Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
53 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Kannst du Stress wegatmen?!“. Im Talk mit Tobias Hopfner verrät er in dieser Podcastfolge ganz viel über den Atem, teilt seinen persönlichen Weg und wie oft der Atem unterschätzt wird. Wir denken, wir atmen alle ständig und ohne etwas zu tun - doch wie du deinen Atem aktiv für dich nutzen kannst und er sogar bei der Stress-Verminderung hilft, erfährst du in dieser Folge.
Dein Andreas
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
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6 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Wie du Bauchfett verlierst“. Ich werde so oft gefragt, was man gegen Bauchfett tun kann, ob man gezielt an einer bestimmten Stelle Bauchfett verlieren kann und was man tun kann, damit die lästigen Fettpölsterchen am besten nie wieder kommen. In dieser Podcastfolge reden wir einmal Klartext zum Thema Bauchfett.
Deine Florence von Florence Keto World
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14 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Was ist bei Keto WIRKLICH erlaubt? (+ Lebensmittelliste)“. Vielleicht startest du gerade mit Keto oder überlegst schon länger dich ketogen zu ernähren, bist aber total unsicher, was du denn jetzt noch essen darfst und was nicht? Damit du nicht Stunden im Supermarkt verbringst, gebe ich dir in dieser Folge praktische Infos und eine Lebensmittelliste mit an die Hand, damit du ganz einfach mit Keto starten kannst.
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21 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Das Ende vom Veganer-Trend?!“. Ich möchte heute einmal der Frage auf den Grund gehen, ob der Trend der veganen Ernährungsform wirklich rückläufig ist und was die Ursachen davon sein könnten. Wie ich persönlich die vegane Ernährung sehe, was es für gesundheitliche Aspekte hat, dass ich per se kein reiner Gegner bin, aber wieso man auch die Parteien, die sich an der ein oder anderen Ernährungsform bereichern im Blick haben sollte, erfährst du in der aktuellen Folge.
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Heute erfährst du alles zum Thema „14 Tage ohne Zucker - das passiert mit deinem Körper“. Wir wagen einmal ein Experiment: Stell dir vor, du verzichtest eine Zeit lang komplett auf Zucker. Ich erkläre dir heute, was dabei mit deinem Körper passiert, welche Begleiterscheinungen du bekommen kannst, aber auch wie du es durchziehen kannst und warum es so heilsam für deinen Körper und deine Gesundheit ist.
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Müde, Launisch, Heißhunger? - Du bist nicht Schuld! (Fettstoffwechsel Problem)“. Hältst du regelmäßig ein Mittagsschläfchen und bist oft am Nachmittag richtig müde? Bist du oft launisch und hast Heißhunger? Fällt es dir schwer, mal länger als 2-3 Stunden nichts zu essen? Dann sollten wir uns diese Symptome und was dein Fettstoffwechsel damit zu tun hat, einmal genauer ansehen.
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13 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „DAS darfst du morgens niemals essen“. Hast du gewusst, dass es zahlreiche Lebensmittel gibt, die eigentlich als gesund gelten, doch in Wahrheit gar nicht optimal für dich sind, vor allem zum Frühstück? Smoothie, O-Saft & Müsli: Das ist doch eigentlich eine Mega Frühstück…Oder?! In diesem Video kläre ich auf, warum du bestimmte Dinge morgens eher nicht essen solltest.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Trotz Keto Brot & Pizza: Mein Geheimnis“. Viele Leute denken, sie dürfen bei Keto überhaupt nichts mehr essen. Kein Brot, keinen Kuchen, keine Pasta. Und fragen sich: Was soll ich denn dann überhaupt noch essen? Warum das nicht stimmt und was mein Geheimnis ist, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.
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10 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Hör auf mit Intervall-Fasten! (Bringt so nichts)“. Ich werde immer wieder gefragt: „Gibt es denn die perfekte Intervallfasten-Art?“ So viele Menschen, so viele Fastenformen. Manch einer macht 16:8, 18:4, 20:4, OMAD, Alternierendes Fasten oder 5:2. Aber welche Art des Fastens ist denn jetzt die beste? Antworten bekommst du in dieser Podcastfolge.
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1 Stunde 2 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Ketose & Keto & Exogene Ketone: Talk mit Arzt Christian Burghardt“. In dieser neuen Folge spreche ich gemeinsam im Talk mit Christian Burghardt, einem ganzheitlich arbeitendem Arzt der sich besonders auf die Mitochondrien Gesundheit konzentriert. Wir sprechen über Keto, Ketose und Exogene Ketone und er als Arzt beleuchtet einmal mehr die spannenden Prozesse, die dabei im Körper passieren.
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Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/chris_mito_/
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26 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Der perfekte Keto Start + Q&A“. Was gilt es zu beachten, wenn du mit der ketogenen Ernährung starten willst? Wie sieht ein klassischer Keto-Einkauf aus? Wie bereitest du dich am besten vor und wie kann man Keto gut in den Alltag integrieren? Ihr habt mir eure Fragen zum Thema Keto-Start gestellt und ich beantworte in dieser Folge alles, was euch zum Thema Start mit Keto auf dem Herzen liegt.
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20 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Bauchfett und was deine Hormone damit zu tun haben“. Bauchfett kriegst du meist nicht weg mit Crunches oder weniger essen - Das denken viele und diese Annahme ist oft weit verbreitet. Doch die Ursache ist meist eine ganz andere. Und diese gilt es zu finden und zu beheben. Wie du die Ursache von Bauchfett herausfindest und was du tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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19 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Ketose, Ketone, Keto Adaptation - Keto Begriffe einfach erklärt“. Ketose, Ketone, Keto Adaptation: Vielleicht hast du von diesen Begriffen schon einmal gehört, aber weißt nicht, was genau sie bedeuten? Und was sind eigentlich Ketone? Ich erkläre dir heute die Basic-Begriffe der ketogenen Ernährung.
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12 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Verlangsamt Fasten deinen Stoffwechsel?“. Wie beeinflusst Fasten den Stoffwechsel? Fasten kann den Stoffwechsel tatsächlich in beide Richtungen beeinflussen. Es kann ihn verlangsamen und es kann ihn beschleunigen. Wichtig ist, wie man fastet, wie häufig man fastet und auch wie man die Essensphasen gestaltet!
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15 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Die 10 größten Keto-Fehler! (machen sogar dicker…)“. Auch bei der ketogenen Ernährung gibt es gängige Fehler, die viele machen, vielleicht aber gar nicht so auf dem Schirm haben. Doch diese Fehler sind nicht förderlich für deine Gesundheit und können sogar dazu führen, dass du mit Keto zu- und nicht abnimmst. Welche Fehler das sind und wie du diese vermeiden kannst, erfährst du in der Folge.
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