Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz) Archiv

Das Thema Umweltschutz hat mich lang nicht beschäftigt und dann BÄÄHHMM eines Tages, kommst du einfach nicht mehr dran vorbei, kannst die Augen nicht mehr verschließen vor dem, was wir uns und unserem Planeten antun.

Wir müssen handeln, ja wir alle! Und wir alle können gemeinsam etwas bewegen, im Kleinen. Ich möchte dir in dieser Folge ein paar Anregungen geben, was ich für mich geändert habe und vielleicht ist auch für dich ein Gedankenanstoß dabei, der dich umdenken lässt.

Wir sind alle Menschen und nicht perfekt, auch ich schaffe es nicht jeden Tag plastikfrei zu leben, auch ich kaufe mal das ein oder andere Kleidungsstück mehr ein, trotzdem versuche ich eine Balance zu finden und nach und nach dem Thema Umweltschutz mehr Raum in meinem Leben zu geben!

Wie siehst du das, kann jeder einzelne und wir alle zusammen großes bewegen?

Deine Alex

Das Oktoberfest wird zu recht als 5. Jahreszeit hier in München bezeichnet.

De facto dreht sich schon Monate vorher alles um diese eine Frage: "Was ziehe ich an?" 

Es geht nicht darum, Bräuchte und Traditionen einzuhalten, es geht ums Sehen und Gesehen werden... darum sich zur Schau zu stellen, noch ein bisschen mehr für das Dirndl ausgegeben zu haben als die Dame neben dir, Samt statt Baumwollstoff zu tragen, die Bluse muss natürlich dem Trend entsprechend aus Spitze sein.

Wir geben uns so viel Mühe einzigartig auszusehen und investieren hunderte von Euro... zu welchem Preis eigentlich? 

Diese Frage habe ich mir gestellt, nachdem ich stundenlang durch die Stadt gelaufen bin, ein Dirndl schöner und teurer anprobiert habe, nur um mithalten zu können, mit diesem Gruppenzwang, der sich für mich so gar nicht richtig anfühlt.

Ich möchte ich sein und dabei ist es völlig egal, was ich trage oder welche Labels dahinterstehen. 

Lasst euch nicht verrückt machen, come as you are, cause you're beautiful Ladies!

Eure Frau Herz

Veränderungen knüpfen wir gern an ein Datum / einen Zeitpunkt in der Zukunft:

"ab nächstem Jahr mache ich weniger Sport" oder "in 2 Wochen mache ich den Kurs und höre auf immer so negativ zu sein".

Diese Deadlines können uns beflügeln und anspornen, aber sie setzen einen auch ganz schön unter Druck, denn wenn wir so lange auf die Veränderung warten, dass muss sie aber auch gewaltig sind, dementsprechend groß sind die Erwartungen an das Ergebnis und an einen selbst. Der Countdown läuft und alles steuert auf diesen einen Moment zu.

Warum machen wir uns selbst diesen Druck? Warum starten wir nicht sofort mit der Umsetzung! Anstatt auf diesen einen radikalen Schritt zu warten, gehen wir sanft und feinfühlig mit uns und dieser Veränderung an. Wir versuchen es einfach jeden Tag ein bisschen... und ein bisschen mehr. Bis wir uns selbst genug vertrauen, an uns glauben... weil dann... ja dann ist jedes Ziel realisierbar!

Passt gut auf euch auf

eure Alex!

Follow me around - ich nehm dich mit auf Deutschlandtour!

"Am Ende zählen doch nur die inneren Werte, die sind es worauf es wirklich ankommt" - kennst du so Sprüche?

Die bekommt man besonders gern dann gesagt, wenn man sich unwohl fühlt in seiner Haut, weil man Pickel hat, oder die Haare heute irgendwie so gar nicht liegen, wie sie das sonst tun, die Hose an der ein oder anderen Stelle zwickt... 

