rennSandale Archiv
69 Episoden
39 Minuten
Wie kann der Einstieg ins Barfußlaufen gelingen, worauf muss man achten? Ich beschreibe die Voraussetzungen für das Idealbild des Barfußlaufens und gebe Tipps, wie ihr euch diesem nähert. Dazu dient auch der Minitrainingsplan „In 10 Wochen auf 5 km Barfußlaufen“.
42 Minuten
In dieser Folge geht es um Barfußlaufen: Die BASICS. Das meint, ich erzähle euch, warum man barfußlaufen sollte, welche Gründe man so haben kann. Aus den Gründen folgen die zu erwartenden Vorteile und ganz am Ende gebe ich euch zwei Tipps, wie ihr noch vor dem Winter einsteigen könnt. * Neu * Neu * Neu * Es gibt nur Kapitelmarken – für die Profi-Podcast-Hörerinnen und Hörer. Außerdem versuche ich eine bessere Audioqualität zu erreichen, dank Auphonic.com.
56 Minuten
Die zweite Frau im Podcast-Interview: Sandy Winkler-Spekker. Sandy ist Ultra-Läuferin und zwar so richtig. Sie hat in 2018 bereits fünf Ultra-Läufe gefinished, zwei 100 Miler (160km) und zwei über 170km. Sandy ist die erste Frau, die diese Distanz in Luna Sandalen gelaufen ist, sie läuft nämlich immer in Lunas. Was ist also Sandys Geheimnis, dass Sie diese unglaubliche Distanz mehrfach im Jahr, verletzungsfrei laufen kann und dann auch noch in Sandalen? Links: – Sandys Ultraläufe: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=712590
1 Stunde 3 Minuten
Eric hat geschafft, was ich anstrebe: Das verletzungsfreie Laufen! Er hat einen Weg gefunden, vom Laufschuh-Fersenläufer zur Gazelle in Minimalschuhen zu mutieren. Was er dabei offenbar richtig gemacht und welche Gefahren er vermeidet könnt ihr im Interview hören. Viel Spaß!
42 Minuten
In Folge 20 geht es um meinen dritten Versuch mit dem Barfußlaufen anzufangen und zum Barfußläufer zu werden. Ich habe drei Bücher gelesen, von denen ich zwei vorstelle und ich erkläre euch, warum kurz nach einer Folge „Barfußpause“ eine Podcastreihe „Barfußlaufen“ startet.
5 Minuten
… ich war letztes mal so ungeschickt, eine Nummer zu überspringen. Da ich das nicht mehr so einfach gerettet bekomme und nun die Nummerierung bei iTunes nicht mehr stimmt habe ich hier 5min Lückenfüller aufgenommen :-)
1 Stunde 6 Minuten
Mein Gast Christian Decker läuft in Sandalen Ultramarathon. Er hat eine ganze Reihe von Sandalenherstellern ausprobiert und seine Erfahrung in seinem Blog Wozulaufschuhe.at aufgeschrieben. Unser Gesprächsthema: Laufsandalen. Christian erklärt, worauf er beim Sandalenkauf achtet und welche Unterschiede es gibt.
40 Minuten
Folge 17, es gibt Infos zu meinem Status. Wie der Titel schon andeutet, geht es darum, warum ich eine Barfußpause einlege und wie mein zweiter Coachingtermin mit Emanuel Bohlander verlief. Zwei weitere Themen, das Interview mit mir auf gofreeconcepts.de „Born to Run – der heilige Gral des Laufens? Ein Faktencheck.“ und die Änderungen bei lunasandals Punkt de.
1 Stunde 31 Minuten
Mein Interviewgast Sascha hat ein Laufblog und schreibt dort über Läufe, Ausrüstung und insbesondere über seine Erfahrung mit Laufsandalen. Viel Spaß beim Anhören! Link: Joggingsucks.de (http://www.joggingsucks.de/)
32 Minuten
Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min (Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das hilft allen, die mal schnell kurze Läufe laufen wollen. Es gibt den Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy, seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen sollen und meine aktuellen „Hausaufgaben“. Schlussendlich noch einen kurzen Ausblick auf die nächsten Folgen. Viel Spaß beim Hören!
28 Minuten
In dieser Episode gibt es den letzten Teil meiner Podcast-Reihe zu „Born to run“ von Christopher McDougall. Was kann der Gabelbock aka „wild antelope“ besser als wir und was sagt das über die Hetzjagd des Menschen? Sind wir die besten „marathoners“ der Welt? Viel Spaß beim Hören & „Zátopek for president!“
17 Minuten
Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen. Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten … viel Spaß!
14 Minuten
Der zweite Teil zum Buch „Born to run“ von Christopher McDougall. In dieser Folge beschäftige ich mich mit den Aussagen zu Neandertalern – im Vergleich zu Homo sapiens – und der Gehirnentwicklung des Menschen. Fundstellen im Buch: - Neandertaler Seite 306 ff. - Gehirngröße Seite 316 Alternative Theorien - Wurftalent des Menschen https://www.spektrum.de/news/wie-der-mensch-zu-seinem-einzigartigen-wurftalent-kam/1199726 - Hirngröße https://www.spektrum.de/magazin/hirngroesse-und-menschliche-evolution/822523 Wer ihn noch nicht gehört hat, Teil 1 ist in Episode 010 und Teil 3 in Episode 014 zu finden.
56 Minuten
Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer. Wir haben uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch verstärken sollte. Links (kein Affiliate oder so) - Laufcampus (https://www.laufcampus.com/) - Andreas Trainerstunde zum Laufstil bei YouTube: Video (https://youtu.be/ViUb46B5dqM) - Andreas Trainerstunde zu Laufschuhen bei YouTube: Video (https://youtu.be/DEdY5yDd0LY)
23 Minuten
Mit dieser Episode gibt es den ersten Teil zu einer Serie über das Buch „BORN TO RUN“ von Chrisopher McDougall. Ich stelle euch das Buch vor, gebe ein paar Informationen zum Autor und betrachte einige Aussagen des Buches kritisch.
