Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz) Archiv
227 Episoden
1 minute
"To have someone understand your mind in a different kind of intimacy"
Kennst du das: es gibt Menschen in deinem Leben, mit denen fühlst du dich sofort verbunden und eure Gespräche sind tiefgründig, ihr könnt euch fallen lassen und habt aber auch den Mut und die Stärke den anderen aufzufangen.
Und dann gibt es die Menschen, mit denen bleiben die Gespräche immer auf so einem oberflächlichen Level. In der heutigen Podcastfolge spricht Alex darüber, wie sie Intimität herstellt und warum es uns so schwer fällt, mit einigen Menschen eine Verbindung aufzubauen.
Wenn du also eine Freundin hast, mit der du gerne Kaffee trinken gehst und es immer "ganz nett" ist, du dir aber mehr Verbundenheit wünscht, dann ist diese Folge das richtige für dich! Und natürlich spricht Alex auch über die Intimität zu deinem Partner, warum Sex dabei eine ganz wichtige Rolle spielt, das erfährst du in dieser Folge.
Wenn du Alex und Marina hautnah erleben möchtest, einen Tag lang inspirierende Vorträge und Workshops besuchen möchtest, die dich weiterbringen, in denen du dich zeigen kannst, dann buch jetzt dein Ticket für das Laut & Glücklich Festival der Sinne.
Alex & Marina
Kennst du das: es gibt Menschen in deinem Leben, mit denen fühlst du dich sofort verbunden und eure Gespräche sind tiefgründig, ihr könnt euch fallen lassen und habt aber auch den Mut und die Stärke den anderen aufzufangen.
Und dann gibt es die Menschen, mit denen bleiben die Gespräche immer auf so einem oberflächlichen Level. In der heutigen Podcastfolge spricht Alex darüber, wie sie Intimität herstellt und warum es uns so schwer fällt, mit einigen Menschen eine Verbindung aufzubauen.
Wenn du also eine Freundin hast, mit der du gerne Kaffee trinken gehst und es immer "ganz nett" ist, du dir aber mehr Verbundenheit wünscht, dann ist diese Folge das richtige für dich! Und natürlich spricht Alex auch über die Intimität zu deinem Partner, warum Sex dabei eine ganz wichtige Rolle spielt, das erfährst du in dieser Folge.
Wenn du Alex und Marina hautnah erleben möchtest, einen Tag lang inspirierende Vorträge und Workshops besuchen möchtest, die dich weiterbringen, in denen du dich zeigen kannst, dann buch jetzt dein Ticket für das Laut & Glücklich Festival der Sinne.
Alex & Marina
1 minute
"Grief is like the ocean, it comes in waves, ebbing and flowing. Sometimes the water is calm, and sometimes it is overwhelming. All we can do is learn to swim." - Vicky Harrison
Wer laut&glücklich schon eine Weile verfolgt, der weiß dass Marina und Alex auch die Trauer um einen geliebten Menschen verbindet - beide haben ein Elternteil verloren und doch hat Marina auf ihre Art getrauert, sehr im Außen und Alex hat viel mit sich ausgemacht und erst einige Jahre später auf ihre Art versucht den Verlust zu verarbeiten.
Trauer kann man nicht messen - weder zeitlich festlegen noch definieren. Menschen trauern ganz individuell und Alex geht heut in der Podcastfolge darauf ein, wie es sich für sie anfühlt, 5 Jahre nach dem Tod ihres Vaters. Manchmal brauchen Gefühle Zeit und Raum... geht vorsichtig mit eurer Trauer um!
Alex & Marina
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Alex und Marina mit ihrer Trauer umgegangen sind, hör doch hier oder in diese Folge rein.
Wer laut&glücklich schon eine Weile verfolgt, der weiß dass Marina und Alex auch die Trauer um einen geliebten Menschen verbindet - beide haben ein Elternteil verloren und doch hat Marina auf ihre Art getrauert, sehr im Außen und Alex hat viel mit sich ausgemacht und erst einige Jahre später auf ihre Art versucht den Verlust zu verarbeiten.
