Podcaster
Episoden
29.11.2025
41 Minuten
In dieser Episode haben wir zum zweiten Mal Sarah Gabriel zu
Gast. Bereits in Folge 69 hat uns Sarah über ihre
Wettkampf-Vorbereitung und der Vereinbarkeit mit ihrem Beruf als
Soldatin erzählt. Wir sprechen über ihre Erfolge, welches Mindset
sie zu ihrem Ziel gebracht hat und was sich jetzt für sie
verändert.
Hier findet ihr Sarah auf Instagram:
https://www.instagram.com/sarah.gabriel.ifbbpro/
Sarahs Podcast "Gabis Power Podcast":
https://open.spotify.com/show/2LkPaHHNziJMGj7H317AnZ?si=b194fb02d1284a17
Sarahs YouTube Kanal:
https://www.youtube.com/@sarah.gbrl.fitness?si=-sXax3twdoOpImeM
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22.11.2025
27 Minuten
In dieser Episode sprechen wir über Liebesbeziehungen als
Bodybuilderin: darüber, wie man den Sport mit einer Partnerschaft
vereinbaren kann, welche Herausforderungen dabei auftreten und
wie man mit Unverständnis oder Konflikten umgeht.
Viel Spaß beim Hören!
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14.11.2025
34 Minuten
Wir sprechen darüber, warum unser Athleten-Selbstbild im
Bodybuilding so viel Raum einnimmt und warum das gefährlich
ist.
Mara und ich teilen mentale Instrumente für mehr Balance und ein
Selbstbild das über den Sport hinaus geht.
Vielleicht regt der Podcast auch euch zur Selbstreflexion an.
Teilt uns gerne eure Gedanken in den Kommentaren!
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12.11.2025
37 Minuten
Wir sind zurück! Aber wo waren wir überhaupt?! Was ist in den
letzten Wochen bei Lena & Mara passiert. Neben einem
persönlichen Update bekommt ihr in dieser Episode einen ganz
ehrlichen Post-Prep Realtalk und Tipps für die Phase nach den
Wettkämpfen.
Wenn ihr Alfi dabei helfen wollt, weiter laufen zu können, hier
entlang ️
https://www.spendenseite.de/ein-herz-f-252-r-alfi/-103276
Viel Spaß beim Hören!
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03.10.2025
30 Minuten
Immer wieder die gleiche Frage: Soll ich jetzt durchziehen oder
lieber skippen? Egal ob Training, Ernährung oder andere Routinen.
Manchmal ist es pure Faulheit oder mangelnde Disziplin, manchmal
sendet der Körper aber klare Signale, die man nicht ignorieren
sollte. In dieser Folge reden wir über den schmalen Grat zwischen
„keine Lust“ und „wirklich Pause nötig“. Du erfährst, wann Pushen
die richtige Antwort ist, wie du Ausreden entlarvst und was echte
Warnzeichen sind, bei denen Skippen smarter ist. Plus: Tipps, wie
du Motivation kickstartest und Disziplin langfristig aufbaust,
ohne dich kaputt zu machen.
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Über diesen Podcast
Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und
Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser
Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die
unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung
und mentale Gesundheit.
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