bewusst gesund Archiv
83 Episoden
19 Minuten
Diese Folge widme ich ausführlich dem Vitamin C. Dass Vitamin C gut für uns ist wissen wir wahrscheinlich alle, doch von welch wichtiger Bedeutung es wirklich ist. wird meist unterschätzt. Wir können von einem Allroundtalent sprechen, weil Vitamin C an enorm vielen Vorgängen in unserem Körper beteiligt und deswegen unverzichtbar für uns ist.
In dieser Folge geht es darum, welche Aufgaben Vitamin C hat, wie wir unseren Bedarf richtig decken und bei welchen Umständen wir ebesonders auf unseren Vitamin C Haushalt achten sollten.
Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.
Dein Denis
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14 Minuten
In dieser Folge geht es darum welchen positiven Effekt Wärme und Kälte auf uns hat und wie du diesen am besten für dich nutzen kannst. Ganz besonders die Reiz-Reaktion durch die Wechselwirkung der beiden Faktoren hat einen enormen Einfluss auf unser Gefäß-, Immunsystem und unseren Stoffwechsel.
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19 Minuten
Sehr oft scheitert es nicht an dem Willen sich gesund zu ernähren, sondern an mangelnder Zeit bzw Lust sich etwas zu essen machen oder an mangelnder Kreativität. Aus diesem Grund geht es in dieser Folge darum, welche Lebensmittel ich immer auf Vorrat habe, damit ich auch gut versorgt bin wenn ich wenig Zeit habe oder nicht zum Einkaufen gekommen bin.
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16 Minuten
In dieser Folge geht es darum wieso du auf die positive Wirkung von Nüssen auf keinen Fall verzichten solltest. Nüsse liefern uns hochwertige Nährstoffe in geballter Dichte und schützen unsere Zellen. Außerdem senken sie das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, erhöhten Cholesterinspiegel und können dich sogar beim abnehmen unterstützen.
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17 Minuten
Jeder dritte Deutsch leidet an einer Allergie. Ganz besonders im Frühjahr haben viele Menschen mit Pollen und Gräser zu kämpfen. Doch sind wir dem machtlos ausgesetzt? Nein! Durch unsere Ernährung und bestimmte Maßnahmen können wir die Symptome deutlich lindern oder sogar ganz loswerden. Wie? Genau darum geht es in dieser Folge.
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57 Minuten
In dieser Folge habe ich Glückswissenschaftler, Amazon-Bestseller-Autor und Anti-Stress-Experte Prof. Dr. Detlef Beeker zu Gast. Es geht darum welche Faktoren uns wirklich glücklicher machen und wie wir verschiedene Glückstechniken auch in der Praxis anwenden können und so mehr Glück in unser Leben bringen können.
Website: http://detlefbeeker.de
Das 90-Tage-Glückstagebuch: https://amzn.to/2IfDrEV
Wetten, ich kann Sie glücklich machen: https://amzn.to/2F8Z1ZM
Stress ist eine Illusion: https://amzn.to/2F9514N
Kirtan Kriya Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=jfKEAiwrgeY
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19 Minuten
Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, bezeichnet die Umwandlung von Stoffen in unserem Körper.
Ein guter Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir mehr Kalorien verbrauchen und energievoller sowie leistungsfähiger sind.
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21 Minuten
In dieser Folge geht es um das Kultgetränk Kaffee. Ist Kaffee jetzt gesund oder doch Gift für uns? Hierbei scheiden sich die Geister und deswegen rede ich in der Folge über die Vor- und Nachteile von Kaffee und auch was es für gesunde Alternativen gibt.
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34 Minuten
In dieser Folge stehen die Mikronährstoffe im Vordergrund. Diese sind lebensnotwendig und ohne sie würde in unserem Körper rein gar nichts funktionieren. Außerdem sind sie essentiell für uns und müssen deswegen ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden.
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36 Minuten
In der Folge dreht sich alles um das Thema Makronährstoffe. Kohlenhydrate, Fette und Proteine bezeichen wir als Makronährstoffe, die uns Energie liefern und zum Aufbau von Gewebe, Hormonen, Enzymen,... dienen.
Sind Fette ungesund? Oder sind doch Kohlenhydraten die Bösen? Welche Makronährstoffe braucht unser Körper wirklich?
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28 Minuten
Diese Folge widme ich ganz dem Thema Vertrauen. Vertrauen in sich, in seine Gesundheit und in das Leben zu haben. Im Vertrauen steckt so viel Frieden und Heilung.
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21 Minuten
Was will ich wirklich? Was ist mir in meinem Leben besonders wichtig? Sich diese Fragen zu stellen und vor allem ehrlich zu beantworten ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. In dieser Folge teile ich ein paar Erkenntnisse aus meinem Urlaub und was besonders gut hilft, Klarheit zu erlangen.
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23 Minuten
Diese Folge widme ich ganz den Proteinen. Ich rede darüber wie viel Protein wir wirklich brauchen, ob Proteine automatisch gleich gesund sind und ob viel Protein immer gut ist. Außerdem geht es darum ob tierisches Protein besser ist als pflanzliches und wie wir unseren Proteinbedarf am besten decken oder optimieren können.
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33 Minuten
Ich werde immer wieder gefragt was für mich eine gesunde Ernährung bedeutet und was es alles beinhaltet. In dieser Folge habe ich die Grundsätze meiner Ernährung auf 4 Säulen herunter gebrochen und diese kurz zusammengefasst.
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31 Minuten
Volkskrankheit Diabetes. Geschuldet durch unsere Fehlernährung und unsere Lebensweise. In dieser Folge geht es darum was Diabetes ist, wie es mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was es für fatale Auswirkungen haben kann und wie du es schaffen kannst Diabetes wieder in den Griff zu bekommen.
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