Trauer kann man nicht messen - weder zeitlich festlegen noch definieren. Menschen trauern ganz individuell und Alex geht heut in der Podcastfolge darauf ein, wie es sich für sie anfühlt, 5 Jahre nach dem Tod ihres Vaters. Manchmal brauchen Gefühle Zeit und Raum... geht vorsichtig mit eurer Trauer um!
Alex & Marina
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Alex und Marina mit ihrer Trauer umgegangen sind, hör doch hier oder in diese Folge rein.
1 minute
Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne um andere kümmern, immer ein bisschen mehr geben und dann aber auch erwarten, dass dich andere Menschen genau so zurück lieben?
Wir merken dabei gar nicht, dass wir nicht nur unsere eigenen Grenzen überschreiten, sondern auch andere Menschen mit unserer Liebe überfordern, weil sie gar nicht in der Lage sind, unsere Erwartungen zu erfüllen und ihre Liebe so zu zeigen, wie wir das können.
Alex spricht in dieser Folge mit ihrer langjährigen Freundin Steffi darüber, woher dieses Bedürfnis zu helfen, das Helfersyndrom kommt und wie man manchmal auf sehr schmerzliche Art und Weise lernen muss, sich abzugrenzen, um sich selbst zu schützen.
Hast du dir schon dein Ticket gesichert für unser Festival der Sinne? Dich erwarten nicht nur inspirierende Speaker, wir möchten dass du dich an diesem Tag ganz auf dich konzentrierst!
Alex & Marina
Wir merken dabei gar nicht, dass wir nicht nur unsere eigenen Grenzen überschreiten, sondern auch andere Menschen mit unserer Liebe überfordern, weil sie gar nicht in der Lage sind, unsere Erwartungen zu erfüllen und ihre Liebe so zu zeigen, wie wir das können.
Alex spricht in dieser Folge mit ihrer langjährigen Freundin Steffi darüber, woher dieses Bedürfnis zu helfen, das Helfersyndrom kommt und wie man manchmal auf sehr schmerzliche Art und Weise lernen muss, sich abzugrenzen, um sich selbst zu schützen.
Hast du dir schon dein Ticket gesichert für unser Festival der Sinne? Dich erwarten nicht nur inspirierende Speaker, wir möchten dass du dich an diesem Tag ganz auf dich konzentrierst!
Alex & Marina
1 minute
Fühlst du dich schön so wie du bist? Schaust du gern in den Spiegel und siehst deine Grübchen, deine leuchtenden Augen, dein wunderschönes Lächeln?
Nein? Dann fang heute damit an! Viel zu oft sagen wir uns selbst Dinge, die wir niemals unserer besten Freundin sagen würden, sehen im Spiegel zuerst die vermeintlichen Makel. Damit ist jetzt Schluss, findet auch Carmen von Carmen and Ingo Photography.
Gemeinsam mit Marina spricht sie in dieser Podcastfolge über Body Positivity und dass es nicht darum geht, irgendwelchen Standards zu entsprechen, die uns die Gesellschaft vorgibt, sondern uns schön zu fühlen so wie wir sind!
Dein Körper ist ein Wunder, deine Füße tragen dich an die schönsten Orte... und das sollten wir jeden Tag feiern... uns feiern! Fang doch heute mit dieser kleinen Übung an: stell dich vor den Spiegel und nenne 3 Sachen, die du schön findest an dir.
Lasst uns gerne teilhaben und verlinkt euer Feedback mit dem Hashtag #lautundgluecklich
Shownotes
Trailer zum Film Embrace
Carmen's Instagram Profil
Nein? Dann fang heute damit an! Viel zu oft sagen wir uns selbst Dinge, die wir niemals unserer besten Freundin sagen würden, sehen im Spiegel zuerst die vermeintlichen Makel. Damit ist jetzt Schluss, findet auch Carmen von Carmen and Ingo Photography.
