bewusst gesund Archiv

In dieser Folge teile ich ein Instagram Live über meine Erfahrung über 2 Tage im Wald. Die Natur und die Stille sind der beste Weg zur Seele. Doch zuerst war es ganz schön herausfordernd.

Hier bin ich nun. Alleine. Handy aus. Kein Buch, kein Einfluss von außen. Kein Input, keine Ablenkung. Nur ich. Was für eine schöne Vorstellung. Doch schön war es erstmal gar nicht.

Der erste Gedanke: Okay und was mache ich jetzt hier? Ich konnte zuerst gar nichts selbst mit mir anfangen. Wow, krass. Wieso weiß ich gerade nicht, was ich mir mir anfangen soll? Mag ich mich selbst denn nicht? Der Kopf wurde anstatt leiser erstmal lauter. Negative Gedanken. Außerdem überkommt mich plötzlich eine Traurigkeit.

Jetzt bin ich hier mitten im Wald, allein mit dieser Traurigkeit. Ich kann nicht vor ihr flüchten. Ich kann mich nicht von ihr ablenken. Ich nehme sie war. Ich fühle sie. Sie durchdringt meinen Körper und dann ist sie bereit zu gehen. Nur weil ich sie wirklich fühle, kann ich sie ganz loslassen. 

Dann passiert Magie. Ich fühle mich frei. Mich überkommt eine große Demut vor meinem Leben, vor dem Leben insgesamt, vor Allem-Was-Ist. Ich fühle mich so sehr verbunden, obwohl ich hier ganz alleine bin. ICH BIN einfach. Ich bin verbunden mit meiner Seele.

Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

Dein Denis

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Unser Lebensglück hängt von unserer Sicht auf das Leben ab. Worauf richtest Du Deine Aufmerksamkeit? Auf das was Du hast oder auf Das was Dir fehlt? In dieser Folge geht es darum, wie Du mit einer großen Dankbarkeit durch das Leben gehen und es wirklich genießen kannst. Ich nehme Dich in meine größten Learnings während und nach der Krankheit mit.

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Detox ist nicht nur ein Trend, sondern in der modernen Welt wichtiger denn je. Wir sind einer Vielzahl an Giftstoffen ausgesetzt, die unseren Organismus belasten. Durch richtiges Detoxen schaffen wir ein gesundes Milieu in unserem Körper, was die Grundlage für unsere Gesundheit ist. Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles (Prof. Dr. A. Bechamp). 

Am 09. April startet mein Frühjahrs-Detox. Noch bis zum 28. März kannst du dir den Frühbucherpreis sichern. Hier geht es zur Anmeldung:

https://elopage.com/s/bewusst_gesund/detox-1

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Das Leben ist kostbar. Es gibt kein Zweites. Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, wieso das Leben so ein Geschenk ist.

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Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach - durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen.

In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor.

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Anlässlich der winterlichen Jahreszeit, wie auch der momentanen Situation kann die Bedeutung von Vitamin D gar nicht genug betont werden. Vitamin D ist an einer Vielzahl von Funktionsabläufen in unserem Organismus beteiligt und jede Zelle besitzt Vitamin D-Rezeptoren.

Vitamin D ist für unsere Gesundheit von überragender Bedeutung und ein Mangel kann gravierende Folgen haben. Selbst im Zusammenhang mit Corona gibt es mittlerweile einige vielversprechende Studien.

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Das Leben besteht aus Tiefs und Hochs. Das ist der Rhythmus des Lebens. Auch schlechte Phasen gehören zum Leben dazu und das ist vollkommen okay, denn auch diese werden wieder vorübergehen. In dieser Folge geht es darum, wie wir diese Phasen besser annehmen, akzeptieren und überwinden können. 

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Das Ölziehen ist eine einfache und effektive Methode zur Entgiftung. Über die Schleimhäute werden Schad- und Schlackenstoffe an das Öl abgegeben. Darüber hinaus hat es viele weitere positive Effekte für unseren Mundraum, unsere Zähne und unseren gesamten Organismus.

Zahnöl: https://denis.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/

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Fasten ist der stärkste Appell an die natürlichen Selbstheilungskräft des Menschen, sowohl leiblich wie seelisch gesehen.

In dieser Folge geht es um die vielen positiven Auswirkungen des Fastens auf Körper, Geist und Seele.

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Der Wald hat eine heilsame Kraft und jede Menge positiver Auswirkungen auf unseren Organismus. In dieser Folge sprechen wir darüber,

- was Waldbaden ist

- woher stammt Waldbaden stammt

- welche Vorteile hat Waldbaden hat

- was beim Waldbaden beachtet werden sollte

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Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen beim Essen - kennst du das auch? Oft machen wir uns selbst Druck, gesund zu essen. Doch ein schlechtes Geissen bringt gar nichts, sondern sorgt für eine negative Verbindung zum Thema Essen. In dieser Folge geht es darum, wieso du keine Schuldgefühle haben brauchst und wie du das Thema Essen mit Leichtigkeit angehen kannst. 

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Nach fast 3 Monaten gibt es endlich wieder eine neue Podcastfolge. Doch wieso gab es so lange keine neue Folge? Für mich war die letzte Zeit sehr kräftezehrend und ich habe mir aus diesem Grund eine kleine Pause erlaubt.

In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus den vergangenen Monaten mit dir. Es geht darum

- Wieso es wichtig ist, ein Leben im Wollen und nicht im Müssen zu führen

- Wieso du dir erlauben darfst, eine Pause zu machen

- Wieso du eine innere Motivation in deinem Leben brauchst

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Buchweizen ist eine gesunde und glutenfreie Alternative zu Getreide, die darüber hinaus viele positive Eigenschaften mit sich bringt. Buchweizen ist sehr nährstoffreich und kann bei Diabetes, Krampfadern und Bluthochdruck helfen.

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Leinsamen sind ein großartiges regionales Superfood. Sie sind gut für unsere Verdauung, haben eine krebshemmende Wirkung und versorgen uns mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren.

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