kopfundkörper - mehr als Mentaltraining Archiv
47 Episoden
12 Minuten
Emotionen regulieren
Höre eine Übung, die es dir ermöglicht deine Gefühle zu beeinflussen, zu regulieren.
Sie dient der "Notfallintervention", gerade wenn dich zu der aktuellen Coronakrise das ein oder andere Gefühl dann und wann übermannt.
Mache mit der Übung die Erfahrung, dass Du sehrwohl Einfluss auf deine Gefühle nehmen kannst und ihnen nicht ausgeliefert bist.
Tu dir was Gutes und bleib gesund!
Sascha Jenzewski
***********
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Höre eine Übung, die es dir ermöglicht deine Gefühle zu beeinflussen, zu regulieren.
Sie dient der "Notfallintervention", gerade wenn dich zu der aktuellen Coronakrise das ein oder andere Gefühl dann und wann übermannt.
Mache mit der Übung die Erfahrung, dass Du sehrwohl Einfluss auf deine Gefühle nehmen kannst und ihnen nicht ausgeliefert bist.
Tu dir was Gutes und bleib gesund!
Sascha Jenzewski
***********
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
15 Minuten
KrisenkompetenzWie Du Krisen effektiv für deine Entwicklung nutzen kannst.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Krisen nutzen kannst um dich weiter zu entwickeln.
Hier die angesprochen Fragen, die Du dir stellen solltest:
Inwiefern ist das was gerade passiert nützlich für mich?
Welche Chancen bietet mir diese Situation?
Was kann ich aus dieser Situation lernen?
Was brauche ich um mit der aktuellen Situation besser umgehen zu können?
Weiterhin plane deinen perfekten Tag/ die perfekte Woche:
Unser Gehirn ist faul! Ein entspanntes Gehirn fühlt sich sicher - gibt dir ein sicheres Gefühl.
Plane doch mal einen „perfekten Tag“, gerade dann wenn Du derzeit nicht arbeiten gehen kannst.
Nimm Zettel und Stift oder schreib es jetzt gleich in die Notizfunktion deines Handys.
Zu welcher Uhrzeit stehst Du auf?
Machst Du etwas Frühsport, Yoga oder eine Meditation? Liest Du ein paar Seiten in einem Buch? Wieviel Seiten oder wie lange?
Was machst Du dir zum Frühstück? Was tut dir und deinem Körper dauerhaft gut? Das Nutella Brot oder doch eher ein ausgewogenes Müsli. Und ich meine hier ein Müsli nicht diese Pseudomüslies die voller Zucker sind.
Wie verbringst Du den Vormittag? Spielst Du jeden Vormittag ein anderes Gesellschaftsspiel mit deinem Kind oder gehts nach Draußen für einen Spaziergang? Egal bei welchen Wetter!
Wie bereitest Du das Mittagessen vor? Hat Du dich vor Corona vielleicht geärgert, dass dir Zeit zum kochen fehlte? Jetzt hast Du die Zeit!
Plane in diesem Sinne deinen perfekten Tag weiter ….
Und dann halte dich an diesem Plan. Zieh den nächsten Tag mal dementsprechend durch und Abends setzt Du dich dann wieder mit der Liste hin. Die Punkte die dir gefallen haben lässt du auf der Liste, die dir nicht zugesagt haben optimierst Du.
Und dieses Review machst Du jeden Tag. So kommst Du nach ein paar Tagen zu deinem idealen Tagesablauf. Evtl. bietet es sich auch an für einzelne Wochentage diverse Pläne zu erstellen.
Mit diesen Strukturen wirst Du ein sicheres Gefühl in die aufbauen und dir Verhaltensweisen angewöhnen die auf lange Sicht gut für deine körperliche und geistige Gesundheit sind.
So dass, wenn diese ganze Corona Phase wieder vorbei ist, du aus dieser Krise gestärkt hervorgehen wirst.
Wie hat dir die Folge gefallen?
