GLÜCKSMAMA Archiv

In der 40. Podcastfolge spreche ich mit Inga von der Zwillingsplattform "Es sind zwei" über das spannende Thema... Überraschung: Zwillinge. Sie selbst ist Mama von Zwillingsmädchen und erzählt über ihre nicht so einfache Schwangerschaft, die Frühgeburt in der 29. Schwangerschaftswoche und andere Herausforderungen wie: eins rennt nach links und eins nach rechts! Wir haben in dieser Folge querbeet über alle möglichen Themen in Bezug auf Zwillinge geplaudert und ich danke Inga sehr für ihre Offenheit und Vertrauen! Falls du Fragen zu diesem Thema hast, dann schreib diese gern unter den Instagrampost und wir würden dann nochmal ein Instalive zu dem Thema machen. Alle Infos zu Inga findest du hier: https://www.es-sind-zwei.de https://maternita.de

Aufgrund des 2. Lockdowns im November hat mich das Mamanetzwerk "Socialmoms" gefragt, ob ich ein Video-Statement aufnehmen möchte. Ich habe mich tagelang rumgedrückt mit dem Gedanken welchen Aufhänger dieses Statement denn wohl haben könnte. Heute morgen hatte ich dann mal wieder wie immer die beste Idee unter der Dusche: "Ich werde das Thema Atmung im Statement raushauen." Gedacht...gesagt ...getan. Wir atmen ca. 20.000 mal am Tag und dennoch fällt es uns oft so schwer bewusst zu atmen. Oder gerade weil wir es so oft tun und es so selbstverständlich ist. In der 39. Podcastfolge lade ich dich herzlich ein mit mir gemeinsam zu atmen ...einfach so und ohne viel Schnick-Schnack. Also dann.. fröhliches Atmen ist angesagt :-) Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Hast du schon mal dein Gehalt verhandelt? Falls du diese Frage mit nein beantwortest, fühl dich bitte nicht schlecht, es geht vielen, sehr vielen Frauen so. In der 38. Podcastfolge spreche ich mit Verhandlungsexpertin und Gründerin von "FRAU VERHANDELT" Ljubow Chaikevitch über genau dieses hochinteressante Thema, nämlich Gehaltsverhandlungen für Frauen. Die gute Nachricht: es gibt viel mehr was wir in dieser Sache unternehmen können, als wir vielleicht erstmal annehmen. Ljubow erklärt im Gespräch warum es wichtig ist den Wert seiner Arbeit genau zu kennen und welche Wege es gibt sich darüber zu informieren. Wir plaudern über den sogenannten "Gender Pay Gap" - der Unterschied im Bruttostundenverdienst zwischen Frauen und Männern. Was ich persönlich noch sehr spannend finde sind Totschlagargumente, welche gegen eine Gehaltsverhandlung sprechen, auszuräumen sowie mit ihnen umzugehen. Ich durfte zweimal in die Rolle einer Frau die "verhandelt" schlüpfen und habe dabei schon sehr viel gelernt. Vor allem das es eine Übungssache ist und du dich als Angestellte sowie als Selbstständige sehr gut darauf vorbereiten kannst. Vom 10.11.-12.11.2020 von 18:00 - 21:30Uhr finden die "Equal Pay Nights" statt. Das ist eine spannende Onlinekonferenz von "FRAU VERHANDELT" mit tollen Speaker*innen. Wenn du magst, hast du die Möglichkeit dich über folgenden Link kostenfrei dafür anzumelden und dabei zu sein: https://elopage.com/s/frauverhandelt/equal-pay-nights?pid=21954&prid=4358 Ich würde mich riesig über einen regen Austausch unter dem Instagram Post freuen! Wenn dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich wie immer riesig über eine Rezension auf Apple Podcast. Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Ljubow findest du hier: Instagram: @frauverhandelt Website: https://frauverhandelt.de/ Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

