AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag. Archiv

In der neuen Podcast folge spreche ich darüber, wie du DU selbst seien kannst. 

Warum du eigentlich so bist, wie du bist und wie du dir bewusst machen kannst, was für dich wirklich wichtig ist.

·  Wer bist du eigentlich?

·  Wofür wirst du geschätzt?

·  Bist du vollständig, wie du bist?

·  Was sind deine Bedürfnisse?

·  Hast du das Gefühl, du brauchst immer jemanden an deiner Seite, damit du Dinge umsetzen kannst oder dich wohl fühlst?

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert und dich auf deinem Weg bestärkt. 

Was hält dich davon ab, du zu sein?

Welche Herausforderungen hast du auf deinem Weg, du zu sein?

Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram @sabrina.barner.coaching, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

Wenn du mehr über dich erfahren möchtest, dann kann ich dir von Herzen das online Training SEE YOURSELF empfehlen. 

Lerne dich besser kennen, finde die blinden Flecken und lerne dich liebevoll anzunehmen. 

Lass dich von mir auf deinem Weg in ein erfülltes Leben begleiten. 

Du bekommst Tools an die Hand, die du in deine tägliche Routine einbauen kannst und nutzen kannst. 

Es gibt verschiedene Worksheets, in denen du dich reflektierst. Eine transformierende Selbstliebemeditation und wundervolle Affirmationen, die du dir als Hintergrundbild speichern kannst, um dich immer wieder zu erinnern, wie wundervoll du bist. 

Melde dich jetzt hier an: see yourself | das Online Training

Fühl dich fest umarmt und hab einen wundervollen Tag!

Website: https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Heute möchte in in der Podcastfolge mit dir über Grenzen sprechen. Deine Grenzen. Grenzen setzen ist ein wichtiges Thema um bei sich zu bleiben. Um klar zu sein und auch klar gesehen zu werden. 

Wann hast du schon mal eine klare Grenze gesetzt?

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Was hat dir geholfen, klar die Grenze zu zeigen und auch zu sagen?

In dieser Folge möchte ich die animieren, das du deine Grenzen setzt. Für dich. Und das dir klar wird, das es nicht sinnvoller ist, Grenzen nicht zu setzen. Du wirst nicht mehr geliebt nur weil du keine Grenzen setzt. Grenzen setzen bedeutet Stärke. Innere Stärke. Und genau das wünsche ich mir für dich. 

Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim hören.

Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden.

Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.

Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 

Website: https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge möchte ich noch einmal einer Power-Erkenntnis-Folge mit dir teilen, in der wir Affirmationen machen. 

Ich habe das Feedback bekommen, oder auch den Wunsch gehört, noch mal eine Podcast-Folge mit Affirmationen zu machen.

Ich habe noch einmal kraftvolle Affirmationen für dich aufgenommen, die dich zurück zu dir selbst und in deine Kraft bringen. Ich möchte mir dir gemeinsam dein Unterbewusstsein beeinflussen, damit du in deine volle Kraft gelangst. 

Ich wünsche mir für dich, das dich diese Affirmationen empowern. Dir Kraft schenken. 

Du kannst dir weitere Affirmationen auf meiner Website herunterladen.

Mehr Infos: Affirmationen | Ich bin ein Wunder

Du kannst alles erschaffen, was du dir wünscht. 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Die heutige Podcast Folge ist eine Meditation, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Mein Fokus dieses Jahr liegt voll darin, wie ich es am Besten schaffe, in meiner Energie zu bleiben. Ich bin jemand, der dazu neigt, sich gerne auszupowern, dann allerdings über dem Maß.

In der ersten Folge dieses Jahr habe ich schon einmal mit dir das Thema Energie geteilt. Hör dir gerne die Folge noch einmal an.

#42 | Bleib in deiner Energie

Ein Energieverlust kann passieren, wenn wir uns auspowern, aber auch, wenn wir es uns zu lange zu oft gemütlich machen. Auch dann werden wir antriebslos, lustlos. Und durch unsere äußeren Einflüsse gerade, ist die Gefahr etwas größer, der Lustlosigkeit zu verfallen. 