Ich freue mich auf dein Feedback, dein Follow bei Instagram oder Facebook.
Schau auch mal auf meinen Webseiten vorbei. Dort findest Du auch viele verschiedene Blogartikel zu den unterschiedlichsten Themen der Persönlichkeitsentwicklung.
www.bs-hypnose.de
und
www.bs-sporthypnose.de
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Krisen nutzen kannst um dich weiter zu entwickeln.
Hier die angesprochen Fragen, die Du dir stellen solltest:
Inwiefern ist das was gerade passiert nützlich für mich?
Welche Chancen bietet mir diese Situation?
Was kann ich aus dieser Situation lernen?
Was brauche ich um mit der aktuellen Situation besser umgehen zu können?
Weiterhin plane deinen perfekten Tag/ die perfekte Woche:
Unser Gehirn ist faul! Ein entspanntes Gehirn fühlt sich sicher - gibt dir ein sicheres Gefühl.
Plane doch mal einen „perfekten Tag“, gerade dann wenn Du derzeit nicht arbeiten gehen kannst.
Nimm Zettel und Stift oder schreib es jetzt gleich in die Notizfunktion deines Handys.
Zu welcher Uhrzeit stehst Du auf?
Machst Du etwas Frühsport, Yoga oder eine Meditation? Liest Du ein paar Seiten in einem Buch? Wieviel Seiten oder wie lange?
Was machst Du dir zum Frühstück? Was tut dir und deinem Körper dauerhaft gut? Das Nutella Brot oder doch eher ein ausgewogenes Müsli. Und ich meine hier ein Müsli nicht diese Pseudomüslies die voller Zucker sind.
Wie verbringst Du den Vormittag? Spielst Du jeden Vormittag ein anderes Gesellschaftsspiel mit deinem Kind oder gehts nach Draußen für einen Spaziergang? Egal bei welchen Wetter!
Wie bereitest Du das Mittagessen vor? Hat Du dich vor Corona vielleicht geärgert, dass dir Zeit zum kochen fehlte? Jetzt hast Du die Zeit!
Plane in diesem Sinne deinen perfekten Tag weiter ….
Und dann halte dich an diesem Plan. Zieh den nächsten Tag mal dementsprechend durch und Abends setzt Du dich dann wieder mit der Liste hin. Die Punkte die dir gefallen haben lässt du auf der Liste, die dir nicht zugesagt haben optimierst Du.
Und dieses Review machst Du jeden Tag. So kommst Du nach ein paar Tagen zu deinem idealen Tagesablauf. Evtl. bietet es sich auch an für einzelne Wochentage diverse Pläne zu erstellen.
Mit diesen Strukturen wirst Du ein sicheres Gefühl in die aufbauen und dir Verhaltensweisen angewöhnen die auf lange Sicht gut für deine körperliche und geistige Gesundheit sind.
So dass, wenn diese ganze Corona Phase wieder vorbei ist, du aus dieser Krise gestärkt hervorgehen wirst.
Wie hat dir die Folge gefallen?
Ich freue mich auf dein Feedback, dein Follow bei Instagram oder Facebook.
Schau auch mal auf meinen Webseiten vorbei. Dort findest Du auch viele verschiedene Blogartikel zu den unterschiedlichsten Themen der Persönlichkeitsentwicklung.
www.bs-hypnose.de
und
www.bs-sporthypnose.de
17 Minuten
Isolation - oder mit Krisen und unerwünschten Umständen umgehen
Aktuell (23.03.) befinden wir uns in einem Ausnahmezustand. Wir haben eine verordnete Kontaktsperre aufgrund von COVID-19 und wir wissen nicht wie die ganze Sache noch weiter laufen wird - geschweige wann wieder sowas wie „Normalität“ einkehrt.
Eine Kontaktsperre, wie wir sie zur Zeit erleben, kann eine gute Zeit um an sich selbst zu arbeiten und zu wachsen.
Unangenehmen Gefühle und Gedanken solltest Du jetzt kontrolliert zulassen und mit ihnen arbeiten.
