rennSandale Archiv

Über ein Jahr keine Rennsandale Episode, das sieht nach offenem Ende aus. So geht es nicht weiter, daher hier mein Fazit.

Offenbar läut es nicht ... DNS = Did Not Start

Eine ganze Menge Unterschiede zeigen sich zwischen der Vorbereitung von Thomas und mir, aber nicht nur dort. Gut, dass es auch Gemeinsamkeiten gibt. Im Podcast äußert sich Marina Kolassa (höre Episode 46) zu den wichtigen Dingen, die man bei einem Backyard beachten sollte. Abgerundet wird die Episode mit Tipps von Veranstalter Alex Holl.

Es gibt Verstärkung im Rennsandale-Podcast: Thomas! Thomas - welcher Thomas? - und ich sprechen über den Backyard Ultra den wir im Oktober laufen wollen. Thomas war schon im letzten Jahr dort, hat für dieses Jahr ein neues Ziel, wie ich. ## Links • https://de.m.wikipedia.org/wiki/Backyard_Ultra • https://schneckentempo.podbean.com/e/folge-83-backyard-ultra-mit-thomas/ • https://schindertrail.de/backyard-ultra/ https://my.raceresult.com/180647/

Am Streak-Laufen - im Sinne von Täglichlaufen - scheiden sich die Geister. Ist das gesund, so ohne Ruhetag? Aber man muss ja nur 1,6km laufen, das geht ja quasi immer ... Viele weitere Argumente dafür und dagegen gibt es. Was denken Leo Läuferknie, Philipp Jordan, Sascha Rupp, Thomas Müller und Renn Sandale über den Januarstreak? Hör mal rein!

Was ist passiert? Wo ist das Laufband und die Videoanalyse hingekommen? Warum fragt Axel nicht mehr, wie lang er braucht um den Halbmarathon barfuß zu laufen? Wo sind die Trainingspläne? ... und: Warum? Mit meinen beiden Gästen blicke ich zurück auf meine Anfänge, auf den Weg der Barefoot-Academy und ganz persönlich auf die Entwicklung von Emanuel und Pelle. #### Links #### - Homepage der Academy https://www.barefoot-academy.com/ - YT Emanuel https://www.youtube.com/c/EmanuelBohlander - YT Pelle https://www.youtube.com/channel/UCifBW7TWpSOZZJLhC1Xt6UQ - Freiläufer Podcast https://freilaeufer.podigee.io/

In der letzten Episode 62 hat Philipp geschildert, warum er an der Elbe läuft, was ihn antreibt, wie es ihm geht. In dieser Episode ist alles anders, hier berichte ich darüber, warum ich 1.200 km an die Elbe gefahren bin, nur um 25km mit Philipp zu laufen. Euch erwarten live-Mitschnitte von und ein Resümee vier Wochen nach der Reise. ## Links ## - "Meilen und Zeilen" Podcast, Ep32 Bericht der Akteure aus ihrer Sicht (https://www.delius-klasing.de/podcast) - Runnersworldbericht https://www.runnersworld.de/news-fotos/toll-gelaufen-extremsport-fuer-den-guten-zweck/

Laufen und Gutes tun, dass ist das Motto von Philipp Jordans Laufabenteuer an der Elbe. Die 800km von der tschechischen Grenze bis zur Mündung in die Nordsee bei Cuxhaven legt er laufend in etwa 20 Etappen zurück. Ich durfte ihn bei Etappe vier von Mühlberg nach Torgau begleiten und mit ihm dieses Interview führen. Wieso ist es nicht der Rhein? Was unterscheidet den Rhein von Elbe? Was ist OLLinklusiv? Viele Fragen, viele Antworten. Weltexklusiv im Rennsandale Podcast. ### Links ### - https://www.toll-gelaufen.com - https://linktr.ee/tollgelaufen - https://www.oll-inklusiv.de/ - https://www.delius-klasing.de/laufschuh-gegen-sup-12234

So viele Themen, unglaublich! Nach einem kleinen Rückblick auf meine coronakonformen Yoga Versuche (Apps und Youtube) berichte ich von meinen Erfahrungen mit den Shamma Mountain Goats, von weiteren Kilometern auf dem Fernwanderweg E8, vom Buch "Abenteuer Baltikum", der Müll-weg-App, einem sehnsüchtigen Blick zurück auf den Venloop 2019 UND das erste mal Werbung: Für den Abgefahrn-Podcast. ## Links ## Philipp Jordan - Doku über seinen Home2Home (2017) https://www.youtube.com/watch?v=hxGiYnHhCn8 (Teil 1 von 3) https://www.youtube.com/watch?v=hv4xnyEXTEM (Teil 2 von 3) https://www.youtube.com/watch?v=j8MJMAD_Oys (Teil 3 von 3) Harry G. über Eisbaden: https://youtu.be/ITNd_KIff5I Buch "Abenteuer Baltikum" https://abenteuerbaltikum.com/ http://ampelpublishing.de/ (hier kaufen, nicht beim großen A) http://www.running-podcast.de/rp129-abenteuer-baltikum-von-guido-lange/ Eisbaden https://gipfelkurs.de/blog/kaelte-evolutionaere-medizin Fernwandern https://fraeulein-draussen.de/einfache-fernwanderwege-einsteiger-europa/#Meine_Tipps_fur_deine_erste_Fernwanderung Die App zum Melden wilder/illegaler Müllentsorgung https://muell-weg.de/

