Work & Family Archiv
149 Episoden
12 Minuten
So können Unternehmen ihre Mitarbeitenden beim Wiedereinstieg unterstützenIn den letzten Podcastfolgen habe ich viel über das Thema Wiedereinstieg gesprochen und das hauptsächlich aus Sicht der Arbeitnehmenden. In der heutigen Folge geht es um einen Perspektivenwechsel. Denn diesmal möchte ich Unternehmen aufzeigen, wie sie Arbeitnehmer*innen dabei unterstützen können, wenn diese aus der Elternzeit in den Job zurück kehren.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir.
Die Idee zum Podcast:
Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail.
Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elter
Die Idee zum Podcast:
Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elter
9 Minuten
Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie sehr das Selbstvertrauen vornehmlich von Müttern während der Elternzeit leidet. Dadurch dass Care-Arbeit im Gegensatz zur Erwerbstätigkeit keinen monetären Wert hat wirkt sich das auch auf Selbstbewusstsein der Mütter aus. Immer wieder begegnen mir Aussagen wie: Wer will mich schon mit dem, was ich in den letzten Monaten oder Jahren gemacht habe? Was bringe ich schon mit für den Arbeitsmarkt? Was kann ich eigentlich überhaupt noch. All diese Fragen zeigen, wie sehr berufstätige Mütter das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, Kompetenzen und ihren Wert für die Arbeitswelt verloren haben. Das nehme ich zum Anlass, um in der heutigen Folge einige Tipps zu geben, die hilfreich sind, um mit einem gestärkten Selbstvertrauen an Deinen Arbeitsplatz zurück zu kehren.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert. Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir.
Die Idee zum Podcast:
Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Die Idee zum Podcast:
Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
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10 Minuten
Der Einfluss von Prägungen auf unser Familienleben
In der heutigen Podcastfolge geht es um den Einfluss von Prägungen auf unser Vereinbarkeitsmodell.
Denn alle Prägungen, die wir entweder in der eigenen Kindheit erfahren haben zum Beispiel durch unser eigenes Elternhaus oder die auch kollektiv in der Gesellschaft vorherrschen nehmen einen Einfluss auf unsere Sicht auf Familienleben, unsere Mutter bzw. Vaterrolle und führen letzt endlich zu dem, wie wir unsern Alltag aus Familie und Beruf gestalten. Und es ist wichtig sich dieser Prägungen immer wieder bewusst zu werden, sie zu hinterfragen und dann bei Bedarf in die Veränderung zu gehen.
Daher habe ich heute ein paar Impulse für Dich zusammen gestellt, wenn Du merkst, dass Du gerne etwas in Eurem Familienalltag verändern möchtest und nicht so richtig weißt, wie Du es angehen sollst. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
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In der heutigen Podcastfolge geht es um den Einfluss von Prägungen auf unser Vereinbarkeitsmodell.
Denn alle Prägungen, die wir entweder in der eigenen Kindheit erfahren haben zum Beispiel durch unser eigenes Elternhaus oder die auch kollektiv in der Gesellschaft vorherrschen nehmen einen Einfluss auf unsere Sicht auf Familienleben, unsere Mutter bzw. Vaterrolle und führen letzt endlich zu dem, wie wir unsern Alltag aus Familie und Beruf gestalten. Und es ist wichtig sich dieser Prägungen immer wieder bewusst zu werden, sie zu hinterfragen und dann bei Bedarf in die Veränderung zu gehen.