Schiebe diese Gefühle also nicht weg, sondern erlaube dir dich um sie zu kümmern.
Plane dies richtig, so als würdest du einen Termin mit dir selbst machen.
Führe eine Art innere Konferenz mit dir selber.
Wie geht das? Im Grunde ist das ganz einfach - in dieser Folge lernst Du wie das geht.
Gebe mir gerne dein Feedback.
Welche Themen konntest Du fü dich mit Hilfe der Übung angehen und welche Fortschritte machst Du?
Schreibe mir auf Instagram oder Facebook:
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Bleib gesund und beste Grüße
Sascha Jenzewski
Aktuell (23.03.) befinden wir uns in einem Ausnahmezustand. Wir haben eine verordnete Kontaktsperre aufgrund von COVID-19 und wir wissen nicht wie die ganze Sache noch weiter laufen wird - geschweige wann wieder sowas wie „Normalität“ einkehrt.
Eine Kontaktsperre, wie wir sie zur Zeit erleben, kann eine gute Zeit um an sich selbst zu arbeiten und zu wachsen.
Unangenehmen Gefühle und Gedanken solltest Du jetzt kontrolliert zulassen und mit ihnen arbeiten.
Schiebe diese Gefühle also nicht weg, sondern erlaube dir dich um sie zu kümmern.
Plane dies richtig, so als würdest du einen Termin mit dir selbst machen.
Führe eine Art innere Konferenz mit dir selber.
Wie geht das? Im Grunde ist das ganz einfach - in dieser Folge lernst Du wie das geht.
Gebe mir gerne dein Feedback.
Welche Themen konntest Du fü dich mit Hilfe der Übung angehen und welche Fortschritte machst Du?
Schreibe mir auf Instagram oder Facebook:
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Bleib gesund und beste Grüße
Sascha Jenzewski
18 Minuten
Wie entsteht Angst?
Welchen Sinn hat sie?
In dieser Folge spreche ich mit dir über "erlebte Angst" und "suggerierte Angst".
Grundsätzlich könnte man Stunden oder Tage über div. Ängste und Angstprozesse sprechen. In dieser Folge breche ich dies grob, aber dennoch ausreichend Informativ, runter.
Wenn Du Interesse an einem Mentaltraining oder Hypnose hast, kontaktier mich einfach:
Instagram: https://instagram.com/kopfundkoerper
Facebook: https://facebook.com/bssporthypnose
Webseite: https://kopfundkörper.de, https://bs-hypnose.de
Bleib gesund und liebe Grüße
Sascha Jenzewski
Welchen Sinn hat sie?
In dieser Folge spreche ich mit dir über "erlebte Angst" und "suggerierte Angst".
Grundsätzlich könnte man Stunden oder Tage über div. Ängste und Angstprozesse sprechen. In dieser Folge breche ich dies grob, aber dennoch ausreichend Informativ, runter.
Wenn Du Interesse an einem Mentaltraining oder Hypnose hast, kontaktier mich einfach:
Instagram: https://instagram.com/kopfundkoerper
Facebook: https://facebook.com/bssporthypnose
Webseite: https://kopfundkörper.de, https://bs-hypnose.de
Bleib gesund und liebe Grüße
Sascha Jenzewski
16 Minuten
Dein Selbstbewusstsein ist das Ergebnis deiner Entscheidungskompetenz!
Ein schlechtes Selbstbewusstsein, ein niedriger Selbstwert ist das Ergbnis von Angst.
Angst Entscheidungen zu treffen für die Du kritisiert werden kannst.
Angst falsche Entscheidungen zu treffen.
Angst für dich selbst einzustehen!
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie es dazu kommt, dass man ein geringes Selbstwertgefühl hat und ein negatives Selbstbild besitzt.
Und zudem .... erfährst Du in dieser Folge was wirklich hilft um das Selbstbewusstsein zu stärken. Tipps die Du so direkt wohl noch nie von einem Coach gehört hast.
