Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast Archiv
246 Episoden
23 Minuten
Weltweit stirbt alle 8 Sekunden ein Mensch an Diabetes - der sogenannten Zuckerkrankheit. Zeit, etwas dagegen zu tun! In dieser Folge erfährst du, was der Vorbote von Diabetes ist, welchen Einfluss dein Lebensstil auf die Krankheit hat und wie du aktiv noch HEUTE dagegen vorgehen kannst.
21 Minuten
Du willst dich schon lange gesünder ernähren, aber scheiterst immer schon bevor du gestartet hast? Du denkst, dass du extrem viel Zeit brauchst, um dich gesund zu ernähren? Und über den Geschmack von gesundem Essen willst du gar nicht erst nachdenken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Wir zeigen dir 7 schnelle Tipps, wie du langfristig deine Ernährung gesünder gestaltest. Du wirst erstaunt sein, wie einfach das ist. Neugierig? Höre rein in die Folge - in nur 20 Minuten zu einem gesunden Lebensstil!
23 Minuten
Mehr als die Hälfte aller Frauen schaffen es nicht, die empfohlene tägliche Zufuhr von Eisen zu erreichen. Haarausfall, Schwindel, Müdigkeit und Schwäche sind typische Symptome eines Eisenmangels. In der heutigen Folge erfährst du, ob du von einem Mangel betroffen bist und auf welche wichtigen Faktoren du bei der Einnahme von Eisen unbedingt achten solltest!
24 Minuten
Die tägliche Vitamin-D-Zufuhr wird von den allermeisten Deutschen deutlich unterschritten. Jedoch kann ein Mangel zu schweren Erkrankungen wie Depressionen, Diabetes oder diversen Autoimmunerkrankungen führen. In der heutigen Folge sprechen wir über Fragen aus der Community zu dem "Sonnenvitamin" und erklären, wie du deinen Spiegel gezielt auffüllen kannst.
22 Minuten
Im Schichtdienst gibt es keine geregelten Arbeitszeiten, du arbeitest dann, wenn andere schlafen. Durch den ständigen Wechsel der Arbeitszeiten gerät dein gesamter Bio-Rhythmus aus dem Gleichgewicht. Das merkst du insbesondere daran, dass du schneller frierst, mehr müde bist und auch Probleme hast, dich zu konzentrieren. Außerdem neigen Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, häufig zu Übergewicht. In der heutigen Folge haben wir einige tolle Tipps, wie du das verhindern kannst.
22 Minuten
Gibt es diesen einen Nährstoff, der das Altern aufhält und uns bis ins hohe Alter gesünder & fitter macht? Wenn wir uns entscheiden müssten, wäre es definitiv das Eiweiß. Natürlich spielt Eiweiß auch in jungen Jahren eine maßgebliche Rolle für ein funktionierendes Immunsystem, schöne Haut, Haare, Nägel und funktionierende Muskeln. Doch je älter wir werden, desto wichtiger wird eine sehr gute Eiweißversorgung. Wieso das so ist, erfährst du in dieser Folge!
18 Minuten
Dir fehlt es an Energie, hast ein leichtes Kribbeln auf der Haut oder sogar unerklärliche Schwindelanfälle? Dann hast du wahrscheinlich einen Vitamin B12 Mangel. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum du nicht auf dieses vielseitige Vitamin verzichten solltest und was du gegen einen Mangel tun kannst.
21 Minuten
Kennst du es auch? Du gehst durch den Supermarkt und jedes zweite Produkt wirbt mit Vorteilen für deine Gesundheit. Ob nun "kalorienreduziert", "weniger süß" oder "fettarm" - die Regale sind voll davon! In dieser Folge wollen wir ein paar dieser Produkte mal genauer unter die Lupe nehmen und schauen, was es mit den Werbeversprechen auf sich hat und welche Lebensmittel eigentlich ganz und gar nicht gesund sind!
26 Minuten
Üppiges Essen gehört für viele an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln.
16 Minuten
Während der Weihnachtszeit wollen wir trotz Gesundheitsbewusstsein und Abnehmwunsch auch mal richtig schön Naschen. Überall gibt es verlockende Süßigkeiten: Vanillekipferl, Zimtsterne, Spekulatius... Wir sagen: du kannst regelmäßig naschen UND trotzdem nicht zunehmen! Dafür gibt es ein paar einfache Tipps. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
23 Minuten
Die Vorweihnachtszeit ist da und der Geschenkewahnsinn geht wieder los - was schenke ich wem? Was sind sinnvolle Geschenke, worüber sich der oder die andere wirklich freut? Wir haben dir ein paar tolle und vor allem gesunde Tipps erstellt. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge!
21 Minuten
In dieser Folge geht es um unseren nahezu wichtigsten Nährstoff im Körper: das Magnesium. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und hat daher einen starken Einfluss auf dein physisches und psychisches Wohlbefinden. Du erfährst, wie es zu einem Magnesiummangel kommt und vor allem wie du ihn vermeiden kannst!
17 Minuten
Eine Blasenentzündung kann extrem schmerzhaft sein und das häufig verschriebene Antibiotikum zu vielen Problemen führen. Du erfährst in der heutigen Folge, welche natürlichen Mittel dir gegen eine Blasenentzündung helfen können und bekommst einige tolle Tipps mit auf den Weg!
22 Minuten
Unerklärliche Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Libido-Verlust, Cellulite... Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen einer Östrogendominanz. Wie es dazu kommen kann und vor allem, was du gegen eine Östrogendominanz tun kannst, erfährst du in dieser Folge!
19 Minuten
Heute geht es um das Thema Abnehmen, genauer gesagt, wie du abnehmen kannst, wenn du unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidest. Wenn du eine Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto hast, wirst du mit Sicherheit schon öfter mit dem Thema Abnehmen konfrontiert gewesen sein In dieser Folge erfährt du wie du wie es geht!