Gemeinsam mit Marina spricht sie in dieser Podcastfolge über Body Positivity und dass es nicht darum geht, irgendwelchen Standards zu entsprechen, die uns die Gesellschaft vorgibt, sondern uns schön zu fühlen so wie wir sind!
Dein Körper ist ein Wunder, deine Füße tragen dich an die schönsten Orte... und das sollten wir jeden Tag feiern... uns feiern! Fang doch heute mit dieser kleinen Übung an: stell dich vor den Spiegel und nenne 3 Sachen, die du schön findest an dir.
Lasst uns gerne teilhaben und verlinkt euer Feedback mit dem Hashtag #lautundgluecklich
Shownotes
Trailer zum Film Embrace
Carmen's Instagram Profil
1 minute
Hast du dir schon einmal selbst in die Augen geschaut? Ich meine nicht so flüchtig im Vorbeigehen, sondern ganz intensiv im Spiegel für mehrere Minuten.
Eine gute Beziehung fängt bei dir an! Nur du selbst kannst dich glücklich machen und das nicht von deinem Partner erwarten. Marina und Kathi-Lena vom Podcast Seelen Striptease tauchen in dieser Folge in das Thema Selbstliebe ein und warum das die Basis ist für eine erfüllte Beziehung.
Kathi-Lena versucht in einer Partnerschaft immer in Liebe zu handeln und offen zu kommunizieren: was sind meine Bedürfnisse und was brauche ich gerade. Wie offen sprichst du mit deinem Partner? Gibt es Themen über die ihr nicht sprechen könnt?
Folge uns auf Instagram und schicke uns gerne deine lauten und glücklichen Momente, wir featuren dich und deinen Account. Wie? Nutz einfach #lautundgluecklich
Alex & Marina
Eine gute Beziehung fängt bei dir an! Nur du selbst kannst dich glücklich machen und das nicht von deinem Partner erwarten. Marina und Kathi-Lena vom Podcast Seelen Striptease tauchen in dieser Folge in das Thema Selbstliebe ein und warum das die Basis ist für eine erfüllte Beziehung.
Kathi-Lena versucht in einer Partnerschaft immer in Liebe zu handeln und offen zu kommunizieren: was sind meine Bedürfnisse und was brauche ich gerade. Wie offen sprichst du mit deinem Partner? Gibt es Themen über die ihr nicht sprechen könnt?
Folge uns auf Instagram und schicke uns gerne deine lauten und glücklichen Momente, wir featuren dich und deinen Account. Wie? Nutz einfach #lautundgluecklich
Alex & Marina
26 Minuten
Mark your calendar: Endlich steht der Termin für unseren nächsten Explore to Create Workshop fest. Wir möchten natürlich, dass du für dich und für dein Business das beste rausholst, ganz nach dem Motto: "never stop exploring".
Und deshalb setzen wir uns regelmäßig mit Teilnehmern der früheren Workshops zusammen und fragen, was sich für sie nach dem Workshop verändert hat:
Was waren die größten Learnings?
An welchen Punkten seid ihr vielleicht noch nicht weitergekommen?
Genau darum soll's heut auch in dieser Podcastfolge gehen. Caro von CarolaMichaelaPhoto erzählt uns von ihrem Jahr - 365 Tage nach dem Explore to Create: wer ist sie heute und wie hat sich ihr Business verändert?
You go girl! Wir sind so stolz auf dich!
Wenn auch du dabei sein möchtest vom 30.10.-03.11.2018, dann melde dich doch hier an.
Alex & Marina
Und deshalb setzen wir uns regelmäßig mit Teilnehmern der früheren Workshops zusammen und fragen, was sich für sie nach dem Workshop verändert hat:
Was waren die größten Learnings?
An welchen Punkten seid ihr vielleicht noch nicht weitergekommen?
Genau darum soll's heut auch in dieser Podcastfolge gehen. Caro von CarolaMichaelaPhoto erzählt uns von ihrem Jahr - 365 Tage nach dem Explore to Create: wer ist sie heute und wie hat sich ihr Business verändert?