Die Folge wird dich inspirieren, da bin ich mir sicher!
Ich freue mich über deine Rückmeldung zur Folge auf Instagram, Facebook oder per Mail.
Hier kannst Du mich finden und erreichen:
Web: www.kopfundkörper.de, www.bs-hypnose.de
Instagram: www.instagram.com/kopfundkoerper
Facebook: www.facebook.com/bssporthypnose
Ein schlechtes Selbstbewusstsein, ein niedriger Selbstwert ist das Ergbnis von Angst.
Angst Entscheidungen zu treffen für die Du kritisiert werden kannst.
Angst falsche Entscheidungen zu treffen.
Angst für dich selbst einzustehen!
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie es dazu kommt, dass man ein geringes Selbstwertgefühl hat und ein negatives Selbstbild besitzt.
Und zudem .... erfährst Du in dieser Folge was wirklich hilft um das Selbstbewusstsein zu stärken. Tipps die Du so direkt wohl noch nie von einem Coach gehört hast.
Die Folge wird dich inspirieren, da bin ich mir sicher!
Ich freue mich über deine Rückmeldung zur Folge auf Instagram, Facebook oder per Mail.
Hier kannst Du mich finden und erreichen:
Web: www.kopfundkörper.de, www.bs-hypnose.de
Instagram: www.instagram.com/kopfundkoerper
Facebook: www.facebook.com/bssporthypnose
15 Minuten
Geführte Hypnose / Meditation die dir Kraft und Energie gibt!!
Setze dich hin, höre die Folge die dich in eine Kraft und Energie führen wird.
Nach dieser Hypnose wirst Du mit mehr Kraft und Energie wieder deine Augen öffnen.
Nutze diese Episode um so z.B. wacher und klarer in deinen Tag zu starten. Höre sie eine Woche täglich und spüre selbst die Veränderung deinese Energiehaushaltes.
Für Feedback und Rezensionen bin ich sehr dankbar.
Gib mir ein Feedback bei Apple Podcast oder auch auf meinem Google Business Profil.
Hier kannst Du eine Rezension bei Google schreiben:
https://g.page/bs-sporthypnose/review?rc
Ich danke dir sehr dafür! :)
Sascha Jenzewski
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Setze dich hin, höre die Folge die dich in eine Kraft und Energie führen wird.
Nach dieser Hypnose wirst Du mit mehr Kraft und Energie wieder deine Augen öffnen.
Nutze diese Episode um so z.B. wacher und klarer in deinen Tag zu starten. Höre sie eine Woche täglich und spüre selbst die Veränderung deinese Energiehaushaltes.
Für Feedback und Rezensionen bin ich sehr dankbar.
Gib mir ein Feedback bei Apple Podcast oder auch auf meinem Google Business Profil.
Hier kannst Du eine Rezension bei Google schreiben:
https://g.page/bs-sporthypnose/review?rc
Ich danke dir sehr dafür! :)
Sascha Jenzewski
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
37 Minuten
Finanzielle Fitness!
Ein Thema was für viele eine Last ist.
Wie bist Du finanziell aufgestellt und abgesichert?Ein schwieriges und lästiges Thema welches wir gerne verdrängen. Geldanlegen, versichern .... ach nee.
Doch hast Du deine Finanzen nicht im Blick oder bist Du nicht ordentlich abgesichert, kann dies dir Probleme bereiten und dich von deinen weiteren Lebenszielen distanzieren.
In dieser Folge spreche ich mit Percy Grüterich. Percy ist Finanazberater mit 2 Interessanten Konzepten.
Als Sportler ist es ihm wichtig, dass seine Kunden körperlich, geisitg und finanziell gut aufgestellt sind und Percy hat somit seine Beratung- und Betreuuungskonzept Finanzielle Fitness aufgestellt.
Sein Zweites "Baby" ist das Projekt "Der Fall X".