"Der Onlineshop Hebammenkonsum ist das Hobby meiner Frau" ...so hat es Klaus Vorbrink, der Mann von Kathrin Vorbrink irgendwann einmal zum Steuerberater gesagt. Doch Kathrin hatte andere Pläne und ein ziemlich gutes Bauchgefühl. In der 37. Podcastfolge spreche ich mit Kathrin über den Aufbau ihres Onlineshops und ihre Arbeit als Hebamme. 10 Jahre packt sie jetzt schon liebevoll Pakete mit allen möglichen schönen Produkte für Mamas, Babys und die ganze Familie. Ich selbst liebe die Zitronen-Halswickel und die Duschbomben. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit. Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zum Hebammenkonsum von Kathrin Vorbrink findest du hier: Instagram: @hebammenkonsum Website: https://hebammenkonsum.de/ Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In der 36. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Melina von "Born in balance" über ihre besondere Art der Schwangerschaftsbegleitung. Sie hat sich auf das Thema körperaktive Geburtsvorbereitung mit der Methode "Spinning Babies" spezialisiert und ist dafür unter anderem nach Lissabon und Den Haag gereist. Es geht um die "Optimierung der Kindslage" und wie wir selbst mit Babybauch jeden Tag darauf Einfluss nehmen können. Sie möchte aber auch einen Weg für bewusstes sitzen, stehen und liegen vermitteln, bei dem die tägliche Umsetzungsschwelle so gering wie möglich ist! Alle Infos zu Melina findest du hier: Instagram: @born.in.balance Website: https://born-in-balance.de/home Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit. Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

In der 35. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Sissi Rasche und ihrer Geschäftspartnerin Marina Swart über die gemeinsame Gründung der BABYBOX in Berlin Prenzlauerberg 2017. Viele Mamas fragen sich, was sie wohl alles an Klamotten brauchen, wenn das Baby da ist. Im Interview kam raus, dass das tatsächlich gar nicht so viel ist. Wir sprechen über die Werte der BABYBOX und was Marina und Sissi besonders wichtig. Alle Infos zur Babybox findest du hier: Instagram: @babyboxandfamily / @hebammesissirasche Website: https://babyboxfamily.com/ Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit. Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Herzlich Willkommen zur 34. Podcastfolge und Vorhang auf für eine tolle Frau und Unternehmerin: “Nove wants to give mothers-to-be modern essentials that effortlessly stand the test of time.” - Janina Waschkowski, Founder Wir sprechen über die Gründung von Nove, über die Vereinbarkeit von Mama-Sein und Vollgas in Sachen Unternehmen hochziehen und über die Idee hinter der wunderschönen woman´s wear. Ich weiß noch wie ich in meinen beiden Schwangerschaften verzweifelt nach nur einem einizigen schönen Teil Ausschau hielt und es nicht wirklich gefunden habe. Außerdem begeistert mich der Ansatz von Nachhaltigkeit und die besonderen Schnitte. Egal ob mit Babybauch oder ohne, die Kleidung und Accessoires von Nove sind wunderschön. Vielen Dank für dieses tolle und vertraute Gespräch liebe Janina! Alle Infos und Links zu Janinas Arbeit findest du hier: Instagram: @novethelabel Website: https://www.nove.store/ LinkedIn: Janina Waschkowski Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit. Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Herzlich Willkommen zur 33. Podcastfolge. Schön, dass du da bist! In einem meiner letzten Wochenbettkurse im GLÜCKSMAMA Livestream habe ich mit den Mamas eine Reise zur Gebärmutter gemacht. Dies geschah eher zufällig, weil ich ja immer gern meinen Fantasieknopf in den Kursen anschalte. Es war eine schöne Reise in den weiblichen Körper hinein. Ich bin gespannt wie du diese Reise findest oder ob es dir zu verrückt ist. Auf jeden Fall hatte ich das Gefühl, dass meine Gebärmutter sehr dankbar nach so viel Wertschätzung war! Highlights dieser Folge: - 15 Minuten Me-Time - Wahrnehmung deiner Beckenorgane insbesondere der Gebärmutter - diese Reise kann dich unterstützen, falls dir der Abschied von der Schwangerschaft schwer fällt Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin schon jetzt gespannt, was du sagst! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension auf Apple Podcast. Diese Rezensionen unterstützen meine Arbeit sehr und somit haben noch mehr Mamas Zugang zu spannenden Themen rund ums Mama-Sein und ihre Frauengesundheit.

