Natürlich Gesund Archiv

Der Januar steht immer ganz unter dem Motto mit gesunden Gewohnheiten beginnen und gesunde Vorsätze für das Jahr formulieren. Sind die neuen Routinen ein bisschen zu extrem und radikal, führt das meistens dazu, dass sie nicht lange durchgeführt werden. Vergessen wird dabei oft, dass bereits kleine Dinge einen großen Unterschied machen können. Daher teile ich in dieser Folge 7 Inspirationen für gesunde Gewohnheiten für dich, die man mit Leichtigkeit integrieren kann.

Viel Freude beim Zuhören.

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Ich wünsche euch ein frohes und gesundes neues Jahr 2024. Passend zum Start in das neue Jahr geht es in der heutigen Folge um das Thema Neujahrsvorsätze. Ich erzähle euch wie ich es damit handhabe und gebe euch Tipps, wie man Neujahrsvorsätze am besten formuliert, sodass sie nicht nur leere Versprechen sind.

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In dieser Folge teile ich 7 Tipps mit euch, die den Darm stärken. Mit dem Lebensstil und dem was und wie wir essen können wir den Darm enorm stärken. Dies ist besonders wichtig, da ein Großteil des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat. Ich hoffe, die Folge inspiriert euch, ein paar neue gesunde Gewohnheiten zu integrieren.

Vielen Dank an California Almonds für die Unterstützung der heutigen Podcastfolge.

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Der Herbst und Winter sind leider auch Erkältungszeit. Im Ayurveda gibt es eine Menge Tipps, wie man dieser vorbeugen und Beschwerden reduzieren kann. Die besten Tipps habe ich in der Folge mit euch geteilt.

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In dieser Folge teile ich meine besten 7 Tipps mit euch, um gesund durch die Weihnachtszeit zu kommen, sodass ihr diese Zeit besonders genießen könnt.

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Heute im Podcast zu Gast: Dominik Barkow. Er ist ganzheitlicher Gesundheitscouch und Gründer des MyBodyMind Konzepts. In der Folge haben wir über Schmerzen und Verspannungen gesprochen wie man diese ganzheitlich lösen kann. Du erfährst darin auch wie Schmerzen überhaupt entstehen, wie man Verspannungen vorbeugt und was der Darm mit dem Ganzen zu tun hat.

Dominik Barkow: https://www.mybodymind.de

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In dieser Folge teile ich meine persönliche Herbstfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die mich jetzt im Herbst begleiten, mir besonders guttun und die ich von Herzen empfehlen kann.

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2.     Einen Screenshot der Bewertung an buch@tastykaty.de schicken.

Das Gewinnspiel endet am 26.11.2023.

 

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Heute habe ich einen wunderbaren Gast in meinem Podcast. Ich spreche mit Adrian Winkler. Er ist Sänger, Songwriter und Podcaster.

In der Folge haben wir über die Verbindung zur Natur und dadurch auch zu sich selbst gesprochen. Adrian teilt wie ihm diese Verbindung selbst im Leben schon so oft weitergeholfen hat und was man täglich tun kann, um diese Verdingung zu stärken.

Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören!

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Kräuter & Gewürze können uns von innen heraus stärken. Das ist jetzt im Herbst und Winter besonders wichtig, da hier viele Erkältungen und andere Infekte umher gehen. Da jedes Kraut eine etwas andere Wirkung hat, stelle ich euch in dieser Folge genau die Kräuter & Gewürze vor, die im Herbst und Winter ideal sind.

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In dieser Folge hört ihr ein Gespräch mit Annelina Waller und mir rund um das Thema Darmgesundheit. Annelina ist Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Autorin. Sie war schon zweimal bei mir im Podcast, die beiden Interviews findet ihr hier:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541?i=1000464432923 

https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541?i=1000569833816

Heute wartet ein schönes Gespräch zwischen uns beiden auf euch in dem wir Tipps und Erfahrungen rund um eine gesunde Verdauung teilen.

 

Gewinnspiel:

Ihr habt die Chance unsere beiden Bücher zu gewinnen. Alles was ihr dafür tun müsst, ist unsere beiden Podcasts zu bewerten und uns die beiden Screenshots davon an buch@tastykaty.de schicken. Das Gewinnspiel endet am 23.11.2023.

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Die Einnahme von Antibiotika ist manchmal notwendig und kann auch ein wahrer Segen sein. Leider kann Antibiotika jedoch auch eine negative Auswirkung auf die Darmflora haben. Um so wichtiger ist es, den Darm nach einer Antibiotikaeinnahme gezielt zu stärken. Wie ihr das machen könnt, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Candida ist ein Hefepilz, der bei uns allen im Darm vorkommt und zu einer gesunden Darmflora dazugehört. Ein Problem entsteht erst dann, wenn er überhandnimmt und wir zu viel davon im Darm haben. In der Folge erfahrt ihr was häufig die Ursache von einer Candida Infektion ist und was ihr tun könnt, um eine Candidaüberbesiedlung im Darm zu reduzieren.

 

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Verstopfung ist weit verbreitet und kann sehr unangenehm sein. Der Lebensstil und die Ernährung hat eine große Auswirkung auf die Darmgesundheit. Somit habe ich in der Folge einige hilfreiche Tipps, die bei Verstopfung helfen können. Es sind auch einige Tipps dabei, wenn es darum geht, dass man auf Reisen nicht zur Toilette gehen kann.

 

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In dieser Folge geht es um das Leaky Gut Syndrom. Du erfährst was sich genau hinter diesem Begriff versteckt, wie dieses Syndrom entsteht und was du tun kannst, um deine Darmschleimhaut wieder aufzubauen.

Am Sonntag, den 15.10. ist es soweit und meine ersten eigenen Produkte launchen. Trage deine E-Mailadresse hier ein um als erstes zu erfahren, sobald es die Produkte zum Kaufen gibt:

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