Augen zu und durch? Oder ist an dem Spruch "Die Haut ist der Spiegel deiner Seele" vielleicht doch etwas dran und vielleicht schickt uns unser Körper diese deutlichen Signale, damit wir endlich etwas ändern - uns vielleicht weniger stressen, einen Gang runterschalten und wieder ein bisschen mehr auf uns achten.

Alex spricht in dieser Folge mit Katja Riehl, Inhaberin vom Kosmetik Salon Tausendmalschön in München darüber, wie Hormone unsere Haut beeinflussen,

ob es die eine richtige Ernährung gibt oder die eine Hautpflege, die Wunder bewirkt.

Hängt dein Selbstbewusstsein auch von deinem Äußeren ab und wie gehst du mit Tagen um, an denen du "nicht ganz du selbst" bist?

Deine Alex

Shownotes

Instagram Alex (Frau Herz)

Salon Tausendmalschön 

Gefühle sind heutzutage so eine Sache... im Idealfall müssen wir uns alle immer und überall bewusst darüber sein, was wir gerade fühlen und viel zu oft wird von außen bewertet, ob unser Gefühl gerade angemessen ist.

Aber so funktionieren Gefühle nicht und wir auch nicht. Gefühle brauchen Zeit und lassen sich nicht auf Knopfdruck steuern, vor allem tiefe schmerzliche Gefühle wie Trauer brauchen ihre Zeit um wahrgenommen zu werden um verstanden zu werden.

Nur weil jemand traurig ist, bedeutet es nicht, dass er nicht auch Tage haben kann, an denen er lauthals los lacht... ein Gefühl ist kein Dauerzustand, sondern eine Momentaufnahme, eine Beschreibung wie du dich gerade mit dir selbst und der Welt fühlst.

Ich möchte mit euch heute einen Text teilen, der mir unglaublich dabei hilft, mir über meine Gefühle, über alles was sein darf, bewusst zu werden. Gleichzeitig möchte ich euch damit einen kleinen Einblick in meine Abschlussarbeit geben, nachdem so viele von euch danach gefragt haben. Ich habe in den letzten Monaten so viel Herzblut in diese doch sehr persönliche Arbeit gesteckt und freue mich umso mehr, diesen kleinen Auszug mit euch teilen zu können, der mir selbst so viel bedeutet.

Alex

"Glück entsteht nur im Gleichgewicht zwischen Nehmen und Geben."

Und trotzdem warst du vielleicht auch schon einmal in der Situation, in der du gefühlt mehr gegeben hast, mehr Energie investiert und weniger zurückbekommen hast.

Aber weniger wovon eigentlich? Wo setzen wir den Maßstab an und wer bewertet eigentlich was zu viel ist und was zu wenig?

Alex stellt sich in dieser Folge dem Zitat und vielleicht gelingt auch dir der Gedankensprung: 

Vielleicht liegt das Glück nicht nur im Gleichgewicht von Nehmen und Geben.

Vielleicht liegt das Glück darin zu verstehen, dass jeder so viel gibt, wie er geben kann und vielleicht ist Glück auch, mehr zu geben und dieses Geben als Liebe zu verstehen, Liebe für den anderen Menschen.

Deine Alex 

"Ich bin allein, aber nie einsam."

Allein sitze ich in meinem Hotelzimmer und nehme diesen Podcast auf. Während alleine sein einen Zustand beschreibt, geht es bei der Einsamkeit um viel mehr.

Einsam sein ist ein Gefühl, dass wir tief in uns tragen und nicht unbedingt etwas damit zu tun hat, wer oder wie viele Menschen uns gerade umgeben.

Ich bin gerne allein, ich mag es, mit mir allein zu sein und tanke Kraft in diesen ruhigen Momenten, in denen ich mich ganz auf mich konzentrieren kann. Aber auch ich fühle mich manchmal einsam und kenne die Gefühle und Gedanken sehr gut, die einen nicht schlafen, essen, atmen lassen und möchte mit dir heut gern teilen, wie ich mit diesem Gefühl umgehe und wie du einen Weg für dich findest, das Gefühl der Einsamkeit anzunehmen ohne darin zu versinken.