Daher habe ich heute ein paar Impulse für Dich zusammen gestellt, wenn Du merkst, dass Du gerne etwas in Eurem Familienalltag verändern möchtest und nicht so richtig weißt, wie Du es angehen sollst. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
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8 Minuten
3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling Der Schul- und Kitabetrieb ist nach wie vor eingeschränkt. Eltern stehen damit weiterhin vor der großen Herausforderung Home-Office und Home-Schooling bzw. Kinderbetreuung unter einen Hut zu bekommen. Eine Aufgabe, die dauerhaft kaum lösbar ist und doch sehen wir uns dieser seit über 12 Monaten immer wieder gegenübergestellt. In der heutigen Folge habe ich deshalb 3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling zusammen gestellt. Wenn Du noch mehr Input dazu brauchst, dann ist vielleicht mein Impuls-Vortrag "Home Office und Home Schooling - arbeiten mit Kindern in Zeiten von Corona" das richtige für Dich. In diesem gebe ich Eltern - im Rahmen der uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten - Hilfestellungen, Techniken und praktische Impulse an die Hand geben, mit denen dieser große Spagat im aktuellen Alltag etwas leichter zu bewältigen ist. Du bekommst u.a.:Input für mehr Struktur im AlltagHandwerkszeug, um leichter Prioritäten im Alltag zu setzenImpulse zu Beschäftigungs- und Motivationsmöglichkeiten für KinderKonkrete Tipps für mehr Organisation und Motivation im Home-SchoolingErgänzt wird der ca. 50-minütige Vortrag durch einen begleitenden Erfahrungsaustauch mit den Teilnehmer*innen. Im Anschluss wird es bis max. 21.30 Uhr noch Zeit und Raum für Fragen geben.
Über diesen Link kannst Du Dir ein Ticket sichern:
https://www.eventbrite.de/e/home-schooling-home-office-arbeiten-mit-kindern-in-zeiten-von-corona-tickets-149894810413Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
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Über diesen Link kannst Du Dir ein Ticket sichern:
https://www.eventbrite.de/e/home-schooling-home-office-arbeiten-mit-kindern-in-zeiten-von-corona-tickets-149894810413Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
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10 Minuten
Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit? Auch wenn es während der Schwangerschaft kaum vorstellbar ist, doch irgendwann nähert sich die Elternzeit ihrem Ende. Und dann steht sie irgendwann im Raum, die Frage, wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg ist? Denn mit dem Einstieg ins Berufsleben gehen viele Veränderungen einher, die die Vereinbarkeit von Familie und Beruf betreffen. In der heutigen Folge gebe ich Dir ein paar Fragestellungen an die Hand, die Dir helfen sollen, Klarheit zu bekommen und eine Antwort auf diese wichtige Frage zu finden. Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
Wenn Du Dich für mein Programm "I change my Job" interessierst, dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Alle Infos findest Du hier.
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18 Minuten
Was tun gegen mentale Belastung im Alltag?Mental Load oder mentale Belastung ist in aller Munde und gerade in der Pandemie und durch die steigenden An- und Herausforderungen von Corona wir sie nochmal deutlicher. Da wir als Familie auch davon "betroffen" sind, widme ich diese Folge auch aus persönlichen Gründen diesem wichtigen Thema. Ich habe einige Impulse zusammen gestellt, wie es Euch als Familie gelingen kann, die mentale Last gerechter aufzuteilen und damit möglichen physischen und psychischen Folgen vorzubeugen. Wie gehst Du aktuell mit Mental Load in Deinem Alltag aus der Vereinbarkeit von Familie und Beruf um? Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
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Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei.
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
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15 Minuten
Jobsharing - mehr Vereinbarkeit durch ArbeitsplatzteilungIn der heutigen Folge geht es um Jobsharing. Ich erkläre, was man eigentlich darunter versteht? Wie sich Jobsharing gestalten lässt? Und welche Faktoren, dazu beitragen, damit zwei Personen gelingend ein solches Jobtandem bilden können und die Zusammenarbeit auch funktioniert. Abschließend gehe ich dann noch darauf ein, welche Argumente es gibt, die eine Führungskraft davon überzeugen können, ein Jobsharing Modell im Team einfach mal auszuprobieren. Hast Du selber bereits Erfahrungen mit einem Jobsharing Modell? Dann berichte mir gerne von Deinen Learnings.
