Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen Archiv
123 Episoden
20 Minuten
Manchmal schaffen wir es nicht mal zu uns selbst ehrlich zu sein. Zu groß wäre der Schmerz sich selbst einzugestehen, dass man nicht immer vorbildlich handelt. Doch beim Abnehmen ist es verdammt wichtig ehrlich mit sich zu sein, um wahrzunehmen was und wie viel wir wirklich essen. Welche Folgen der "Selbstbetrug" mit sich bringt und wie wir es schaffen können ehrlich mit uns selbst zu sein erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du etwas zur Folge loswerden möchtest, tue das doch gerne unter meinem aktuellen Instagram Account @bastienne.neumannJuuuuuhuuuu mein Buch ist da! Bestelle es direkt unter diesem Link bei Amazon HIER BESTELLEN
32 Minuten
Frédéric Letzner war zu Gast bei mir im Podcast und wir haben uns ausführlich über typische Verhaltensweisen beim Essen und über die Psyche hinter der Ernährung ausgetauscht. Wie beeinflusst der Leistungsdruck unsere Ernährungsweise? Worin unterscheiden sich Männer und Frauen hinsichtlich der Lebensmittel Wahl? Und warum sollten wir im Alttag weniger über das Essen nachdenken?Erfahre wie der Ernährungswissenschaftler und Experte Frédéric Letzner zum Thema Abnehmen steht und welche Tipps er hat.Du möchtest mehr über Frédéric Letzner und sein Programm des "provokanten Gesundheitsmanagements" erfahren? Besuche seine Website www.letz-go.de oder schaue auf seinem Youtube Channel vorbei.
18 Minuten
Hast du dich vielleicht auch schon mal dabei einwischt, wie du deine Portionsgröße deinen Freunden angepasst hast? Tatsächlich lassen wir uns durch Gesellschaft beim Essen stark beeinflussen. Ob das positiv oder negativ ist und was wir dagegen tun können, erfährst du in der heutigen Folge.Hier gehts zu Facebookgruppe: http://bastienne-neumann.de/community
20 Minuten
Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim Onlinekurs Ernährungspsychologie vorbeischauen unter www.bastienne-neumann.de/kurs Als Hörer des Podcasts kannst du dir mit dem Code "Podcast10" exklusiv einen Rabatt in Höhe von 10% sichern! Melde dich direkt an, ich freue mich auf dich! Wir alle sind manchmal kleine Perfektionisten - mal mehr, mal weniger. Häufig hilft diese Eigenschaft uns sogar dabei uns weiterzuentwickeln. Doch entwickeln wir einen ungesunden Perfektionismus, kann dieser uns stoppen und dazu führen, dass sich unsere Abnehmerfolge minimieren. Lerne in der heutigen Folge den Unterschied zwischen dem gesunden und dem ungesunden Perfektionismus kennen und lernen diesen hinsichtlich der Ernährung richtig einzusetzen.
22 Minuten
Heute springe ich über meinen Schatten und erzähle euch von meinem Leben mit dem Polyzystischen Ovar Syndrom. Bisher habe das für mich behalten, da es eigentlich recht persönlich ist. Doch ich weiß wie hilfreich es sein kann wenn man merkt, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist und trete deshalb damit in die Öffentlichkeit. Ich hoffe, dass ich mit der heutigen Folge dem Einen oder Anderen weiterhelfen kann. Ich schicke euch ganz liebe Grüße, Bastienne Bestellt euch eure Matratze unter https://www.brunobett.de/ Profitiert von einem 50€ Gutschein mit dem Code Bastienne50 ab einem Einkaufwert von 200€. Und sollte die Matratze doch nicht gefallen, holt Bruno die Bestellung wieder kostenlos ab.
