STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Archiv

Nicht nur die körperliche Ausgangslage spielt eine Rolle bei der Entscheidung, ob du eine Wettkampfdiät starten solltest. Ich erzähle dir in der Episode, was es alles dazu braucht. Unter anderem gehe ich auf die Aspekte Psyche, soziales Umfeld und Finanzen ein. 

Man kann 2020 mit Sicherheit verfluchen. Man kann das Jahr aber auch einfach mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten und sich überlegen, welche positiven Dinge die Herausforderungen der vergangenen Monate mit sich gebracht haben. Ich bin an vielen Herausforderungen gewachsen und kann auch einige Learnings ins neue Jahr mitnehmen. Hört einfach selbst!

Meine Trainerin Jenny und ich haben euch gebeten, uns auf Instagram eure Ernährungspläne zu schicken. Wir haben uns zwei Pläne rausgepickt zu denen wir ein Statement und Optimierungstipps abgeben. Es war super spannend und ich bin mir sicher, dass nicht nur die Personen, die uns die Pläne zugesendet haben, eine Menge lernen können! Viel Spaß.

Heute hört ihr meine Geschichte aus einer anderen Perspektive - und zwar aus der meiner Trainerin Jennifer Rohde. Wir sprechen darüber, was sie dachte, als sie mich das erste mal sah, über meine Entwicklung und die Unterschiede zwischen der ersten und der zweiten Wettkampfvorbereitung. Außerdem erfahrt ihr, wie es jetzt weiter geht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören! Schaut auch mal bei Jenni auf Instagram vorbei: @jennifer_rohde_bodyfitness

Eure Lena

In dieser Episode hatte ich Bikini-Athletin Nadine Riedl als Gast.

Wir unterhalten uns unter anderem über die Vor- und Nachteile einer Vorbereitung mit einem professionellen Trainer und welche Voraussetzungen man erfüllen sollte, wenn man vorhat, sich selbst auf einen Wettkampf vorzubereiten.

Über Nadine

Nadine war gemeinsam mit mir auf der EM 2020 in Santa Susanna und hat in ihrer Klasse den 6. Platz gemacht. Dabei hat sie sich fast vollständig selbst vorbereitet.

Neben den eigenen Wettkämpfen fertigt Nadine mit ihrem Unternehmen Diamonddesign Posingsuits individuell und handgemachte Wettkampfbikinis und unterstützt Athletinnen mit ihrem Talent für Styling auch auf den Wettkämpfen mit Make-Up und Haaren.

Wenn du Nadine kontaktieren möchtest, kannst du dies gerne über Instagram tun.

Bikinis & Styling: @diamonddesign_posingsuits

Nadines privater Account: @riedlnadine

Alternativ kannst du auf ihrer Webseite vorbeischauen: http://bikinidiamonddesign.com/

Ich bin zurück. In letzter Zeit ist bei mir viel passiert. In dieser Episode erzähle ich euch, was sich bei mir privat verändert hat und welche Neuerungen es in meiner Bodybuilding Karriere gibt. Es ist unglaublich, glaubt mir!

In dieser Episode gebe ich dir 5 Tipps an die Hand, wie du als Frau erfolgreich Muskeln aufbauen kannst. Ich habe es geschafft innerhalb der letzten 4 Jahre 10 Kilo Muskulatur aufzubauen und das kannst du auch. Hör rein, ich freue mich auf dich!

In der heutigen Episode geht es um Kritik an meinem Äußerlichen und auch an meinem Lebensstil als Bodybuilderin. Zu viel, zu muskulös, sport-süchtig... Ich erzähle dir, welcher Kritik ich selbst ausgesetzt bin, wie ich gelenrt habe damit umzugehen und wie ich diese sogar zu meinem Vorteil nutze. Ich freue mich auf dich! Deine Lena

Als Fortsetzung zu Episode zwei erzähle ich in dieser Episode meinen Weg ins Bodybuilding aus der Ernährungssicht. Ich freue mich auf dich! Gruß Lena

In dieser Episode erfährst du, wie ich mit dem Krafttraining begonnen und meinen Weg ins Bodybuilding gefunden habe. Ich thematisiere dabei hauptsächlich das Training, um meinen Weg in der Ernährung soll es in der nächsten Episode gehen. Ich freue mich auf dich! Deine Lena