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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16 Minuten
Vereinbarkeit und PflegeAufgrund der demographischen Entwicklung wird die Zahl der pflegebedürftigen Menschen in den nächsten Jahren weiter ansteigen. In der Konsequenz bedeutet das, dass sich immer mehr Arbeitnehmende nicht nur mit der Frage auseinander setzen müssen, wie sich die Vereinbarkeit von Kindern und Beruf gestalten soll, sondern auch die Vereinbarkeit von Beruf und Pflege? ͏
Als Mutter eines pflegebedürftigen Kindes weiß ich wieviel Zeit und zusätzlicher Mental Load durch Hilfsmittelanträge, Recherche nach möglichen Therapien, Behördengänge usw. im Anspruch genommen wird. Daher braucht es Unterstützung seitens der Arbeitgeber aber auch seitens des Staates und um diese geht es in der heutigen Folge.
Ergänzung zu dieser Folge schau auch gerne vorbei bei:
1) https://www.instagram.com/picsofcare/
2) https://www.openpetition.de/petition/online/keine-einschraenkung-der-flexibilitaet-von-verhinderungspflege-durch-die-pflegereform-2021
3) https://workandfamily.de/vereinbarkeit-von-pflege-und-beruf
4) https://workandfamily.de/vereinbarkeit-von-beruf-und-pflege
Download Hilfestellungen für Eltern pflegebedürftiger Kinder: https://workandfamily.de/wp-content/uploads/2019/11/Hilfestellungen-für-Elter-pflegebedürftiger-Kinder.pdf
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Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vere
Als Mutter eines pflegebedürftigen Kindes weiß ich wieviel Zeit und zusätzlicher Mental Load durch Hilfsmittelanträge, Recherche nach möglichen Therapien, Behördengänge usw. im Anspruch genommen wird. Daher braucht es Unterstützung seitens der Arbeitgeber aber auch seitens des Staates und um diese geht es in der heutigen Folge.
Ergänzung zu dieser Folge schau auch gerne vorbei bei:
1) https://www.instagram.com/picsofcare/
2) https://www.openpetition.de/petition/online/keine-einschraenkung-der-flexibilitaet-von-verhinderungspflege-durch-die-pflegereform-2021
3) https://workandfamily.de/vereinbarkeit-von-pflege-und-beruf
4) https://workandfamily.de/vereinbarkeit-von-beruf-und-pflege
Download Hilfestellungen für Eltern pflegebedürftiger Kinder: https://workandfamily.de/wp-content/uploads/2019/11/Hilfestellungen-für-Elter-pflegebedürftiger-Kinder.pdf
Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
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17 Minuten
Umgang mit Stress im Berufs- und Familienalltag
Wir alle verspüren in der aktuellen Zeit mehr Stress als sonst, was auch durch Studien belegt ist, Daher spreche in der heutigen Folge darüber, wie Stress überhaupt entsteht, welche chemischen Reaktionen unseren Körper dabei ablaufen und was wir ganz aktiv tun können, um mit stressigen Situationen besser umzugehen. Ich gebe Dir zwei ganz konkrete Strategie an die Hand, mit denn Du besser durch den aktuellen Alltag kommen kannst.
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Wir alle verspüren in der aktuellen Zeit mehr Stress als sonst, was auch durch Studien belegt ist, Daher spreche in der heutigen Folge darüber, wie Stress überhaupt entsteht, welche chemischen Reaktionen unseren Körper dabei ablaufen und was wir ganz aktiv tun können, um mit stressigen Situationen besser umzugehen. Ich gebe Dir zwei ganz konkrete Strategie an die Hand, mit denn Du besser durch den aktuellen Alltag kommen kannst.
Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
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Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail.
Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei.
14 Minuten
Selbstwirksamkeit in Krisenzeiten
Anfang Februar hat der Work & Family Podcast Geburtstag und wird ein Jahr alt. Für mich ein Grund zum Feiern und mich bei meinen ZuhörerInnen zu bedanken: Danke und schön, dass Ihr da seid, zuhört und Eure Erfahrungen mit meinen Impulsen mit mir teilt.
