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  3. STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Podcast
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Episoden

#133 Last Minute Tipps für deinen Sommerbody ️

1 minute
Natürlich geben wir keine Tipps für eine Crash Diät oder so sondern für mehr Wohlbefinden im Körper:

•⁠ ⁠Tipps für bessere Verdauung

•⁠ ⁠Frisches Aussehen (Schlaf & Trinken)

•⁠ ⁠Mehr Erholung / Stressmanagement

•⁠ ⁠Besseres Selbstbewusstsein trainieren

Eigentlich hast du schon einen Sommer-Body du gibst ihm jetzt nur mehr Energie, Gesundheit und Ausstrahlung.

Deine Mara & Lena

#132 Diät Modus. Wann wird's zu extrem?

1 minute
Wie viel Diät-Erscheinungen sind eigentlich noch okay, und ab wann wird’s extrem?

In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen einer normalen Alltagsdiät und einer echten Wettkampfdiät im Bodybuilding & Fitnesssport. Was ist sinnvoll, was unnötig hart und welche Warnzeichen zeigen, dass eine Diät zu weit geht?

#131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist.

35 Minuten
Weniger essen, mehr trainieren, mehr Cardio? Gerade zu Beginn einer Fitness-Journey tendieren wir oft dazu, sehr motiviert zu sein und sehr viel auf einmal zu wollen, vielleicht auch zu viel. Warum du langfristig mit weniger erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Episode!

#130 HELLO again. STRONG BODIES ist zurück.

1 minute
Ich glaub ein "sorry" reicht hier nicht. Wir haben einiges zu erzählen und freuen uns wieder zurück zu sein!

#129 Nur voll richtig satt?‍️ Weg vom Volumenessen!

1 minute
Viele Menschen fühlen sich erst dann „satt“, wenn sie richtig voll sind. Große Portionen, viel Volumen und trotzdem dreht sich ständig alles ums Essen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Volumen-Essen wirklich ist, warum es oft aus Diäten und Angst vor Hunger entsteht, weshalb es langfristig Stress, Verdauungsprobleme und Food-Focus verstärkt und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, echte Sättigung zu spüren!

Du willst raus aus Diät- und Essstress? Melde dich unverbindlich für ein Kennenlerngespräch und schau, ob unser Coaching zu dir passt!

Zu Maras Coaching: https://marablech.de

Zu Lena's Coaching: https://www.crownation-coaching.de
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Über diesen Podcast

Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
Webseite
Strong not skinny
Urheberangabe
Lena Ramsteiner & Mara Blech
Durchschnittliche Länge
Ø 39 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.

Kommentare (4)

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Ma
mar (Gast) vor 5 Jahren

hi. Ich höre grad den ersten teil. ist die soundqualität bei allen Teilen so miserabel oder wird es besser? Lieben Dank! (wartet auf Freigabe)

Ma
mar (Gast) vor 5 Jahren

hi. Ich höre grad den ersten teil. ist die soundqualität bei allen Teilen so miserabel oder wird es besser? Lieben Dank! (wartet auf Freigabe)

Ma
mar (Gast) vor 5 Jahren

hi. Ich höre grad den ersten teil. ist die soundqualität bei allen Teilen so miserabel oder wird es besser? Lieben Dank! (wartet auf Freigabe)

Ma
mar (Gast) vor 5 Jahren

hi. Ich höre grad den ersten teil. ist die soundqualität bei allen Teilen so miserabel oder wird es besser? Lieben Dank! (wartet auf Freigabe)

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„STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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