GLÜCKSMAMA Archiv

Ich freu mich sehr, dass ich im 2. Teil der Co-Parenting Folge auch den Papa vorm Mikrofon sitzen habe. Es ist mittlerweile die 10. Glücksmama Podcastfolge...WOHOOO! Schon als ich Stefan das erste Mal kennengelernt habe, war er mir sehr sympathisch und ich wusste, dass auch seine Sicht der Dinge spannend sein würde. Wir sprechen in diesem Interview ganz offen darüber, wie sich diese postmoderne Form der Familiengründung für einen Singlemann anfühlt und welche Herausforderungen damit verbunden sind. Ich bin Stefan sehr dankbar, dass er sich mit mir zu diesem Gespräch getroffen hat, da er sonst eher zurückgezogen lebt. Stefan erzählt uns von seinem Kinderwunsch und von den verschiedenen Versuchen die er bereits unternommen hatte, bevor er Katja kennengelernt hat. In dieser Folge erfährst du: - wie ein Singlemann seinen Traum vom eigenen Kind verwirklicht hat - welche Werte er seinem Sohn mit auf den Weg geben möchte - welche Widerstände da waren und sind - die wunderbare Geschichte eines tollen Mannes aus Berlin Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Alles Liebe, deine Kristina Mein online Rückbildungsprogramm wurde vom Spitzenverband der Krankenkassen zertifiziert und bald geht es los. Ich freu mich sehr! Du kannst dich gern hier unverbindlich auf die Warteliste eintragen, um den Start als Erste zu erfahren: https://mailchi.mp/gluecksmama.de/rueckbildungonline Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang: https://bbv.gluecksmama.de/ Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10317 Berlin -> komm gern mal auf einen Schnack vorbei :-) Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Hier geht es zur Co-Parenting Infoseite: https://www.familyship.org/

In dieser 9. Glücksmama Podcastfolge spreche ich mit einer allerliebsten Glücksmama aus unseren Berlin Kursen über eine besondere Form der Familiengründung! Es geht um das Thema "Co-Parenting - eine postmoderne Form der Familiengründung". Wir sprechen ganz offen und flockig darüber, was es bei bestehendem Kinderwunsch für Möglichkeiten gibt, um irgendwann einem wunderbaren Menschenkind die Welt zu zeigen. Ich bin Katja sehr dankbar für dieses ehrliche Interview in Sachen Familiengründung, wenn du allein als Singelfrau oder Singelmann das Gefühl hast: "Ich möchte eine Familie gründen und ich möchte Kinder bekommen!" In dieser Folge erfährst du: - was Co-Parenting ist - wie genau das funktionieren kann - welche Möglichkeiten es gibt, um deinen Kinderwunsch als Single-Frau zu erfüllen - die wahre und ehrliche Geschichte einer wunderbaren Glücksmama aus Berlin Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und auf das du auch so einige Male schmunzelst. Ich sage nur "Becherchen-Methode" - die ist umsonst :-)) Schreib mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post (@gluecksmamaberlin), wie du die Folge findest und was deine Gedanken dazu sind! Ich freu mich drauf! Alles Liebe, deine Kristina Mein online Rückbildungsprogramm wurde vom Spitzenverband der Krankenkassen zertifiziert und bald geht es los. Ich freu mich sehr! Du kannst dich gern hier unverbindlich auf die Warteliste eintragen, um den Start als Erste zu erfahren: https://mailchi.mp/gluecksmama.de/rueckbildungonline Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang: https://bbv.gluecksmama.de/ Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10317 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Hier geht es zur Co-Parenting Infoseite: https://www.familyship.org/

In dieser 8. Podcastfolge habe ich dir ein knackiges Workout am Kinderwagen eingesprochen, welches du ganz einfach bei deinem Spaziergang mit Frischluft-Kick einbauen kannst. Ich habe mich in diesem ersten Audio-Workout hauptsächlich auf das Walken oder Joggen und 5 Kräftigungsstationen für die Beine, den Po, den Rücken und die Atmung konzentriert! Ich habe selbst alles nochmal mit Kinderwagen und meiner Tochter Lola drin getestet und meine Mama hat es auch freudig mit ihrer Enkelin ausprobiert! Der Family-Check sagt: Let's do this together! Macht Spaß :-) Du brauchst für dieses Workout nicht unbedingt einen Kinderwagen oder ein Kind. Du kannst dieses Training auch ganz einfach Single machen oder mit Baby in der Trage! Diese Folge beinhaltet für dich: - Übungen für die Beinmuskeln - Übungen für die Pomuskeln - Übungen für die Rückenmuskeln - Übungen für ein aufgespanntes Walken oder Joggen - Atmung für die Körperhaltung - Zeit für dich und den Kontakt mit deinem Körper Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Schreib mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post, wie du die Folge findest und ob du alles gut umsetzen konntest :-) Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang: https://bbv.gluecksmama.de/ Mein online Rückbildungsprogramm wurde vom Spitzenverband der Krankenkassen zertifiziert und in wenigen Wochen geht es los. Ich freu mich sehr! Du kannst dich gern hier auf die Warteliste eintragen, um den Start als erste zu erfahren: https://mailchi.mp/gluecksmama.de/rueckbildungonline Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10317 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de