Anlässlich dieser Geburtstagsfolge gibt es auch ein kleines Geschenk und zwar verlose ich einen Work & Family Balance Check unter all denjenigen, die mir eine Bewertung auf itunes oder Google geben und mir davon einen Screenshot an sp@workandfamily.de schicken. Unter allen Einsendungen, die ich bis zum 14.02 erhalte verlose ich einen Work & Family Balance Check. Mehr Infos dazu gibt es hier:
Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
Die Idee zum Podcast:
Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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Anfang Februar hat der Work & Family Podcast Geburtstag und wird ein Jahr alt. Für mich ein Grund zum Feiern und mich bei meinen ZuhörerInnen zu bedanken: Danke und schön, dass Ihr da seid, zuhört und Eure Erfahrungen mit meinen Impulsen mit mir teilt.
Anlässlich dieser Geburtstagsfolge gibt es auch ein kleines Geschenk und zwar verlose ich einen Work & Family Balance Check unter all denjenigen, die mir eine Bewertung auf itunes oder Google geben und mir davon einen Screenshot an sp@workandfamily.de schicken. Unter allen Einsendungen, die ich bis zum 14.02 erhalte verlose ich einen Work & Family Balance Check. Mehr Infos dazu gibt es hier:
Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
Die Idee zum Podcast:
Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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11 Minuten
Entspannungsübung für Körper und Geist
Der Lockdown hat uns weiterhin fest im Griff und beschäftigt uns auf vielerlei Ebenen, auch auf der mentalen. Laut Mental Health Report der AXA haben ein Drittel der Befragten bei sich beobachtet, dass die Corona Krise Einfluss auf die mentale Verfassung hat.
Etwas, dass ich auch bei mir selber bemerke. Die Frage ist, wie können wir dieser Entwicklung in unserem Alltag aus Vereinbarkeit von Familie und Beruf begegnen. Eine Möglichkeit ist es, bewusst ein die körperliche und geistige Entspannung zu gehen. Deshalb habe ich zum Start ins neue Jahr eine kurze geführte Entspannungsübung für Euch aufgenommen. Eine Premiere! Diese kannst Du Dir immer dann anhören, wenn Du das Bedürfnis nach Ruhe und einem positiven Erlebnis hast. Schenke Dir selber regelmäßig in Deinem eine solche Oase zum Auftanken.
Möchtest Du noch weiteren Input zu den Themen "Selbstfürsorge", "Stressreduktion im Alltag" oder "Mental Health" haben? Dann schau auch gerne mal auf meinem Instagram Profil vorbei. https://www.instagram.com/workandfamily/
Gibt es in deinem Unternehmen Bedarf an einem unterstützenden Angebot für mentale Gesundheit im Berufs und Privatleben? Dann leite gerne meinen Kontakt weiter.
Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar daMöchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir.
Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei
Meine Beratungs und Coachingschwerpunkte:
Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und Neuorienti
Der Lockdown hat uns weiterhin fest im Griff und beschäftigt uns auf vielerlei Ebenen, auch auf der mentalen. Laut Mental Health Report der AXA haben ein Drittel der Befragten bei sich beobachtet, dass die Corona Krise Einfluss auf die mentale Verfassung hat.
Etwas, dass ich auch bei mir selber bemerke. Die Frage ist, wie können wir dieser Entwicklung in unserem Alltag aus Vereinbarkeit von Familie und Beruf begegnen. Eine Möglichkeit ist es, bewusst ein die körperliche und geistige Entspannung zu gehen. Deshalb habe ich zum Start ins neue Jahr eine kurze geführte Entspannungsübung für Euch aufgenommen. Eine Premiere! Diese kannst Du Dir immer dann anhören, wenn Du das Bedürfnis nach Ruhe und einem positiven Erlebnis hast. Schenke Dir selber regelmäßig in Deinem eine solche Oase zum Auftanken.
