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Tasty Katy 443 Episoden Neueste vor 20 Stunden

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Calcium: So deckst du deinen Bedarf - auch ohne Milchprodukte!

19.10.2026

15 Minuten

Calcium ist essenziell für starke Knochen und Zähne, aber auch für unsere Muskeln und unser Nervensystem. Doch müssen wir wirklich Milchprodukte essen, um ausreichend versorgt zu sein? In dieser Folge erfährst du, welche pflanzlichen Lebensmittel besonders viel Calcium liefern, worauf du bei der Aufnahme achten solltest und was du tun kannst, wenn du deinen Bedarf über die Ernährung nicht deckst.

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Gesund durch den Herbst - Ayurvedatipps für Immunsystem, Ernährung & mehr Energie

12.10.2026

22 Minuten

Wie kannst du dein Immunsystem im Herbst stärken, deine Energie unterstützen und mit Ayurveda mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen? In dieser Podcastfolge teile ich meine liebsten ganzheitlichen Gesundheitstipps für den Herbst, von ayurvedischer Ernährung über wärmende Rituale bis hin zu besserem Schlaf und mentaler Gesundheit. Im Ayurveda gilt der Herbst als Vata-Zeit. Kälte, Wind und Trockenheit stehen im Mittelpunkt. Deshalb geht es jetzt besonders darum, dem Körper Wärme, nährende Mahlzeiten und mehr Regelmäßigkeit zu schenken. Ich zeige dir, wie du die ayurvedischen Prinzipien ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, ohne deine gesamte Routine verändern zu müssen.

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Eisenmangel bei Frauen: Warum du trotz „normaler“ Blutwerte müde bist - Interview mit Dr. Maria Folk

05.10.2026

52 Minuten

Eisenmangel ist bei Frauen ein häufiges Thema – und trotzdem werden Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme nicht immer direkt damit in Verbindung gebracht. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maria Folk darüber, welche Blutwerte wirklich interessant sind, welche Rolle Eisen für das Nervensystem spielt und wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung decken kannst. Außerdem geht es darum, wann ein Eisen-Supplement sinnvoll sein kann und worauf du bei der Auswahl achten solltest.

Maria’s Buch „Eisengeflüster“: https://link.amazon/B0clJQMW5

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Entzündungshemmend essen, ohne ständig darüber nachzudenken

28.09.2026

16 Minuten

Entzündungshemmend zu essen muss weder kompliziert noch im Alltag anstrengend sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen deine Ernährung entzündungshemmender gestalten kannst, ohne ständig darüber nachdenken oder auf etwas verzichten zu müssen. Du bekommst praktische Tipps, die sich ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen.

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Entzündungshemmendes Frühstück: 5 einfache Ideen

21.09.2026

23 Minuten

Wie sieht ein Frühstück aus, das deinen Körper mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig entzündungshemmende Ernährung im Alltag einfacher macht? In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und leckere Frühstücksideen, die du ohne großen Aufwand nachmachen kannst. Von Porridge über Smoothies bis hin zu herzhaften Varianten ist für jeden Geschmack etwas dabei.

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Über diesen Podcast

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.de

Webseite: Tasty Katy - Der Podcast
Urheberangabe: © 2026 Tasty Katy All Rights Reserved
Durchschnittliche Länge: Ø 33 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 7 J.