Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self
Let's get naked - authentisch leben.
Podcaster
Episoden
08.08.2022
1 Minute
„Nichts hält uns mehr auf, als wir selbst!“ – Patricia
Franke
Du hast eine Superidee und willst sie endlich umsetzen,
doch in Gedanken ist das leichter als es wirklich zu machen? Du
weißt, dass Du ins Tun kommen musst, wenn Du an Dein Ziel
möchtest, aber kommst einfach nicht aus dem Quark und liegst
lieber auf der Couch mit Netflix im #bingewatching Modus? Du hast
100 Pläne in Deinem Kopf und permanent ein schlechtes Gewissen,
weil Du lieber 100 andere Dinge machst, als das was Du wirklich
machen solltest? Die Wäsche muss noch aufgehängt werden? Mache
ich später!
Dann herzlich Willkommen zu Hause bei Madame/Mister/Enby
Prokrastination! Nichts ruiniert so viele Träume, Business Ideen,
Ziele etc, wie sie – auch Aufschieberitis genannt. Im ersten
Moment mag man sie verteufeln, doch wenn Du genau hinschaust,
dann wird Dir vielleicht schnell klar, dass man es hier mit einem
äußerst delikaten und empfindlichen Wesen zu tun hat, das vor
allem eins braucht: Liebe.
Dazu komme ich gleich noch später im Text. Heute möchte
ich Dir im folgenden Blog Artikel/Podcast Folge
erzählen:
Was ist Prokrastination?
Woher stammt sie und was hat sie mit Deinem
Selbstwert zu tun?
Tools, wie Du sie wieder los wirst
Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS
Leben?
Abonniere hier gleich hier:
http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass
Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage
unter FREEBIES
https://patriciafranke.com/de/
Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE
mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit
Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele
Inspirationen. Worauf wartest Du?
https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/
Mehr
29.07.2022
17 Minuten
Schau auch auf meinem Blog vorbei:
https://patriciafranke.com/atem-technik-entspannung-4-7-8/
Heute freue ich mich Dir meine absolute Lieblings Atem Technik
mitzugeben! Ich liebe sie einfach, denn sie ist so effektiv wie
simpel - wie die meisten wirklich wichtigen Dinge im Leben.
Ich selbst nutze diese Technik STÄNDIG - wenn ich nervös bin,
wenn ich Entscheidungen aus der Seele treffen will, wenn ich
Probleme habe einzuschlafen.
Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS
Leben?
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Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage
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Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE
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Inspirationen. Worauf wartest Du?
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Wer bin ich genau?
Holitas, mein Name ist Patricia Franke. Ich bin Life Coach und
Expertin für Persönlichkeitsentwicklung & Authentizität. Mein
Wissen und meine Erfahrung gebe ich Dir hier auf meinem Kanal und
auf meinem #1 Podcast „Kick-Ass Living: how to become your most
authentic self“ auf itunes, Spotify & co weiter.
Ich habe viele Jahre selbst schwere Zeiten gehabt bis ich mein
Leben komplett geändert habe. Mein Herzenswunsch ist es nun, dass
Du Dein bestes und glückliches Leben leben kannst. Den
extra „Kick-Ass“ (liebevollen Anschub in Deinen Allerwertesten)
bekommst Du hier. :-)
Meine Angebote:
7 Tage Mind Detox Mindfulness Kurs für mehr Achtsamkeit:
https://patriciafranke.com/de/mind-detox-kurs/
Kostenlose SELBSTLIEBE: You Are Lovable:
https://patriciafranke.com/de/you-are-lovable/
Meditations Bundle, Kick-Ass Journal und vieles mehr
https://patriciafranke.com/de/shop-de/
Mein neues Buch „Authentisch – wie Du glücklich wirst ohne Dich
zu verbiegen“
https://www.amazon.de/s?k=patricia+franke+authentisch&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DH5DJ5BOLUAQ&sprefix=patricia+franke+authnet%2Caps%2C154&ref=nb_sb_ss_sc_1_23
In diesem Sinne:
Lots of LOVE and let’s KICK-ASS!