Möchtest Du noch weiteren Input zu den Themen "Selbstfürsorge", "Stressreduktion im Alltag" oder "Mental Health" haben? Dann schau auch gerne mal auf meinem Instagram Profil vorbei. https://www.instagram.com/workandfamily/
Gibt es in deinem Unternehmen Bedarf an einem unterstützenden Angebot für mentale Gesundheit im Berufs und Privatleben? Dann leite gerne meinen Kontakt weiter.
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Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und Neuorienti
14 Minuten
Das eine perfekte Vereinbarkeitsmodell gibt es nicht
Gibt es das perfekte Vereinbarkeitsmodell?
Ich persönlich denke "nein", zumindest habe ich noch nicht das eine Modell gefunden, das für alle passt. Stattdessen gibt es ganz viele individuelle Modelle, die eben für die jeweilige Familie und deren Rahmenbedingungen passend sind. Und diese Rahmenbedingungen können grundverschieden sein.
In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dir gerne einen Einblick in unser Vereinbarkeitsmodell geben bzw. in unsere Modelle. Denn im Laufe der letzten Jahre gab es auch bei uns nicht nur das EINE Modell, sondern mehrere, die sich immer den jeweiligen Rahmenbedingungen und familiären Gegebenheiten angepasst haben. Denn auch diese können sich ändern.
Wenn ich persönlich eines in den letzten Jahren seitdem ich Mutter bin gelernt habe, dann dass Vereinbarkeit kein starres Konstrukt ist. Ganz im Gegenteil. Es ist eher wie ein Riesenrad oder ein Mobile, das ständig in Bewegung ist, das man immer wieder nachjustieren und verändern muss, um es so gut wie möglich im Gleichgewicht zu halten. Daher habe ich in gelernt, dass die wichtigsten Fähigkeiten in Sachen Vereinbarkeit sind, flexibel und kompromissbereit zu sein. Und das in jeder Beziehung. In der Beziehung zum Partner, genauso wie zu den Kindern oder zum Arbeitgeber....
Was sind Deine Erkenntnisse in Sachen Vereinbarkeit?
In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin.
Folge 5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?"
Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar daMöchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du
Gibt es das perfekte Vereinbarkeitsmodell?
Ich persönlich denke "nein", zumindest habe ich noch nicht das eine Modell gefunden, das für alle passt. Stattdessen gibt es ganz viele individuelle Modelle, die eben für die jeweilige Familie und deren Rahmenbedingungen passend sind. Und diese Rahmenbedingungen können grundverschieden sein.
In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dir gerne einen Einblick in unser Vereinbarkeitsmodell geben bzw. in unsere Modelle. Denn im Laufe der letzten Jahre gab es auch bei uns nicht nur das EINE Modell, sondern mehrere, die sich immer den jeweiligen Rahmenbedingungen und familiären Gegebenheiten angepasst haben. Denn auch diese können sich ändern.
Wenn ich persönlich eines in den letzten Jahren seitdem ich Mutter bin gelernt habe, dann dass Vereinbarkeit kein starres Konstrukt ist. Ganz im Gegenteil. Es ist eher wie ein Riesenrad oder ein Mobile, das ständig in Bewegung ist, das man immer wieder nachjustieren und verändern muss, um es so gut wie möglich im Gleichgewicht zu halten. Daher habe ich in gelernt, dass die wichtigsten Fähigkeiten in Sachen Vereinbarkeit sind, flexibel und kompromissbereit zu sein. Und das in jeder Beziehung. In der Beziehung zum Partner, genauso wie zu den Kindern oder zum Arbeitgeber....
Was sind Deine Erkenntnisse in Sachen Vereinbarkeit?
In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin.
Folge 5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?"
Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
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14 Minuten
Vereinbarkeits Learnings aus der Corona Zeit
Corona verlangt berufstätigen Eltern eine ganze Menge ab und das schon über Monate. Völlig unvorbereitet sind wir in eine Lebenssituation geworfen worden für die es keine Blaupause gibt. Wir als Familie haben immer wieder Absprachen getroffen, sind an Grenzen gestoßen, haben Vereinbarungen wieder verworfen, neu definiert und über die Zeit viele Erfahrungen gesammelt. Diese Learnings gerade in Sachen Vereinbarkeit möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir teilen und habe dafür 5 Punkte zusammen gestellt, die für mich und uns persönlich besonders hilfreich waren.
⠀
In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin.
Folge #5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?
Folge #16: "Nein sagen ohne schlechtes Gewissen"
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Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge
Meine Online Kurse:
Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden.Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.
Falls Du noch mehr von mir lesen möch
Corona verlangt berufstätigen Eltern eine ganze Menge ab und das schon über Monate. Völlig unvorbereitet sind wir in eine Lebenssituation geworfen worden für die es keine Blaupause gibt. Wir als Familie haben immer wieder Absprachen getroffen, sind an Grenzen gestoßen, haben Vereinbarungen wieder verworfen, neu definiert und über die Zeit viele Erfahrungen gesammelt. Diese Learnings gerade in Sachen Vereinbarkeit möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir teilen und habe dafür 5 Punkte zusammen gestellt, die für mich und uns persönlich besonders hilfreich waren.
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In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin.
Folge #5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?
Folge #16: "Nein sagen ohne schlechtes Gewissen"
Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann lass mir hier auf iTunes eine 5 Sterne Bewertung oder einem Kommentar daMöchtest Du in Zukunft über neue Folgen des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir.
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Meine Beratungs und Coachingschwerpunkte:
Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge
Meine Online Kurse:
Work & Family - möchtest Du Klarheit darüber, wie Euer ganz individuelles Modell der Vereinbarkeit aussehen soll? Dann schau Dir den Work & Family Online Kurs einmal an, in dem Ihr als Paar zahlreiche Anregungen dafür bekommt, um EUREN Weg als Familie zu finden.Selbstfürsorge im Alltag - in diesem Kurs bekommst Du praktische Tipps, wie Du in Deinem Alltag besser für Dich sorgen kannst.
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14 Minuten
Vereinbarkeits Impulse: Kind krank! Was nun?
Eltern kennen das nur zu gut. Das Kind wird über Nacht krank und die Planung der eigentlich gut organisierten Woche wird von einer Minute auf die andere völlig über den Haufen geworfen. Gerade bei diesem Thema stößt Vereinbarkeit immer wieder an ihre Grenzen. Aus diesem Grund braucht es ein Netz und Strukturen, das Euch auffängt wenn Vereinbarkeit an Ihre Grenzen stößt.
⠀
Deswegen empfehle ich, Euch mit kranken Kindern auch Unterstützung im Außen zu suchen. Teilt Euch gemeinsam die Pflege für das Kind. Meist ist es noch so, dass vornehmlich ein Elternteil, nämlich die Mutter, die Betreuung des Kindes im Krankheitsfall übernimmt. Das kann dauerhaft zu Unzufriedenheit und auch Überlastung führen, daher findet eine faire Aufteilung für die Care-Arbeit.
Geht auf den Arbeitgeber zu und sucht das offene Gespräch, um im Krankheitsfall der Kinder flexibel und/oder auch von zu Hause arbeiten zu können. Und bleibt mit dem Partner eng im Austausch und pflegt eine lösungsorientierte Gesprächskultur in der ihr auf die Bedürfnisse aller Beteiligten eingeht und daraus Kompromisse und Lösungen findet, um die Krankheitstage des Kindes gemeinsam gut meistern zu können. Ergänzend dazu gibt es in der heutigen Folge noch ein paar Infos zu rechtlichen Ansprüchen, die Ihr als Eltern im Krankheitsfall der Kinder habt.
