Natürlich Gesund Archiv

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema gesunde Ernährung und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Um eine gesunde Ernährung langfristig in den Alltag zu integrieren bedarf es etwas Planung. Dann kann das ganz einfach gelingen und wird zu keinem stressigen Thema. 

In der Podcastfolge erfährst du: 

* Wie du durch etwas Planung eine gesunde Ernährung in dein Leben integrieren kannst

* Wie das auch schaffen kannst, wenn du den ganzen Tag arbeitest und kaum Zeit zum Kochen hast

* Welche Gerichte sich besonders gut zum Mitnehmen und vorbereiten eignen 

* Wie du dir eine gesunde Vorratskammer anlegen kannst und was da rein gehört 

Du kannst dich noch bis zum 01.09. zu meinem Natürlich Gesund Kurs anmelden. 

Hier geht es zur Anmeldung: https://tastykaty.com/natuerlich-gesund-kurs-2020/

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In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinem ersten Online-Kurs “Natürlich gesund”, an dem ich die letzten 6 Monate gearbeitet habe. Es ist ein 5 wöchiger ganzheitlicher Kurs, der Ernährung, die Verdauung, ayurvedische Prinzipien und Stressmanagement miteinander vereint.  In den letzten Jahren habe ich immer mehr gelernt, dass Gesundheit eine Summe aus verschiedenen Pfeilern ist. Diese habe ich in meinem Kurs vereint.

Bis zum kommenden Freitag, den 28.08. gibt es den Kurs noch zum Frühbucherrabatt

Der Kurs beginnt am 07.09.2020. Ab dem Kauf hast du ein Jahr Zugriff darauf.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Laura Merten von “Sattesache”. Laura hat Ökotrophologie studiert und macht derzeit ihren Master. Zusammen mit ihrem Verlobten Jan (den ich auch schon mal im Podcast interviewt habe), betreibt sie den Blog Sattesache, auf dem sie Wissen rund um eine gesunde Ernährung teilt.

In dem Interview erfahrt ihr:

* Wie Laura zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Wie sich ihre Einstellung gegenüber der Ernährung durch ihr Studium verändert hat

* Mehr über Ernährungsmythen, wie “Salz ist ungesund”, “Fett macht dick”, “Vegetarier und Veganer haben einen Eiweißmangel” uvm. 

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zur Webinaranmeldung: https://event.webinarjam.com/channel/tastykaty

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Hier geht es zu Lauras Blog: https://sattesache.de/

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In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die ich in der letzten Zeit sehr oft gestellt bekommen habe:

* Warum ist industrieller Zucker im Übermaß nicht gut für uns?

* Wie kann ich mit einer veganen Ernährung meinen Proteinbedarf decken?

* Was halte ich von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen?

* Können Verdauungsbeschwerden mit Stress zusammenhängen?

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Gewohnheiten. Ich stelle euch 7 meiner liebsten gesunden Gewohnheiten vor, die ich in mein Leben integriert habe. Einige davon habe ich aus dem Ayurveda übernommen, da sie hier auch empfohlen werden. 

Gesunde Gewohnheiten sind tolle Grundsteine für ein gesundes Leben und sie können dabei helfen Stress zu reduzieren. 

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zur Warteliste von meinem Online-Kurs: 

https://tastykaty.activehosted.com/f/7

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Bastienne Neumann zum Thema Ernährungspsychologie. Bastienne ist Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im Bereich Ernährungspsychologie. Durch ihre eigene Geschichte hat sie angefangen sich intensiver mit dem Essverhalten zu beschäftigen. Sie hilft Menschen dabei ihr Essverhalten zu verstehen, um es dann ändern zu können.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was Ernährungspsychologie ist?

* Warum viele von uns im Laufe des Lebens das Gefühl für Hunger und Sättigung verlieren?

* Wie man das bewusste Essen wieder erlernen kann? 

* Warum Diäten langfristig nicht funktionieren?

Hier geht es zu Bastienne’s Webseite: https://bastienne-neumann.de/

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema „Warum kleine Dinge einen Unterschied machen“. So oft denken wir, dass wir in unserem Leben viel verändern müssen, um zu einem Ergebnis zu kommen. Oft sind es aber die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. In der Podcastfolge habe ich euch viele Beispiele gegeben, die eine große Auswirkung auf das Leben haben, wenn man sie in den Alltag integriert. Ich bin gespannt wie euch die Folge gefällt.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß zum Thema Hormone. Rabea ist Personal Trainerin und Hormon Coach. In ihrer Arbeit unterstützt sie Frauen dabei durch eine natürliche Hormonregulation wieder mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben zu bekommen.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

* Wie Rabea dazu gekommen ist sich so intensiv mit den Hormonen auseinander zu setzen 

* Welchen Einfluss die Ernährung auf die Hormone hat

* Welchen Einfluss Umweltbedingungen auf die Hormone haben 

* Was man tun kann, wenn die Periode ausbleibt 

* Was Seed Cycling ist und wie es bei der Hormonregulation unterstützen kann 

Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/

Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

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In dieser Folge geht es um das Thema Menstruationsbeschwerden und wie man sie natürlich lindern kann. 

Die Menstruation einer Frau spielt im Ayurveda eine sehr große Rolle. Je nachdem wie sie verläuft, kann man erkennen, wie sehr die Frau im Gleichgewicht ist. Leider kann es kurz vor und / oder zu Beginn der Menstruation zu sehr starken Beschwerden kommen. Hier hält die Natur viele Dinge bereit, die einen in der Zeit unterstützen können. Am Ende der Podcastfolge teile ich auch eine Teerezeptur mit euch, die bei Menstruationsbeschwerden wahre Wunder bewirken kann.

Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen werden!

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In dieser Folge geht es um das Thema Blähbauch. Jeder hatte ihn bestimmt schon mal, sodass man genau weiß wie unangenehm dieses Gefühl sein kann. In der Podcastfolge gehe ich auf mögliche Ursachen von einem Blähbauch ein gebe euch eine Menge an Tipps, die dabei helfen können einen Blähbauch zu vermeiden. Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen werden!

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In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Sommer. Im Ayurveda wird jede Jahreszeit einem Dosha zugeordnet. Der Sommer ist Pitta-Zeit, was wir vor allem an den steigenden Temperaturen merken. Steigt das Pitta in der Natur und somit die Hitze im Körper an, so kann es schnell mal zu Beschwerden kommen. In der Podcastfolge gebe ich euch eine Menge an Tipps, die ihr ihr im Sommer beachten solltet, damit es euch so richtig gut geht und was man eher vermeiden sollte. 

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In dieser Folge gebe euch euch 5 Tipps für eine bessere Verdauung. Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Die Verdauung spielt nicht nur im Ayurveda eine große Rolle, sondern bekommt auch in der westlichen Welt immer mehr Aufmerksamkeit. Deswegen gebe ich euch in der Folge meine besten Tipps für eine gesunde Verdauung, die zu mehr Wohlbefinden beitragen können. 

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Lea Green. Lea ist Kochbuchautorin und betreibt bereits seit vielen Jahren den veganen Blog Veggies. Mittlerweile hat sie auch ihr erstes Online-Magazin herausgebracht, in dem sich alles rund um einen veganen Lifestyle dreht.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Lea zur veganen Ernährung gekommen ist

* Was sich bei seitdem in ihrem Leben verändert hat

* Tipps, die dir bei einer Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung helfen können

* Wie man die vegane Ernährung in den Alltag integrieren kann

* Warum es so wichtig ist mit einem offenen Herzen und undogmatisch durch die Welt zu gehen

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Lea’s Blog: https://www.veggies.de/

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In dieser Folge geht es um das Thema “Stressessen”. Nachdem ich vor kurzem eine Podcastfolge über Heißhunger aufgenommen habe, haben sich viele von euch noch eine Folge zum Thema “Stressessen” gewünscht. In der heutigen schnelllebigen Zeit sind viele Menschen davon betroffen. Ich gebe euch in der Folge eine Menge an Tipps, wie man das vermeiden kann.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was Stress mit dem Körper macht 

* Warum viele zum Essen greifen, wenn sie gestresst sind 

* Was man gegen Stressessen machen kann

* Welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt 

* Was man machen kann, damit Stressessen gar nicht mehr entsteht

Viel Spaß beim Zuhören!

Vielen Dank an Reishunger für die Unterstützung der heutigen Folge.

Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr gratis ein 8 x 200 g Set mit den 8 beliebtesten Reissorten zur Bestellung ab 15€ MBW. Hier findet ihr alle Infos zum Produkt: https://bit.ly/3cEGWkk

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