You go girl! Wir sind so stolz auf dich!
Wenn auch du dabei sein möchtest vom 30.10.-03.11.2018, dann melde dich doch hier an.
Alex & Marina
1 minute
Nur noch ein paar Monate... halt durch... ein paar Tage noch dranhängen, stell dich nicht so an!
Wie oft überschreiten wir unsere eigenen Grenzen, nehmen uns selbst und unsere Wahrnehmung nicht wichtig genug und rufen zu spät "STOP"!
Alex nimmt dich in dieser Folge mit auf einen Waldspaziergang, eine Imagination, die dir zeigt, dass es ok ist, auf deinem Weg einmal eine Pause zu machen, dich um zusehen, abzusetzen, inne zu halten!
Hör tief in dich rein und entscheide, was dir in dem Moment gut tut, mach dir die Berge nicht zu groß, die Last nicht zu schwer und Wege nicht zu weit! Jeder Mensch hat sein eigenen Tempo, folge deinem, nicht dem der anderen.
Möchtest du gerne mehr zum Thema Meditation und Körpererfahrung wissen? Dann schreib uns gerne auf Instagram oder an ichbin@lautundgluecklich.com
Wie oft überschreiten wir unsere eigenen Grenzen, nehmen uns selbst und unsere Wahrnehmung nicht wichtig genug und rufen zu spät "STOP"!
Alex nimmt dich in dieser Folge mit auf einen Waldspaziergang, eine Imagination, die dir zeigt, dass es ok ist, auf deinem Weg einmal eine Pause zu machen, dich um zusehen, abzusetzen, inne zu halten!
Hör tief in dich rein und entscheide, was dir in dem Moment gut tut, mach dir die Berge nicht zu groß, die Last nicht zu schwer und Wege nicht zu weit! Jeder Mensch hat sein eigenen Tempo, folge deinem, nicht dem der anderen.
Möchtest du gerne mehr zum Thema Meditation und Körpererfahrung wissen? Dann schreib uns gerne auf Instagram oder an ichbin@lautundgluecklich.com
1 minute
"Sag mal Alex, ist es nicht komisch allein zu reisen?"
Diese Frage hat uns in den letzten Wochen aus der Community erreicht und das ist auch für uns gerade ein ganz spannendes Thema. Natürlich reisen Alex und Marina am liebsten zu zweit, Alex hat erst vor kurzem einen Kurztrip nach Amsterdam mit ihrem Freund gemacht.
Mit sich allein zu sein, das muss man erstmal aushalten können, das hat auch bei Alex ein bisschen gedauert. Inzwischen liebt sie es, den Koffer für ein bisschen "me-Time" zu packen, ab ins Auto, Musik aufdrehen, in ein Hotel einchecken und die Ruhe genießen, die Zeit nur für sich, fernab von Erwartungen, vom Stress des Alltags.
Einfach nur sein und sich selbst feiern: endlich das Buch lesen, was schon so lange auf der Bucket List steht, ein entspannendes Bad nehmen... alles was gut tut um aufzutanken.
Wenn du es mit dir selbst nicht aushältst, wie soll es dann in Beziehungen in Freundschaften funktionieren?
Gönn dir diese Auszeit... für dich!! Feiere dich selbst und lass dich auf das Abenteuer "Alleine reisen" ein!
Und während du entspannst, planen wir neue Workshops für euch, u.a. zum Thema "Authentisches Marketing" und es wird eeeeendlich ein Meet&Greet geben.
Deine Alex und Marina
Diese Frage hat uns in den letzten Wochen aus der Community erreicht und das ist auch für uns gerade ein ganz spannendes Thema. Natürlich reisen Alex und Marina am liebsten zu zweit, Alex hat erst vor kurzem einen Kurztrip nach Amsterdam mit ihrem Freund gemacht.
Mit sich allein zu sein, das muss man erstmal aushalten können, das hat auch bei Alex ein bisschen gedauert. Inzwischen liebt sie es, den Koffer für ein bisschen "me-Time" zu packen, ab ins Auto, Musik aufdrehen, in ein Hotel einchecken und die Ruhe genießen, die Zeit nur für sich, fernab von Erwartungen, vom Stress des Alltags.