Daher habe ich die Meditation für dich aufgenommen. Nimm dir die Zeit, den Fernseher auszulassen und die Meditation zu machen. Dich mit dir zu verbinden. Dich neu aufzuladen. Bei Dir zu bleiben.

Falls du mehr Meditationen möchtest, stöbere einfach hier in dem Podcast etwas rum oder geh auf meine Website, da wartet noch eine Morgen- und Abendmeditation auf dich.

Mehr Infos: Meditationen 

Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Ich möchte heute gerne eine etwas andere Folge mit dir teilen. Eine Folge, in der es um das letzte Jahr geht. Und zwar von März 2020 an. Von dem Punkt, wo sich die Welt verändert hat, vielleicht auch etwas stehen geblieben ist. 

Ab dem Zeitpunkt sind viele an Ihre Grenzen gekommen. 

Aber was hast du alles gelernt?

Wie stark bist du geworden?

Was hast du alles geleistet?

Ich möchte, das du dir bewusst machst, das es eine schwere Zeit war aber in dir eine unglaubliche Power steckt. 

Wenn du im Moment das Gefühl hast, dir fehlt auf den letzten Metern die Puste, dich überfallen einfach nur noch die täglichen Aufgaben und du wünscht dir Unterstützung, dann schau einmal, ob "happy help" das Online Kurzzeitcoaching etwas für dich seien könnte.

Du bekommst in 4 Sessions wieder Power und Zuversicht um gestärkt dich den täglichen Aufgaben zu stellen. 

Mehr Info: happy help

Du bekommst in 4 Sessions wieder Power und Zuversicht um gestärkt dich den täglichen Aufgaben zu stellen. Wir suchen deine vorhandenen Ressourcen und aktivieren sie wieder, damit du seelisch zurück in dein Gleichgewicht kommst.

Deine Belastung wird deutlich reduziert und die erarbeitet Ressourcen sind jederzeit abrufbar für dich.

Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat.

Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden.

Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.

Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 

Das freebie boost yourself - empower deine Glaubenssätze findest du hier:

Mehr Info: boost yourself

Website: https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne einmal mit dir meine Morgen- und Abendrituale teilen.

Rituale haben mein Leben sehr verändert.

Ich habe etwas ausprobiert, bis ich das für mich Richtige gefunden habe.

Heute geben sie mir Struktur und einen gesunden und guten Start in den Tag und auch in die Nacht.

Rituale wirken positiv. 

Die ersten Stunden nach dem Aufstehen können entscheidend den Tag prägen. Starten wir in Stress oder in Ruhe? Das hat Einfluss auf unsere Laune und unsere Produktivität.

Daher möchte ich dir ein paar Ideen geben, mit denen du entspannt in den Tag startest. 

Ähnlich verhält es sich am Abend. Eine gute Abendroutine wirkt sich auf den Schlaf aus und auch auf deine Gesundheit. Eine gute Abendroutine ist bereits der erste Schritt in eine guten, erholsame Nacht und gleichzeitig in einen entspannten Start in den Tag.

Eine Morgen- und Abendmeditation kannst du dir kostenlos auf meiner Website herunterladen unter:

Mehr Infos: Meditationen

Schreib mir gerne, ob du schon Rituale oder Routinen hast, wie du sie anwendest und was sich seitdem verändert hat. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Noch ein kleiner Hinweis:

Wenn du gerade eine sehr stressreiche Phase in deinem Leben hast. Du merkst, das du gar nicht richtig bei dir bist oder dich die täglichen Aufgaben überfallen, dann schau einmal ob "happy help" das Kurzzeitcoaching etwas für dich seien könnte.  

Mehr Infos: happy help

Du bekommst einen anderen Blickwinkel auf deine momentane Situation und wirst seelisch ausgeglichener. Du gewinnst Zuversicht und gehst gestärkt in diese und neue Situationen. 

In vier Sessions gehen wir gezielt auf dein Thema ein und schauen es uns genauer an. Lösungsorientiert suchen wir nach deinen vorhandenen Ressourcen damit du seelisch im Gleichgewicht bleibst.