Deine Alex 

Glaubenssätze - wie funktioniert die Welt - haben wir alle, egal ob wir sie in unserer Kindheit von unseren Eltern übernommen oder uns im Laufe der Zeit selbst anerzogen haben.

In der letzten Folge haben wir uns damit beschäftigt, wie Gefühle entstehen und wie sie unser Handeln beeinflussen. Jetzt stell dir vor, du konfrontierst dich selbst immer wieder mit den selben Gedanken "ich bin nicht genug", "ich kann das sowieso nicht"... kein schönes Gefühl oder? Aber genau dieses Gefühl bringt dich irgendwann dazu, dich auch so zu verhalten, deinem Glaubenssatz entsprechend und zack... bist du in der Abwärtsspirale!

Alex Mama erklärt in dieser Folge, warum es so wichtig ist, sich über seine Glaubenssätze bewusst zu werden und wie man mit mehr Achtsamtkeit daran arbeiten, eben diese Glaubenssätze zu verändern - von "ich kann das nicht" hin zu "ich bin genug, ich bekomme das hin".

Alex & Angela Woite

Du findest alle Infos zu Laut & Glücklich auf unserer Homepage und weitere Infos zu Angelas Arbeit findest du hier.

Es gibt so Situationen, da sehen wir einfach rot vor lauter Wut oder das Gefühl von Traurigkeit übermannt uns und wir sind wie gelähmt.

Um unsere Gefühle zu beschreiben, gibt es so viele treffende Aussagen und doch helfen sie alle nicht so recht, wenn es drum geht, zu verstehen, wo diese Gefühle eigentlich her kommen.

Alex spricht in dieser Folge mit Ihrer Mutter, die als Coach arbeitet und Menschen darin unterstützt, zu verstehen, dass wir allein für unsere Gefühle verantwortlich sind und wir es auch in der Hand haben, wie wir mit unseren Gefühlen in Situationen umgehen.

Vielleicht gerätst du immer wieder in Situationen, in denen du dich unwohl fühlst und wir hoffen, dass dir diese Folge dabei hilft, aus dieser Spirale auszubrechen denn: Gefühle sind wichtig und zeigen uns immer etwas, aber zu verstehen, warum dieses Gefühl da ist, gibt uns Sicherheit und wir lernen besser damit umzugehen.

Alex

Weitere Infos findest du unter

https://www.lautundgluecklich.com

https://www.woite.de

Mal ehrlich... am Thema Selbstliebe kommen wir dieses Jahr wohl nicht vorbei.

Und das ist auch gut so, denn wir schöpfen selbst ganz viel Kraft aus der Liebe zu uns und unserem Körper.

In der Theorie ist Selbstliebe auch ganz einfach, oft hat der Kopf es längst verstanden, aber wir spüren es nicht so richtig.

Deshalb teilt Alex mit euch ihre Tipps für mehr Selbstliebe im Alltag, was könnt ihr ganz konkret tun um euch selbst mehr anzunehmen. Damit eure Gedanken auch endlich ankommen und ihr unabhängig von dem was im Außen passiert wisst: 

ich bin gut so wie ich bin, ich bin genug!

Folgt uns gern auf Instagram, wir freuen uns über eine Bewertung auf iTunes und eure Kommentare und e-Mails, euer Feedback treibt uns immer wieder an, neuen Content für euch zu liefern, danke dafür!

Alex & Marina

Vielleicht habt ihr es schon mitbekommen, die Debatte um die Kennzeichnungspflicht von Werbung auf Instagram. 

 

Für uns sind viele Feeds schon lange nicht mehr als eine Dauerwerbesendung, das Who is Who der Influencer auf Instagram und Co. geht einher mit gekauften Beiträgen: du bist was du isst, trägst und sagst bekommt da eine ganz neue Bedeutung.

 

Wann ist Social Media eigentlich so verdammt "unsozial" geworden?

