Natürlich Gesund Archiv

In dieser Folge geht es um das Thema „Heißhunger“. Jeder kennt ihn und die meisten Menschen fühlen sich schlecht dafür. Es ist tatsächlich auch so, dass man dem Heißhunger nicht einfach so ausgeliefert sind, sondern eine Menge dagegen tun kann, sodass er gar nicht erst entsteht.

Du erfährst: 

* Wie Heißhunger überhaupt entsteht 

* Was die ayurvedische Sichtweise darauf ist 

* Was du dagegen tun kannst

* Einfache Tipps, um Heißhunger vorzubeugen 

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um as Thema “Heuschnupfen”. Der Frühling ist eine Zeit in der viele von Heuschnupfen geplagt werden. Die Symptome sind bei jedem oft ein wenig anders. Heuschnupfen ist im Ayurveda auch bekannt und es gibt eine Menge an Tipps, die zur Verbesserung führen können. In der Podcastfolge erfährst du: 

* Wie der Ayurveda Heuschnupfen einordnet 

* Was die Ursache ist 

* Was du dagegen tun kannst 

* Was du langfristig machen kannst, um Heuschnupfen in den Griff zu bekommen 

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Eileen Pesarini von Lini‘s Bites. Eileen hat vor zwei Jahren zusammen mit ihrer Freundin Mona Lini‘s Bites gegründet. Alles ist aus der Vision entstanden gesunde und leckere Süßigkeiten auf den Markt zu bringen. Mittlerweile findet man ihren Schoko-Nuss Riegel sogar bei Alnatura.

In der Podcastfolge erfährst du: 

* Wie Eileen zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Was alles dazu gehört, wenn man ein Produkt auf den Markt bringen möchte

* Was für größten Herausforderungen dabei waren

* Warum es so wichtig ist an seine Vision zu glauben 

* Wie man auf industriellen Zucker verzichten kann

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um die Morgenroutine. Eine Morgenroutine kann so viel mehr sein, als man oft denkt. Die Art und Weise wie man in den Tag startet hat einen großen Einfluss auf den Rest des Tages und das eigene Wohlbefinden. In der Podcastfolge erfährst du: 

* Warum eine Morgenroutine wichtig ist 

* Wie sie deinen Stress reduzieren kann 

* Was für einen Einfluss eine Morgenroutine auf deine Gesundheit hat 

* Wie deine Morgenroutine aussehen könnte 

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde von „TINT Online Yoga“ unterstützt.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Dermatologin, Sportmedizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. Außerdem ist sie Autorin von einigen Büchern wie “Natürlich schöne Haut”, “Schlank mit Darm” uvm. 

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

* Wie wichtig der Darm für die Gesundheit ist

* Den Zusammenhang zwischen der Darmflora und einer schönen Haut

* Worauf man bei der Ernährung für eine gesunde Haut und Darm achten sollte 

* Wie Probiotika helfen können

* Was für eine Auswirkung Stress auf die Haut hat

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Frau Prof. Dr. Axt Gadermanns Webseite: http://axt-gadermann.de/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Nathalie Gleitman von @nathaliescuisine. Nathalie war in der Vergangenheit selbst von vielen Unverträglichkeiten und gesundheitlichen Beschwerden betroffen. Durch eine Ernährungsumstellung sind ihre Beschwerden langsam besser geworden. Mittlerweile ist sie Ernährungsberaterin, kreiert super leckere histaminarme und gesunde Rezepte und hat bereits zwei Bücher geschrieben.

In der Podcastfolge erfahrt ihr: 

* Mehr über Nathalies Geschichte 

* Wie sie es geschafft hat beschwerdefrei zu werden

* Was Histamin ist und worauf man bei einer Intoleranzen / Unverträglichkeiten achten sollte 

* Was der Darm damit zu tun hat

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In dieser Folge geht es um das Thema Ayurveda. In der letzten Zeit ist meine Reichweite sehr gewachsen und ich bekomme regelmäßig Fragen über Ayurveda gestellt. Daher erkläre ich in der Podcastfolge die Grundzüge des Ayurvedas. Es geht unter anderem um das Thema Verdauung, die Doshas und die Ernährung, sodass ihr einmal einen guten Überblick über alles bekommt.

