kopfundkörper - mehr als Mentaltraining Archiv
47 Episoden
14 Minuten
Du willst mehr über Mentaltraining und Hypnose erfahren?
Dann besuche meine Webseite.
Sascha Jenzewski
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Sascha Jenzewski
13 Minuten
Der richtige Zeitpunkt für Veränderung!
In dieser Folge geht es um Veränderung. Wann ist der richtige Zeitunkt dafür?
Was mache ich mit meinen Zweifeln oder meiner Selbstkritik?
Wieso fange ich nicht an oder warum bringe ich es nicht zu Ende?
In dieser Folge wirst Du Antworten auf diese und weitere Fragen bekommen. ;)
Ich danke dir fürs Hören meines Podcast und freue mich darüber, wenn Du mir ein Abo da lässt.
Hab nen schicken Tag und bis bald!
Sascha Jenzewski
Instagram: @kopfundkoerper
In dieser Folge geht es um Veränderung. Wann ist der richtige Zeitunkt dafür?
Was mache ich mit meinen Zweifeln oder meiner Selbstkritik?
Wieso fange ich nicht an oder warum bringe ich es nicht zu Ende?
In dieser Folge wirst Du Antworten auf diese und weitere Fragen bekommen. ;)
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Sascha Jenzewski
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20 Minuten
Die wertvollste Regeneration: Schlaf
Erholsamer schlaf übertrumpft alle "Regenerationstechniken".
Traurig dabei ist, dass 20 - 30% der Menschen in den Industriestaaten an Schlafstörungen leiden.
Was kann man tun, um besser und erholsamer zu schlafen? Was tun bei Ein- oder Durchschlafstörungen?
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Schlafen und was Du tun kannst, um dir erholsamen Schlaf zu ermöglichen.
Hast Du Interesse an einem 1:1 Coaching? Ja, dann melde dich bei mir.
Ich biete dir ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch an. Dauer ca. 45 - 60 min.
Bei mir Vor Ort oder gerne auch online per Skype oder FaceTime.
Kontakt:
smj@bs-hypnose.de
Instagram
Facebook
www.bs-hypnose.de
www.kopfundkörper.de
Erholsamer schlaf übertrumpft alle "Regenerationstechniken".
Traurig dabei ist, dass 20 - 30% der Menschen in den Industriestaaten an Schlafstörungen leiden.
Was kann man tun, um besser und erholsamer zu schlafen? Was tun bei Ein- oder Durchschlafstörungen?
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Schlafen und was Du tun kannst, um dir erholsamen Schlaf zu ermöglichen.
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11 Minuten
Wenn ein neues Jahr beginnt, ist dies für viele Menschen auch ein Grund Veränderungen in ihrem Leben anzustreben.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingen kann schlechte Gewohnehiten abzulegen und bessere zu etablieren.
Egal ob Du deine Ernährung umstellen oder du regelmäßig trainieren willst. In dieser Folge erhältst Du praktische Tipps zur Umsetzung.
Hast Du Interesse an einem persönlichen Coaching? In meiner Räumen nahe Braunschweig oder auch online per Skype oder Facetime?
Dann melde dich einfach bei mir und wir vereinbaren einen kostenfreien Termin für eine individuelle Beratung für dich.
Entweder über eine meiner Webseiten oder auch gerne als DM bei Facebook oder Instagram.
Beste GrüßeSascha
www.bs-hypnose.de
www.kopfundkörper.de
www.instagram.com/kopfundkoerper
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingen kann schlechte Gewohnehiten abzulegen und bessere zu etablieren.
Egal ob Du deine Ernährung umstellen oder du regelmäßig trainieren willst. In dieser Folge erhältst Du praktische Tipps zur Umsetzung.
Hast Du Interesse an einem persönlichen Coaching? In meiner Räumen nahe Braunschweig oder auch online per Skype oder Facetime?
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Beste GrüßeSascha
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13 Minuten
Was ist deine Realität, deine Wirklichkeit?
Das was Du als deine Realität erlebst, ist möglicherweise gar nicht wahr.
Mehr dazu in dieser Folge. ;)
Hab nen schicken Tag und viel Freude mit der Folge.
Sascha
Sende deinen Themenvorschlag / Folgenwunsch an podcast@bs-sporthypnose.de
www.bs-hypnose.de
www.kopfundkörper.de
Das was Du als deine Realität erlebst, ist möglicherweise gar nicht wahr.
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25 Minuten
Hypnose zur Tiefenentspannung
Dich erwartet in dieser Folge eine Hypnose / Meditation zur Tiefenentspannung.
Setze oder lege dich hin und erlaube dir einfach mal abzuschalten und zu entspannen.
