Work & Family Archiv

Wie Eltern das ewig schlecht Gewissen und den Griff bekommen 

In meiner Arbeit als Coach und Berater begegnet es mir immer wieder: Das ewig schlechte Gewissen, das Eltern und vor allem Mütter mit sich herumtragen.

 

Weil der Haushalt nicht perfekt ist. Weil der Kuchen beim letzten Sommerfest nicht selbst gebacken war. Weil die Kollegen am Nachmittag oder bei Krankheitstagen der Kinder Arbeitsthemen covern müssen. Die Liste ist beliebig erweiterbar.

 

Doch was kann man gegen dieses schlechte Gewissen tun? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge, in der ich Dir einige Kniffe und Tipps geben möchte, wie Dir das im Alltag aus Familie und Beruf gelingt. 

 

Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen. 

Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar da. 

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 Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Vereinbarkeit" und "Paar sein": 

 Podcastfolge Nr. 22: 6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen

 Podcastfolge Nr. 07: Der richtige Umgang mit inneren Erwartungen 

Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. 

Beratung und Coaching zu den Themen:

Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge

Online Kurse:

Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Mo

6 Tipps, wie das Miteinander aus Familie und Beruf leichter gelingt

Vereinbarkeit von Familie und Beruf – eine etwas sperrige Bezeichnung dafür, die beiden großen Lebensbereiche Kinder und Job miteinander in Einklang zu bringen. Also die zur Verfügung stehende Zeit zum einen den Kindern zu widmen und zum anderen auch die Anforderungen, die der Job täglich an uns stellt zu erfüllen. Diese ganzen Bälle in der Luft zu halten und zu organisieren kann alles manchmal zu einer ganz schönen Zerreißprobe werden. Um das Miteinander aus Familie besser gelingen zu lassen möchte ich mit Dir in der heutigen Podcastfolge über ein paar Rahmenbedingungen sprechen, die dieses Miteinander leichter machen. Hör gerne rein und ich freue mich, wenn Du etwas für Dich mitnehmen und Vereinbarkeit mit Deinem Partner "leichter" leben kannst.  

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 Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Vereinbarkeit" und "Paar sein": 

 Podcastfolge Nr. 15: Wenn aus Paaren Eltern werden 

 Podcastfolge Nr. 08: Vereinbarkeit in Zeiten der Corona Krise 

Podcastfolge Nr. 05: Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel 

Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. 

Beratung und Coaching zu den Themen:

Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge

Online Kurse:

Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden.Selbstfürsorge im Alltag - in diesem 

Home-Office, der neue Arbeitsalltag zwischen Selbstausbeutung und Selbstfürsorge 

Die Arbeit im Home-Office, das starre Sitzen vor dem Computer, um von einem Call in den nächsten Call zu switchen erschöpft auf Dauer. So praktisch und flexibel die Arbeit im Home-Office für viele von uns ist, so anstrengend kann sie auch sein. Vor allem, weil die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer mehr verschmelzen, was als Work-Life-Blending" bezeichnet wird. Auf Dauer birgt das die Gefahr in die Selbstauslastung zu gehen, weil wir uns zunehmend überlasten und zu wenig auf unser selber achten. 

Deshalb habe ich in dieser Folge 4 Tipps zusammen gestellt, die Dir dabei helfen sollen, Deinen eigenen Bedürfnisse nach Bewegung, körperlicher Entspannung und Ruhe nach zu kommen.

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 Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Selbstfürsorge": 

 Podcastfolge Nr. 2: Warum Auszeiten im Alltag so wichtig sind

 Podcastfolge Nr. 13: Selbstfürsorge im Alltag

Podcastfolge Nr. 25: Warum Selbstfürsorge so wichtig für eine gesunde Vereinbarkeit ist 

Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag. 

Beratung und Coaching zu den Themen:

Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge

Online Kurse:

Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst. 

New Normal in der Arbeitswelt und warum Vereinbarkeit zum Gemeinschaftsprojekt werden muss 

Covid-19 hat unsere Arbeitswelt einmal auf den Kopf gestellt. Während die einen noch hoffen, dass wir bald alle wieder zur gewohnten Normalität zurückkehren können, werden sich die anderen darüber bewusst, dass die neue Arbeitswelt oder das „new normal“ wahrscheinlich anders aussehen wird, als wir es bisher gewohnt waren. 

