Natürlich Gesund Archiv

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Danijela Saponjic. Danijela ist Feng Shui Meisterin und hilft Menschen dabei Lebensräume zu gestalten, in denen Träume verwirklicht werden können. In der Podcastfolge habe wir über Feng Shui gesprochen und wie wir die Prinzipien für unser zu Hause nutzen können. 

Ich habe selbst erfahren welchen Einfluss Räume auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben. Daher finde ich das Thema unglaublich faszinierend.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was Feng Shui ist

* Welchen Einfluss Ordnung und Gerümpel auf unser Leben hat 

* Wie man richtig aufräumt

* Wie du ein Zimmer einrichten kannst, dass es dir dient

* Was man im Home Office beachten sollte

* Wie du ein Visionboard für deine Träume nutzen kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Danijela’s Webseite: https://haus-des-fengshui.de/ueber-mich/

In dieser Folge geht es um die Darm-Hirn-Verbindung. Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet. Jeder der schon mal Verdauungsbeschwerden hatte weiß, dass da eine ganze Menge dran ist. Der Darm und das Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. In der Folge erfahrt ihr wie genau das passiert und wie man diese Verbindung beeinflussen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde vom California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Marisa Hübner. Marisa ist Fachärztin für innere Medizin und Ayurveda Ärztin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Schlaf gesprochene. Ein Thema das sehr oft unterschätzt wird und eine riesen Auswirkung auf die Gesundheit und das tägliche Wohlbefinden hat. Schlafstörungen sind leider weit verbreitet. Im Ayurveda spielt der Schlaf natürlich auch eine sehr große Rolle, sodass der Ayurveda eine Menge Tipps rund um das Thema Schlaf bereit hält. 

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Dr. Marisa Hübner zum Ayurveda gekommen ist

* Warum Schlaf so wichtig ist

* Welche Rolle die Doshas beim Schlafen spielen

* Wie du deinen Schlaf verbessern kannst

* Welche Kräuter dich unterstützen können

* Was einem guten Schlaf schadet

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zur Webseite von Jivita: https://jivita.ch/

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In dieser Folge geht es um Gewürze und wie sie die Verdauung unterstützen und verbessern können. Gewürze haben viele tolle Eigenschaften und werden im Ayurveda viel eingesetzt. Hier weiß man schon lange um die gesundheitsförderliche Wirkung von Gewürzen. Viele Gewürze haben eine Auswirkung auf die Verdauung und können bei Blähbauch, Völlegefühl und anderen Verdauungsbeschwerden helfen.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Welche Gewürze die Verdauung stärken 

* Für welche Beschwerden welche Gewürze geeignet sind und wie sie wirken

* Wie du sie in der Küche verwenden kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier könnt ihr euch für das kostenlose Online Seminar “Gesund durch die Weihnachtszeit” anmelden: https://event.webinarjam.com/register/17/qr973u1

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In dieser Folge gebe ich euch Tipps gegen eine Erkältung. Im Herbst und Winter bekommen viele regelmäßig eine Erkältung. Da ca. 70% des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat, kann man eine ganze Menge machen, um das Immunsystem ganzheitlich zu stärken. 

In der Folge erfahrt ihr:

* Welche Rolle der Darm dabei spielt 

* Die ayurvedische Sichtweise auf Erkältungen

* Was man machen kann, wenn man merkt, dass eine Erkältung im Anflug ist

* Was man meiden sollte 

* Welche Rolle die Ernährung dabei spielt

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde von California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Anja Giersberg von zuckerfrei naschen. Anja ist Konditormeisterin und hat jahrelang einen sehr hohen Zuckerkonsum in ihrer Ernährung gehabt. Das hatte starke Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Durch eine Ernährungsumstellung hat sie viele gesundheitliche Beschwerden in den Griff bekommen und ist sie losgeworden. Heute inspiriert sie tausende von Menschen dazu den Zuckerkonsum zu überdenken und in der Ernährung stark zu reduzieren.

In der Folge erfahrt ihr:

* Wie Anja zu dem Thema „zuckerfrei“ gekommen ist 

* Warum der industrielle Zucker in der Ernährung zu einem Problem werden kann

* Was ihr bei der Ernährungsumstellung geholfen hat

* Ihre Tipps bei Heißhunger

* Welche Zuckerersatzprodukte sich zum Backen eignen

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Anjas Blog: https://www.zuckerfreinaschen.de/

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Ich bin ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibe den Blog "Tasty Katy". In meinem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.

In dieser Folge geht es darum wie man gut durch den November kommt und wie euch der Ayurveda dabei unterstützen kann

Der November ist für viele eine nicht so einfache Zeit. Draußen ist es grau und es wird früh dunkel, was auf die Stimmung drücken kann. Trotzdem ist es auch ein Monat, der schöne Seiten an sich hat und aus der ayurvedischen Perspektive sehr vom Vata Dosha geprägt ist.