Deine Belastung wird deutlich reduziert und du gewinnst an Klarheit. Die erarbeiteten Ressourcen sind für dich jeder Zeit wieder abrufbar.

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner/

Folge direkt herunterladen

So schön das du hier bist und dir die neue Podcast-Folge anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen. 

Heute möchte ich das spannende Thema Selbstfürsorge mit dir teilen.

Welche Gründe gibt es für mangelnde Selbstfürsorge?

Welche Übungen gibt es, die deine Energie Steigern?

Wie schaffst du es, das du dich gut um dich selbst kümmerst?

Was brauchst du oder was kann dir helfen, um in deine Mitte zu finden?

Wie oft achten wir darauf, das es unserer Familie gut geht? Unseren Freunden oder auch unseren Kollegen? Und wie oft schauen wir eigentlich, was wir gerade brauchen?

In dieser Folge teile ich Möglichkeiten mit dir, wie du gut für dich selbst sorgst.

In der Podcast-Folge #22 - Meditation | Abendmeditation

findest du eine Abendmeditation die dich jeden Abend mit dir selbst verbindet. Du kannst auch gerne die Meditationen auf meiner Website nutzen. Unten findest du die Verlinkung.

Was nimmst du aus dieser Folge mit? Was wendest du schon an oder was hast du vielleicht auch schon längst für dich gefunden, damit du gut für dich selber sorgst?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu der heutigen Folge.

Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden.

Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.

Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 

Freu dich auf ein neues Programm namens "happy help".

Mehr Infos folgen ganz bald.

Meditationen: https://sabrinabarner.de/meditationen/

Website: https://sabrinabarner.de/

Kontakt: https://sabrinabarner.de/kontakt-hamburg/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, die du Morgens nach dem Aufstehen nutzen solltest.

Erschaffe dir heute Deinen Tag.

Geh raus! In Vertrauen. In Liebe. In Freude auf den neuen Tag.

Starte den Tag mit positiven Affirmationen.

Ich bin davon überzeugt, dass das Ändern deiner Denkweise die Macht hat, dein Leben komplett zu verwandeln und du dir damit eine Zukunft voller Liebe, Glück und Selbstvertrauen erschaffen kannst.

Mit dieser Power-Erkenntnis-Folge möchte ich dich daran erinnern, wie einzigartig du bist und dass du alles schaffen kannst. 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Auf ins neue Jahr!

Ich freue mich sehr, das Du Dir heute die neue Podcast-Folge und meine erste Folge im Jahr 2021 anhörst.

Ich war ganz viel in der Ruhe in der letzten Zeit und habe auch geschaut, wo habe ich eigentlich Energieräuber und was gibt mir Energie. Durch die letzte Zeit ist mein Vorsatz für das neue Jahr entstanden: Ich versuche mein Bestes, um in meiner Energie zu bleiben. 

Hast Du Vorsätze fürs neue Jahr? Es ist fast egal, was es ist. Mit Energie können die Vorsätze immer leichter verfolgt werden. 

Deshalb möchte ich gerne mit dir einmal 4 Tipps teilen, wie Du in Deiner Energie bleiben kannst oder sie Dir auch zurück erobern kannst. 

Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim hören.

Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.

Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen. 

Kontakt: https://sabrinabarner.de/kontakt-hamburg/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, um das Jahr in Dankbarkeit abzuschließen und mit neuer Energie ins neue Jahr zu gehen. 

Die Meditation wird Dir helfen, zu reflektieren, zu vergeben und die schönen Dinge des Jahres noch einmal bewusst zu sehen.

Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.

Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf instragam, facebook oder auf meiner website. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Heute habe ich ein wundervolles Interview für dich, das dich empowern wird. Und zwar mit Lisa Schmitz. Sie ist Gründerin von JiwaLisa Yoga.

Wir sprechen über ihren Weg zum Yoga hin, über Ihre Hürden, die ihr im Leben gestellt wurden und wie sie diese gemeistert hat und was sie lernen konnte. 