Ein Gedanke, der Ängste freisetzen kann und gleichzeitig auch einen Raum für Innovationen öffnet. Denn die Arbeitswelt von morgen wird anders aussehen, als die von gestern und darauf dürfen und müssen wir uns einlassen – im familiären, wirtschaftlichen und auch politischen Kontext. Doch, was braucht es nun für das new normal in der Arbeitswelt und was hat das alles mit Vereinbarkeit zu tun? Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Denn aus meiner Sicht müssen nun Veränderungen auf unterschiedlichen Ebenen angestoßen werden, um die Gleichstellung berufstätige Frauen und Männer, Mütter und Väter weiter voran zu treiben. Was braucht es aus Deiner Sicht für das new normal in der Arbeitswelt - vor allem im Hinblick auf Vereinbarkeit?Möchtest Du noch mehr für Dich tun und in das Thema Vereibarkeit noch tiefer einstiegen? Dann höre Dir in Ergänzung dazu auch die Podcastfolgen Nummer 8 und 9 an oder schau mal auf meinem Blog vorbei, wo es auch einige Artikel dazu gibt. 

Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes. Mein Angebot:

Beratung und Coaching zu den Themen:Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge

Online Kurse:

Work & Family - wie wollen WIR als Paar unser Vereinbarkeitsmodell ganz konkret gestalten Ich bin Mama und wer bin ich noch? - So kommst Du Dir und Deinen Bedürfnissen wieder näherBack to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch in Eurem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. 

Unter dieses Links findest Du weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit: 

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Ich freue mich auf den Austausch mit Dir, herzlichst Steffi

Wie es Dir gelingt durch Routinen mehr Selbstfürsorge im Alltag zu haben

Diejenigen, die mir schon länger folgen wissen, wie wichtig aus meiner Sicht das Thema Selbstfürsorge ist. 

Denn gerade als Eltern dürfen wir die eigenen Energietanks nicht aus den Augen verlieren und sollten die eigenen Bedürfnisse ebenso wichtig nehmen, wie die der anderen Menschen in unserem Umfeld. Denn nur wenn unsere eigener Energietank voll ist, haben wir auch genug Kraft und Energie für den Job und die Familie. Vernachlässigen wir jedoch unsere eigenen Bedürfnisse nach Ruhe, Entspannung oder was uns ansonsten gut tut, kann sich das auch auf unsere Gesundheit auswirken. 

Daher ist Selbstfürsorge aus meiner Sicht maßgeblich sehr wichtig für eine gesunde Vereinbarkeit und in der heutigen Folge gebe ich Dir ein paar Impulse wie es Dir gelingt, in Deinem Alltag mehr und besser für Dich und Deine Bedürfnisse zu sorgen. 

Möchtest Du noch mehr für Dich tun und in das Thema Selbstfürsorge noch tiefer einstiegen? Dann höre Dir in Ergänzung dazu auch die Podcastfolge Nummer 13 an oder schau mal auf meinem Blog vorbei, wo es auch einige Artikel dazu gibt.

Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung oder einen Kommentar hier auf iTunes. 

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Online Kurs:

Selbstfürsorge im Alltag - mit diesem Kurs gelingt es Dir noch tiefer in das Thema Selbstfürsorge einzusteigen und Dir bewusst im Alltag Oasen zu schaffen, in denen Du Energie tanken kannst. 

Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de

Wenn Du noch mehr zu mir lesen folge mir auf I

Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Familien- und Berufsalltag abgrenzen

Vielleicht kennst Du das auch, der Plan für den Tag steht und dann bekommst Du eine E-Mail, einen Anruf oder es kommt eine Person auf Dich zu und Du wirst um die Erledigung einer bestimmten Aufgabe gebeten. 

Die Folge ist, dass Deine bisherigen Planungen durcheinander kommen. In dieser Podcastfolge möchte ich Dir daher ein kleines und feines Tool mitgeben, dass Dich dabei unterstützen kann, Dich in Deinem familiären und beruflichen Alltag besser abzugrenzen und Dir schneller darüber klar zu werden, was Du eigentlich in dieser Situation willst. 

Hör rein und lass mich gerne wissen, wie Du mit diesem Tool, das aus 3 konkreten Fragen besteht, zurecht kommst. 

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Work & Family - wie wollen WIR als Paar unser Vereinbarkeitsmodell ganz konkret gestalten Ich bin Mama und wer bin ich noch? - So kommst Du Dir und Deinen Bedürfnissen wieder näherBack to Work - Wiedereinstieg ein den Job nach der Elternzeit 

Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de

Wenn Du noch mehr zu mir lesen folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. 