Ich wünsche dir eine gute Zeit mit der Folge und falls Du einen Folgen-/ Themenwunsch für den Podcast hast: Lass es mich wissen. ;)
Liebe Grüße Sascha
Instagram: https://instagram.com/kopfundkoerper
Mail: podcast@bs-sporthypnose.de
Dich erwartet in dieser Folge eine Hypnose / Meditation zur Tiefenentspannung.
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Liebe Grüße Sascha
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16 Minuten
Ergänzend zur Folge 25 hier nun die geführte Hypnose um emotionale Blockaden (z.B. im Wettkampf) abzubauen und aufzulösen.
Gib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Instagram, als Rezension oder per mail.
Besten DankSascha Jenzewski
www.bs-hypnose.de
Gib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Instagram, als Rezension oder per mail.
Besten DankSascha Jenzewski
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6 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über emotionale Blockaden.
Wie sie entstehen und was Du dagegen unternehmen kannst. ;)
Besuche mich auf Instagram und erfahre mehr auf meiner Webseite.
Wie sie entstehen und was Du dagegen unternehmen kannst. ;)
Besuche mich auf Instagram und erfahre mehr auf meiner Webseite.
9 Minuten
So enstehen negative Glaubenssätze und mentale Blockaden.
Hast Du nun nach dem Hören der Folge Fragen oder magst Du mir dein Feedback geben?
Kontaktiere mich gerne über
Instagram
Facebook
oder per Mail.
Danke und hab nen schicken Tag!
Sascha Jenzewski www.bs-hypnose.de
Hast Du nun nach dem Hören der Folge Fragen oder magst Du mir dein Feedback geben?
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Danke und hab nen schicken Tag!
Sascha Jenzewski www.bs-hypnose.de
17 Minuten
Dein Vorteil: Deine mentale Stärke
Nicht nur im Profisport, sondern auch im Breitensport hebt sich das Leistungsniveau an.
Zugang zu Trainingswissen und Equipment ist für alle da und in der Regel auch für jeden erschwinglich.
Damit Du dich mit deinen Leistungen dennoch absetzen kannst, mache das, was die wenigesten bisher im Breitensport NICHT nutzen:
Baue deine mentale Stärke aus!
Mit welchen 5 Schritten Du dies leicht umsetzen kannst erfährts Du in dieser Folge und schaue auch zur Vertiefung auf dieser Seite vorbei:
https://kopfundkörper.de/mentale-staerke/
Hast Du Fragen, wie Du auch dein Training mental verbessern kannst?
Dann frag mich gerne. ;)
Schreibe mir eine Nachricht über meine Webseite oder bei Instagram oder Facebook.
Beste Grüße und Danke fürs hören!
Sascha Jenzewski
-----------------------------
Instagram
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
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https://www.facebook.com/bssporthypnose
Nicht nur im Profisport, sondern auch im Breitensport hebt sich das Leistungsniveau an.
Zugang zu Trainingswissen und Equipment ist für alle da und in der Regel auch für jeden erschwinglich.
Damit Du dich mit deinen Leistungen dennoch absetzen kannst, mache das, was die wenigesten bisher im Breitensport NICHT nutzen:
Baue deine mentale Stärke aus!
Mit welchen 5 Schritten Du dies leicht umsetzen kannst erfährts Du in dieser Folge und schaue auch zur Vertiefung auf dieser Seite vorbei:
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Hast Du Fragen, wie Du auch dein Training mental verbessern kannst?
Dann frag mich gerne. ;)
Schreibe mir eine Nachricht über meine Webseite oder bei Instagram oder Facebook.
Beste Grüße und Danke fürs hören!
Sascha Jenzewski
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18 Minuten
So trainierst Du dein Selbstbewusstsein.
Höre in dieser Folge wie Du deinen Körper dafür nutzen kannst, dein Selbstbewusstsein zu trainieren.
Werde sicherer und souveräner, gehe besser mit Stress um und werde offener.
In dieser Folge vermittel ich dir die wissenschaftlichen Hintergünde und Du erhälst eine konkrete Anleitung wie auch du positiven Einfluss auf dich selbst nehmen kannst.
Mit Hilfe der Übung veränderst Du dein Hormonprofil. Glaubst Du nicht?
Na dann höre dir die Folge an, Du wirst überrascht sein. ;)
Viel Freude und Erfolg.
Dein Coach Sascha
----------------------------
Was für Erfahrungen hast Du nach einer Woche gemacht?
Schick mir eine Mail oder Nachricht auf Instagram:
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
Die Yoga Übung:
https://youtu.be/a6YMaWVbgNc
TedTalk Amy Cuddy:
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
Meine Webseiten:
www.bs-hypnose.de
www.kopfundkörper.de
Höre in dieser Folge wie Du deinen Körper dafür nutzen kannst, dein Selbstbewusstsein zu trainieren.
