Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
11 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Möglichst schnell dick werden (7 Tipps)“. Heute möchte ich dir keine Tipps mitgeben, wie du möglichst schlank und gesund wirst oder bleibst, sondern den Ansatz von der anderen Seite angehen und dir aufzeigen, mit welchen Verhaltensweisen du garantiert zunimmst und das auf keine gesunde Art und Weise. Und vor allem, was ich dir nicht empfehle, wenn du schlank und gesund leben möchtest.
Dein Andreas
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
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15 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Zu lange im Kaloriendefizit - DAS kann passieren“. Viele Menschen denken oft, man muss sich permanent in einem Defizit befinden, wenn man abnehmen möchte. Doch wir sind überhaupt nicht darauf ausgelegt, dauerhaft ein Kaloriendefizit zu fahren. Warum das nicht ideal ist, was passiert, wenn du wirklich zu lange im Defizit unterwegs bist und wie du es smarter und langfristiger angehst.
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6 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Frühstück gegen Bauchfett“. Was wäre, wenn ich dir sage, dass es das perfekte Frühstück gibt, das deinem Bauchfett an den Kragen geht? Und dass du aber von gängigem Frühstück wie Marmeladenbrot, Porridge, Smoothie, Müsli & Co. eher Abstand nehmen solltest? Wie das perfekte Frühstück gegen Bauchfett aussieht, erfährst du in der aktuellen Folge.
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39 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone - Wieso, Weshalb, Warum?“. Warum brenne ich eigentlich so für exogene Ketone? Was macht sie so besonders? Was ist das besondere an R-BHB Ketonen und welche Vorteile haben Sie? Und wie kannst du Ketone für dich richtig nutzen, um die maximalen Vorteile auszuschöpfen? Das erfährst du in der heutigen Folge.
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10 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Der Wahre Vorteil von ketogener Ernährung (kennst du nicht!)“. Viele Menschen starten mit der ketogenen Ernährung mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Aber wusstest du, wie viele weitere, tolle Vorteile die ketogene Ernährung wirklich hat? Und die oft unterschätzt werden? Ich verrate dir heute, die wahren Vorteile von Keto!
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18 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Proteinriegel im Vergleich (Bestenliste!)“. Proteinriegel gibt es auf dem Markt wie Sand am Meer. Doch wusstest du, dass viele Proteinriegel gar keine guten Inhaltsstoffe enthalten und im Gegenteil Dinge enthalten, die wir eigentlich nicht konsumieren möchten? Ich habe heute 5 Riegel bekannter Marken für dich getestet und mein Fazit erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Vorsicht Eiweißmangel: Hast du folgende Symptome?“. Fühlst du dich oft schlapp und erledigt? Du trinkst morgens deinen Kaffee, der aber auch nicht zu helfen scheint? Braucht du oft Powernaps während dem Tag? Dann könnte es sein, dass du deinen Stoffwechsel nicht optimal versorgt hast. Was das mit Eiweißmangel zu tun hat und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Dieses Getränk hat mein Leben verändert“. Kann ein Getränk dein Leben verändern? Ich sage ja! Es hat mein Leben unglaublich verändert - ich erzähle dir meine Geschichte mit den Exogenen Ketonen. Wie und was und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Wenn du noch mehr zu den Ketonen wissen möchtest, kannst du deine Frage gerne im Fragesticker unter der Folge stellen.
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13 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Durchfall bei Keto: Ursache erklärt“. Weder Durchfall noch Verstopfung sind schön, können langfristige Verdauungsstörung zur Folge haben und auch zur psychischen Belastung führen. Dieses Problem haben viele Menschen, aber vor allem auch einige, die mit Keto starten oder sich ketogen ernähren. Ich erkläre dir diesen Zusammenhang, die Ursachen, aber auch, was Abhilfe schaffen kann.
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36 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Sport & Schwangerschaft“. Heute im Talk mit Rebekka Röhrig. Sie ist Personal Trainerin, hat selbst viele Bodybuilding-Wettkämpfe mitgemacht, ist schwanger und erwartet im August ihr Kind. Sie ist absolute Expertin in ihrem Gebiet und erzählt heute von Sport & Schwangerschaft, auf was es zu achten gilt und teilt ihre Tipps und Tricks.
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Rebekka auf Instagram: https://www.instagram.com/fit_beka/
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19 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „So trainierst du deinen Fettstoffwechsel“. Warum es so wichtig ist, einen funktionierenden Fettstoffwechsel zu haben, was passiert, wenn du diesen nicht hast, worauf es ankommt und was du sofort schon tun kannst, um deinen Fettstoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
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Heute erfährst du alles zum Thema „SKANDAL: Wissenschaftler bezahlt, um Fett zu verteufeln“. Immer öfter wird bekannt, dass nicht übermäßiger Fettkonsum, sondern im Gegenteil zu viel Zuckerkonsum eine Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein kann. Und dass Fett nicht der Übeltäter ist. Nun habe ich einen Artikel gefunden, der sogar aufdeckt, dass Wissenschaftler bestochen wurden, um Fett zu verteufeln und von Zucker abzulenken. Was es damit auf sich hat, erfährst du in der aktuellen Folge.
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13 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Stressbauch (Ändere DAS sofort!)“. Es gibt einige Menschen, die unter einer akuten Fettansammlung im Bauchbereich leiden, dem sogenannten Stressbauch. Dieser kommt - wie der Name schon verrät - von zu viel chronischem Stress. Was Cortisol damit zu tun hat und wie du den Stressbauch loswerden kannst, erfährst du in der heutigen Folge.
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20 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Das kaufe ich als Keto Coach bei Edeka“. Ich bin wieder zurück in Deutschland und da gehört natürlich auch das Einkaufen in deutschen Supermärkten dazu. Weil ich so oft gefragt werde, was ich denn als Keto Coach so kaufe, habe ich euch heute einmal mitgenommen und zeige euch meinen Einkauf. Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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17 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema „Die besten Keto Reisetipps“. Ich fahre morgen zu meiner Familie nach Paris und bin mitten im Kofferpacken. Und da passt es doch perfekt, einmal meine besten Keto Reisetipps mit dir zu teilen - Was packe ich ein? Welche Keto Snacks gibt es auf dem Weg? Und bin ich auch auf Reisen immer strikt Keto? Das erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
Viel Spaß beim Zuhören!
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