Deine Patricia
Social Media
Webseite: https://patriciafranke.com/de/
Instagram: https://www.instagram.com/patriciakickass/
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28.07.2022
23 Minuten
Schau auch auf meinem Blog vorbei:
https://patriciafranke.com/wie-du-gesunde-grenzen-ziehst-blog/
Viele von uns plagen sich damit, dass sie das Gefühl
haben ständig ausserhalb ihrer Kontrolle zu leben. Der Chef bei
der Arbeit legt mit neuen Aufgaben nach ohne nachzufragen, ob man
noch Kapazitäten hat. Die Schwiegermutter lädt erneut zum Kaffee
& Kuchen ein, obwohl man gerade erst dort war. Ständig will
jemand etwas von einem, obwohl man kaum noch Kraft hat. So
entsteht schnell das Gefühl von Ohnmacht und ist meistens auch
der Hauptauslöser für Burnout.
In meinem Coaching Alltag habe ich es täglich mit
Menschen zu tun deren größte Herausforderung ist: Mich vernünftig
abzugrenzen.
Dabei hat es weniger mit den vermeintlich immer mehr
werdenden Anfragen zu tun, als mit unserer Entscheidung Dinge
auch einmal abzulehnen. Das Ganze ohne sich dabei zu
rechtfertigen oder emotional zu werden. Das klingt erst einmal
schwer, für manche unmöglich und ist doch ganz einfach Schritt
für Schritt zu lernen.
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28.05.2022
1 Minute
Was genau ist emotionale Maniplulation/Epressung? Wie sieht das
aus und wie gehe ich damit um?
Ich erlebe es ständig in meiner Coaching Praxis und habe es auch
selber erfahren, wie destruktiv emotionale Erpressung ist. Wir
können sie überall erleben - ob im Job, in der Familie, in der
Beziehung oder im Freundeskreis. In dieser Podcast Folge erzähle
ich Dir mehr darüber und gebe Dir Tools, wie Du Dich ab sofort
nicht mehr manipulieren lässt und Deine Freiheit zurück erhältst.
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05.05.2022
1 Minute
Diesen Tipp, der gleich 2 in einem beinhaltet, hätte ich gerne
schon vor 20 Jahren gehört! Er hätte mir viel Herzschmerz
erspart. ;-) In dieser Folge gebe ich Dir 2 grandiose Tipps mit,
die Du als Single oder wenn Du bereits in einer Partnerschaft
bist nutzen kannst. Ich selber lebe nach diesen beiden Tipps.
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Leben?
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Wer bin ich genau?
Holitas, mein Name ist Patricia Franke. Ich bin Life Coach und
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Wissen und meine Erfahrung gebe ich Dir hier auf meinem Kanal und
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authentic self“ auf itunes, Spotify & co weiter.
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Leben komplett geändert habe. Mein Herzenswunsch ist es nun, dass
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bekommst Du hier. :-)
Meine Angebote:
7 Tage Mind Detox Mindfulness Kurs für mehr Achtsamkeit:
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Meditations Bundle, Kick-Ass Journal und vieles mehr
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Mein neues Buch „Authentisch – wie Du glücklich wirst ohne Dich
zu verbiegen“
https://www.amazon.de/s?k=patricia+franke+authentisch&__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1DH5DJ5BOLUAQ&sprefix=patricia+franke+authnet%2Caps%2C154&ref=nb_sb_ss_sc_1_23
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Über diesen Podcast
Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self Hol Dir
KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video
Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage
www.patriciafranke.com unter Freebie Library. Meine Mission ist es
andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein
zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was
bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen? Hol
Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video
Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage
www.patriciafranke.com unter Freebie Library. "Kick-Ass Living"
steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und
Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und
Dein ganz persönliches Glück leben kannst. Ich spreche aus eigener
Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen
Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab
06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr. Let's do it and kick-ass!
Deine Patricia Folge mir auf Instagram @patriciakickass FREE guided
meditations, workbook, audio & video trainings, worksheets and
so much more in the Freebie Library on www.patriciafranke.com to
create a Kick-Ass life that YOU LOVE!
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