Werde sicherer und souveräner, gehe besser mit Stress um und werde offener.
In dieser Folge vermittel ich dir die wissenschaftlichen Hintergünde und Du erhälst eine konkrete Anleitung wie auch du positiven Einfluss auf dich selbst nehmen kannst.
Mit Hilfe der Übung veränderst Du dein Hormonprofil. Glaubst Du nicht?
Na dann höre dir die Folge an, Du wirst überrascht sein. ;)
Viel Freude und Erfolg.
Dein Coach Sascha
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Was für Erfahrungen hast Du nach einer Woche gemacht?
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Die Yoga Übung:
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11 Minuten
Wenn Du es wirklich willst, dann gibt es kein aber!
Immer mehr Menschen erzählen mir davon, dass sie aufgrund der Corona Pandemie von Ihren Zielen abdriften.
Ihnen Motivation und Umsetzungskraft fehlt.
Dabei dürften doch externe Umstände mit den eigenen Zielen in dieser Hinsicht doch gar nichts zu tun haben. Oder?
In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe, die dafür verantwortlich seien können. Womöglich findest Du dich selbst in dem einen oder anderen Beispiel wieder.
Ich hoffe Du kannst aus der Folge etwas für dich mitnehmen und ich freue mich sehr über ein Feddback und/ oder einer Bewertung von dir.
Danke dir und liebe Grüße
Sascha Jenzewski
_____________________
Besuche meine Webseiten und lass uns gerne auf Insta verbinden:
www.bs-hypnose.de
www.kopfundkörper.de
www.instagram.com/kopfundkoerper
Immer mehr Menschen erzählen mir davon, dass sie aufgrund der Corona Pandemie von Ihren Zielen abdriften.
Ihnen Motivation und Umsetzungskraft fehlt.
Dabei dürften doch externe Umstände mit den eigenen Zielen in dieser Hinsicht doch gar nichts zu tun haben. Oder?
In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe, die dafür verantwortlich seien können. Womöglich findest Du dich selbst in dem einen oder anderen Beispiel wieder.
Ich hoffe Du kannst aus der Folge etwas für dich mitnehmen und ich freue mich sehr über ein Feddback und/ oder einer Bewertung von dir.
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16 Minuten
Die Kunst der Selbstbeeinflussung
Hast Du schoneinmal etwas von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört?
Willst Du wissen wie Du dich positiv Selbstbeeinflussen kannst und was Du vielleicht bisher falsch gemacht hast dabei?
Ja, dann höre diese Folge. ;)
Hinterlasse mir gerne eine Rezension bei Apple Podcast (iTunes) oder schreibe mir deine Meinung zur Folge als Nachricht bei Instagram.
Ich freue mich über dein Feedback.
Hab nen schicken Tag und liebe Grüße
Sascha Jenzewski
Das angesprochene Bild findest Du hier:
https://bs-hypnose.de/podcast20/
Bei Instagram findest Du mich hier:
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
Meine Webseiten:
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www.kopfundkörper.de
Hast Du schoneinmal etwas von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört?
Willst Du wissen wie Du dich positiv Selbstbeeinflussen kannst und was Du vielleicht bisher falsch gemacht hast dabei?
Ja, dann höre diese Folge. ;)
Hinterlasse mir gerne eine Rezension bei Apple Podcast (iTunes) oder schreibe mir deine Meinung zur Folge als Nachricht bei Instagram.
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Sascha Jenzewski
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20 Minuten
"Du weißt erst ob Du es kannst, wenn Du es versuchst!" Was alles in diesem Satz steckt und wie Du dich mit Hilfe dieses Satzes selbst coachen kannst, hörst Du in dieser Folge.
Wenn Du mehr zum Thema Zweifel und Selbstbewusstsein erfahren möchtest, geh auf meine Webseite zur Hypnose und Coaching:
https://bs-hypnose.de
Ich danke dir dürs hören und freue mich über dein Abo und eine Rezension.
Beste GrüßeSascha Jenzewski
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Beste GrüßeSascha Jenzewski
11 Minuten
So trainierst Du das Flowerlebnis
In dieser Folge sprechen wir über den "FLOW".
Was ein Flow ist und wie Du trainieren kannst deine Flowfähigkeit auszubauen erfährst Du in dieser Folge.
Zum Nachlesen findest Du die Übungsanleitung zusätzlich hier:
https://kopfundkörper.de/flow/
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Verbinde dich mit mir auf Instagram
https://www.instagram.com/kopfundkoerper/
Bleib gesund und fit!
Sascha Jenzewski
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Coaching 1:1 - auch Online!
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Was ein Flow ist und wie Du trainieren kannst deine Flowfähigkeit auszubauen erfährst Du in dieser Folge.
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