AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag. Archiv
169 Episoden
11 Minuten
Heute möchte ich gerne eine Folge mit Dir teilen, die Dir helfen soll, wenn Du einmal los lassen musst. Wenn Du gerade in einer Trennung steckst oder den Job zum Beispiel verloren hast.
Ich möchte dir sechs Tipps geben, die Du anwenden kannst, damit Dir das loslassen leichter fällt und Du schnell zurück Dich auf Dich fokussieren kannst.
Auch möchte ich mit Dir mein freebie teilen. Mit dem kannst Du Dir einmal Deine Angst anschauen, was Dich noch stoppt, loszulassen. Das freebie findest Du hier: https://sabrinabarner.de/freebies/
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.
Website: https://sabrinabarner.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/
Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/
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Ich möchte dir sechs Tipps geben, die Du anwenden kannst, damit Dir das loslassen leichter fällt und Du schnell zurück Dich auf Dich fokussieren kannst.
Auch möchte ich mit Dir mein freebie teilen. Mit dem kannst Du Dir einmal Deine Angst anschauen, was Dich noch stoppt, loszulassen. Das freebie findest Du hier: https://sabrinabarner.de/freebies/
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
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5 Minuten
Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, die Dir helfen soll, Konflikte und Probleme mit einem anderen Menschen zu lösen.
Auf diesem Weg findest Du wieder mehr Frieden in Dir und kannst mit dem Konflikt besser umgehen.
Dies wird über ein altes hawaiianisches Vergebungsritual gemacht, dem Ho'oponopono.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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Dies wird über ein altes hawaiianisches Vergebungsritual gemacht, dem Ho'oponopono.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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12 Minuten
Im Moment wird das Außen wieder etwas unruhig. Unsicherheit, Angst, Unzufriedenheit... vieles prasselt gerade im Außen auf uns ein. Die Welt sortiert sich neu. Damit Du in Deiner Balance bleibst, möchte ich gerne außer der Reihe diese Meditation mit Dir teilen.
Finde Ruhe im Innen und einen Ort in Dir, der Dir Ruhe und Frieden gibt.
Nutze die Meditation, wenn Du Dich zurück ziehen möchtest, wieder in Deine Balance kommen möchtest oder Dich mit Dir wieder verbinden möchtest. Einfach eine kleine Auszeit von allem nehmen möchtest.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören der Meditation.
Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.
Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.
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Nutze die Meditation, wenn Du Dich zurück ziehen möchtest, wieder in Deine Balance kommen möchtest oder Dich mit Dir wieder verbinden möchtest. Einfach eine kleine Auszeit von allem nehmen möchtest.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören der Meditation.
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6 Minuten
Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über Deine Glaubenssätze geht.
Wie entstehen Glaubenssätze? Wie wirken sie? Und wie kannst Du sie ändern?
Achte einmal auf Deine ganz persönlichen Glaubenssätze und erkenne, wann sie sinnvoll sind und wann nicht.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
1:1 Coaching: https://sabrinabarner.de/wingwave-coaching/
Online Coaching: https://sabrinabarner.de/online-coaching/
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
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Wie entstehen Glaubenssätze? Wie wirken sie? Und wie kannst Du sie ändern?
Achte einmal auf Deine ganz persönlichen Glaubenssätze und erkenne, wann sie sinnvoll sind und wann nicht.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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9 Minuten
Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über den Schmerz geht. Schmerz wie Wut, Trauer oder Enttäuschung.
Was passiert, wenn Du anfängst, dem Schmerz Raum zu lassen? Ihn zuzulassen und dadurch auch gehen zu lassen? Und was passiert danach, wenn Du den Schmerz einmal durchlaufen hast?
Lass Dich von dieser Folge inspirieren und schau einmal, wie Du in Deiner Vergangenheit mit Schmerz umgegangen bist.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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Lass Dich von dieser Folge inspirieren und schau einmal, wie Du in Deiner Vergangenheit mit Schmerz umgegangen bist.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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3 Minuten
Happy Birthday kleiner Podcast!
Der Podcast wird heute ein Jahr alt.
Ich möchte Dir einfach nur von Herzen danken, das Du Dir den Podcast anhörst. Das Du Teil der Community bist, mehr in Deine Selbstliebe kommst und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringst.
Du bist auf einem großartigen Weg!
Danke! Danke! Danke!
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Du bist auf einem großartigen Weg!
Danke! Danke! Danke!
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7 Minuten
Ich möchte heute gerne fünf Schlüssel mit Dir teilen, die Dich wieder in ein ausgeglichenes ich bringen.
Für Zeiten, in denen Du das Gefühl hast, es prasselt viel zu viel auf Dich ein. Für Zeiten, in denen Du viele Baustellen hast und nicht weißt, welche Du zuerst und zuletzt bearbeiten sollst.
Tritt wieder in Kontakt mit Dir, Deine Version und bleibe in Deinem Higher Self.
