Gesundheit entsteht Im Kopf Archiv
69 Episoden
46 Minuten
Schlaf. Ein Thema, welches für uns so selbstverständlich ist, wie Atmen. Wir schlafen schließlich jeden Tag. Doch was steckt eigentlich alles hinter diesem wundersamen Phänomen, in dem wir anscheinend alle regenerativen Prozesse ankurbeln? In dieser Folge sollt ihr tiefere Einblicke in die Schlafthematik bekommen. Wie könnt ihr euren Schlaf verbessern könnt, welche großen Einflussfaktoren es gibt und was es noch zu beachten gilt, erfahrt ihr in dieser Folge.
31 Minuten
Die Nutzungsdauer von Social Media beträgt im Durchschnitt 150 Minuten. Zumindestens bei den 16 bis 19 Jährigen. Es ist sowohl Inspirationsquelle, als auch DER Langeweile Killer schlechthin. Ein "mal kurz nachschauen" wird zu einer halbstündigen Suchtbefriedigung. Wir wollen schließlich nichts verpassen. Gleichzeitig ist Social Media eine Möglichkeit sich zu präsentieren und damit sogar Geld zu verdienen. In welchem Ausmaß Social Media gesund ist und nicht & worauf es ankommt, wenn Social Media als Einnahmequelle genutzt werden möchte, bespreche ich in dieser Folge mit Rob Solo. Er ist bereits seit mehreren Jahren als "Influencer" auf den sozialen Medien präsent und nimmt uns mit in seine Reise.
40 Minuten
Personal Training scheint das Erfolgsgeheimnis der Stars zu sein. Hollywood und ihre Personal Trainer. Der klassische Ruf, der dieser Branche voraus eilt. Super Elite Trainer, die dich zugrunde richten, bis du aussiehst wie Hulk oder Thor. Naja zumindestens ist es das klassische Bild, welches viele im Kopf haben. Doch es geht dabei um so viel mehr, als nur gut aussehen! Sabrina und ich wollen für mehr Aufklärung sorgen und gehen dieser Thematik auf den Grund. Wir erläutern, warum grade auch die Mama mit 2 Kindern und der Geschäftsmann mit Rückenproblemen, von Personal Training enorm profitieren können.
38 Minuten
Körperliche Leistungsoptimierung ist eine sehr allgemeingültige Beschreibung für das Thema Biohacking. Aufbauend auf der letzten Podcast - Folge, möchten Dominic und Ich erläutern, was es A) mit dem Thema auf sich hat. B) Welche Benefits daraus entstehen können und C) welche Golden Nuggets du für deine körperliche Optimierung nutzen solltest.
49 Minuten
Entweder kennen wir Menschen, oder sind selber von dem Phänomen "Schmerz" betroffen. Schmerz hat jedoch sehr viele Charaktereigenschaften. Wichtig zu erwähnen ist, dass Schmerz nicht das Problem, sondern das Signal ist. In diesem Podcast erhälst du einen tieferen Einblick, in den Zusammenhang zwischen Stress und Schmerz. Denn viele bis sehr viele Menschen leiden jahrelang unter Schmerzen und suchen primär auf körperlicher/physiologische Ebene. Wie wichtig jedoch die psychische Ebene ist, erläutert uns mein heutiger Podcast Gast und Experte in diesem Bereich: Marcel Nieheus.
37 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema : Wie verbessere ich meine Athletik?! Denn das klassische Bodybuilding, macht mich als Athleten nicht unbedingt schneller und lässt mich nicht auch nicht unbedingt höher springen. David und ich besprechen worauf es beim Training ankommt und welches Wissen sehr nützlich sein kann, anstelle der veralteten "Ansatz - Ursprung - Anatomie."
32 Minuten
2021 hat begonnen und wahrscheinlich sind wieder einige Vorhaben bzgl. Ihrer Neujahresvorsätze verstummt. Sind es die falschen Ziele? Nehmen wir uns zu viel vor? Oder wissen wir grundlegend einfach nicht, wie wir konsequent bleiben können? Gemeinsam mit Amelie finde ich heraus, was es mit dieser Thematik auf sich hat und welche riesen Rolle unsere Emotionen, in diesem Prozess spielen.