Die Idee zum Podcast:

Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternsc

Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit 

Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl privat als auch beruflich. Und neben der Frage, was alles zur Baby-Erstausstattung gehört, wo Du einen Geburtsvorbereitungskurs machen kannst oder was in die Kliniktasche kommt, ist aus meiner Sicht auch wichtig, zu klären, den Ausstieg aus dem Job gut vorzubereiten. Denn meiner Meinung nach kannst, Du an dieser Stelle auch schon einen guten Grundstein für Deinen Wiedereinstieg nach der Elternzeit legen. Deswegen habe ich Dir in dieser Podcastfolge 4 Tipps zusammen gestellt, die Du berücksichtigen solltest, bevor Du in den Mutterschutz und die sich anschließende Elternzeit gehst. Denn der Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit.

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Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge

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Die Idee zum Podcast:

Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, d

6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen 

Eltern von heute stehen unter einem enormen Druck. Väter und Mütter sehen sich dabei verschiedenen gesellschaftlichen Erwartungen ausgesetzt, die sie alle erfüllen. Wenn das misslingt stellt sich sofort ein schlechtes Gewissen ein und Schuldgefühle machen sich breit: Den Kindern gegenüber, dem Arbeitgeber gegenüber, dem Partner gegenüber und und und. Doch was tun, wenn das schlechte Gewissen um die Ecke kommt und wir ihm fast schon hilflos ausgesetzt sind? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge und gebe Dir 6 Hilfestellungen an die Hand, wie Du mit dem schlechten Gewissen im Alltag aus Familie und Beruf umgehen kannst. 

Viele weitere Impulse rund um Vereinbarkeit und Co. findest Du auf meiner Website, genauso wie Infos zu meinem Beratungs- & Coachingangebot sowie zu meinen Online-Kursen. Schau gerne mal vorbei.

Gruppen Coaching Programm:

"I change my Job - So findest Du den Job, der zu Dir passt" - Programmstart am 28.09.2020.

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Die Idee zum Podcast:

Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. 

Was bist Du Dir Wert? Tipps für die nächstes Gehaltsverhandlung

Gehaltsverhandlung ist oft ein schwieriges Thema. Wir möchten gerne mehr Geld für die Arbeit bekommen, die wir leisten, doch ein Gespräch mit unserer Führungskraft darüber zu führen fällt meist recht schwer. 

Deshalb gibt es in dieser Folge ein paar ganz konkrete Tipps von mir, die Dich dabei unterstützen, Dich auf ein Gehaltsverhandlungsgespräch mit Deinem Chef oder Deiner Chefin vorzubereiten und eine Erhöhung Deines Einkommens zu erreichen. 

Solltest Du darüber hinaus noch ganz konkrete Unterstützung benötigen, dann melde Dich gerne bei mir und ich berate Dich dabei, wie Du Dich in Deinem Fall ganz konkret auf ein Gehaltserhöhungs-Gespräch vorbereiten kannst.  

Auf meiner Website findest Du darüber hinaus noch viele weitere Angebote, die Dich in Deinem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen können. 

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Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de

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Die Idee zum Podcast:

Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann. 

Ich bin schwanger, wie sage ich es meinem Chef? 

Diese Frage beschäftigt viele werden Mütter. Denn mit diesem schönen Ereignis sind auch Umstrukturierungen und neue Aufgabenverteilungen innerhalb des Unternehmens verbunden. Deshalb ist es hilfreich, sich vor dem Gespräch mit dem Vorgesetzten schon mal ein paar Gedanken zu den bevorstehenden Veränderungen zu machen. In der aktuellen Folge habe ich daher 5 Tipps zusammen gestellt, die Dich dabei unterstützen, mit Deiner konstruktiv Führungskraft über dieses Thema zu sprechen. 

Wenn Du Dich in der aktuellen Situation auch mit der Frage befassen möchtest, wie Euer künftiges Familien- und Berufsmodell aussehen soll, dann schau Dich gerne mal meinen Online-Kurs "Work & Family" an, in dem es um all die Fragen geht, die ihr Euch als (werdende) Eltern stellen solltet, um Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu finden. Diese Fragen behandeln die folgenden Bereiche: Finanzen, Partnerschaft, Beruf, eigenes Ich, Alltagsorganisation, Familie

Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de/work-and-family

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Über mich:

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Wie kann ich mir für den Wiedereinstieg meiner Stärken bewusst werden?

