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In dieser Folge geht es um den Darm. Ihr erfahrt darin einige wichtige Zahlen, aber auch Mythen rund um dieses wichtige Organ. Die Folge ist ein kleiner Vorgeschmack auf den Oktober, da es sich in diesem Monat in meinem Podcast rund um das Thema Darmgesundheit drehen wird.

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Mit dem Herbst beginnt im Ayurveda die Vata-Zeit. Eine Zeit in der wir uns schnell mal gestresst fühlen. Rituale können dabei helfen die Jahreszeit einzuläuten, sich mit der Natur zu verbinden und einen Raum der Ruhe und Verbundenheit in sich selbst zu schaffen.

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Mit dem September beginnt so langsam der Herbst. Im Ayurveda startet damit die Vata Zeit. Somit gibt es spezielle ayurvedische Empfehlungen, die dabei helfen den Körper vor einem Ungleichgewicht zu schützen und Beschwerden vorzubeugen. Diese Empfehlungen mit vielen praktischen Tipps teile ich in der Folge mit euch. 

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Hämorriden sind weit verbreitet und für viele Menschen ein sehr unangenehmes Thema. In der Folge habe ich ausführlich darüber gesprochen und euch erklärt worin häufig die Ursache liegt und was ihr dagegen tun könnt.

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Welche Lebensmittel sind besonders gut für unser Herz? Genau darum geht es in der neuen Folge. Das Herz ist ein unglaublich wichtiges Organ, das uns alle am Leben hält. Es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit des Herzens beeinflussen. Die Ernährung ist einer davon. Mehr dazu erfahrt ihr in der Folge.

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Mythen rund um das Thema Zucker sind weit verbreitet. Aus diesem Grund habe ich in der Folge über die 5 weit verbreitetsten Zuckermythen gesprochen und erklärt warum sie nicht der Wahrheit entsprechen.

Vielen Dank an Sunday Natural für die Unterstützung der Podcastfolge. Hier geht es zu den Produkten:https://sundaynat.me/3OfAKnx

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Die Ernährung hat eine große Auswirkung auf die Haut. Auch wenn es nicht das eine Wundermittel für eine strahlende Haut gibt, gibt es einige Lebensmittel, die sich besonders positiv auf die Hautgesundheit auswirken können. Mehr dazu erfahrt ihr in der Folge.

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In dieser Folge spreche ich mit Vanessa Göcking über die Themen Glück und Selbstliebe. Vanessa ist systemischer Coach, Podcasterin und Autorin. Sie begleitet Menschen dabei, mehr Lebensglück und Selbstliebe im Alltag zu finden. Es ist ein schönes Gespräch über ihre eigene Geschichte, wie man das Glück in kleinen Dingen findet und mehr Selbstliebe praktiziert.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier geht’s zu Vanessas Webseite: https://www.vanessagoecking.com

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Entzündungen sind ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers, der auf Verletzungen oder Infektionen reagiert. Chronische Entzündungen können zu Gesundheitsproblemen führen und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In der Folge teile ich mit euch einige Lebensmittel die eine besonders entzündungshemmende Wirkung haben. Es lohnt sich also, sie regelmäßig in die Ernährung zu integrieren

Vielen Dank an Hanfgeflüster für die Unterstützung der heutigen Podcastfolge.

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Starke Blutzuckerschwankungen können der Auslöser für viele Beschwerden sein. Über die Ernährung können wir unseren Blutzucker stark beeinflussen. In der Folge gebe ich dir Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren kannst.

Vielen Dank an Sunday Natural für die Unterstützung der Podcastfolge. Hier geht es zu den Produkten:https://sundaynat.me/47aoGg4

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In dieser Folge teile ich mit euch Kräuter, die ideal für den Sommer sind, da sie eine kühlende Wirkung haben. Im Ayurveda werden Kräuter nach ihren verschiedenen Eigenschaften, wie z.B. ihrer Thermik beurteilt. So wird empfohlen im Sommer vor allem kühlende Dinge zu sich zu nehmen, die eine Pitta reduzierende Wirkung haben. Durch Kräuter kann der Speiseplan wunderbar ergänzt werden, da sie nicht nur sehr lecker schmecken, sondern auch super gesund sind.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Sommerfavoriten. Ich teile mit dir Dinge, die ich in der letzten Zeit so ziemlich täglich in meinen Alltag integriert habe und die ich empfehlen kann.

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Resistente Stärke ist ein richtiges Superfood für den Darm. Was das genau ist, worin du sie findest und wie du sie in deine Ernährung integrierst, erfährst du in der Folge.

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In dieser Folge geht es um das Thema Heißhunger. Viele kennen sicher die große Lust plötzlich etwas bestimmtes Essen zu müssen. Heißhunger kann viele verschiedene Ursachen haben. Mehr zu den Ursachen, aber auch zu dem was man dagegen tun kann, erfahrt ihr in der Folge.

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