ist Moving Monkey?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

In diesem Podcast des "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurses erfährst du, wie du deine Beweglichkeit verbessern und Schmerzen aktiv angehen kannst. Wir betrachten die drei Schlüsselkomponenten: Körperwahrnehmung, Kontrolle und Kraft, um dir zu helfen, dich wieder schmerzfrei zu bewegen. Lerne das Moving Rehab Flywheel kennen und wie es dir bei deinen Schmerzen helfen kann. Den gesamten "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurs kannst du hier kostenlos freischalten: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon | Gründer von Moving Monkey & Moving Rehab - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor MM Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ Was ist Moving Monkey?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