Höre diese etwas "außergewöhnliche" Folge, uns lass dich überraschen wieviel deine Finanzen mit deiner mentalen und körperlichen Fitness zu tun haben.
Mehr Infos von Percy und seinen Konzepten findest Du hier:
https://www.finanziellefitness.de
https://www.derfallx.de
https://www.facebook.com/FinanzserviceGrueterich/
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Ein Thema was für viele eine Last ist.
Wie bist Du finanziell aufgestellt und abgesichert?Ein schwieriges und lästiges Thema welches wir gerne verdrängen. Geldanlegen, versichern .... ach nee.
Doch hast Du deine Finanzen nicht im Blick oder bist Du nicht ordentlich abgesichert, kann dies dir Probleme bereiten und dich von deinen weiteren Lebenszielen distanzieren.
In dieser Folge spreche ich mit Percy Grüterich. Percy ist Finanazberater mit 2 Interessanten Konzepten.
Als Sportler ist es ihm wichtig, dass seine Kunden körperlich, geisitg und finanziell gut aufgestellt sind und Percy hat somit seine Beratung- und Betreuuungskonzept Finanzielle Fitness aufgestellt.
Sein Zweites "Baby" ist das Projekt "Der Fall X".
Höre diese etwas "außergewöhnliche" Folge, uns lass dich überraschen wieviel deine Finanzen mit deiner mentalen und körperlichen Fitness zu tun haben.
Mehr Infos von Percy und seinen Konzepten findest Du hier:
https://www.finanziellefitness.de
https://www.derfallx.de
https://www.facebook.com/FinanzserviceGrueterich/
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
18 Minuten
So aktivierst Du deine Kraftreserven!
Wenn der Kopf sagt es geht nicht mehr, dann hat dein Körper noch mehr Power als Du denkst!
Erfahre in dieser Folge wie Du deine Reserven aktivieren kannst.
Nicht nur "vor" einem Wettkampf o.ä. kannst Du dich mit mentalen Techniken vorebreiten und dein Potential aktiveren. Nein, auch während deiner Aktivität, also wenn Du bemerkst das dir die Puste ausgeht oder die Muskeln brennen, kannst Du mental eingreifen.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie das geht und nenne die einige Bespiele dazu, die Du gerne gleich selbst in deinem Training anwenden kannst.
Hinterlasse mir doch gerne einen Kommentar, ein Feedback zum Podcast/ der Folge auf
https://instagram.com/kopfundkoerper unter dem Post zur Folge.
Schau auch mal auf meiner Webseite www.kopfundkörper.de vorbei für mehr Informationen zum Mentaltraining und zur Sporthypnose.
Lieben Dank
Sascha Jenzewski
Wenn der Kopf sagt es geht nicht mehr, dann hat dein Körper noch mehr Power als Du denkst!
Erfahre in dieser Folge wie Du deine Reserven aktivieren kannst.
Nicht nur "vor" einem Wettkampf o.ä. kannst Du dich mit mentalen Techniken vorebreiten und dein Potential aktiveren. Nein, auch während deiner Aktivität, also wenn Du bemerkst das dir die Puste ausgeht oder die Muskeln brennen, kannst Du mental eingreifen.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie das geht und nenne die einige Bespiele dazu, die Du gerne gleich selbst in deinem Training anwenden kannst.
Hinterlasse mir doch gerne einen Kommentar, ein Feedback zum Podcast/ der Folge auf
https://instagram.com/kopfundkoerper unter dem Post zur Folge.
Schau auch mal auf meiner Webseite www.kopfundkörper.de vorbei für mehr Informationen zum Mentaltraining und zur Sporthypnose.
Lieben Dank
Sascha Jenzewski
20 Minuten
So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen.
Yvonne Plewka ist 15 Jahre alt und hat bereits 6 Jahre Wettkampferfahrung in der Leichtathletik.
In diesem Interview erzählt Yvonne von Ihrem Mentaltraining und Hypnosecoaching.