Die fünf Schlüssel:
1. Denke liebevoll und bewusst über dich und andere
2. Fühle deine Gefühle und lasse sie zu
3. Justiere dein denken
4. Bleib nicht in der Vergangenheit
5. Glaub an das Gute
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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Tritt wieder in Kontakt mit Dir, Deine Version und bleibe in Deinem Higher Self.
Die fünf Schlüssel:
1. Denke liebevoll und bewusst über dich und andere
2. Fühle deine Gefühle und lasse sie zu
3. Justiere dein denken
4. Bleib nicht in der Vergangenheit
5. Glaub an das Gute
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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10 Minuten
Ich möchte heute eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Wenn einmal alles zu viel ist und Du eine Pause von Deinem Alltag brauchst. Oder wenn Du einfach einmal abschalten möchtest.
Die Meditation wird Dir helfen, wieder in Deine Balance zu kommen.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.
Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.
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Die Meditation wird Dir helfen, wieder in Deine Balance zu kommen.
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4 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich gerne eine Spiegelübung mit Dir teilen, in der Du liebevoll mit deinem inneren Kind sprichst. Das soll Dir helfen, Konflikte mit deinem inneren Kind zu heilen, die Du noch nicht heilen konntest.
Du sagst Dir vor dem Spiegel:
Hallo!
Ich liebe Dich ... (Deinen Namen).
Es tut mir leid, dass ich Dir in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt habe.
Bitte verzeih mir.
Ich liebe dich von ganzem Herzen... (Deinen Namen).
Danke, danke, danke.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
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Du sagst Dir vor dem Spiegel:
Hallo!
Ich liebe Dich ... (Deinen Namen).
Es tut mir leid, dass ich Dir in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt habe.
Bitte verzeih mir.
Ich liebe dich von ganzem Herzen... (Deinen Namen).
Danke, danke, danke.
Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören.
Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.
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7 Minuten
Heute möchte ich gerne mit Dir eine Atemübung teilen, in der Du loslassen kannst. Den stressigen Moment, den belastenden Gedanken, die Aufregung oder einfach einmal Deinen Alltag.
Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar.
Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto... egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden.
Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar.
Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung nimmst du an, bei der Ausatmung lässt du los. Heute geht es darum, einmal loszulassen.
Du findest diese Übung auch bei mir auf der Website in den freebies:
https://sabrinabarner.de/atemuebung/
Ich wünsche ich Dir viel Freude mit der Übung.
Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.
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Website: https://sabrinabarner.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/
Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/
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Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar.
Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto... egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden.
Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar.
Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung nimmst du an, bei der Ausatmung lässt du los. Heute geht es darum, einmal loszulassen.
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12 Minuten
Die Selbstliebe, ein großes und wichtiges Thema. Wie kannst Du Selbstliebe trainieren und wann solltest Du aufmerksam werden, das Du mal nicht in Selbstliebe bist.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
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5 Minuten
Die heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, in der es um Perfektionismus geht. In der Folge möchte ich Dir zeigen, was Du davon hast, nicht mehr an Deinem Perfektionismus festzuhalten.
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7 Minuten
Die heutige Folge teile ich eine Abendmeditation mit Dir.
Diese Meditation hilft Dir beim „abschalten“ und entspannen. Lasse Deinen Tag noch einmal Revue passieren.
Bedanke Dich für den heutigen Tag und Deine Erlebnisse und lasse die Aufgaben des Tages los.
Du kannst die Mediation auch auf meiner Seite downloaden.
https://sabrinabarner.de/meditation/
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Diese Meditation hilft Dir beim „abschalten“ und entspannen. Lasse Deinen Tag noch einmal Revue passieren.
Bedanke Dich für den heutigen Tag und Deine Erlebnisse und lasse die Aufgaben des Tages los.
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6 Minuten
Wie oft tust Du Dinge, die Du nicht für Dich sondern für andere tust? Es wird Zeit, auszugehen, Dich nicht mehr zu verleugnen und Dich in voller Fülle zu zeigen. Umso mehr Du Deinen Weg gehst, umso besser wird Dein Umfeld mit Dir umgehen können, weil Du geradlinig und authentisch bist.
Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören.
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4 Minuten
Heute gibt es eine ganz kurze Folge, die Dir ein paar Fragen und Anregungen zur Selbstliebe gibt. Wie streng gehst Du eigentlich mit Dir um? Tust Du oft Dinge für andere und nicht für Dich? Alles kleine Fragen, die Du Dir kurz Mal stellen kannst um den Blickwinkel zu ändern und etwas liebevoller mit Dir selbst zu sein.
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AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Spiritualität, Gesundheit, Coaching, Selbstliebe, Mindset, Glaubenssätze, Selbstliebe stärken, Selbstakzeptanz, Selbstliebe im Alltag, innere Stärke, Selbst...