bewusst gesund Archiv
83 Episoden
14 Minuten
Hafer ist glutenarm und deutlich nährstoffreicher als andere Getreidearten. Vor allem versorgt uns das Getreide mit wertvollen Mikronährstoffen, Ballaststoffen und ist darüber hinaus ein prima Energielieferant.
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Dein Denis
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10 Minuten
Beeren liefern uns Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe in Hülle und Fülle. Sie schützen unser Gehirn, unser Herz-Kreislaufsystem, beugen Krebs vor und halten uns jung.
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14 Minuten
- Was Knoblauch und Zwiebeln so gesund macht
- Welche positive Wirkungen diese Lebensmittel auf uns haben und bei welchen Beschwerden sie besonders wertvoll sein können
- Die Knoblauch-Zitronen-Kur
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21 Minuten
Wenn wir zusammen halten und jeder seinen Teil beiträgt werden wir auch diese Krise überstehen. Aber es geht nur gemeinsam. Und dennoch ist es wichtig im Vertrauen zu bleiben und nicht in Angst un Sorgen zu verfallen.
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16 Minuten
- Was alles zur Kohlfamilie gehört
- Welche wertvollen Nährstoffe besonders darin enthalten sind
- Welche positive Wirkung dieses Supergemüse auf uns hat
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24 Minuten
Wie atmest du richtig? Welche positiven Auswirkungen kann eine bewusste Atmung auf dein Leben haben? Welche Atemtechniken kannst du in deinen Alltag integrieren?
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23 Minuten
In dieser Folge geht es darum, wieso es vielen Menschen so schwer fällt, Entscheidungen zu treffen. Dagegen ist Entscheidungen treffen wichtig um im Leben erfolgreich zu sein. Du erfährst außerdem wie du besser Entscheidungen treffen kannst und wie du dich darin üben kannst.
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28 Minuten
Wieso es so kraftvoll sein kann, sich mit der eigenen Sterblichkeit und Vergänglichkeit zu beschäftigen. Zum einen darum, um sich zu erinnern, was wirklich wichtig ist und nicht am Ende des Lebens Dinge bereuen. Zum anderen auch, um keine Angst vor dem Tod zu haben und auch den Tod eines geliebten Menschen in einem anderen Licht zu sehen.
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19 Minuten
Heute gibt es den 3. Teil der Superfood-Reihe. Algen sind wirkliche Alleskönner, sie liefern uns Vitaltstoffe in hochkonzentrierter Form und haben eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Insbesondere für die Entgiftung eignen sich Algen, allen voran die Chlorella-Alge, prima.
Chlorella: https://amzn.to/3aXMirc
Spirulina: https://amzn.to/36Nnoad
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21 Minuten
Heute geht es weiter mit wahren Superfoods. In dieser Folge geht es darum, wieso Sprossen so gesund sind, wie Sprossen gezogen werden und welche Sprossen besonders gesund sind.
Sprossen Starter Set: https://amzn.to/2sxUNYF
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16 Minuten
Was sind grüne Smoothies? Wie werden grüne Smoothies hergestellt? Und vor allem, wieso sind grüne Smoothies so gesund für uns? Genau darum geht es in der heutigen Folge.
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21 Minuten
Das neue Jahr beginnt. Wir sind super motiviert und haben viele Vorsätze, die wir umsetzen wollen. Doch nach ein paar Tagen oder Wochen sind alle Vorsätze wieder dahin und nichts hat sich verändert.
In dieser Folge geht es darum wie du es schaffen kannst deine Vorsätze langfristig in die Tag umzusetzen, wie du erfolgreich deine Gewohnheiten ändern und dir neue Gewohnheiten aneignen kannst.
Denn wenn du das tust, was du schon immer getan hast, wirst du das bleiben, was du heute bist.
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24 Minuten
Übersäuerung ist eines der größten Probleme in unser heutigen Gesellschaft. Das liegt vor allem an unserer Lebens- und Ernährungsweise. Fast alle Krankheiten gehen mit einer Übersäuerung einher und deswegen sollten wir diese tunlichst vermeiden.
In dieser Folge geht es darum, wodurch eine Übersäuerung entsteht und welche Auswirkungen es haben kann.
Willst du bei der Entsäuerungskur dabei sein?
Dann schreibe mir
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20 Minuten
Wir dürfen uns bewusst machen, dass es an Weihnachten nicht darum geht dem Weihnachtsstress oder dem Konsumwahn zu verfallen. Es geht vor allem darum, uns Zeit zu nehmen, Zeit für die Menschen, die wir in unserem Leben haben. Die Menschen und die Zeit, die wir haben sind das größte Geschenk überhaupt.
Ich wünsche dir eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit mit ganz viel Liebe
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20 Minuten
Fühlst du dich erschöpft und kämpfst du mit Husten oder Schnupfen? Gerade um diese Jahreszeit, ist es fast normal, dass wir immer wieder angeschlagen sind.
Doch auch wenn es dich erwischt hat, gibt es eine Vielzahl natürlicher Möglichkeiten wie du deine Erkältung schnell wieder loswerden kannst.
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Dein Denis
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