Ich glaube, dass mir die Frage "Wann darf ich wieder joggen gehen?" am häufigsten in den Rückbildungskursen gestellt wird. Um diese Frage zu beantworten, muss ich tatsächlich weiter ausholen und das mache ich liebend gern in der 32. Podcastfolge...BÄM! Highlights dieser Folge: - warum du deinem wunderbaren Körper Zeit geben darfst - Tipps für den Wiedereinstieg - was achtsames Joggen ist Wenn dir der Podcast gefällt, dann freu ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcast! Ganz viel Freude beim Hören dieser Folge und alles Liebe! Deine Kristina

Wusstest du, dass die Chinesen die Gebärmutter auch "den Palast des Kindes" nennen? Ich finde dieses Bild so wunderschön und wertschätzend gegenüber dem weiblichen Körper! In der 31. Podcastfolge spreche mit der wunderbaren Heilpraktikerin Susanne Gatz aus Berlin. Sie hat eine eigene Akupunkturpraxis am Roseneck und behandelt dort unter Anderem schwangere Frauen und begleitet diese liebevoll bis zur Geburt. Wir nehmen dich mit auf eine Wanderung durch die Jahreszeiten der Schwangerschaft und sprechen in diesem Zusammenhang über die 5 Elemente der chinesischen Medizin. Susanne erklärt sehr schön wie du dich mit wachsendem Babybauch in den einzelnen Phasen bis zur Geburt und dann auch im Wochenbett unterstützen kannst! Die Highlights dieser Folge: - die Jahreszeiten der Schwangwerschaft und ihre Besonderheiten - wunderschöne Zitate aus I Ging - wie du in dieser besonderen Zeit mit Babybauch mehr und mehr bei dir ankommen darfst Viel Freude beim Hören! Deine Kristina Alle Infos zu Susanne findest du hier: Instagram: @tcm_am_roseneck oder @hauptstadtgruen Website: https://akupunktur-gatz.de/aengste/ Falls du jemanden in deiner Nähe für Akupunktur suchst: https://www.agtcm.de/index.htm Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 5. Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

An einem winterlichen Montagabend 20:00Uhr startete eine neuer Rückbildungskurs ohne Baby im Glücksmama Studio in Berlin Friedrichshain. Es war eine aufgeschlossene und interessierte Gruppe. Dort an diesem Ort haben sich meine zwei Gästinnen, Christina und Caecilia, kennengelernt. Keine von beiden wusste an diesem Abend, dass es so wertvoll sein würde sich dort kennenzulernen. Zumal Christina sich fast nicht angemeldet hätte, weil sie dachte: „Ich kann doch nicht ins Glücksmama Studio gehen, ich bin keine Glücksmama!“ Ich spreche in der 30. Podcastfolge mit den beiden über das Thema "postpartale Depression". Beide Frauen hatten eine sehr schwere erste Zeit mit Baby, welche sie sogar an den Rand von Suizidvorhaben trieb. Manchmal ist es schwierig zu merken, was genau mit einem los ist. Christina hat im Gegensatz zu Caecilia einige Wochen nach der Geburt gewusst, was da nun im Oberstübchen abgeht. Caecilia hingegen brauchte Monate für die Diagnose und eine geeignete Behandlung. Ich frage mich, warum dieses Thema so wenig öffentlichen Raum bekommt? Oder kommt das nur mir so vor? Aber die Psychiaterin bei der die beiden Frauen in Behandlung ist, ist ausgebucht und mit Terminen dicht bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag. Es geht um die Geschichte dieser Frauen und wie der Weg raus aus der Depression aussah und immer noch aussieht. Ich bin so dankbar über dieses offene und ehrliche Interview. Hier kommt noch ein liebevoll gemeinter Hinweis von mir: falls du gerade schwanger bist oder dich dieses Thema in irgendeiner Form negativ triggern könnte, dann ist diese Folge eventuell nicht so optimal, da es schon wirklich harte Kost ist! Alternativ könntest du in eine meiner anderen Folgen reinhören wenn du magst. Du wirst das sicher gut für dich entscheiden können! Vielen Dank! Alles Liebe, deine Kristina

