STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Archiv
146 Episoden
35 Minuten
Schlechte Verdauung? Das ist nicht nur unangenehm sondern kann für Kraftsportler auf Dauer große Nachteile haben. Deshalb sprechen wir in dieser Episode darüber, wie wir es geschafft haben unsere Verdauung zu verbessern und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest!
Viel Spaß beim Hören!
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56 Minuten
Aufzeichnung unseres ersten STRONG BODIES Live-Webinars vom 07. August 2024 "Dein Weg auf die Bühne". Du überlegst auf die Bühne zu gehen, bist dir aber nicht sicher, ob du dafür geeignet bist? Mara und ich erklären dir, welche Voraussetzungen erfüllt sein sollten, wie du einen guten Coach findest und wann du am Besten mit Posing beginnen solltest.
Hier geht es zu den Folien: https://www.canva.com/design/DAGMC6_7BhA/pjQ7FXbqgWii2ZyLYLvCg/view
Ihr habt Interesse an einem Coaching / Personal Training oder an einer Posing Stunde? Meldet euch sehr gerne bei uns!
>> Coaching Anfrage für Mara's Coaching
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38 Minuten
"All you can eat" am Buffet kann für ambitionierte Kraftsportler eine echte Herausforderung sein. Wie du jede dieser Situationen gekonnt meisterst verraten wir dir in dieser Episode.
Viel Spaß beim Hören!
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32 Minuten
Anmeldung zum STRONG BODIES Webinar am 07. August um 19:30 Uhr >> https://calendly.com/lenaramsteiner-coaching/strong-bodies-webinar
Kurz vorm Wettkampf in Tampa haben sich Mara und Lena die Zeit genommen, euch nochmal aufs Laufende zu bringen was die Prep angeht. Es ist einiges passiert, also seid gespannt!
Viel Spaß beim Hören.
Kurz vorm Wettkampf in Tampa haben sich Mara und Lena die Zeit genommen, euch nochmal aufs Laufende zu bringen was die Prep angeht. Es ist einiges passiert, also seid gespannt!
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32 Minuten
Wir stellen schnell fest, dass wir ums Vergleichen mit Anderen nicht herumkommen. Tun wir es nicht selbst, tun es andere für uns. Wie wir es trotzdem schaffen, uns davon nicht negativ beeinflussen zu lassen, darum geht es in dieser Episode.
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41 Minuten
In dieser Episode sprechen wir darüber wie man auch in schwierigen Zeiten motiviert bleibt und welche Denkweisen dir helfen können, deine Ziele zu erreichen. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen und praktischen Tipps, die dir zeigen, wie du Hindernisse überwindest und erfolgreich bist.
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37 Minuten
Wann macht es Sinn den Coach zu wechseln und was sind die Vorteile einer langen Zusammenarbeit? Darum geht es in der heutigen Podcast Episode. Viel Spaß beim Hören!
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36 Minuten
Ihr wolltet es wissen: Was kostet eigentlich so eine Wettkampf-Saison als Athletin? Mara und ich haben die gesamten Kosten in einer Übersicht für euch. Zudem unterscheiden wir zwischen Must-Haves und Nice-to-Haves, einige Tipps bei denen ihr nochmal sparen könnt.
Viel Spaß beim Hören!
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31 Minuten
Was ihr in der (Wettkampf-) Diät auf keinen Fall tun solltet, welche Fehler wir schon gemacht haben und was wir nicht wieder tun würden. Das erfahrt ihr in dieser Episode. Genau wie wir könnt ihr hoffentlich daraus lernen!
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34 Minuten
Nach einer kurzen Abstinenz wird es Zeit für eine neue Podcast-Folge. Was die letzten zwei Wochen passiert ist, erfährt ihr in dieser Episode.
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38 Minuten
In dieser Episode teilen wir mit euch die ultimativen Meal-Prep Hacks. Viel Spaß beim Hören!
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42 Minuten
In dieser Episode sprechen wir mit Sarah über Ihre Arbeit bei der Bundeswehr und die Vereinbarkeit mit einer Wettkampf-Vorbereitung im Bodybuilding.
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48 Minuten
In dieser Episode bekommt ihr ein persönliches Prep-Update von uns! Wir lassen die vergangene Zeit Revue passiere, bringen euch auf den neuesten Stand und geben einen Ausblick auf die nächsten Wochen.
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49 Minuten
In dieser Episode lassen Mara und ich unsere Offseasons Revue passieren und geben unter anderem Antworten auf die Fragen: Wie lange muss eine Offseason dauern? Wie viel sollte man zunehmen?
Wir sprechen darüber, was wir im Vergleich zur Diät in Training und Ernährung anders machen und geben wertvolle Tipps, wie eure Offseason ein voller Erfolg wird!
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56 Minuten
In dieser Episode sprechen Mara und ich über unsere erste Bühnenerfahrung im Jahr 2019 und welche Tipps wir Newcomer-Athletinnen für den ersten Bodybuilding-Wettkampf auf den Weg geben können. Viel Spaß beim Hören!
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