GLÜCKSMAMA Archiv

Als ich 2014 mit meinem Sohn Ben schwanger war, bin ich irgendwann in der 37. Schwangerschaftswoche losgezogen und habe mich für 600€ mit Stoffwindeln in diversen Formaten eingedeckt. Heute denke ich, dass das doch etwas übertrieben war...naja...die Hormone haben da ihr übriges getan. 2015 habe ich in einem meiner Rückbildungskurse meine heutige Gästin im GLÜCKSMAMA Podcast kennengelernt: Jessica Sawatzke von Stoffwindelliebe. Sie ist Expertin in Sachen wickeln mit Stoff und allem was dazu gehört. Ihre Bachelorarbeit hat sie auch über dieses Thema geschrieben, was ich sehr beeindruckend finde. In dieser Podcastfolge plaudern wir über: - wo und wie fange ich an, wenn ich mit Stoffwindeln wickeln möchte und nicht direkt 600€ verballern will - wie du selbst Feuchttücher herstellen kannst - Ausscheidungskommunkation (nur kurz angerissen) - über Jessicas Onlineangebote Viele Freude beim Hören und Wickeln! Jessica hat mir einen Gutscheincode bis 13.08.20 für meinen Hörer*innen mitgegeben: mit dem Code "Glücksmama" bekommst du 20,00€ Rabatt auf die Onlinekurse! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Jessica und ihren Onlinekursen findest du hier: Instagram: @stoffwindelberatung www.stoffwindel-akademie.de www.facebook.com/stoffwindelakademie Persönliche Beratung, Workshops in Berlin, Mietpakete für Neugeborene: www.stoffwindelberatung-berlin.de www.facebook.com/stoffwindelliebe Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 6. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Während der Zeit als wir im Lockdown waren, habe ich sehr viele Kindertanzkurse via Livestream gegeben und hatte danach sehr oft ein wunderbares Gefühl im Bauch, weil das Tanzen so unfassbar gut getan hat! Die heute Podcastfolge ist wohl die kürzeste Folge seit es den GLÜCKSMAMA Podcast gibt. Meine Message an dich: egal wie du dich fühlst -> mach dir einen tollen Song an und dann tanze einfach drauf los. Du wirst dich danach wunderbar fühlen. VERSPROCHEN! Wenn du magst dann teile deinen Lieblingssongs unter dem Instagram Post. Ich bin schon sehr gespannt was da so alles reinflattern wird. Viele Freude beim Hören und Tanzen! Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 6. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In der 23. Podcastfolge spreche ich mit meiner Studiomanagerin Anne Grobler über die CANTIENICA Methode und wie unser ganz eigener Weg diesbezüglich aussieht! Ich habe 2012 die Ausbildung zur CANTIENICA Beckenbodentrainerin absolviert und Anne 2016. Diese Arbeit hat uns einige Jahre begleitet und auch sehr bereichert. Mit unserem sportwissenschaftlichen Know-How und der eigenen Kreativität haben wir in den letzten Jahren immer mehr unseren eigenen GLÜCKSMAMA Weg gefunden. Dieser Weg hat natürlich insbesondere mit der Arbeit unserer Mamas zu tun und das wir auf eine bestimmte Zielgruppe spezialisiert sind! So haben wir uns immer wieder Gedanken darüber gemacht, was die Mama jetzt genau in der bestimmten Phase in der sie sich befindet braucht. Egal ob Schwangerschaft, Rückbildung oder Bodyshape. In unseren Kursen liegt der Fokus sehr stark auf der Integration des Beckenbodens, mit all seinen Facetten, in den Alltag. Wie schaffe ich es mich immer wieder gut aus- und aufzurichten? Wie arbeitet der Beckenboden in Funktion? Wie kann ich durch die alltägliche Integration einen lebenslangen Mehrwert für meine Frauengesundheit erschaffen? Ich bin davon überzeugt, dass es viele Wege und Möglichkeiten gibt sich dem wunderbaren Beckenboden zu nähern! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge. Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Ich hatte mal wieder so viel Freude beim Aufnehmen der 22. Podcastfolge. Freude deshalb, weil ich so schön über mein liebstes Lieblingsthema die Körperhaltung monologisieren konnte. Spaß beiseite ... es war mir nochmal ein Anliegen mit dieser Folge eine 3-Punkt Tiefenspannung anzuleiten die wir im GLÜCKSMAMA Team "die Mama-Königin" nennen. Der Vorteil dieser Aktivierung ist sehr vielschichtig, da sie den Beckenboden, die Bauch- und Rückmuskeln und den Scheitelpunkt bedient. Du kannst die Mama-Königin im Alltag umsetzen und auch bei all deinen sportlichen Aktivitäten sei es schwimmen, reiten, klettern, Volleyball, joggen usw. Ich bin davon überzeugt, dass starke Bilder, wie dieses, im Kopf bleiben und somit das Potential für einen lebenslangen Mehrwert haben! Die Mama-Königing unterstützt dich bei einer wunderbaren Körperhaltung in der Schwangerschaft und nach der Geburt! Mit Baby oder Kleinkind auf dem Arm, im Job in wichtigen Meetings oder einfach so, wenn du sie brauchst...diese besondere Prise von Leichtigkeit in deinem Körper. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge! Alles Liebe und bis bald, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In der 21. GLÜCKSMAMA Podcastfolge geht es um Business-Talk und um ein Produkt welches für mich persönlich der Knaller ist: Periodenunterwäsche von ooia -> früher ooshi! Im Grunde kenne ich eine der Gründerinnen, Dr. Kati Ernst, schon aus meinen GLÜCKSMAMA Kursen in Berlin, weil sie die Rückbildung 2017 mit ihrem dritten Kind bei mir gemacht hat. Ich muss sagen, dass ich die Klarheit mit der Kati voran geht sehr bewundere. Sie beschreibt unter anderem im Podcast, warum sie froh ist, dass sie nicht mit Mitte 20 gegründet hat, welche Werte das Unternehmen hat und warum diese aber auch flexibel sind, wie die Crowdfunding-Kampagne durch die Decke ging und warum verdammt nochmal dieses Produkt für Frauen KEIN Nischenprodukt ist! Gemeinsam mit Kristine Zeller hat sie 2018 die erste Unterhose verkauft und seitdem sind die beiden auf Erfolgskurs und das zu Recht wie ich finde! Es ist ein inspirierendes Gespräch welches mich noch sehr lange positiv begleiten wird! Danke liebste Kati für deine offenen Worte und deine wunderbare Art! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Podcastfolge! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu ooia findest du hier: Website: https://ooia.de Instagram: its.me.ooia Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In den letzten Wochen habe ich viele Nachrichten bekommen, in denen mir schwangere Frauen von ihren Ängsten in der aktuellen Corona-Krise erzählt haben. Es ging vor allem um Bedenken wie die Geburt wohl wird, wenn eine Maske getragen werden muss. Es ist wirklich keine unbeschwerte Situation, allerdings möchte ich dich in dieser Podcastfolge ermutigen dich weg von der Angst und hin zu deiner Kraft zu wenden. Auch wenn es Auflagen gibt, die vielleicht zur Zeit unbequemer sind also vor Corona, hast du dennoch in der Hand, wie du damit umgehst. Ich möchte dich in dieser Folge zu einem Workout und einer Entspannung mit Maske einladen. Um in das Üben zu gehen und dein Selbstvertrauen zu stärken. Diese Folge ist super wenn: - du Bedenken vor einer Geburt mit Maske hast - das Tragen der Maske in dir Beklemmungen auslöst - du dich fragst, welche Strategien dir helfen können, dennoch positiv Richtung Geburt zu gehen - du dich körperlich und mental auf die Ankunft deines Babys vorbereiten möchtest Ich bin sehr glücklich, dass ich mittlerweile so viele Frauen in dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft begleiten darf! Danke für euer Vertrauen! Viel Freude beim Hören dieser Folge. Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In der 19. Podcastfolge wird es mal wieder "busy" im Hause GLÜCKSMAMA. Vor 4 Jahren habe ich mich auf die Suche nach jemandem gemacht der oder die mir helfen kann unser Marketing zu pimpen und unsere Kurse in ganz Berlin auf den Status: ausgebucht zu bringen! In der geschlossenen Facebookgruppe von Mompreneurs bin ich dann auf Susanne Rohr und ihr Programm "Mehr Kunden in 5 Schritten" gestoßen und seitdem hat sich für mich wahnsinnig viel verändert. Sie war es auch die mich motiviert hat Onlinekurse aufzubauen und das mit viel Herz und echten Vibes dahinter. In dieser Folge erfährst du: - warum es so wichtig ist eine Vision zu haben - was der Vorteil ist, wenn du deine Kunden*innen wirklich gut kennst - das auch die kleinen Erfolge gefeiert werden wollen - das du liebevoll mit dir sein darfst, weil der Erfolg vom Marketing nicht linear verläuft - welches Buch mir richtig viel gebracht hat Ich danke Susanne für ihre Unterstützung in den letzten Jahren und für diese schöne Folge! Wenn du Fragen an uns hast, dann schreib mir diese gern unter den dazugehörigen Instagram Post oder per Mail an: kristina@gluecksmama.de Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Susanne Rohr findest du hier: https://www.susannerohr.de/ Instagram: @susannerohr.de Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Es wird aktiv in der 18. Podcastfolge, denn ich habe für dich ein "Einschlaf-Workout mit Baby in der Trage" eingesprochen. Während der Aufnahme habe ich mich immer wieder an die vielen Abende erinnert, als ich eines meiner Kinder in den Schlaf gewogen habe. Da ich mich für eine Einschlafbegleitung von Anfang an entschieden habe, wollte ich nach allen möglichen Wegen suchen, die es für uns alle leichter macht. Irgendwie war dann das abendliche Sportprogramm mit Baby in der Trage für alle Familienmitglieder der entspannteste Weg. Zumindest für eine gewisse Phase. In dieser Folge teile ich mit dir: - einfache Schrittfolgen die dich ins Schwitzen bringen - eventuell eine weitere Möglichkeit der Einschlafbegleitung - das du dein Baby nicht verwöhnen kannst Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust hast dem GLÜCKSMAMA Podcast auf iTunes ein Feedback zu schreiben! Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit über 25 Kursen pro Woche und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Es wird lecker in der 17. Podcastfolge. Ich spreche mit Doro Polstorff über das "Mix-Max Kochbuch", welches im März 2020 im GU-Verlag erschienen ist. Gemeinsam mit dem Illustrator Felix Scheinberger, hat sie an diesem kreativen Projekt gearbeitet. Felix hat die Gestaltung für das Buch gemacht und somit auch dem Champignon ein Gesicht gegeben. Wir sprechen über die Idee und die Entstehung des Buches und wie diese Arbeit Doros Leben bereichert hat. Fazit: du musst keine Sterneköchin sein, um ein cooles Kochbuch herauszubringen. In dieser Folge erfährst du: - wie vielfältig Zutaten miteinander kombinierbar sind - warum gemeinsames kochen mit Kindern so verbindet ist - was das Besondere an diesem Klappbuch ist Für mich ist mal wieder klar geworden, dass es sich immer lohnt für seine Träume loszugehen! Auch wenn das vielleicht bedeutet immer wieder loszuziehen, um wirklich kein Gemüse zu übersehen. Alle Infos zu Doro Polstorff und Felix Scheinberger und dem Mix-Max Kochbuch findest du hier: @dorotornado (Instagram) @felixscheinberger (Instagram) https://www.gu.de/produkte/kochen-verwoehnen/kochen-fuer-jeden-tag/das-mix-max-kochbuch-scheinberger-2020/ Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust hast dem GLÜCKSMAMA Podcast auf iTunes ein Feedback zu schreiben! Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit über 25 Kursen pro Woche und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Ein herzliches Hallo an alle schwangeren Mamas. In dieser 16. Podcastfolge gibt es eine knackige Übung für deine Körperhaltung mit wachsendem Babybauch. Dein Körper ist das erste Zuhause deines Babys, schenke ihm Hingabe und Liebe! In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie du deinem Baby viel Platz in deinem Bauch gibst - wie du deinen Oberkörper über deinem Becken schweben lässt - kraftvolle Sprudel-Atmung für eine lange Wirbelsäule Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust hast dem GLÜCKSMAMA Podcast auf iTunes ein Feedback zu schreiben! Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit über 25 Kursen pro Woche und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Es wird musikalisch in der 15. Podcastfolge und ich bin begeistert, wie wunderbar die Klänge der Gitarre diese Folge bereichern. Ich spreche mit Patricia Soyez über ihre achtsame Arbeit in Pekipkursen und interaktiven Musikkursen für Eltern und Kinder. Patricia ist es wichtig, dass in ihren Kursen die Eltern auch musikalisch abgeholt und gefördert werden. Mit der Coronakrise musste sie ihr Studio in Steglitz schließen und hat sich übers Wochenende digital aufgestellt. Wir sprechen über diese neue Form des Kursbetriebes und wie sich das für sie anfühlt. Außerdem gibt es in dieser Folge vier Lieder von Patricia, welche du direkt mitsingen kannst. Unseren Livestream wird sie nun auch als Gästin bereichern und jeden Freitag von 11:00 - 11:30Uhr einen Musikkurs für Eltern und Kinder geben. Darüber freue ich mich riesig. Alle Infos zu Patricia Soyez findest du hier: http://kleinefreude.de Instagram: @kleinefreudeberlin Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust hast dem GLÜCKSMAMA Podcast auf iTunes ein Feedback zu schreiben! Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit über 25 Kursen pro Woche und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In dieser 14. Podcastfolge spreche ich mit der Mitgründerin vom HIMBEER Verlag, Esther Bauer aus Berlin. Als sie vor über 10 Jahren mit zwei weiteren tollen Mamas im Sandkasten eines Prenzlauerberg Spielplatzes saß, dachten sich die 3 Frauen, dass es Zeit wird ihr eigenes Business zu starten. Daraus entstanden ist der HIMBEER Verlag mit dem HIMBEER Magazin und dem Buch "Berlin mit Kind". Es gab keinen Businessplan und auch keine Investoren, sondern einfach mega Power-Mama-Energie! Mittlerweile hat sich Esther als Gesellschafterin zurückgezogen um neue Wege zu gehen. Danke Liebe Esther für dieses schöne Interview! In dieser Folge erfährst du: - warum es wichtig ist, sich auf seine Stärken zu besinnen und auf die eigene Stimme zu hören - warum einfach anzufangen essentiell ist - das in einer neuen Lebensphase auch ein neuer Job kommen darf Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust hast dem GLÜCKSMAMA Podcast auf iTunes ein Feedback zu schreiben! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Esther und Nina findest du hier: https://www.estherbauer.com Instagram: @_estherbauer_ https://www.studiomamaberlin.de Instagram: @studio_mama_berlin Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. NEU! Livestream mit über 25 Kursen pro Woche und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In dieser 13. Podcastfolge spreche ich mit GLÜCKSMAMA Studio Managerin Anne Grobler über unser gemeinsames Baby = das Studio und wie wir bereits im ersten Jahr so einige Höhen und Tiefen gemeistert haben. Ja, wir sind auf einem guten Weg die Pandemie zu überleben. Welche Faktoren und Ideen uns dabei helfen, teilen wir mit dir im Podcast! Am 04.05.2019 haben wir das Studio für Mamas in Berlin Friedrichshain eröffnet und wir durften in den vergangenen 12 Monaten so wahnsinnig viel lernen und erleben! Wir möchten auch von Herzen DANKE sagen! Heute, am 04.05.2020 eröffnen wir nun auch das GLÜCKSMAMA Onlinestudio. In diesem Onlinestudio gibt es über 25 Kurse pro Woche für die ganze Familie per Livestream. Falls du mal nicht live dabei sein kannst, dann sind zahlreiche Videos in der Mediathek verfügbar. Außerdem erklären wir dir jeweils eine Lieblings-Alltagsübung, welche du direkt umsetzen kannst. Mit Anne reist du in ihr Badezimmer und ich hebe und trage so manche Dinge und kleine Menschen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was uns eine schnelle Reaktion in Bezug auf die Corona-Krise gebracht hat - welches neues Baby die GLÜCKSMAMA Familie nun bereichert - warum aufgeben keine Option für uns ist - Alltagsübung im Badezimmer mit Anne - Alltagsübung fürs heben und tragen mit mir (Kristina) Alles Liebe und bis bald, deine Kristina Falls du mehr Infos rund um dein Mama-Dasein haben möchtest, dann findest du diese hier -> Website: https://gluecksmama.de/ Online Rückbildungskurs: https://ok.gluecksmama.de/rueckbildung/ Online Babybauch-Vital Kurs: https://ok.gluecksmama.de/babybauch-vital/ Online Bodyshape mit Baby Kurs: https://ok.gluecksmama.de/anmelden/bodyshape-mit-baby/ Instagram: @gluecksmamaberlin

In dieser 12. Glücksmama Podcastfolge greife ich das Thema "umarme dein inneres Kind" aus der 6. Podcastfolge nochmal auf. Ich habe mir dafür eine wunderbare Expertin für dieses Thema geholt. Und zwar die psychologische Psychotherapeutin Johanna Wegscheider. Sie ist davon überzeugt, dass der Nutzen sich mit dem inneren happy child zu beschäftigen riesig ist! Reflektiert zu sein, sich und seine Bedürfnisse zu kennen ist eine Notwendigkeit um gute Beziehungen zu den Menschen in unserer Umwelt (unseren Kindern, Partnern/*innen, Kolleg*innen, Freund*innen, Eltern, Lerher*innen, usw) zu führen. Der Nutzen sich mit seinem inneren happy Child zu befassen ist riesig: du wirst kraftvoller, du lernst dich und deine Bedürfnisse ganzheitlicher kennen, du wirst achtsamer, du lernst deine Gefühle besser zu managen, du verbesserst die Beziehung zu dir selbst und verstehst damit auch andere Menschen besser. Johanna arbeitet in Berlin und bietet in ihrer Praxis unter anderem integrale Verhaltenstherapie, Schematherapie, ACT, persönliches Coaching mit Selbstmanagement und Seminare zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention an. Die Welt wird friedlicher und entspannter, wenn wir mehr in gutem Kontakt mit unseren inneren Kindern sind. In dieser Folge erfährst du: - welche Typen vom inneren Kind es gibt - welchen Mehrwert es für dich hat, sich mit deinem inneren Kind zu beschäftigen - wie du durch dein inneres Kind kraftvoller und achtsamer wirst - wie es dir hilft deine Gefühle besser zu managen - wie du die Beziehung zu dir selbst verbesserst und damit auch andere Menschen davon profitieren Am Ende hat Johanna noch eine wunderschöne Übung, die du sofort umsetzen kannst. Ich freue mich sehr, dieses Interview mit dir zu teilen und ich danke Johanna sehr für diesen wertvollen Input. Alles Liebe und viel Freude beim Hören dieser Folge, deine Kristina Hier geht es zu Johanna Wegscheiders Website: www.praxis-wegscheider.de Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de