Einfach nur sein und sich selbst feiern: endlich das Buch lesen, was schon so lange auf der Bucket List steht, ein entspannendes Bad nehmen... alles was gut tut um aufzutanken.
Wenn du es mit dir selbst nicht aushältst, wie soll es dann in Beziehungen in Freundschaften funktionieren?
Gönn dir diese Auszeit... für dich!! Feiere dich selbst und lass dich auf das Abenteuer "Alleine reisen" ein!
Und während du entspannst, planen wir neue Workshops für euch, u.a. zum Thema "Authentisches Marketing" und es wird eeeeendlich ein Meet&Greet geben.
Deine Alex und Marina
24 Minuten
Fragst du dich manchmal warum andere ihre Ziele erreichen und du nicht?
Dabei gibst du genauso Gas, strengst dich genauso an... aber irgendwie klappt es nicht. Vielleicht liegt es daran, dass du deine Ziele bisher einfach falsch formuliert hast. Smarte Ziele setzen ist das Erfolgsgeheimnis sagt Angela Woite, die uns in dieser Folge aus Coach unterstützt. Wir geben dir mal ein Beispiel:
"Ich möchte gesünder leben" - klingt erstmal toll, aber woran misst du, ob erfolgreich warst? Gut formulierte Ziele folgen der "smart" Formel und klingen dann z.B. so: "Ich möchte jeden Abend frisch kochen, mit viel Gemüse und 3 Mal pro Woche Sport machen".
Be smart: s steht für spezifisch und m für messbar, a für "achievable", deine Ziele sollten also erreichbar sein. Wofür "r" und "t" stehen und wie du in Zukunft öfter deine eigenen Erfolge feierst, erfährst du in dieser Folge.
Und wenn du wissen möchtest, welche Ziele wir uns für die nächsten Monate gesetzt haben, folge uns gerne auf Instagram. Wir gehen wieder regelmäßig live und geben dir einen Einblick hinter die Kulissen von laut&glücklich.
Alex & Marina
Ein Coaching bei Angela Woite kannst du ganz einfach hier buchen.
Dabei gibst du genauso Gas, strengst dich genauso an... aber irgendwie klappt es nicht. Vielleicht liegt es daran, dass du deine Ziele bisher einfach falsch formuliert hast. Smarte Ziele setzen ist das Erfolgsgeheimnis sagt Angela Woite, die uns in dieser Folge aus Coach unterstützt. Wir geben dir mal ein Beispiel:
"Ich möchte gesünder leben" - klingt erstmal toll, aber woran misst du, ob erfolgreich warst? Gut formulierte Ziele folgen der "smart" Formel und klingen dann z.B. so: "Ich möchte jeden Abend frisch kochen, mit viel Gemüse und 3 Mal pro Woche Sport machen".
Be smart: s steht für spezifisch und m für messbar, a für "achievable", deine Ziele sollten also erreichbar sein. Wofür "r" und "t" stehen und wie du in Zukunft öfter deine eigenen Erfolge feierst, erfährst du in dieser Folge.
Und wenn du wissen möchtest, welche Ziele wir uns für die nächsten Monate gesetzt haben, folge uns gerne auf Instagram. Wir gehen wieder regelmäßig live und geben dir einen Einblick hinter die Kulissen von laut&glücklich.
Alex & Marina
Ein Coaching bei Angela Woite kannst du ganz einfach hier buchen.
1 minute
„Du hast dich voll verändert“ - Ja hoffentlich! Denn wir verändern uns alle… jeden Tag!! Nicht jede Veränderung ist sofort sichtbar, manchmal spüren wir es selbst noch gar nicht.
Alex hat gelernt, für genau solche Aussagen dankbar zu sein und sich selbst und den anderen zu fragen:
"Was hat sich denn verändert?"
"Glaubst du die Veränderung ist gut für mich?"