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In dieser Folge geht es um das Thema Frühjahrsmüdigkeit. Laut dem Ayurveda sind wir jetzt im Frühling in der Kapha-Zeit. Da kann es schnell mal zu Müdigkeit, Trägheit oder Erkältungen kommen. Es gibt aber eine Menge an Dingen, die man dagegen tun kann und diese Tipps teile ich mit euch in der Podcastfolge!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit der lieben Anna Reschreiter. Anna ist Ernährungsberaterin nach der traditionellen chinesischen Medizin und hilft Menschen über die Ernährung zu mehr Wohlbefinden. In der Podcastfolge gibt sie uns einige TCM Tipps für den Frühling und wie wir unser Immunsystem stärken können. Die TCM und Ayurveda sind sich sehr ähnlich und beide empfehlen im Frühjahr darauf zu achten, dass sich im Körper nicht zu viel Feuchtigkeit ansammelt und man über die Ernährung tendenziell eher Feuchtigkeit reduziert, sodass es zu keiner Grippe, Schnupfen o.ä. kommt. Anna empfiehlt uns in der Podcastfolge einige Kräuter, sie auch dabei helfen können.

Viel Spaß beim Zuhören!

Anna’s Blog: https://www.annatsu.at/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit der lieben Laura Junge von Lustesser. Laura hat Ernährungsmedizin studiert und betreibt seit ein paar Jahren einen Blog. In der Vergangenheit hat sie unter starker Neurodermitis gelitten. Durch eine Ernährungsumstellung sind ihre Beschwerden langsam besser geworden. In der Podcastfolge reden wir aber nicht nur über Lauras Geschichte, Ernährung und Hautpflege, sondern auch über den Umgang mit Kritik im Leben.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Laura’s Blog: https://lustesser.de/

Die heutige Podcastfolge wurde von Pausenfudder unterstützt. Mit dem Code “tastykaty10” habt ihr die Möglichkeit 10% Rabatt auf eure erste Bestellung zu bekommen. Hier geht es zu dem Osterpaket: https://www.pausenfudder.de/products/vegan-ostergeschenk

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In dieser Folge geht es um die Frage “Wie gehe ich mit Krisenzeiten um?”. Wir alle haben immer wieder Zeiten im Leben in denen es uns nicht gut geht oder in denen wir bestimmten Umständen ausgeliefert sind. Trotzdem kann jeder von uns etwas tun, um anderen zu helfen und voller Hoffnung und Zuversicht nach vorne zu schauen. Ich teile mit euch meine besten Tipps und Ansichten zu dem Thema. 

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge erfährst du wie du dein Immunsystem stärken kannst. Gerade in Zeiten von Grippewellen und Erkältungen ist es total wichtig ein starkes Immunsystem zu haben. Die Ernährung und unsere Lebensweise haben einen sehr großen Einfluss darauf, sodass man einiges für ein gutes Immunsystem tun kann. In der Folge gebe ich meine besten Tipps für ein starkes Immunsystem weiter. 

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In dieser Folge geht es um das Thema „Wie funktioniert unsere Verdauung”. Ich gehe darin vor allem auf die Anatomie unseres Verdauungstraktes ein, d.h. ihr erfahrt wie er aufgebaut ist und funktioniert. 

Zusätzlich bekommt ihr ein paar einfache Tipps, wie man die Verdauung unterstützen kann.

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In dieser Folge geht es um das Thema „emotionales Essen“. 

Du erfährst: 

* Was du dagegen tun kannst

* Wie du deinen Alltag strukturieren kannst, damit es gar nicht erst dazu kommt

* Wie du ein entspanntes Verhältnis gegenüber Essen aufbaust

* 6 Tipps für einen gesunden Umgang mit dem Thema „gesunde Ernährung“

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