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Episoden

Journaling – Gedanken, die dich weiterbringen

13 Minuten
Ich habe angefangen zu journalen, weil mein Kopf so voll war, dass ich nicht mehr klar denken konnte. Nicht wegen eines Systems, nicht wegen eines Buches – sondern weil ich irgendwo hinschreiben musste, was mich beschäftigt. Was ich dabei entdeckt habe, hat mich überrascht.

In dieser Folge zeige ich dir acht verschiedene Journaling-Methoden – von einem einzigen Satz pro Tag bis zu tiefer emotionaler Arbeit. Irgendwo darin ist dein Einstieg. Und damit du gleich loslegen kannst: In den Shownotes findest du ein kostenloses PDF mit allen acht Methoden übersichtlich zusammengefasst.

Download PDF: Journaling Methoden für mehr Klarheit

Ich freu mich riesig, das du dabei bist!

Dein Coach, Sven

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Rituale – Warum weniger mehr ist

9 Minuten
Morgenroutine mit Eisbad, Meditation und grünem Smoothie – klingt das nach dir? Bei mir auch nicht. Dabei sind Rituale eigentlich etwas ganz Einfaches. In dieser Folge erzähle ich dir, was ein echtes Ritual von einer blossen Gewohnheit unterscheidet – und warum ich einen ganzen Friedhof gescheiterter Rituale hinter mir habe.

Du erfährst, wie du deinen eigenen Moment findest, der dir wirklich gehört – und warum das viel mehr mit Selbstachtung zu tun hat als mit Selbstoptimierung. Übrigens: Das ist die erste von drei Folgen, die thematisch zusammengehören. Also dranbleiben lohnt sich!

Jetzt reinhören,

Dein Coach Sven ️

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Glaubst du alles was du denkst? Wege zu deinem wahren Potenzial.

6 Minuten
Hand aufs Herz – wie viele deiner Überzeugungen hast du wirklich selbst gewählt? Und wie viele sind einfach so entstanden, ohne dass du je gefragt hast: Stimmt das eigentlich für mich?

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das die meisten nie laut aussprechen – dass wir uns oft selbst im Weg stehen, ohne es zu merken.

Ich zeige dir, wie du deine eigenen Denkmuster sichtbar machst und was passiert, wenn du anfängst, sie zu hinterfragen. Manchmal ist eine einzige ehrliche Frage der erste Schritt zu einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.

Ich freu mich riesig, das du dabei bist!

Dein Coach, Sven

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Der Algorithmus im Kopf – Warum du siehst, was du denkst.

10 Minuten
Stell dir vor, dein Gehirn funktioniert genauso wie der Algorithmus auf Instagram oder YouTube – es zeigt dir mehr von dem, worauf du reagierst. Klingt verrückt? Ist aber so! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch meine eigene Vergangenheit – inklusive kaputtem Klapptisch und verlorenem Gepäck – und zeige dir, wie du deinen inneren Algorithmus ganz bewusst umprogrammieren kannst. Denn das Schöne ist: Du hast die Fernbedienung. Du musst sie nur in die Hand nehmen.

Ich freu mich riesig, das du dabei bist!

Dein Coach, Sven

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Optimierst du noch, oder lebst du schon?

10 Minuten
Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad der Selbstoptimierung?

Du versuchst, jeden Ablauf in deinem Leben effizienter zu machen, nur um am Ende festzustellen, dass du zwar mehr schaffst, aber deine Energie auf der Strecke bleibt?

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise mit dir: Warum blindes „Höher, Schneller, Weiter“ oft direkt in den Stress führt und wie du durch echte Optimierung mehr Lebensqualität gewinnst.

Das lernst du in dieser Episode:

Die Optimierungs-Falle: Warum Effizienz nicht gleichbedeutend mit Wohlbefinden ist.

Erholungsinseln: Warum Termine mit dir selbst (wie ein Thermalbad oder dein liebstes Hobby) dein wichtigster Erfolgsfaktor sind.

Der Zyklo-Schlaf: Mit welcher einfachen Formel du morgens endlich erholt aufwachst und dein Energielevel verdoppelst.

Hör rein und erfahre, wie du das Steuer wieder selbst in die Hand nimmst – für weniger Stress und mehr echtes Leben!

Ich freu mich riesig, das du dabei bist!

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Über diesen Podcast

"Leben um zu lernen – das bin ich. Lernen um zu leben – das bist du. Du weisst, dass mehr möglich ist. Genau da fangen wir an." Melde dich bei mir auf Instagram: @LebenUmZuLernen_Podcast oder per E-Mail an: coach@svenburkhard.com
Urheberangabe
Sven Burkhard
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 J.
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„Leben um zu lernen - Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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