Sie spricht darüber unter welchen enormen Leistungsdruck sie stand und wie dieser sie mental und emotional belastete.
Du bekommst einen direkten Einblick über den Ablauf und die Inhalte eines Coachings im Leistungssport.
Viel Freude beim hören!
Sascha Jenzewski
*******************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Yvonne Plewka ist 15 Jahre alt und hat bereits 6 Jahre Wettkampferfahrung in der Leichtathletik.
In diesem Interview erzählt Yvonne von Ihrem Mentaltraining und Hypnosecoaching.
Sie spricht darüber unter welchen enormen Leistungsdruck sie stand und wie dieser sie mental und emotional belastete.
Du bekommst einen direkten Einblick über den Ablauf und die Inhalte eines Coachings im Leistungssport.
Viel Freude beim hören!
Sascha Jenzewski
*******************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
16 Minuten
Unsere Innere Stimme sagt uns, was wir zu denken und zu fühlen haben.
Aber hat sie recht?
Und wo kommt sie eigentlich her?
Oftmals zeigt uns unsere Innere Stimme unser Glaubenssätze, unsere Inneren Überzeigungen auf. Aber wie kamen wir zu diesen Überzeugungen?
Im Podcast spreche ich mit dir über mögliche Ensteheungsprozesse und vielleicht findst Du dich in ihnen wieder oder erkennst anhand dieser Beispiel möglicherweise, wo deine Überzeugungen so herkommen können.
Am Ende der Folge erhältst Du noch eine praktische Anleitung dafür, wie auch Du unerwünschte Glaubenssätze entkräften und auflösen kannst.
Ich danke dir fürs Zuhören und ich freue mich über dein Feedback zur Folge.
Liebe Grüße Sascha
Folge mir auf .....
Instagram:https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
Facebook:https://www.facebook.com/bssporthypnose
Twitter:https://twitter.com/kopfundkorper
Aber hat sie recht?
Und wo kommt sie eigentlich her?
Oftmals zeigt uns unsere Innere Stimme unser Glaubenssätze, unsere Inneren Überzeigungen auf. Aber wie kamen wir zu diesen Überzeugungen?
Im Podcast spreche ich mit dir über mögliche Ensteheungsprozesse und vielleicht findst Du dich in ihnen wieder oder erkennst anhand dieser Beispiel möglicherweise, wo deine Überzeugungen so herkommen können.
Am Ende der Folge erhältst Du noch eine praktische Anleitung dafür, wie auch Du unerwünschte Glaubenssätze entkräften und auflösen kannst.
Ich danke dir fürs Zuhören und ich freue mich über dein Feedback zur Folge.
Liebe Grüße Sascha
Folge mir auf .....
Instagram:https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
Facebook:https://www.facebook.com/bssporthypnose
Twitter:https://twitter.com/kopfundkorper
11 Minuten
Vorstellungskraft effektiv nutzen
Jeder nutzt sie - oftmals unwissentlich und die meisten begehen den selben Fehler dabei.
All unsere Handlungen werden von unserer Vorstellungskraft beeinflußt.
Wenn Du also etwas in deinerm Leben verändern oder erreiche möchtest, dann erfahre in dieser Folge was wichtig ist um auch die volle Kraft deiner Vorstellung für dich nutzen zu können.
Sascha Jenzewski
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Jeder nutzt sie - oftmals unwissentlich und die meisten begehen den selben Fehler dabei.
All unsere Handlungen werden von unserer Vorstellungskraft beeinflußt.
Wenn Du also etwas in deinerm Leben verändern oder erreiche möchtest, dann erfahre in dieser Folge was wichtig ist um auch die volle Kraft deiner Vorstellung für dich nutzen zu können.
Sascha Jenzewski
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
26 Minuten
Daniel hatte einen Unfall mit seinem Motorrad und dieser Unfall sorgte dafür, dass er daraufhin insbesondere in Linkskurven mit einem Angstgefühl konfrontiert wurde.
