Gesunde Grenzen setzen

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Viele von uns plagen sich damit, dass sie das Gefühl
haben ständig ausserhalb ihrer Kontrolle zu leben. Der Chef bei
der Arbeit legt mit neuen Aufgaben nach ohne nachzufragen, ob man
noch Kapazitäten hat. Die Schwiegermutter lädt erneut zum Kaffee
& Kuchen ein, obwohl man gerade erst dort war. Ständig will
jemand etwas von einem, obwohl man kaum noch Kraft hat. So
entsteht schnell das Gefühl von Ohnmacht und ist meistens auch
der Hauptauslöser für Burnout.


In meinem Coaching Alltag habe ich es täglich mit
Menschen zu tun deren größte Herausforderung ist: Mich vernünftig
abzugrenzen.


Dabei hat es weniger mit den vermeintlich immer mehr
werdenden Anfragen zu tun, als mit unserer Entscheidung Dinge
auch einmal abzulehnen. Das Ganze ohne sich dabei zu
rechtfertigen oder emotional zu werden. Das klingt erst einmal
schwer, für manche unmöglich und ist doch ganz einfach Schritt
für Schritt zu lernen.


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