10 Minuten
Unsere heutige Gesellschaft und auch das heutige Leben ist durch eine Tatsache geprägt : der Großteil der Gesellschaft fühlt sich gestresst und ausgebrannt. Doch woran liegt das? In diesem kurzes Shortcut, teile ich meine Gedanken zu diesem Thema und warum unsere Vorstellung von Zeit so entscheidend, in der Stressbewältigung sein kann. #GesundheitentstehtimKopf
25 Minuten
Mehr vielfältige Bewegungsfreiheit im Alltag ist letztendlich das Ziel, um möglichst Schmerz-/Beschwerdefrei zu bleiben. Doch viele haben verlernt sich instinktiv zu bewegen. Dennoch ist es eine wichtige Kompetenz, dem natürlichen Bewegungsinstinkt mehr Raum geben zu können. Welche Rolle das "Rope" dabei spielt und welche Benefits es mitsichbringt, erfährst du in dieser Folge. Elias und Alex sind die Gründer von Kinwire Ropes und ich durfte Elias persönlich interviewen. Spannende "Aha- Momente" warten auf dich, denn Elias gibt uns einen Einblick in die neue Welt der natürlichen Bewegung - dem Ropeflow.
53 Minuten
Wir kennen es alle : Der Rücken zwickt, das Knie tut weh und oder auch Nackenverspannungen plagen den ein oder anderen schon seit geraumer Zeit. Doch was passiert, wenn eine wirkliche Verletzung uns heim sucht? Auch wir als Trainer und Coaches bleiben nicht unversehrt und erleiden durchaus auch den ein oder anderen Rückschlag. Welche Schritte du gehen solltest, sofern du dich verletzt hast oder auch verstärkt Schmerzen hast, welche Dinge du beachten solltest und welchen Leidensweg Philip und Ich durchlebt haben, lernst du in dieser Folge kennen.
60 Minuten
In der heutigen Fitness Industrie und generellen Gesundheitsbranche finden sich zahlreiche Leute, die versuchen viele Dinge auf einmal richtig zu machen. Was prinzipiell gut ist. Allerdings wissen viele ebenso nicht, was wirklich die RICHTIGEN Dinge/Maßnahmen/Methoden sind, um ihr gesundheitliches Ziel zu erreichen. Was Tim, Max und ich gemeinsam haben : Wir lieben Effizientes arbeiten. Heißt im Klartext : Anstelle von "viel richtig machen", besser "viel von dem Richtigen machen" - doch was ist nun das "Richtige"? Was empfehlen wir dir als Coaches, um sicher dein Ziel zu erreichen? Dies erfährst du in der nächsten Podcastfolge.
59 Minuten
In unserer heutigen Zeit erkennen viele, dass unsere Körperhaltung ein entscheidendes Kriterium für Rückenbeschwerden, Knie Probleme, Kopf-Schulter & Nackenprobleme etc. Doch wie sieht die Lösung aus? Welche Wege wir dir empfehlen und worauf du achten solltest, sofern du dich professionell betreuen lassen möchtest, besprechen Antonia und ich, in dieser Folge. Zusätzlich setzen wir ein Statement, was uns als Coaches extrem wichtig ist und was wir unter Qualität bei Trainern verstehen.
45 Minuten
Im Bereich der Ernährung stehen wir oftmals vor der Herausforderung, nicht zu wissen wo wir anfangen sollten. Genau diese Frage haben Robinson und Ich beleuchtet und haben für euch die grundlegenden Stellhebel besprochen, die ihr anfangs umsetzen solltet, um langfristig ein ganzheitliches und gesundes Ernährungverhalten aufzubauen. Dazu diskutieren wir kritisch wie der ein oder andere Mythos zustande kommt und was ihr nicht machen solltet, wenn ihr grade anfangt eure Ernährung zu verbessern.
49 Minuten
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit stehen wir gemeinsam vor der Herausforderung, Tag täglich, abertausende Informationen zu filtern. Zusätzlich hat oftmals die Gesellschaft und dein Umfeld einen optimalen Weg für dich vorgesehen. Doch ist das genau DEIN Weg? Und wenn nein, wie findest du mehr Klarheit, um deinen Weg zu entdecken? Robin hat mit seinen 21 Jahren eine unglaubliche Lebensgeschichte zu erzählen. Wie er es geschafft hat, all diese Schicksalsschläge in seine heutige Energie umzuwandeln und vor allem, wie er es geschafft hat Klarheit in sein Leben zu bringen, erzählt er in dieser Folge. #praxistipps gibt es für dich am Ende der Folge, also bleib dran.
46 Minuten
Wir kennen alle dieses Phänomen : Der Kopf sagt nein, aber das Herz sagt ja. Egal ob in der Liebe oder auch im Beruf. Doch wie genau schaffe ich es diese Impulse meines Herzens wahrzunehmen und vor allem die Gedanken in meinem Kopf (die dich klein halten können) zu kontrollieren Bzw. in positive Energie umzuwandeln. In dieser Folge soll es genau darum gehen. Durch mehr Selbstreflexion, mehr Bewusstsein, die richtigen Entscheidungen zu treffen, um den für sich richtigen Weg zu gehen.