Das Wochenbett ist eine besondere Zeit! Sie kann in vielerlei Hinsicht besonders sein: schön, anstrengend, zauberhaft, auf und ab, fieberhaft, merkwürdig, neu, liebevoll, müde, wach usw...! In unserem GLÜCKSMAMA Livestream geben wir regelmäßig den Wochenbett Express und da dieses Format so gut ankommt habe ich gedacht, dass die Übungen sicher auch gut als Audio funktionieren. Da ist sie also nun, die erste Folge zum Wochenbett und es werden noch Weitere folgen. Highlights dieser Folge: - gib dir eine Portion Entspannung mit Lavendeltee - atme tief und radial um deinen Korsettmuskel zu wecken - lass dich in die Matte fallen - atme Ruhe ein und Anspannung aus Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge! Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 10. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Es ist mittlerweile die 2. Podcastfolge mit der wunderbaren Sportmanagerin, Beckenbodenexpertin und angehenden Physiotherapeutin Juliana Afram. Als ich in Hamburg war, habe ich sie nach einem weiteren Interview gefragt und wir haben uns im Hotelzimmer vorm Mikrofon getroffen. Hach...schön war das und vor allem vertraut und sehr lustig. Wir haben direkt im Intro herzlich gelacht und ich musste schon lange nicht mehr so viel schneiden wie in dieser Folge. Das Ergebnis kann sich aber durchaus sehen lassen wie ich finde und wir haben das Thema „Schwangerschaft und Beckenboden“ schön durch die Mangel genommen. Das Beste: ich musste Juliana nur fragen „Was genau meinst du damit“ und schon hat sich mein Expertinnengehirn wundervoll gefüllt mit ihren Ansichten und Gedanken zu den Themen im Podcast! Ich kann wirklich sagen, dass ich diese Frau einfach sehr sehr schätze und sie die Dinge schlau und verständlich auf den Punkt bringt! Mit ihrem Buch und Onlinekurs „Vom Wochenbett zum Workout“ begleitet sie viele Frauen in dieser besonderen Phase. Danke, dass du für mich und den Podcast quer durch Hamburg gedüst bist und deine Kids... na du weißt schon was durften...! Die Highlights dieser Folge: warum ist das Beckenbodentraining und die Wahrnehmung in der Schwangerschaft wichtig was ist eigentlich mit der Atmung am Start? Welche Übung du wartend an der Supermarktkasse direkt umsetzen kannst Alle Infos zu Juliana Afram und ihrer wunderbaren Arbeit findest du hier: Instagram: @juliana_afram Website: https://thecenter.tv Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 9. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de

Nachdem ich meine zwei Kinder geboren habe, hat sich mein Zyklus-Befinden irgendwie nochmal komplett gedreht und mich Monat für Monat aufs Neue herausgefordert. Ich nehme schon sehr viele Jahre die Pille nicht mehr und habe ein gutes Gefühl für die verschiedenen Zyklusphasen. Dennoch war mir einfach nicht klar, warum ich an manchen Tagen so wahnsinnig viel Energie hatte und an anderen Tagen alles irgendwie zäh und doof war. An einem Freitagmittag im Marketingclub habe ich dann die Yogatherapeutin und Zyklusberaterin Irina Langendörfer kennengelernt und zu ihr gesagt: „Mein Zyklus macht fertig, ich brauche deine Unterstützung!“ Seitdem Irina mich mit ihrem Onlinekurs und Podcast „Zyklusliebe“ coacht, habe ich so einiges über mich und meinen Zyklus verstanden. Ich gehe achtsamer mit meinem Körper um und weiß, dass ich die einzelnen Phasen mitgestalten kann und diese mich nicht wie eine Welle überrollen müssen! Im Gegenteil, ich surfe die Welle...Yeah!!! Highlights dieser Podcastfolge: - die 4 Jahreszeiten des weiblichen Zyklus und wie du sie für dich nutzen darfst - warum die Beschäftigung mit dem Zyklus kein Luxusproblem ist - welche Vorteile Zykluswissen für dich hat Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Podcastfolge und freue mich wie immer, wenn du deine Gedanken z.B. auf Instagram mit mir teilst. Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Irina findest du hier: Instagram: @irinalangendoerfer Website: irinalangendoerfer.com Podcast: Zyklusliebe Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10245 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de Alle Kurse in der GLÜCKSMAMA Onlinewelt https://ok.gluecksmama.de/: 1. Babybauch Vital -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 2. Rückbildung -> 8 wöchiger Präventionskurs in der Schwangerschaft (mindestens 75€ bezuschusst die gesetzliche Krankenkasse dazu) 3. Rückbildung mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 4. Bodyshape mit Baby -> 120 minütiger Mattenrocker 8. NEU! Livestream mit Mamakursen und einer großen Mediathek -> Infos & Anmeldung bei meiner lieben Assistentin Anja unter mail@gluecksmama.de