Daniel ist Läufer, Barfußläufer, DLV-Trainer, Barfuß-Coach und Yoga-Lehrer. Die besten Voraussetzungen um mir das Thema Yoga zu erklären. Brauchen Läufer Yoga, reicht auch Gymnastik? Was ist der Unterschied zwischen Gymnastik und Yoga? Daniel erläutert auch, wie man einen guten Yoga-Kurs erkennt, wie oft man Yoga in der Woche macht, wie eine Yoga-Stunde abläuft und vieles mehr. Links: - Daniels Yoga-Schule: https://www.herzraum-krefeld.de/ - Daniels Laufschule: https://www.krefeld-laeuft.de/

Der Blick auf den Winter könnte trüb ausfallen, doch nicht hier im Podcast. Es ist nämlich ne Menge passiert. Ich war mit Mini und Sandy auf dem Baldeneysteig in Essen unterwegs, ich zum ersten mal. Dann habe ich quasi vor meiner Haustür den Fernwanderweg E8 entdeckt und auch schon zwei Etappen dort erlaufen. Spannend, was man so alles direkt vor seiner Tür entdecken kann! Jahresrückblick, nein, mache ich nicht, aber ein kurzer Blick auf "Ziele" und was daraus geworden ist gibt es. Wirklich ganz kurz, versprochen. Dazu gehört auch ein Blick auf die Entwicklung beim Kilometerspiel. Natürlich dürfen die Ziele für 2021 nicht fehlen! Im Januar bin ich einen Streak gelaufen, also jeden Tag im Januar. Warum? Bringt das was? Was war schwer? Was war leicht? und natürlich die meist gestellte Frage: Machst du weiter? LINKS Podcasterwähnungen Schneckentempo Jahresrückblick #65 und Kilometerspiel #68 Endurance Talk #5 "Backyard Ultra - Marina" Fatboysrun #227 "Anthony Horyna" Betreutes Fühlen #58 "Impfstoff für's Gehirn" (Motivation/Glück) Coros Laufuhr https://harlerunner.de/coros-pace-2-test laufschule-marburg.de/ aus Episode 27 Baldeneysteig in Essen https://www.essen.de/dasistessen/leben_im_gruenen_/aktiv_im_gruenen/baldeneysteig.de.html Fernwanderweg E8 https://de.wikipedia.org/wiki/Europ%C3%A4ischer_Fernwanderweg_E8 https://www.eldp8.de/europe/main.html https://www.longdistancepaths.eu/e8/de/ (u.a. GPX-Track) https://www.fernwege.de/d/e8/index.html Kilometerspiel https://www.kmspiel.de

Barfußläufer Andreas Müller hat 2019 Monate auf Neumayer-II in der Antarktis und weitere Monate 2020 auf dem Forschungsschiff Polarstern bei der Expidition MOSAiC im Nordpolarmeer verbracht. Sehr spannend auch sein Bericht über seine Teilnahme am Ultra Caballo Blanco, dem Lauf in den mexikanischen Copper Canyons, der im Buch "Born to run" geschildert wird. # LINKS # Andreas auf Instagram @barefoottofu (https://www.instagram.com/barefoottofu/) Webseite der MOSAiC-Expedition (https://mosaic-expedition.org/) Ultra Caballo Blanco (https://www.truemessages.org/ultra-caballo) # Kapitel # Intro 0:00 Andreas der Läufer 1:20 Ultramarathons 10:41 Besuch bei den Tarahumara 15:06 Natural Running 46:57 Polarexpedition und Klimaschutz 58:38 Barfuss in der Antarktis 2:12:17

Philipp Jordan, bekannt für den Fatboysrun-Podcast und seine ungebremste Motivation für das Laufen ist in dieser Episode mein Gast. Sein Buch #fatboysrun ist Dreh und Angelpunkt, bietet es doch so viele Aspekte zum Thema Motivation. Was motiviert uns und wie kann man verlorene Motivation zurück erlangen? LINKS - Philipps Buch #fatboysrun (https://www.delius-klasing.de/fatboysrun-11828?number=DK-11828) - Podcast - Philipp Jordan ungeschnitten: Tim Kruse (https://fyyd.de/episode/5641068) - Podcast - Fatboysrun (https://www.fatboysrun.de)

Es ist eine dieser dritten Episoden, in denen es viel um mich geht, kein Interviewgast die Atmosphäre auflockert. Es ist viel passiert seit der Juli-Folge "Deutschlandtour 2020" (RS-Ep053) und diese Ereignisse rund um das Rennsandale-Universum sortiere ich euch in dieser Episode. Hinweis: Es gibt Kapitelmarken, wenn euch etwas nicht interessiert, könnt ihr direkt zum nächsten Thema springen. Kapitel: 00:00:00.000 Intro 00:00:34.696 Podcast 00:02:01.666 HörerInnenpost 00:03:20.632 Gäste-News 00:05:18.561 Interview Mini - 90km barfuß 00:11:17.409 Marina Backyard Ultras 00:19:23.585 SUP - Stand Up Paddeling 00:21:20.841 Trailrunning Podcast Episode 100 00:22:04.552 Seidenraupen Cross 00:27:51.505 Interview Seidenraupen Cross 2020 00:34:37.819 Verletzungen 00:36:55.993 Shamma Sandals 00:38:37.879 Garmin FR235 stürzt ab 00:40:12.522 Liegestütze Challenge 00:43:47.325 Corona