Diese Unsicherheit sorgte dafür, dass er nicht nur langsamer gefahren ist, sondern auch die „Angst im Nacken“ hatte. So eine Angst kann sehr gefährlich sein, da er sich nicht mehr ausreichend auf das Fahren konzentrieren konnte.
Ein gemeinsamen Coaching hat dafür gesorgt, dass Daniel den Sturz sehr schnell und nachhaltig aus dem Kopf bekommen konnte.
Weiterhin sprechen wir über ein Mentaltraining, welches Daniel geholfen hat sich auf ein Rennen auf dem Nürnburgring sicher vorzubereiten und ihm weitere Vorteile verschafft hat.
Über all dies sprechen wir im Podcast.
************
Meine Webseite:
https://kopfundkörper.de
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Diese Unsicherheit sorgte dafür, dass er nicht nur langsamer gefahren ist, sondern auch die „Angst im Nacken“ hatte. So eine Angst kann sehr gefährlich sein, da er sich nicht mehr ausreichend auf das Fahren konzentrieren konnte.
Ein gemeinsamen Coaching hat dafür gesorgt, dass Daniel den Sturz sehr schnell und nachhaltig aus dem Kopf bekommen konnte.
Weiterhin sprechen wir über ein Mentaltraining, welches Daniel geholfen hat sich auf ein Rennen auf dem Nürnburgring sicher vorzubereiten und ihm weitere Vorteile verschafft hat.
Über all dies sprechen wir im Podcast.
************
Meine Webseite:
https://kopfundkörper.de
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
17 Minuten
Effektiv VisualisierenVisualisierungsanleitungen gibt es viele.
Doch in dieser Folge spreche ich mit dir auch darüber, wie Du mit negativen Gefühlen und Gedanken positives erreichen kannst.
Unser Unterbewusstsein versucht immer "Schmerz" zu vermeiden.
Schmerz kann also auch ein kraftvoller Antrieb sein.
Du wirst erfahren und für dich selbst heruasfonden können, welche Vsiauliserungsstrategie für dich am sinnvollsten ist.
Die über den positiven Antrieb oder den Antrieb über Schmerzvermeidung.
Viel Spaß beim Hören und Anwenden der Strategien.
Gebe mir gerne dein Feedback zu dieser Folge.
Schicke mir eine Nachricht übr Facebook, Instagram oder Twitter.
Du findest mich dort jeweils unter den Namen "kopfundkörper".
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
Doch in dieser Folge spreche ich mit dir auch darüber, wie Du mit negativen Gefühlen und Gedanken positives erreichen kannst.
Unser Unterbewusstsein versucht immer "Schmerz" zu vermeiden.
Schmerz kann also auch ein kraftvoller Antrieb sein.
Du wirst erfahren und für dich selbst heruasfonden können, welche Vsiauliserungsstrategie für dich am sinnvollsten ist.
Die über den positiven Antrieb oder den Antrieb über Schmerzvermeidung.
Viel Spaß beim Hören und Anwenden der Strategien.
Gebe mir gerne dein Feedback zu dieser Folge.
Schicke mir eine Nachricht übr Facebook, Instagram oder Twitter.
Du findest mich dort jeweils unter den Namen "kopfundkörper".
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
12 Minuten
Der Bannister Effekt
In der letzten Folge habe ich diesen Podcast so angekündigt, dass er dein Leben verändern kann. Ich bin gespannt ob du mir da am Ende der Folge zustimmen wirst.
Was ist der Bannister Effekt?
Roger Bannister ist der Name eines Läufers, der etwas geschafft hat, was seinerzeit als unmöglich galt.
Bis zum 06. Mai 1954 galt es als unmöglich eine Meile in unter 4 Minuten zu laufen. Ärzte vermuteten sogar das der menschliche Körper unter der Beanspruchung so eines Versuches kollabieren würde.
Quasi die ganze damalige sportliche Fachwelt, war der Meinung, das es für den menschlichen Körper völlig unmöglich ist diese 1,6 km in unter 4 Minuten zu laufen.