Vielleicht kennst Du das auch: Du stehst Du einer neuen Herausforderung und auf einmal kommen jede Menge Selbstzweifel auf. Du fragst Dich, ob Du der Aufgabe überhaupt gewachsen bist? Du stellst Deine eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten infrage und siehst nicht das in Dir, was andere in Dir sehen. 

Gerade beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit erleben ich es immer wieder, dass meist Frauen nach einer längeren Familienpause diese Selbstzweifel in sich tragen. Sie sind unsicher, ob sie den Anforderungen des Arbeitsmarktes überhaupt noch gewachsen sind und haben das Gefühl in den letzten Jahren mit den Kindern zu Hause gar nicht wirkliches geleistet zu haben. 

Wenn Du dieses Gefühl kennst oder Dich gerade in genau so einer Situation befindest, dann habe ich heute ein sehr hilfreiches Coaching-Tool für Dich: Den Baum der Stärken. Diesen stelle ich Dir in der aktuellen Podcastfolge vor und habe ergänzend dazu auch ein Arbeitsblatt vorbereitet, dass Du Dir kostenlos auf meiner Website downloaden kannst. Hier der Link: https://workandfamily.de/podcast-2

Solltest Du in das Thema tiefer einsteigen wollen, dann melde Dich gerne für ein Beratungsgespräch bei mir. 

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Ich Stephanie Poggemöller. I

Tipps für den Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit 

Bist Du gerade in Elternzeit und planst Deine Wiedereinstieg in den Job? Fragst Du Dich, wie Du den Alltag aus Job UND Kind künftig bewerkstelligen sollst? Dann ist die  heutige Podcast-Folge das richtige für Dich, denn ich gebe Dir ein paar Impulse an die Hand, wie Ihr Euch als Paar organisieren könnt? Und Du bekommst Antworten auf die Frage, wie eine partnerschaftliche Aufgabenverteilung für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit aussehen kann.  

Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo es weitere Angebote zum Thema Wiedereinstieg nach der Elternzeit gibt. Zum Beispiel in Form meines Online-Kurses "Back to Work".

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Über mich:

Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. 

Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. 

Ich freue mich auf den Au

Organisation des Familienalltags

Um den Familienalltag zu organisieren sind zum einen Flexibilität und Kompromissbereitschaft notwendig und zum anderen Kommunikation. In der heutigen Folge möchte ich Euch daher ein Tool vorstellen, dass mein Mann und ich schon seit Jahren nutzen, um unseren Alltag aus Familie und Beruf zu organisieren. Es ist relativ einfach ins Familienleben zu integrieren ihn hilft Euch darüber hinaus dabei, mehr Klarheit, Freiheit und vor allem Zeit zu haben. 

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Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. 

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Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi

Sag auch mal „nein“ ͏

Ein "Nein" zu anderen ist auch immer ein "Ja" zu uns ͏ selbst.“ Nein - mit diesem Wort tun wir uns oft schwer. Für viele bedeutet es Zurückweisung, Ablehnung oder Nichterfüllung von Wünschen. Doch ein Nein hat auch durchaus positive Aspekte. Denn jedes "Nein" zu einer Sache, bringt auch ein "Ja" für eine andere Sache bzw. für Dich mit sich.

Ein "Nein" verschafft uns Freiraum und Zeit. Gerade jetzt stehen so viele Aufgaben an, die dringend erfüllt werden müssen. Manche davon sind wichtiger als andere und bei begrenzten zeitlichen Ressourcen ist es hilfreich und auch verantwortungsbewusst zu Anfragen und Bitten von Außen auch mal "Nein"zu sagen. ͏

Oder stattdessen folgende Formulierungen zu verwenden: 

„Welche der Tätigkeiten können auch später erledigt werden?“ 

„Was brauchst Du, um das Thema selber lösen zu können?“

„Wen gibt es außer mir, der diese Tätigkeit stattdessen übernehmen kann?“ ͏

Solche und ähnlich Formulierungen sind eine gute Hilfe, um anstehende Aufgaben auf einen anderen Zeitpunkt zu verlegen und Freiräume zu schaffen.

Wenn Du mit dem Thema "Nein" sagen Schwierigkeiten hast und gerne etwas dagegen tun möchtest, schreib mich gerne an und in einem Beratungs- oder Coachinggespräch finden wir dazu eine Lösung. 

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