In dieser 7. Glücksmama Podcastfolge erzählt die wunderbare Beate Else Jankowiak darüber, wie es für sie war mit 50 Jahren nochmal Mama von Zwillingsmädchen zu werden. Welche Höhen und Tiefen es in dieser späten Schwangerschaft gab und wie sie das alles gemeistert hat. Beate Else Jankowiak hat ein Catering-Unternehmen namens "Elses Leibspeisen"in Berlin. Sie ist Mama von 6 Kindern und Oma von 4 Enkelsöhnen. Es ist ein sehr ehrliches und offenes Gespräch geworden! Was mich am meisten berührt hat: über allem steht die Liebe zu den Kindern und das es egal ist, wie alt du bist, denn Liebe kennt keine Zahl die sagt ja oder nein! Dieses Interview gibt dir: - mehrere Gelegenheiten um zu lachen - eine Geschichte die das Herz berührt - Stoff zum Nachdenken offen zu bleiben Ich wünsche dir viel Freude beim hören. Alles Liebe, deine Kristina Hier geht es zu der Seite von Beate Else Jankowiak (sie kann wirklich fantastisch kochen, ich durfte schon kosten): https://www.elses-leibspeisen.de/ Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: https://gluecksmama.de/ Besuch mich gern auf Instagram: @gluecksmamaberlin

In dieser 6. Podcastfolge hatte ich eigentlich einen ganz anderen Neujahrsplan für dich. Aber wie es manchmal so ist, kam mir dann doch ein Gedanke dazwischen, der mich sehr beschäftigt hat. Ich saß mit einer lieben Freundin in der Küche und wir haben bis in die Puppen gequatscht und dabei sind wir in ein Thema getaucht, an welches ich selbst schon lange nicht mehr gedacht habe. In dieser ersten Folge in 2020 hörst du: - warum ich die kleine Kristina von früher dieses Jahr noch oft umarmen werde - warum es nicht darum geht "lieb" zu sein - warum ich heute noch feiere, dass ich so lange aufbleiben kann wie ich will - warum es schön ist, sich auf die Suche nach verborgenen Kindheitswünschen zu machen Ich freu mich so sehr auf alles was kommt in 2020 und wünsche dir von Herzen alles Liebe! Deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang: https://bbv.gluecksmama.de/ Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de

Alter Falter... 2019 war ein Jahr voller Glück, wahr werdenden Träumen, Schnappatmung und auch einigen Tränen. Ich denke, dass mich noch nichts in meinem Unternehmerinnen Dasein so sehr herausgefordert hat, wie die vielen Dinge die 2019 um uns herum und mit uns passiert sind. Ich habe die Chance bekommen meinen größten Herzenswunsch zu verwirklichen: ein eigenes Studio für Mamas und Babys zu eröffnen!!! Am 04.05.2019 war es in Berlin am Ostkreuz in der Döringstraße 2 soweit. Es ist ein unbeschreibliches Gefühl jetzt dort Kurse zu geben und den Mamas schönen Tee auszuschenken. Ich bin dankbar für mein unglaubliches Team, das jeden Moment mit mir gemeinsam "Hands On" macht! In dieser 5. Podcastfolge nehmen meine Studiomanagerin Anne Grobler, ihre Tochter Lotti und ich, dich mit auf einen kurzen knackigen Rückblick und erzählen dir wie wir wussten, dass wir ANGEKOMMEN sind und das Studio unser Studio wird! Außerdem geben wir einen kleinen Ausblick auf unsere turbomäßigen Glücksmama Ideen 2020. Ich wünsche dir von Herzen einen schönen Jahreswechsel und alles Liebe für das neue Jahr! Bis bald, deine Kristina Ich würde mich riesig freuen, wenn du uns auch auf Instagram besuchst: @gluecksmamaberlin Hier entlang geht es zu unserer Website: https://gluecksmama.de

In dieser 4. Podcastfolge und in der vorletzten Folge in diesem Jahr 2019, habe ich dir eine knackige 10 minütige Entspannung eingesprochen, die dich besonders an Weihnachten zur Ruhe kommen lässt! Nimm dir Zeit für dich! Diese Folge bringt dir: - Ruhe in stressigen Zeiten - glatte Stirnfalten und weiche Gesichtszüge :-) - die Verbindung zu deinem Atem Du kannst so stolz auf dich und deinen Körper sein und auf das, was dieser alles leistet! Klopf dir innerlich auf die Schulter und applaudiere dir zu! Du bist wunderbar! Viel Freude beim Hören und mit der Konfetti-Fontänen-Atmung...Yeah! Alle Infos zu meiner Arbeit in Sachen Fitness in der Schwangerschaft und Rückbildung findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe, deine Kristina