Doch einer machte sich nichts aus diesen Aussagen, schien sie einfach zu ignorieren oder spürte vielleicht einfach, dass er derjenige seien wird, der das kann!!!
Denn am besagten 06. Mai 1954 lief Bannister den Lauf der alles veränderte!
Und aus der Geschichte des Laufes, wirst auch Du viel für dich mitnehemen können.
Für deine gesame persönliche Entwicklung.
************
Zum Lauf von Bannister auf YouTube:
https://youtu.be/wTXoTnp_5sI
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
In der letzten Folge habe ich diesen Podcast so angekündigt, dass er dein Leben verändern kann. Ich bin gespannt ob du mir da am Ende der Folge zustimmen wirst.
Was ist der Bannister Effekt?
Roger Bannister ist der Name eines Läufers, der etwas geschafft hat, was seinerzeit als unmöglich galt.
Bis zum 06. Mai 1954 galt es als unmöglich eine Meile in unter 4 Minuten zu laufen. Ärzte vermuteten sogar das der menschliche Körper unter der Beanspruchung so eines Versuches kollabieren würde.
Quasi die ganze damalige sportliche Fachwelt, war der Meinung, das es für den menschlichen Körper völlig unmöglich ist diese 1,6 km in unter 4 Minuten zu laufen.
Doch einer machte sich nichts aus diesen Aussagen, schien sie einfach zu ignorieren oder spürte vielleicht einfach, dass er derjenige seien wird, der das kann!!!
Denn am besagten 06. Mai 1954 lief Bannister den Lauf der alles veränderte!
Und aus der Geschichte des Laufes, wirst auch Du viel für dich mitnehemen können.
Für deine gesame persönliche Entwicklung.
************
Zum Lauf von Bannister auf YouTube:
https://youtu.be/wTXoTnp_5sI
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
oder auf Facebook
https://www.facebook.com/bssporthypnose/
11 Minuten
Das Mentaltraining von kopfundkörper (Sascha Jenzewski) verfolgt im wesentlichen 3 Ziele für den Sportler.
Entwicklung und Ausbau von:
emotionaler Stärke
mentaler Stärke
Selbstbewusstsein
Arbeitet ein Sportler an diesen 3 Säulen, so wird er nicht nur positive Veränderungen im Sport erleben, sondern auch in allen weiteren Lebensbereichen. Ein Coaching wirkt sich immer ganzheitlich aus, genauso wie auch die Ursachen die zu Defiziten im sportlichen Bereich geführt haben in anderen Lebensbereichen zu finden seien können.
Ein Coaching bei kopfundkörper verfolgt immer diesen ganzheitlichen Ansatz um die bestmöglichen Ergebnisse erzielen zu können.
Doch was verbirgt sich im Kern hinter den 3 Hauptsäulen des Mentalcoachings?
Diese Folge liefert dir die Antworten und gibt dir bereits wichtige Impulse.
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
Entwicklung und Ausbau von:
emotionaler Stärke
mentaler Stärke
Selbstbewusstsein
Arbeitet ein Sportler an diesen 3 Säulen, so wird er nicht nur positive Veränderungen im Sport erleben, sondern auch in allen weiteren Lebensbereichen. Ein Coaching wirkt sich immer ganzheitlich aus, genauso wie auch die Ursachen die zu Defiziten im sportlichen Bereich geführt haben in anderen Lebensbereichen zu finden seien können.
Ein Coaching bei kopfundkörper verfolgt immer diesen ganzheitlichen Ansatz um die bestmöglichen Ergebnisse erzielen zu können.
Doch was verbirgt sich im Kern hinter den 3 Hauptsäulen des Mentalcoachings?
Diese Folge liefert dir die Antworten und gibt dir bereits wichtige Impulse.
************
Verbinde dich auf Instagram mit mir
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
kopfundkörper - mehr als Mentaltraining
Mentale Strategien, psychologisches Wissen, Meditation, Hypnose und mehr.