Egal welche Reichweite man hat, sollte man diese nicht nutzen, um sich zu vernetzen, um Menschen zu helfen und einen Sinn für Gemeinschaft schaffen?

 

Marina und ihre Freundin Hannah sind sich einig: wir zeigen immer mehr von unserem "vermeintlichen" Leben auf Social Media, teilen und liken des liken wegens und vergessen dabei völlig wer wir sind, was uns ausmacht.

 

Welche Einstellung hast du zu Social Media? Lass uns gerne einen Kommentar auf Instagram da, uns interessiert sehr, wie du das Thema siehst.

 

Alex & Marina 

Es war eine kleine alte Frau, die bei der zusammengekauerten Gestalt am Straßenrand stehen blieb.

"Wer bist du?" fragte die alte Frau neugierig. 2 lichtlose Augen blickten müde auf... "Ich? Ich bin die Traurigkeit..."

Wir starten die Podcastfolge in dieser Woche mit einer kleinen Geschichte... darüber, dass wir uns unsere Trauer viel zu oft nicht eingestehen, sie versuchen wegzuschieben oder gar nicht erst zulassen. Wir wollen glücklich sein, lachen und stark sein und trotzdem ist dieses Gefühl da, es übermannt uns und das macht Angst.

Warum es in Ordnung ist, auch mal traurig zu sein, wie wichtig die Trauer, das Weinen und verzweifelt sein für dich und deinen Körper sind, das erfährst du in dieser Folge.

Wenn du dich jetzt fragst, was die Traurigkeit zu sagen hat und wer die alte Frau ist, hör dir gern die Folge an und tausche dich dazu in unserer Community auf Facebook aus. Wir möchten dich nicht allein lassen mit den Inhalten und Themen, wir geben dir einen geschützten Raum, in dem du aufgefangen wirst und wachsen kannst! 

Alex & Marina

50 Folgen Laut & Glücklich Podcast

What a day! Wir haben lange überlegt, welche Folge wir heute für euch online stellen. Entschieden haben wir uns für das Interview mit Carmen & Ingo zum Thema Familie, Beziehung und Selbstständigkeit.

Carmen & Ingo sind absolute Herzensmenschen, die nicht nur für uns große Vorbilder sind wenn es darum geht, sich ein Business aufzubauen. Erfrischend ehrlich sprechen die beiden in dieser Folge über ihren Weg mit Malia, was das Eltern sein für sie geändert hat und wie sie es schaffen, sich immer wieder neu zu erfinden... als Unternehmer, als Eltern, als Partner und vor allem für sich selbst.

Selbstständigkeit und Familiengründung - schließt sich das für dich aus? Lass uns gerne einen Kommentar auf Instagram da oder komm in unsere Facebook Gruppe und tausch dich mit anderen lauten & glücklichen Menschen aus.

Alex & Marina

Shownotes:

Homepage CarmenandIngo

Homepage Deine Geburt

"Ich weiß nicht wie es weiter gehen soll..."

Vielleicht hast du in deinem Leben bereits an genau diesem Punkt gestanden, an dem du nicht wusstest, was du jetzt fühlen sollst, wie das passieren konnte... weil es dir ganz plötzlich den Boden unter den Füßen weggezogen hat.

Wir werden so oft gefragt, wie man lernt mit Schicksalsschlägen umzugehen. Alex teilt in dieser Folge mit euch, wie ihr langsam wieder lernt, euch selbst zu spüren, ein Gefühl für die Situation zu entwickeln und Vertrauen... Vertrauen in euch selbst und Vertrauen in das Leben. 

Eine kurze Folge, die dir hoffentlich dabei hilft, schwere Situationen im Leben anzunehmen und gestärkt daraus hervor zugehen.

Wir lieben es, eure Fragen zu beantworten. Wenn auch ihr Themenvorschläge für weitere Podcastfolgen habt, schreibt uns gerne eine e-Mail an ichbin@lautundgluecklich.com

Alex & Marina