Biohacker Podcast von Primal State| Energie, Fokus und Motivation Archiv
100 Episoden
11 Minuten
Sirtuine haben die Superpower, unsere Langlebigkeitsgene entweder ein- oder auszuschalten. Es ist mittlerweile bewiesen, dass genetische und epigenetische Faktoren eine zentrale Rolle dabei spielen wie schnell wir altern und welche Krankheiten wir entwickeln. Wenn du deine Langlebigkeit jetzt schon selber in die Hand nehmen willst, dann ist diese Podcastfolge für dich!
14 Minuten
Vitamin D. Auch bekannt als das Sonnenhormon. Glücklicherweise wird seine Bedeutung in der Öffentlichkeit zunehmend bekannter. Dennoch ist heute über die Hälfte der deutschen Erwachsenen nicht optimal mit Vitamin D versorgt. Und ein Mangel ist mit verschiedenen chronischen Krankheiten und einem schwachen Immunsystem assoziiert. In dieser Folge erfährst du wie es zu einem Vitamin D-Mangel kommt und was du dagegen tun kannst.
12 Minuten
Es klingt immer so einfach: Nur natürliche Lebensmittel essen. Täglich 10.000 Schritte machen. Jeden Morgen 20 Minuten meditieren. Kaum nehmen wir uns etwas vor, werfen wir es oftmals nach wenigen Tagen wieder über Bord. Doch die Lösung ist denkbar einfach. In dieser Folge verraten wir dir wie du neue Gewohnheiten erfolgreich etablierst und alte dauerhaft ablegst.
15 Minuten
Bei den meisten Low Carb bzw. ketogenen Ernährungsformen stehen tierische Produkte wie Fleisch und Fisch stark im Vordergrund. Vielleicht magst du dich fragen, ob eine vegetarische oder überwiegend pflanzliche kohlenhydratreduzierte Ernährung überhaupt möglich ist. In dieser Folge lernst du, wie du eine pflanzenbetonte Low Carb Ernährung nährstoffreich gestaltest, welche Lebensmittel möglicherweise zu Problemen führen können und wie du die sogenannten Antinährstoffe reduzierst.
25 Minuten
Diese geführte Meditation wurde mit einem binauralen Beat in der Delta Frequenz aufgenommen, um dem Gehirn zu helfen in Ruhe einzuschlafen und wirklich runter zu fahren. Außerdem wurden nächtliche Geräusche von Grillen und leichten Windgeräuschen hinzugefügt, um dem Geist die Nacht zu symbolisieren. Die Stimme von Oberton-Sänger und Meditationstrainer Hauke Prigge begleitet dich sanft ins Land der Träume und hilft dir Sorgen loszulassen.
12 Minuten
Wann immer wir an Verspannungen leiden, denken wir, dass die Muskeln der Übeltäter sind. Doch in Wirklichkeit sind es sehr häufig die Faszien. In dieser Folge erklären wir dir, was dahintersteckt und wie du ein praktisches Faszientraining in deinen Alltag integrieren kannst.
15 Minuten
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Heute erfährst du, warum Magnesium so wichtig ist, woran du einen Mangel erkennst und mit welchen Lebensmitteln du den Bedarf an diesem wichtigen Mineral decken kannst.
12 Minuten
Du fühlst dich manchmal gestresst, angespannt und bekommst dein Gedanken-Wirrwarr einfach nicht ausgestellt? Dann solltest du wissen, was der Vagusnerv ist und wie du ihn für dich nutzen kannst. Er hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Ist er geschwächt, kann das Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. In der heutigen Folge erfährst du, warum dieser Nerv so wichtig ist und wie du ihn auf 6 verschiedene Arten stärken kannst.
23 Minuten
Ob Milch gesund ist oder nicht, ist ein nicht enden wollendes Thema, das in der Ernährungswissenschaft für viel Gesprächsstoff sorgt. Das eine Lager behauptet, dass Milch ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung sei, weil sie so viele Nährstoffe enthalte. Das andere Lager läuft Sturm und wirft vor, dass Milch ungesund und krebserregend sei. Um Klarheit zu verschaffen, haben wir die wichtigsten Fakten und kritische Inhaltsstoffe zusammengetragen.
19 Minuten
Umstrittene Lebensmittel gibt es viele. Doch das Hühnerei gehört wohl zu den am meisten kontrovers diskutierten Nahrungsmitteln überhaupt. Klar, dass es da schwer ist, den richtigen Überblick zu bekommen.
Wir haben uns für dich durch den Studien-Dschungel gekämpft und Antworten auf die meist gestellten Fragen gefunden: Sind Eier gesund? Worauf muss ich beim Eier kochen achten? Wie viele Eier darf ich überhaupt essen? Wie ist das mit dem Cholesterin? Und viele mehr.
Wir haben uns für dich durch den Studien-Dschungel gekämpft und Antworten auf die meist gestellten Fragen gefunden: Sind Eier gesund? Worauf muss ich beim Eier kochen achten? Wie viele Eier darf ich überhaupt essen? Wie ist das mit dem Cholesterin? Und viele mehr.