"Macht dir diese Veränderung Angst?"
Mit einfachen Fragen, echtem Interesse verwandeln wir vermeintliche Vorwürfe ganz schnell in ein reflektiertes Gespräch, lernen uns wieder ein Stück weit besser kennen und checken kurz für uns selbst ab: wo stehe ich gerade, wie fühlt sich das an.
Kennst du solche Situationen und wie hast du bisher reagiert? Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook, deine schönsten Momente teilen wir unter Verwendung des Hashtags #lautundgluecklich
Alex & Marina
Alex hat gelernt, für genau solche Aussagen dankbar zu sein und sich selbst und den anderen zu fragen:
"Was hat sich denn verändert?"
"Glaubst du die Veränderung ist gut für mich?"
"Macht dir diese Veränderung Angst?"
Mit einfachen Fragen, echtem Interesse verwandeln wir vermeintliche Vorwürfe ganz schnell in ein reflektiertes Gespräch, lernen uns wieder ein Stück weit besser kennen und checken kurz für uns selbst ab: wo stehe ich gerade, wie fühlt sich das an.
Kennst du solche Situationen und wie hast du bisher reagiert? Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook, deine schönsten Momente teilen wir unter Verwendung des Hashtags #lautundgluecklich
Alex & Marina
1 minute
Kleine Abkühlung gefällig? Ein Podcast aus dem stillen weiten Lappland... hier hört man das Knistern des Schnees und... die Huskys von Miakoda.
Jörg Pohmer, Vorsitzender von Miakoda Huskys e.V. hat sich hier seinen Traum erfüllt und wir sprechen über seinen Alltag mit 18 Huskys und die Out of Everything Tour. Wir lieben Gegensätze und genau das ist Lappland für uns! Wir nehmen uns ganz bewusst Zeit für uns und schaffen Erinnerungen für die Ewigkeit.
Oder wann seid ihr das letzte Mal Hundeschlitten gefahren? Was wir noch so vorhaben mit euch in Lappland 2019 erfahrt ihr in dieser Folge.
Einen Platz für die Out of Everything Tour 2019 in Lappland kannst du dir hier sichern.
Alex & Marina
Jörg Pohmer, Vorsitzender von Miakoda Huskys e.V. hat sich hier seinen Traum erfüllt und wir sprechen über seinen Alltag mit 18 Huskys und die Out of Everything Tour. Wir lieben Gegensätze und genau das ist Lappland für uns! Wir nehmen uns ganz bewusst Zeit für uns und schaffen Erinnerungen für die Ewigkeit.
Oder wann seid ihr das letzte Mal Hundeschlitten gefahren? Was wir noch so vorhaben mit euch in Lappland 2019 erfahrt ihr in dieser Folge.
Einen Platz für die Out of Everything Tour 2019 in Lappland kannst du dir hier sichern.
Alex & Marina
1 minute
17 Jahre ist es her, dass Mel Gibson die Gedanken der Frauen lesen konnte und so der perfekte "Gentleman" wurde. Thank god it's 2018 und wir Frauen können ganz offen sagen, was wir wollen.
Genau dazu möchten wir euch mit dieser Folge ermutigen!
Marina spricht ein ganz wichtiges Thema an, das sowohl Männer als auch Frauen in die Partnerschaft einbringen können: Präsenz zeigen, da sein im Moment, den anderen wahrnehmen und sehen! Kleine Gesten wie tief in die Augen schauen, dem anderen ein heißes Bad einlassen, weil man merkt, dass er einen stressigen Tag hatte, heben das Miteinander auf ein neues Level und haben so rein gar nichts mit Sex zu tun. Aber wir wären nicht Laut&Glücklich wenn wir nicht auch dafür den ein oder anderen Gedanken für euch hätten.
Sprecht offen mit eurem Partner, zeigt euch und wer ihr seid mit all euren Facetten und Bedürfnissen! He'll love you for it.
Alex & Marina
Wir featuren deine schönsten Momente, sei mit uns #lautundglücklich und wir verlinken dich, wenn du den Hashtag benutzt auf IG.