In dieser 3. Folge, spreche ich mit der wunderbaren Berliner Hebamme Samira darüber, was alles in die Geburtstasche hinein muss. Damit du ganz entspannt bist, sobald die Geburt los geht, gibt dir die gepackte Geburtstasche schon mal ein richtig gutes Gefühl. Ich habe jedes Mal kurz vor knapp gepackt und war dann total gestresst. Also...mach es besser und packe am Besten ab der 32. SSW die Tasche und am Ende kommen dann nur noch Kleinigkeiten wie Kräcker und Getränke dazu ;-) Damit du nichts vergisst, kannst du mir gern eine Mail an hallo@gluecksmama.de schreiben und dann schicke ich dir die komplette Checkliste für die Geburt zu! Ganz viel Freude beim Hören, deine Kristina Alle Infos zu der Arbeit von mir und meinem Team findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de Onlinekurs Babybauch-Vital: https://bbv.gluecksmama.de GlücksmamaStudio: Döringstraße 2, 10245 Berlin

In dieser 2. Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Juliana Afram, deren Arbeit ich sehr sehr schätze und die ein unglaubliches Fachwissen rund um das Thema Rückbildung und Beckenboden hat. Wir haben uns in Berlin im Glücksmama Studio vor der Kakadutapete getroffen und so einige spannende Fragen gewälzt! In dieser Folge erfährst du: - Warum es NIE zu spät für Rückbildung ist! - Welche Übungen schon im frühen Wochenbett gemacht werden dürfen! - Wie können wir den Beckenboden noch besser erfahrbar machen! - Was ist Beckenboden-Physiotherapie? - Warum du dich IMMER um deinen Beckenboden kümmern solltest! - Warum die Körperhaltung so turbomäßig wichtig ist! Im Grunde, ist es eine lebenslange Aufgabe am Beckenboden und an der Körperhaltung dran zu bleiben. Für einige Bewegungsmuffel ist das sicher nicht ganz einfach, ABER es geht um deine Gesundheit! Auch nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs geht es weiter...immer weiter...! Vorallem beim heben und tragen des Kindes oder der Kinder ist es so gut, wenn du deinen Beckenboden aktiv mitarbeiten lässt! Denn: diese wundervolle 3 schichtige Muskulatur ist ein Halte-Hebe-Trage-Muskel. Am Ende dieser Folge gibt es noch eine schöne Übung für dich, die du direkt mitmachen kannst! Danke liebste Juliana für dieses schöne Gespräch! Alle Infos zu Julianas Arbeit findest du hier: Instagram: @juliana_afram Website: https://thecenter.tv Alle Infos zu meiner Arbeit findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de Alles alles Liebe und bis bald, deine Kristina

Tadaaa...da ist sie, unsere 1. Folge und auch noch mit einer so wunderbaren Gästin. Ich habe mit Kristin Graf von "Die friedliche Geburt" gesprochen und wir haben festgestellt, dass wir beide bereit sind, für die Revolution in Sachen Geburtsvorbereitung! In dieser Folge erfährst du: * warum es so wichtig ist, sich auf die Geburt vorzubereiten * wie Kristin eine wundervolle Geburt mit ihrem 3. Kind erlebt hat * wie wichtig der Kontakt zum Baby ist * was das Besondere an Geburt mit Selbshypnose ist ...nämlich kein Eso-Kram :-) Alle Infos zu Kristin findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de // Instagram @die.friedliche.geburt Alle Infos rund um Glücksmama und meine Arbeit die ich gemeinsam mit meinem wunderbaren Team in Berlin rocke, findest du hier: https://glücksmama.de Wenn du uns live kennenlernen möchtest, dann besuch uns sehr gern in unserem GlücksmamaStudio in Berlin am Ostkreuz. Dort geben wir zahlreiche Kurse in der Schwangerschaft und danach. Wir kümmern uns um deinen Beckenboden und die Rückbildung. Aber auch für die Babys und Kinder haben wir schöne Kurse auf dem Plan: Babymassage, Spielzeit, moderner Kindertanz, Kinderballett, Kinderyoga. Außerdem haben wir jetzt zur Weihnachtszeit wunderschöne Gutscheine, die wir auch per Post verschicken. Also...sag deinem Mann - deiner Frau oder wem auch immer, dass du dir Zeit für dich wünschst oder schönen Schmuck aus unserer Glücksmama-Kollektion und lass dir einen Gutschein von uns schenken. Wir sind für dich da: hallo@gluecksmama.de Alles Liebe und bis bald, deine Kristina und das Glücksmama-Team