Gesundheit entsteht Im Kopf Archiv
69 Episoden
35 Minuten
In der ersten Folge haben wir die (grundsätzlich positiven) Effekte von einer besseren Atmung kennen gelernt. Wir haben die internistischen Grundlagen besprochen. In dieser Folge gehen wir auf gezielte Fragestellungen ein. Thematisieren die CO2 Schuld und geben Trainings - & Praxistipps.
35 Minuten
Wir kennen alle diese innere Stimme die zu uns sagt : Du kannst das nicht/bist du dir sicher, dass es das richtige ist? / Das ist doch nichts für dich etc. Doch wie genau schaffe ich es, diese Gedanken zu meistern, und umgekehrt Selbstvertrauen aufzubauen? Paulinas Werdegang/Geschichte ist ein sehr gutes Beispiel und extrem inspirierend, wenn es darum geht mit Selbstzweifeln umzugehen und dennoch mit Mut seinen Weg zu gehen. Hört zu uns lässt euch überraschen, welchen einfachen aber dennoch sehr hilfreichen Tipp, Paulina empfiehlt.
18 Minuten
Weniger lesen, mehr hören. Wie meine Verletzungshistorie und mein Drang zu helfen dafür gesorgt hat, dass ich heute da bin wo ich stehe, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Zusätzlich rege ich mich etwas über einzelne Akteure der Branche auf und verrate dir meine Vision als Coach.
14 Minuten
Wir kennen diesen Zustand : Du kommst deinem Ziel grade irgendwie nicht näher, es bewegt sich zu wenig, es bewegt sich vllt auch in die falsche Richtung. Doch wenn es um die Zielerreichung spielt der Prozess in dem du dich befindest eine enorme Rolle. Und vorallem welche Opfer du in diesem Prozess erbringst,die dich vielleicht ausbremsen.
45 Minuten
Wir kennen es. Unser Ego. Wir kennen die Sprüche : "Lass dein Ego zu Hause". Wir kennen es auch, dass wir unsere Laune von unseren Ergebnissen abhängig machen. Wir kennen es auch, dass wir manchmal Kritik zu persönlich nehmen. Ist das alles Ego? Bzw. Wo fängt es an uns wo hört es auf? Kann man es greifbar machen? Gemeinsam mit Philemon spreche ich über dieses Thema. Warum Philemon ein Experte ist, in diesem Bereich, wird bei seinen Erzählungen und vor allem seinem Schicksalsschlag deutlich.
33 Minuten
Der neurozentrierte Ansatz etabliert sich mehr und mehr unter Trainern, Kunden. Doch was genau steckt hinter diesem Ansatz und ist er neu? Oder war einfach zu wenig Wissen da um ihn zu verstehen? Das ABC des Neurozentrierten Trainings bespreche ich mit @DavidHillmer und finde heraus was das ganze so besonders macht.
55 Minuten
Kennen wir es nicht selbst : Es gibt Tage an denen wir strahlen vor Freude und es gibt Tage an denen es uns einfach nicht so gut geht. Aber trotzdem gibt es Menschen, die den Großteil ihres Lebens eher positiv denken und eher positiv "eingestellt" sind. Wenn wir uns vorstellen, dass diese positive Einstellung bei uns allen funktioniert und bestand haben könnte, wäre die Welt ein bisschen besser oder?! Dennoch ist dieser Prozess echt nicht einfach! Krys und Ich sprechen über Strategien im und um das Thema Mindset. Was bei uns funktioniert hat und was wir erfahren haben und was uns immernoch beschäftigt.
46 Minuten
In unserer heutigen Gesellschaft gibt es zahlreiche Sportarten, die ein bestimmtes Schuhwerk implizieren. Auch der Sneaker wird immer turbulente gestaltet. Welche Biomechanischen Veränderungen wir dadurch bewirken ist uns oft nicht bewusst. Der Fuß verformt sich langfristig und wir trainieren uns Fehlhaltungen an. Doch können wir diese Fehlhaltungen wieder verbessern? Diese Frage und welche massive Rolle der Fuß bei diesem Prozess spielt, werden wir ausdiskutieren. @BenGrümer
33 Minuten
Wir kennen es alle diese Sprüche : "Ich habe heute nicht so gut geschlafen" oder "Och 8 Stunden Schlaf wäre ja ein Traum!" doch welche Auswirkungen schlechter Schlaf haben kann und wie sehr wir ihn beeinflussen können, darüber sprechen wir in der neuen Folge! VIEL SPAß!
47 Minuten
In unserer heutigen schnelllebigen Welt entsteht bei dem ein oder anderen die Angst etwas zu verpassen oder nicht schnell genug vorran bzw. Mitzukommen. Hier eine neue App, da muss noch ein Post her, ich musste schon wieder Überstunden machen etc. Doch welche Strategien gibt es um diesem Druck zu entkommen? Das werden wir thematisieren und euch Stellhebel präsentieren, die euch helfen können.
52 Minuten
Mit dieser Folge werden wir bestimmt an der ein oder anderen Stelle anecken, da wir sehr hart ins Gericht gehen mit unserer Gesellschaft und der Vorstellung von Erfolg. Aber darum geht es ja irgendwie?! Da Mindset fast schon eine Modeerscheinung ist haben wir uns gedacht wir geben euch einen Einblick in unsere Denkweisen und Blickwinkel.
37 Minuten
Wenn wir unsere Gesundheit verbessern wollen, denken die meisten erstmal an mehr Bewegung, gesündere Ernährung und vielleicht sogar daran seine mentale Gesundheit aufzubessern. Doch gibt es vielleicht eine wichtige Determinante, der wir zwar jeden Tag nachgehen aber nicht bewusst beachten? Die Atmung ist genau diese Determinante. Wie wichtig sie ist und wie wir sie nutzen können, finden wir in dieser Folge heraus
46 Minuten
Wir kennen es alle, der Nacken zieht, der Rücken tut weh, das Knie meckert etc. Schmerz ist ein ständiger Begleiter von uns allen. Dabei ist egal ob du sportlich mega aktiv bist oder nicht. Schmerz fühlen wir alle. Doch was ist wichtig, wenn wir über Schmerz reden? Ist Schmerz gleich Schmerz? Was sollte ich beachten?
41 Minuten
Seit Jahren bin ich nun Personal Trainer, Therapeut und Dozent. Ein Hauptziel sehr vieler Sportler ist es gut aussehen zu wollen. Doch gut auszusehen geht oftmals nicht einher mit einer körperlichen Schmerzfreiheit. In dieser Folge lernt ihr die Sichtweise eines Trainers kennen (aka gravity coach) , der 15 Jahre im Fitnessbereich gearbeitet und gelebt hat und warum er dieser Branche nach und nach den Rücken zugewandt hat.
14 Minuten
Es gibt einen Satz, den wir momentan relativ häufig zu hören bekommen : Ich kann es nicht abwarten, wenn alles wieder normal wird. Aber was ist, wenn deine Normalität nicht das ist wohin du zurück solltest? Was ist wenn du dich nur vor der Unbekannten fürchtest und deswegen lieber in der Normalität zurück willst?!