Genau dazu möchten wir euch mit dieser Folge ermutigen!
Marina spricht ein ganz wichtiges Thema an, das sowohl Männer als auch Frauen in die Partnerschaft einbringen können: Präsenz zeigen, da sein im Moment, den anderen wahrnehmen und sehen! Kleine Gesten wie tief in die Augen schauen, dem anderen ein heißes Bad einlassen, weil man merkt, dass er einen stressigen Tag hatte, heben das Miteinander auf ein neues Level und haben so rein gar nichts mit Sex zu tun. Aber wir wären nicht Laut&Glücklich wenn wir nicht auch dafür den ein oder anderen Gedanken für euch hätten.
Sprecht offen mit eurem Partner, zeigt euch und wer ihr seid mit all euren Facetten und Bedürfnissen! He'll love you for it.
Alex & Marina
Wir featuren deine schönsten Momente, sei mit uns #lautundglücklich und wir verlinken dich, wenn du den Hashtag benutzt auf IG.
1 minute
Unsere 35. Podcastfolge geht heute online und so langsam kennt ihr uns ja und wisst, dass wir Dinge gerne auf unsere Weise machen, ganz egal was andere denken oder wie man etwas machen sollte.
Und so ist das auch mit dem Thema Meditation. So viele von euch fragen uns, welche Morgenroutine wir pflegen, und klar könnten wir euch sagen, ihr müsst 2 Stunden in die Kerze starren, Yoga machen, 1 Stunde meditieren - aber that's not us.
Stattdessen leitet euch Alex heute durch eine Meditation, die ein bisschen anders ist, authentisch und ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Gönn dir doch heute zum #selfcaresunday 15 min nur für dich, leg dich gemütlich auf dein Bett, schließe die Augen und hör einfach in dich hinein!
Eine Meditation für mehr Achtsamtkeit, 15 Minuten Me-Time!
Alex & Marina
Und wenn du Lust hast, schau danach auf unserer Homepage vorbei oder auf Facebook, wir planen viele neue Workshops für euch und die wollt ihr doch nicht verpassen oder?
Und so ist das auch mit dem Thema Meditation. So viele von euch fragen uns, welche Morgenroutine wir pflegen, und klar könnten wir euch sagen, ihr müsst 2 Stunden in die Kerze starren, Yoga machen, 1 Stunde meditieren - aber that's not us.
Stattdessen leitet euch Alex heute durch eine Meditation, die ein bisschen anders ist, authentisch und ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Gönn dir doch heute zum #selfcaresunday 15 min nur für dich, leg dich gemütlich auf dein Bett, schließe die Augen und hör einfach in dich hinein!
Eine Meditation für mehr Achtsamtkeit, 15 Minuten Me-Time!
Alex & Marina
Und wenn du Lust hast, schau danach auf unserer Homepage vorbei oder auf Facebook, wir planen viele neue Workshops für euch und die wollt ihr doch nicht verpassen oder?
1 minute
Wir möchten gar nicht zu viel verraten, worum es in dieser Folge geht.
Nur so viel vorab: Marina nimmt uns mit auf eine kleine Zeitreise und beschreibt wie sie das Thema Weiblichkeit für sich entdeckt hat in den letzten Jahren.
"Frau sein" bedeutet so viel mehr als sich hübsch machen, wir alle tragen verschiedene Rollen in uns, die da sein dürfen. Das Dakini Seminar hat Marina unheimlich geholfen, eben diese Rollen wahrzunehmen und ganz bewusst als Frau in all ihren Facetten zu leben.
Was das genau bedeutet und warum wir alle viel öfter unser "Frau sein" feiern sollten, erfährst du in dieser Folge! Holt den Champagner raus Ladies, legt euch entspannt in die Badewanne! #frauentalk mal anders
Folgt uns gerne auf Instagram oder Facebook, wir nehmen euch mit hinter die Kulissen von Laut & Glücklich: was uns bewegt (Spoiler Alert: wir sind schwer am Einrichten, denn bald ist unser wunderschönes Haus fertig).