Lisa macht so wundervoll deutlich, was passiert, wenn wir anfangen, uns selbst zu vertrauen und unseren Weg zu gehen und aufhören, zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Als topic haben wir spontan die Feueratmung gemacht, zu der du herzlich eingeladen bist.

Du erfährst in diesem Interview:

- Was bedeutet Yoga

-  Was passiert, wenn wir unseren Weg gehen

-  Was sich verändert, wenn wir unser Bewusstsein verändern

Du findest Lisa bei instagram unter @jiwa_lisa_selbstliebe und auf ihrer Website www.jiwalisa-yoga.jimdosite.com

Das Interview ist unglaublich ehrlich und war für mich unglaublich inspirierend.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim hören. 

Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.

Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Das Jahresende nutze ich immer für einige Rituale. Eins davon ist, das ich mein letztes Jahr reflektieren. 

Dafür möchte ich heute gerne meine Fragen mit dir teilen, die ich nutze.

Um bewusst zu machen, was das Jahr gutes hatte und gestärkt ins neue Jahr zu gehen. 

Ich finde es gerade in diesem anderen Jahr bedeutungsvoll, uns in Liebe zu verabschieden, da gefühlt seit März die Uhren anders laufen.

 

Einiges wurde und wird uns in diesem Jahr abverlangt, deshalb ist es umso gehaltvoller, den Fokus auf das Gute zu lenken. Um mehr Vorfreude für 2021 zu spüren.

 

Ich konnte viel aus diesem Jahr mitnehmen und habe noch einmal viel gelernt. Und genau das wünsche ich mir für dich. 

 

Finde das Gute an diesem verrückten 2020.

Denn das macht es einfacher, friedvoll abzuschließen und mit positiver Energie ins neue Jahr zu starten.  

Stelle dir die folgenden Fragen:

Was hast du gut gemacht?

Für was oder wen bist du dankbar?

Wovon wünscht du dir mehr im nächsten Jahr?

Du findest weitere Rituale in der Podcastfolge „Meine Rituale für das Jahresende“, die ich dir unten einmal verlinkt habe. 

Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim Hören.

Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Erzähl mir, ob du Rituale hast oder wie deine Fragen für das Jahresende lauten. 

Ich freue mich immer, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden und ich ein Gesicht zu dir bekomme. 

Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.

Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen. 

Rituale: Meine Rituale zum Jahresende

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne eine Meditation mit Dir teilen, die Dir helfen soll, vergeben zu können. Diese Folge ist auf der Folge von vor zwei Wochen aufgebaut. Hör Dir vorher gerne noch einmal die Folge an, wenn du vorab etwas mehr über Vergebung erfahren möchtest.

Die Meditation soll Dir helfen, Wut, Trauer und auch Enttäuschung los lassen zu können und vergeben zu können. Dadurch kommst Du zurück in deine Kraft und gehst aus deiner Vergangenheit raus. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation.

Mache diese Meditation so oft wie Dir danach ist. 

Wenn Dir die Meditation gefallen hat, teile sie gerne mit allen Freunden und Bekannten. So verbreiten wir mehr Vertrauen in die Welt. 

Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf instagram, facebook oder auf meiner Website. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne außer der Reihe eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, um in Vertrauen zu bleiben. 

Im Moment ist alles so unsicher. Vieles kann nicht geplant werden. Diese Meditation kannst Du super nutzen, das Vertrauen in Dir zu finden, damit Du auch im Außen wieder vertrauen kannst. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation und hoffe, Du kannst durch sie Dein Vertrauen zu Dir und zu Deinem Leben verankern. Das Du gestärkt in die Welt gehst und in Ruhe bei Dir bleiben kannst, wenn es windig wird. 

Mache diese Meditation so oft wie Dir danach ist. 

Wenn Dir die Meditation gefallen hat, teile sie gerne mit allen Freunden und Bekannten. So verbreiten wir mehr Vertrauen in die Welt. 

Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. 

Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. 

Website:  https://sabrinabarner.de/

Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

Folge direkt herunterladen