In der Folge habe ich euch einige Tipps geben, wie ihr im November gut für euch sorgen könnt und was dazu beitragen kann, dass ihr gut durch die Zeit kommt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht um Ayurveda und generell ein gesundes Leben im Schichtdienst. Mich erreichen immer wieder Fragen wie man Ayurveda und eine gesunde Ernährung in das Leben mit Schichtdienst integrieren kann. Der Ayurveda wird oft sehr dogmatisch ausgelegt, sodass das den Anschein erweckt, dass man ihn mit Schichtdienst auf keinen Fall leben kann. Dem ist aber nicht so! Deswegen gebe ich euch in der Podcastfolge einige Tipps bezüglich der Ernährung, kleinen gesunden Routinen und Stressmanagement. Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen!

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um die sechs Geschmacksrichtungen. Diese spielen im Ayurveda eine große Rolle. Sie haben eine Auswirkung auf den Körper und die Psyche von einem Menschen. Nehmen wir zu viel von einer Geschmacksrichtung zu uns, kann das auch zu einem Ungleichgewicht führen.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was die sechs Geschmacksrichtungen sind

* In welchen Lebensmitteln du sie findest 

* Wie sie wirken (physisch und emotional/mental)

* Wo sie wirken

* Wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um fünf ayurvedische Prinzipien für ein gesundes Leben. Ein gesundes Leben und ein gesunder Körper ist nicht alleine das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Vielmehr ist es eine Summe aus verschiedenen Dingen. Ich habe mir ein paar wichtige Empfehlungen aus dem Ayurveda herausgepickt und sie näher erläutert. Dabei geht es um den Schlaf, ein leichtes Abendessen, Bewegung, Trinken und Stressmanagement. 

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Sarah Desai. Sarah ist Achtsamkeits- und Meditationscoach und Autorin von dem Buch „Leb das Leben, das du leben willst“. Sie begeistert Menschen für die Meditation, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Auf eine wundervolle Art und Weise inspiriert und unterstützt sie Menschen dabei mentale Blockaden aufzulösen, um sich so das Leben erschaffen zu können, was man wirklich leben möchte. 

In der Folge erfährst du:

* Wie Sarah zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Wie man es schafft das Leben zu leben, was man wirklich leben möchte

* Wie man durch die innere Welt die äußere Welt beeinflussen kann 

* Welche Rolle Achtsamkeit im Leben spielt und wie man diese im Alltag integrieren kann

* Wie man den Mut findet im Leben wirklich los zu gehen

Hier geht es zu Sarahs Webseite: https://sarahdesai.de/about/

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In dieser Folge geht es um den Herbst aus der ayurvedischen Sichtweise Der Herbst gehört zur Vata-Zeit, wodurch es schnell mal zu einem Ungleichgewicht im Körper kommen kann. Ich gebe euch in der Folge einige Tipps für den Herbst.

In der Folge erfährst du:

* Was der Herbst aus der ayurvedischen Sicht bedeutet 

* Was du deinem Körper im Herbst gutes tun kannst

* Was laut dem Ayurveda im Her at bezüglich der Ernährung empfohlen wird 

* Wie du Vata-Beschwerden (Unruhe, Kälte, Trockenheit) entgegenwirken kannst

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold. Dana hat ein neues Buch geschrieben “Made for more”. Es ist ein radikaler, ehrlicher Wegweiser für das Leben, was sich viele eigentlich wünschen. In der Podcastfolge haben wir über das Thema persönliche Weiterentwicklung gesprochen und wie wir durch unsere innere Welt unsere äußere Welt kreieren.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Warum es nicht reicht positive Affirmationen zu sprechen, um ein Traumleben zu erschaffen

* Wie du alte Glaubenssätze auflösen kannst

* Warum wir alle in unserer eigenen Realität leben

* Was die Voraussetzung für eine glückliche Beziehung ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um die Abendroutine für einen besseren Schlaf. Ein guter Schlaf wird so oft unterschätzt, wenn es um das Thema Gesundheit, Energie und Wohlbefinden geht. Schlafstörungen sind mittlerweile weit verbreitet. Damit man gut einschlafen kann, lohnt es sich am Abend eine kleine Routine zu kreieren, sodass man leichter einschlafen kann. Der Körper gewöhnt sich irgendwann daran und das Einschlafen klappt sehr viel besser.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was meistens der Hauptgrund für ein schlechtes Einschlafen ist

* Wie du eine Abendroutine kreierst

* Was das Ganze mit Ayurveda zu tun hat

* Was du vor dem Einschlafen vermeiden solltest

Ihr könnt euch die Folge wie immer auf Apple Podcast, Spotify, YouTube und meinem Blog anhören

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