STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Archiv
146 Episoden
30 Minuten
In dieser Episode stellen wir euch die neue Klasse "Fit Model Division" beim NPC Verband vor und zeigen worauf es ankommt. Außerdem erfährt ihr, was ihr beachten müsst, wenn ihr als Newcomer in dieser Klasse starten möchtet.
37 Minuten
Warum das vielleicht Maras letzte Bodybuilding Saison war und wie es ihr mit der Entscheidung geht.
36 Minuten
In dieser Episode geht es darum, wie wir damit umgehen wenn wir uns körperlich nicht wohl fühlen. Mara und ich geben dir Tipps für mehr Selbstakzeptanz.
32 Minuten
Wieso fällt es uns im Winter eigentlich manchmal so schwer dranzubleiben und Training und Ernährung richtig durchzuziehen? Wir erklären es euch und geben Tipps wie wir es schaffen!
33 Minuten
In dieser Episode geht es darum die richtige Balance zwischen Gönnung und gezwungenem Essverhalten nach einer Wettkampf-Diät oder im Bodybuilding allgemein zu finden.
Zugegeben, das Thema war nicht einfach! Lasst uns gerne eure Meinung in den Kommentaren da.
Zugegeben, das Thema war nicht einfach! Lasst uns gerne eure Meinung in den Kommentaren da.
36 Minuten
Es ist wirklich soweit, wir sind durch mit der Prep! Und so eine Post-Competition Phase stellt auch uns alte Hasen uns vor ein paar Herausforderungen... Aber hört selbst!
20 Minuten
In dieser Episode - passend zum Ende der Prep und der beginnenden Reverse Diät geben wir euch Tipps um bestmöglich mit dem Food Fokus nach der Diät umzugehen.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
29 Minuten
In dieser Episode gibt es mal wieder ein Prep Update von uns - beide in der Peak Week zum Romania Muscle Fest, wo Mara am Samstag in der Amateur- und Lena am Sonntag in der Profi-Klasse startet.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
33 Minuten
In dieser Episode verraten wir euch, was in unserem Wettkampf-Koffer nicht fehlen darf!
Hier kommt ihr zur Packliste: https://www.canva.com/design/DAGVogkh6ZY/0NBfsfgxKqiiYh4HnFW5zQ/view
Viel Spaß beim Hören!
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Viel Spaß beim Hören!
38 Minuten
Die Woche vor dem Wettkampf ist für uns Athleten etwas Besonderes: In der "Peak Week" versucht man den bestmöglichen Look zum Tag X auf die Bühne zu bringen, durch Stressreduktion und der Kontrolle von Wasser, Salz und Kohlenhydrat-Zufuhr. Es gibt also für uns Athleten einiges zu beachten. Mara und ich geben dir Tipps, wie du deine Peak-Week rockst und möglichst entspannt über die Bühne bringst.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
26 Minuten
Heute haben Mara und ich ein besonderes Prep Update für euch: Mara hat ihren ersten Pro-Qualifier in der Tasche und Lena den wichtigsten Wettkampf der Saison gerockt! Ab jetzt wieder regelmäßig wöchentlich neue Folgen, versprochen!
32 Minuten
Wie viele Wettkämpfe sollte man als Newcomer machen und wie viel Abstand zwischen den Shows ist sinnvoll? Über das und weitere wichtige Punkte bei der Wettkampf-Planung sprechen Mara und ich in dieser Episode.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
28 Minuten
Aus der Wohnung ausgeschlossen ohne Mealprep, Training zeittechnisch einfach nicht mehr drin.... Klingt für dich nach einer Kathastrophe?
Mara und ich geben dir Tipps, wie du damit umgehen solltest, wenn alles anders läuft als geplant und aus welchen Fehlern wir schon gelernt haben.
Viel Spaß beim Hören!
Mara und ich geben dir Tipps, wie du damit umgehen solltest, wenn alles anders läuft als geplant und aus welchen Fehlern wir schon gelernt haben.
Viel Spaß beim Hören!
42 Minuten
Mara ist drei Wochen vor ihrem ersten Wettkampf, für Lena sind noch 6 Wochen bis zum Mr. Olympia.
Während Mara anfängt wirklich zu leiden, durfte Lena im Urlaub Pizza und Eis essen. Unfair?!
Außerdem sprechen wir in dieser Episode über die Ergebnisse von Maras Unverträglichkeits-Test und die Hate-Kommentare unter dem Reel von Lena.
Viel Spaß beim Hören!
Während Mara anfängt wirklich zu leiden, durfte Lena im Urlaub Pizza und Eis essen. Unfair?!
Außerdem sprechen wir in dieser Episode über die Ergebnisse von Maras Unverträglichkeits-Test und die Hate-Kommentare unter dem Reel von Lena.
Viel Spaß beim Hören!
53 Minuten
In dieser Episode sprechen wir mit der Crossfitterin Sam Hayo. Nachdem sie auf Instagram für ihre muskulöse Erscheinung kritisiert wurde, hat Sam die negative Energie in positive Motivation verwandelt und eine erfolgreiche Karriere auf OnlyFans gestartet. Erfahre mehr über ihre Beweggründe, sich freizügig auf der Plattform zu zeigen und wie ihre Geschichte uns inspirieren kann, unseren eigenen Weg zu gehen!
Hier findet ihr Sam auf Instagram: https://www.instagram.com/sam.hayo/
Sam auf OF: https://onlyfans.com/sam.hayo
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Sam auf OF: https://onlyfans.com/sam.hayo
