Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast Archiv
246 Episoden
43 Minuten
Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Doch wann wird aus normalem Stress ein echtes Gesundheitsproblem? Warum fühlen sich so viele dauerhaft erschöpft, obwohl sie eigentlich alles richtig machen? Und welche Strategien helfen wirklich dabei, wieder mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit ins Leben zu bringen? Gemeinsam mit unserem Stress-Experten Sven sprechen wir darüber, was Stress im Körper auslöst, welche Stressfallen besonders häufig sind und wie wir lernen können, besser mit Belastungen umzugehen - ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
17 Minuten
Mehr Sonne, mehr Bewegung, mehr Reisen - der Sommer tut uns gut, stellt unseren Körper aber auch vor einige Herausforderungen. Warum fühlen sich viele Menschen bei Hitze schlapp? Weshalb schlafen wir schlechter? Und warum können Verdauung, Haut und Kreislauf im Sommer plötzlich verrücktspielen? In dieser Folge machen wir gemeinsam den großen Sommer-Check und schauen uns an, was euer Körper jetzt wirklich braucht - inklusive praktischer Tipps für unterwegs und den wichtigsten Sommer-Essentials für Urlaub, Strand und heiße Tage.
17 Minuten
Fast jeder trägt dieses Virus in sich - und die meisten merken davon ihr Leben lang nichts. Andere wiederum kämpfen immer wieder mit unangenehmen Lippenbläschen. Doch warum bricht Herpes überhaupt aus? Was haben Stress, Schlafmangel, Sonne und unser Immunsystem damit zu tun? Und warum ist Herpes oft mehr als nur ein kosmetisches Problem? In dieser Folge erfährst du, warum Herpesviren lebenslang im Körper bleiben, welche Faktoren einen Ausbruch begünstigen und wie du dein Immunsystem gezielt unterstützen kannst.
17 Minuten
Rückenschmerzen, steife Gelenke oder das Gefühl, körperlich einfach nicht mehr so belastbar zu sein. Das gehört eben zum Älterwerden dazu. Oder etwa doch nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Muskelkraft und Beweglichkeit so wichtig für gesundes Altern sind, was mit unserem Körper im Laufe der Jahre passiert und wie du aktiv etwas dafür tun kannst, lange fit, stabil und beweglich zu bleiben.
17 Minuten
Der Sommer ist da - und plötzlich fühlen sich eure Beine schwer an, die Knöchel schwellen an oder die Schuhe sitzen abends enger als morgens? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es bei Hitze so häufig zu Wassereinlagerungen kommt und welche einfachen Alltagstipps wirklich helfen können.
1 Stunde 6 Minuten
Warum fällt Abnehmen so vielen Menschen schwer - obwohl sie alles versuchen? In dieser Folge geht es um typische Fehler beim Abnehmen , warum „weniger essen“ oft nicht die Lösung ist und welche alltagstauglichen Strategien wirklich etwas verändern können.
13 Minuten
Du achtest auf deine Ernährung, kaufst vielleicht hochwertige Lebensmittel oder nimmst sogar Nahrungsergänzungsmittel - und trotzdem hast du das Gefühl, es bringt nicht so viel, wie es sollte? Dann lohnt sich ein Blick auf einen entscheidenden Faktor: die Bioverfügbarkeit.
25 Minuten
Viele achten auf ihre Ernährung, trinken genug Wasser und bewegen sich regelmäßig - und trotzdem verändert sich beim Bindegewebe oft… nichts. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „gesunde Ernährung“ allein häufig nicht ausreicht, um das Bindegewebe zu stärken und welche Rolle gezielte Nährstoffe dabei spielen.
11 Minuten
Magnesium? Das sind doch die Brausetabletten gegen Wadenkrämpfe. Das ist aber noch nicht alles. Denn dieses Mineral kann deutlich mehr. In dieser Folge erfährst du, warum Magnesium für den Körper so wichtig ist, für wen eine zusätzliche Versorgung besonders sinnvoll ist und wie du deinen Magnesiumbedarf im Alltag wirkungsvoll deckst.
12 Minuten
Oxidativer Stress wird oft als einer der Hauptgründe für Alterung und viele Krankheiten genannt. Aber was steckt wirklich dahinter - und ist er wirklich nur schlecht? In dieser Folge geht es darum, wie oxidativer Stress im Körper entsteht, warum er langfristig problematisch sein kann und welche Alltagsfaktoren ihn verstärken können. Außerdem erfährst du, welche Rolle Antioxidantien spielen und was du sonst noch für deine Zellgesundheit tun kannst.
14 Minuten
Stille Entzündungen laufen oft unbemerkt im Körper ab - und genau das macht sie so tückisch. Denn sie stehen im Zusammenhang mit vielen der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit, von Herz-Kreislauf-Problemen bis hin zu Diabetes. In dieser Folge geht es darum, wie stille Entzündungen entstehen, warum sie langfristig so kritisch sein können und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt.
15 Minuten
Weniger essen - und trotzdem mehr Energie haben? Das klingt erstmal widersprüchlich, ist aber eines der Ziele beim Intervallfasten. In dieser Folge schauen wir uns genau an, was wirklich dahinter steckt. Du erfährst, welche Methoden des Intervallfastens es gibt und was im Körper passiert, wenn wir länger nichts essen. Außerdem geht es um Strategien, wie man Intervallfasten alltagstauglich umsetzt und welche typischen Fehler man vermeiden sollte.
32 Minuten
Viele denken bei einer Fettleber sofort an Alkohol. Doch tatsächlich entsteht die häufigste Form der Fettleber ganz ohne Alkohol und betrifft inzwischen Millionen Menschen, oft ohne dass sie es überhaupt merken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eine Fettleber überhaupt entsteht, warum sie so häufig ist und trotzdem oft übersehen wird und was du tun kannst, um deine Leber zu entlasten.
11 Minuten
Multivitamine, Multi-Komplexe, All-in-One-Präparate - viele Menschen wünschen sich eine einfache Lösung für ihre Nährstoffversorgung. Am liebsten etwas nach dem Motto: 2 Kapseln am Tag und der Körper bekommt alles, was er braucht. Aber funktioniert das wirklich? In dieser Folge erfährst du, was Multipräparate wirklich leisten können, wann sie sinnvoll sind – und wo ihre Grenzen liegen.
10 Minuten
Du fühlst dich oft müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft nur noch auf Sparflamme? Dann lohnt sich ein Blick auf ein wichtiges Spurenelement: Jod. In dieser Folge erfährst du, warum Jod so wichtig ist (nicht nur für die Schilddrüse), ob es aktuell wieder einen Jodmangel in Deutschland gibt, welche Risikofaktoren dahinterstecken - und wie du ganz einfach vorsorgen kannst.
