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Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self Podcast

Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self

Patricia Franke | Authentizität |Personal Development |Mindfulness | Empowerment 209 Episoden Neueste vor 4 Jahren

Let's get naked - authentisch leben.

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Episoden

12 Tools gegen Prokrastination

08.08.2022

1 minute

„Nichts hält uns mehr auf, als wir selbst!“ – Patricia Franke

Du hast eine Superidee und willst sie endlich umsetzen, doch in Gedanken ist das leichter als es wirklich zu machen? Du weißt, dass Du ins Tun kommen musst, wenn Du an Dein Ziel möchtest, aber kommst einfach nicht aus dem Quark und liegst lieber auf der Couch mit Netflix im #bingewatching Modus? Du hast 100 Pläne in Deinem Kopf und permanent ein schlechtes Gewissen, weil Du lieber 100 andere Dinge machst, als das was Du wirklich machen solltest? Die Wäsche muss noch aufgehängt werden? Mache ich später!

Dann herzlich Willkommen zu Hause bei Madame/Mister/Enby Prokrastination! Nichts ruiniert so viele Träume, Business Ideen, Ziele etc, wie sie – auch Aufschieberitis genannt. Im ersten Moment mag man sie verteufeln, doch wenn Du genau hinschaust, dann wird Dir vielleicht schnell klar, dass man es hier mit einem äußerst delikaten und empfindlichen Wesen zu tun hat, das vor allem eins braucht: Liebe.

Dazu komme ich gleich noch später im Text. Heute möchte ich Dir im folgenden Blog Artikel/Podcast Folge erzählen:

Was ist Prokrastination? Woher stammt sie und was hat sie mit Deinem Selbstwert zu tun? Tools, wie Du sie wieder los wirst

Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?

Abonniere hier gleich hier:

http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass

Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES

https://patriciafranke.com/de/

Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du?

https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

Die effektivste Art Stress abzubauen - Atemübung

29.07.2022

17 Minuten

Schau auch auf meinem Blog vorbei:

https://patriciafranke.com/atem-technik-entspannung-4-7-8/

Heute freue ich mich Dir meine absolute Lieblings Atem Technik mitzugeben! Ich liebe sie einfach, denn sie ist so effektiv wie simpel - wie die meisten wirklich wichtigen Dinge im Leben.

Ich selbst nutze diese Technik STÄNDIG - wenn ich nervös bin, wenn ich Entscheidungen aus der Seele treffen will, wenn ich Probleme habe einzuschlafen.

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Wer bin ich genau?

Holitas, mein Name ist Patricia Franke. Ich bin Life Coach und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung & Authentizität. Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich Dir hier auf meinem Kanal und auf meinem #1 Podcast „Kick-Ass Living: how to become your most authentic self“ auf itunes, Spotify & co weiter.

Ich habe viele Jahre selbst schwere Zeiten gehabt bis ich mein Leben komplett geändert habe. Mein Herzenswunsch ist es nun, dass Du Dein bestes und glückliches Leben leben kannst. Den extra „Kick-Ass“ (liebevollen Anschub in Deinen Allerwertesten) bekommst Du hier. :-)

Meine Angebote:

7 Tage Mind Detox Mindfulness Kurs für mehr Achtsamkeit: https://patriciafranke.com/de/mind-detox-kurs/

Kostenlose SELBSTLIEBE: You Are Lovable:

https://patriciafranke.com/de/you-are-lovable/

Meditations Bundle, Kick-Ass Journal und vieles mehr

https://patriciafranke.com/de/shop-de/

Mein neues Buch „Authentisch – wie Du glücklich wirst ohne Dich zu verbiegen“

https://www.amazon.de/s?k=patricia+franke+authentisch&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DH5DJ5BOLUAQ&sprefix=patricia+franke+authnet%2Caps%2C154&ref=nb_sb_ss_sc_1_23

In diesem Sinne:

Lots of LOVE and let’s KICK-ASS!

Deine Patricia

Social Media

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Instagram: https://www.instagram.com/patriciakickass/

Gesunde Grenzen setzen

28.07.2022

23 Minuten

Schau auch auf meinem Blog vorbei:

https://patriciafranke.com/wie-du-gesunde-grenzen-ziehst-blog/

Viele von uns plagen sich damit, dass sie das Gefühl haben ständig ausserhalb ihrer Kontrolle zu leben. Der Chef bei der Arbeit legt mit neuen Aufgaben nach ohne nachzufragen, ob man noch Kapazitäten hat. Die Schwiegermutter lädt erneut zum Kaffee & Kuchen ein, obwohl man gerade erst dort war. Ständig will jemand etwas von einem, obwohl man kaum noch Kraft hat. So entsteht schnell das Gefühl von Ohnmacht und ist meistens auch der Hauptauslöser für Burnout.

In meinem Coaching Alltag habe ich es täglich mit Menschen zu tun deren größte Herausforderung ist: Mich vernünftig abzugrenzen.

Dabei hat es weniger mit den vermeintlich immer mehr werdenden Anfragen zu tun, als mit unserer Entscheidung Dinge auch einmal abzulehnen. Das Ganze ohne sich dabei zu rechtfertigen oder emotional zu werden. Das klingt erst einmal schwer, für manche unmöglich und ist doch ganz einfach Schritt für Schritt zu lernen.

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Emotionale Manipulation/Erpressung - was nun?

28.05.2022

1 minute

Was genau ist emotionale Maniplulation/Epressung? Wie sieht das aus und wie gehe ich damit um?

Ich erlebe es ständig in meiner Coaching Praxis und habe es auch selber erfahren, wie destruktiv emotionale Erpressung ist. Wir können sie überall erleben - ob im Job, in der Familie, in der Beziehung oder im Freundeskreis. In dieser Podcast Folge erzähle ich Dir mehr darüber und gebe Dir Tools, wie Du Dich ab sofort nicht mehr manipulieren lässt und Deine Freiheit zurück erhältst.

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Bester Beziehungstipp EVER

05.05.2022

1 minute

Diesen Tipp, der gleich 2 in einem beinhaltet, hätte ich gerne schon vor 20 Jahren gehört! Er hätte mir viel Herzschmerz erspart. ;-) In dieser Folge gebe ich Dir 2 grandiose Tipps mit, die Du als Single oder wenn Du bereits in einer Partnerschaft bist nutzen kannst. Ich selber lebe nach diesen beiden Tipps.

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Über diesen Podcast

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen? Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library. "Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst. Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr. Let's do it and kick-ass! Deine Patricia Folge mir auf Instagram @patriciakickass FREE guided meditations, workbook, audio & video trainings, worksheets and so much more in the Freebie Library on www.patriciafranke.com to create a Kick-Ass life that YOU LOVE!

Webseite: Kick-Ass Living - Dein Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Mindfulness & Business
Urheberangabe: Patricia Franke
Durchschnittliche Länge: Ø 20 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 15 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 7 J.