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Eltern kennen das nur zu gut. Das Kind wird über Nacht krank und die Planung der eigentlich gut organisierten Woche wird von einer Minute auf die andere völlig über den Haufen geworfen. Gerade bei diesem Thema stößt Vereinbarkeit immer wieder an ihre Grenzen. Aus diesem Grund braucht es ein Netz und Strukturen, das Euch auffängt wenn Vereinbarkeit an Ihre Grenzen stößt.
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Deswegen empfehle ich, Euch mit kranken Kindern auch Unterstützung im Außen zu suchen. Teilt Euch gemeinsam die Pflege für das Kind. Meist ist es noch so, dass vornehmlich ein Elternteil, nämlich die Mutter, die Betreuung des Kindes im Krankheitsfall übernimmt. Das kann dauerhaft zu Unzufriedenheit und auch Überlastung führen, daher findet eine faire Aufteilung für die Care-Arbeit.
Geht auf den Arbeitgeber zu und sucht das offene Gespräch, um im Krankheitsfall der Kinder flexibel und/oder auch von zu Hause arbeiten zu können. Und bleibt mit dem Partner eng im Austausch und pflegt eine lösungsorientierte Gesprächskultur in der ihr auf die Bedürfnisse aller Beteiligten eingeht und daraus Kompromisse und Lösungen findet, um die Krankheitstage des Kindes gemeinsam gut meistern zu können. Ergänzend dazu gibt es in der heutigen Folge noch ein paar Infos zu rechtlichen Ansprüchen, die Ihr als Eltern im Krankheitsfall der Kinder habt.
Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
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Vereinbarkeit von Familie und BerufWiedereinstieg in den Job nach der ElternzeitBerufliche Um- und NeuorientierungSelbstfürsorge
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12 Minuten
5 Impulse für innere Balance in stürmischen Zeiten
Gerade in diesen bewegten und fordernden Zeiten ist es wichtig, auf Deine physischen und mentalen Bedürfnisse zu hören. Deshalb sind Momente der Selbstfürsorge wichtiger denn je. Sie verhelfen uns, unsere innere Balance aufrecht zu erhalten. Und genau darum geht in der heutigen Folge, um innere Balance. Dafür habe ich Dir 5 ganz konkrete Impulse mit gebracht, die Dich dabei unterstützen gut durch diese fordernden Zeiten zu kommen.
Ich möchte dieses Jahre gerne mit etwas Positivem beenden. Aus diesem Grund habe ich mir daher überlegt, einen eMail Weihnachtskalender zu erstellen.
In diesem gibt es täglich einen Impuls von mir für Deine Adventszeit mit
Besinnlichen Weisheiten
Worten fürs Herz und die Zuversicht
Kleinen Coaching Übungen
Tipps für Deine Vereinbarkeit aus Familie und Beruf
Und Anregungen für mehr Momente der Selbstfürsorge in Deinem Alltag
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Gerade in diesen bewegten und fordernden Zeiten ist es wichtig, auf Deine physischen und mentalen Bedürfnisse zu hören. Deshalb sind Momente der Selbstfürsorge wichtiger denn je. Sie verhelfen uns, unsere innere Balance aufrecht zu erhalten. Und genau darum geht in der heutigen Folge, um innere Balance. Dafür habe ich Dir 5 ganz konkrete Impulse mit gebracht, die Dich dabei unterstützen gut durch diese fordernden Zeiten zu kommen.
Ich möchte dieses Jahre gerne mit etwas Positivem beenden. Aus diesem Grund habe ich mir daher überlegt, einen eMail Weihnachtskalender zu erstellen.
In diesem gibt es täglich einen Impuls von mir für Deine Adventszeit mit
Besinnlichen Weisheiten
Worten fürs Herz und die Zuversicht
Kleinen Coaching Übungen
Tipps für Deine Vereinbarkeit aus Familie und Beruf
Und Anregungen für mehr Momente der Selbstfürsorge in Deinem Alltag
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