Alex & Marina
Nur so viel vorab: Marina nimmt uns mit auf eine kleine Zeitreise und beschreibt wie sie das Thema Weiblichkeit für sich entdeckt hat in den letzten Jahren.
"Frau sein" bedeutet so viel mehr als sich hübsch machen, wir alle tragen verschiedene Rollen in uns, die da sein dürfen. Das Dakini Seminar hat Marina unheimlich geholfen, eben diese Rollen wahrzunehmen und ganz bewusst als Frau in all ihren Facetten zu leben.
Was das genau bedeutet und warum wir alle viel öfter unser "Frau sein" feiern sollten, erfährst du in dieser Folge! Holt den Champagner raus Ladies, legt euch entspannt in die Badewanne! #frauentalk mal anders
Folgt uns gerne auf Instagram oder Facebook, wir nehmen euch mit hinter die Kulissen von Laut & Glücklich: was uns bewegt (Spoiler Alert: wir sind schwer am Einrichten, denn bald ist unser wunderschönes Haus fertig).
Alex & Marina
1 minute
"I don't know what it's like to not have deep emotions. Even when I feel nothing,
I feel it completely."
Ich glaube es ist nur schwer vorstellbar, in jedem Moment etwas zu fühlen und ganz unscheinbare Dinge wahrzunehmen: den eigenen Herzschlag, die Wut, die im Streit beim Gegenüber hochsteigt, das flackernde Licht im Raum... all das macht Alltagssituationen unsagbar komplex.
Alex beschreibt in dieser Podcastfolge ganz anschaulich, was highly sensitive people ausmacht, woran man überhaupt erkennt, dass man deutlich mehr wahrnimmt als andere, in Gesprächen ganz empathisch in die Geschichte des anderen eintaucht und warum das manchmal Fluch und Segen zugleich sein kann.
Es ist sehr befreiend, endlich einen Begriff dafür zu haben, zu wissen, dass man nicht allein "hochsensibel" ist. Dennoch musste Alex einen Weg finden, sich selbst zu schützen vor den eigenen Gefühlen aber auch vor den Gefühlen der anderen Menschen, die sie manchmal schlichtweg überrennen. Wie sie das für sich geschafft hat, erfährst du in dieser Folge.
Gerade ist es ein bisschen ruhiger auf unseren Social Media Kanälen, aber wir planen fleissig im Hintergrund neue Workshopkonzepte und Reisen für euch! Ihr wollt nichts verpassen? Dann folgt uns auf Instagram oder Facebook.
Alex & Marina
I feel it completely."
Ich glaube es ist nur schwer vorstellbar, in jedem Moment etwas zu fühlen und ganz unscheinbare Dinge wahrzunehmen: den eigenen Herzschlag, die Wut, die im Streit beim Gegenüber hochsteigt, das flackernde Licht im Raum... all das macht Alltagssituationen unsagbar komplex.
Alex beschreibt in dieser Podcastfolge ganz anschaulich, was highly sensitive people ausmacht, woran man überhaupt erkennt, dass man deutlich mehr wahrnimmt als andere, in Gesprächen ganz empathisch in die Geschichte des anderen eintaucht und warum das manchmal Fluch und Segen zugleich sein kann.
Es ist sehr befreiend, endlich einen Begriff dafür zu haben, zu wissen, dass man nicht allein "hochsensibel" ist. Dennoch musste Alex einen Weg finden, sich selbst zu schützen vor den eigenen Gefühlen aber auch vor den Gefühlen der anderen Menschen, die sie manchmal schlichtweg überrennen. Wie sie das für sich geschafft hat, erfährst du in dieser Folge.
Gerade ist es ein bisschen ruhiger auf unseren Social Media Kanälen, aber wir planen fleissig im Hintergrund neue Workshopkonzepte und Reisen für euch! Ihr wollt nichts verpassen? Dann folgt uns auf Instagram oder Facebook.
Alex & Marina