24 Minuten
Erhalte einen 50 Euro Gutschein auf deine Bruno Matratze mit den Rabattcode Bastienne50 bei einer Bestellung auf der Website https://www.brunobett.de/ *ab einem Einkaufswert von 200 Euro.Das Wiegen kann Flucht und Segen zugleich sein. Manchmal motiviert es uns darin unsere Ziele noch fokussierter zu verfolgen und manchmal wirft es uns völlig aus der Bahn. Erfahre in der heutigen Folge wie ich heute zu dem Thema Wiegen stehe, und welchen Umgang ich euch mit der Waage empfehle. Viel Spaß beim Hören
23 Minuten
In einer vorherigen Folge hatte ich bereits darüber gesprochen, warum ein guter Schlaf wichtig für die erfolgreiche Gewichtsabnahme ist (Folge #016). Da ich immer wieder gefragt wurde, was einen guten Schlaf ausmacht und was man dabei beachten sollte, habe ich heute einen absoluten Schlafexperten zu Gast. Felix Baer von Brunobett.de. Er verrät uns weshalb wir ausreichend schlafen sollten, was die ideale Schlafdauer ist und was für negative Folgen es hätte, wenn wir zu wenig schlafen. Ein sehr spannendes Interview - ich konnte sehr viel dabei lernen. Hört gerne rein und lasst mir eine Bewertung da. Vielen Dank fürs zuhören liebe Grüße Bastiennewww.brunobett.de
23 Minuten
Essen zählt im Grunde zu den genussvollsten Dingen, die wir täglich tun. Doch nur noch wenige erlauben es sich das Essen wirklich zu genießen. Zu groß ist der Wunsch schlank zu werden und dem vermeintlichen Ideal zu entsprechen. Also fangen wir an das Essen zu verteufeln, es wird zu unserem Feind. Weshalb wir dadurch erst recht mehr essen und wie wir es lernen können das Essen wieder zu genießen ohne dabei zuzunehmen, erfährst du in der heutigen Folge! Viel Spaß beim hören.Zu meiner Facebookgruppe: http://bastienne-neumann.de/community Zu meinem kostenlosen Ebook: http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
13 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich dich dazu motivieren deinen Abnehmwunsch zu hinterfragen. Warum möchtest du eigentlich abnehmen und weshalb möchtest du dich verändern? Hast diese Antwort für dich gefunden, kann dir das unter Umständen die nötige Motivation geben um weiter zu machen.Kostenloses Ebook : http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
14 Minuten
Wie alle sammeln im Laufe unseres Lebens Erfahrungen und Referenzen. Dadurch bilden wir Referenzgdanken dazu was wir können, was wie mögen und wer wir sind. Beinhalten diese Referenzgedanken jedoch negative Glaubenssätze, schränken sie und unfassbar ein! Lerne in der heutigen Folge wie du es schaffst trotz dieser Gedanken in deinem Leben positive Veränderungen zuzulassen. Meine Website www.bastienne-neumann.de Kostenloses Ebook: www.bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
25 Minuten
Wow was für ein aufregendes Jahr 2017. Für mich eines der bewegtesten Jahre überhaupt. In der heutigen Folge möchte ich euch mitnehmen auf meine ganz persönlich Reise. Was hat sich 2017 verändert, habe ich meine Ziele erreicht? Außerdem bereite ich mich auf das Jahr 2018 vor und mache mir gemeinsam mit euch meine neuen Vorsätze. Dabei beachte ich ganz bestimmte Dinge, die die Erfolgswahrscheinlichkeit ernorm steigert. Wenn du 2018 genauso ansteuerst, kann es nur ein unfassbar gutes Jahr werden. In diesem Sinne eine großes DANKESCHÖN an alles die mich bisher unterstützt haben, ich bin sehr dankbar diesen Podcast machen zu können :) Kommt gut ins neue Jahr, wir hören uns wieder im Jahr 2018! Kostenloses Ebook http://www.bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/
30 Minuten
Ralf Bohlmann geht das Thema Gesundheit ganzheitlich an. Neben Ernährung und Bewegung bezieht er sich auch auf die Themen Entspannung, Schlaf und Denken. Ralf erzählt, wie er es geschafft hat sein Leben umzustellen, einen gesunden Lebensstil zu finden und beizubehalten. Vor allem die Denkweise und die richtige Zielsetzung war dabei entscheidend. Falls du mehr über Ralf und seine Arbeit erfahren willst, schaue doch auf seiner Website vorbei oder werfe ein Blick in sein neues Buch. Website: http://ralfbohlmann.com Buch: http://ralfbohlmann.com/buch Facebook: https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Instagram: #diebesteversionvondir
20 Minuten
Abnehmversuche scheitern meist dann, wenn man das Ganze mit der falschen Motivation angeht. Heute habe ich dir 3 häufigsten "Fehler" rausgesucht. Ich selbst habe diese 3 Punkt auch Jahrelang falsch gemacht. Manchmal hilft es schon sich dessen bewusst zu sein um dann erfolgreich abzunehmen. Kostenloses Ebook http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/
19 Minuten
Die Idee die hinter den Light Produkten steht ist klasse. Man braucht nicht verzichten und spart haufenweise Kalorien. Schlemmen und gleichzeitig abnehmen. Doch was in der Theorie so toll klingt, bringt Praxis zwei, drei Tücken mit sich. Erfahre weshalb Light Produkte nicht immer zur Gewichtsabnahme führen und wie sie sogar Heißhunger Attacken auslösen! Du erleidest häufig Heißhunger Attacken? Lade dir mein kostenloses E-Book zum Thema Heißhunger Attacken runter und erfahre wie du sie besiegen kannst http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
23 Minuten
Abnehmen ist eine Entscheidung. Eine Entscheidung, die einen großen Einfluss auf deinen Alltag hat. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du eine Kernentscheidung triffst, die sich wie ein roter Faden durch dein Leben zieht. Was eine Kernentscheidung ist und wie Entscheidungen grundsätzlich funktionieren erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören. E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Website http://bastienne-neumann.de/
Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen
Das eigene Ernährungsverhalten verstehen und eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen