Fritz Reincke Podcast

Warum wird Training heute immer komplizierter, obwohl die besten Trainer mit der Zeit wieder bei den einfachen Prinzipien landen?


In dieser Stammgast-Episode ist Christopher „Coach Kuis“ Herrmann von MTMT erneut zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Entwicklung der Fitnessbranche, den Einfluss von Social Media und darüber, warum viele Menschen mehr Zeit damit verbringen, über Training nachzudenken, als tatsächlich zu trainieren.


Ausgangspunkt der Folge ist Kuis' eigene Trainingsumstellung: Nach vielen Jahren Basketball und funktionellem Athletiktraining trainiert er inzwischen bewusst klassisches Hypertrophietraining im Commercial Gym. Daraus entwickelt sich eine ehrliche Diskussion über Progression, Muskelaufbau, Coaching, Diagnostik und die Frage, warum immer mehr Wissen nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führt.


Wir sprechen darüber, weshalb gute Trainer lernen zu priorisieren, warum Diagnostik komplex sein darf, Training aber nicht unnötig kompliziert werden sollte und weshalb der beste Trainingsplan meistens derjenige ist, den man langfristig konsequent umsetzt.


Außerdem diskutieren wir über die heutige Fitnesskultur, den Hype um "Science Based"-Content, die Rolle von Commercial Gyms, den Einfluss von Fitness-Influencern und warum viele junge Trainierende Angst haben, etwas falsch zu machen, obwohl Fortschritt häufig viel einfacher entsteht, als Social Media glauben lässt.


Eine Episode voller ehrlicher Gedanken, Humor, gegenseitiger Sticheleien und gleichzeitig vieler praktischer Erkenntnisse für Trainer, Therapeuten, Sportler und alle, die langfristig besser trainieren möchten.


Viel Spaß beim Zuhören!


00:00 Begrüßung & Coach Kuis ist zurück


02:00 ️ Warum plötzlich Hypertrophietraining?


07:20 Vom Overthinking zurück zum einfachen Training


12:40 Progression richtig verstehen


20:50 Warum Konstanz wichtiger ist als Perfektion


28:00 Coaching im Leistungssport


35:30 Diagnostik vs. Behandlung


42:20 Gute Trainer setzen Prioritäten


47:00 Warum Muskelaufbau eigentlich simpel ist


53:00 Commercial Gyms, Maschinen & Fitnesskultur


01:02:00 Social Media macht Training kompliziert


01:11:30 Training sollte wieder mehr Spaß machen


01:20:30 Warum Wissen allein niemanden besser macht


01:31:00 ️ Systeme statt ständig neuer Methoden


01:40:00 Gym-Vibes & abschließende Gedanken

Wie sieht der Alltag eines Profifußballers wirklich aus, wenn man nicht in der Bundesliga oder Champions League spielt? In dieser Episode sprechen wir mit Ivan Knežević über seinen außergewöhnlichen Weg durch den deutschen Fußball – von den ersten Schritten im Amateurfußball über die Jugend von 1860 München und den 1. FC Nürnberg bis hin zu Stationen in der Regionalliga, 3. Liga und beim BFC Dynamo.


Ivan gibt einen ehrlichen Einblick in die Realität des Profifußballs abseits der großen Schlagzeilen. Wir sprechen über Nachwuchsleistungszentren, verpasste Chancen, Trainerentscheidungen, den Druck im Profisport und darüber, warum Talent allein oft nicht ausreicht, um ganz oben anzukommen. Gleichzeitig geht es um die Bedeutung von Ausbildung und persönlicher Entwicklung neben dem Fußball – ein Thema, das für viele junge Spieler oft zu spät relevant wird.


Außerdem diskutieren wir die Entwicklung des modernen Fußballs, die Rolle von Athletiktraining und Verletzungsprävention sowie die Frage, warum viele Vereine beim Thema Social Media und Content noch immer hinterherhinken. Natürlich kommen auch einige persönliche Geschichten aus Ivans Karriere, Erfahrungen mit verschiedenen Trainern und Einblicke hinter die Kulissen des Fußballgeschäfts nicht zu kurz.


Eine Folge für alle Fußballfans, Trainer, Athletikcoaches und Sportler, die verstehen möchten, wie Karrieren im Profifußball wirklich verlaufen – mit allen Höhen, Tiefen und Umwegen.


️ Themen dieser Episode:


Ivans Weg vom Dorfverein bis in den Profifußball


️ Nachwuchsleistungszentren und Talentförderung


1860 München, Nürnberg, Bayreuth, Aue, Homburg und BFC Dynamo


Ausbildung und Karriereplanung neben dem Fußball


Athletiktraining, Verletzungen und Leistungsentwicklung


Twitch, Social Media und die Zukunft des Sports


Mentalität, Druck und Entscheidungen im Profifußball


️ Ehrliche Geschichten aus dem Fußballalltag


00:00:00 ️ Begrüßung


00:02:06 Kindheit, Familie und Balkan-Wurzeln


00:12:14 Nachwuchsleistungszentrum – Fluch oder Segen?


00:24:00 ️ Der Wechsel in den Profifußball


00:40:00 Krafttraining, Verletzungen und Athletiktraining


00:55:00 Druck, Konkurrenz und Fußballmentalität


01:08:00 Schwierige Erfahrungen in Nürnberg


01:20:00 Ausbildung neben dem Fußball


01:35:00 Bayreuth, Aufstieg und Karriereentwicklung


01:50:00 Fußballstandorte in Deutschland


02:00:00 Social Media, Twitch und die Zukunft des Sports


02:12:00 Podcast, Content und Abschlussrunde


02:15:10 Verabschiedung

In dieser Episode spricht Fritz mit Ricardo Fernandez über seinen Weg vom leistungsorientierten Kampfsportler durch Burnout und Depression hin zum Gesundheitscoach mit Fokus auf Blutwerte, Bio-Marker und nachhaltige Leistungsfähigkeit.


Wir sprechen über:


Burnout und Übertraining Blutwerte und Gesundheitsdiagnostik Ernährung ohne Dogmen Bodybuilding und Gesundheit Regeneration und Leistungsfähigkeit Kampfsport und mentale Belastung


Eine spannende Folge für Sportler, Coaches, Therapeuten und alle, die Gesundheit ganzheitlicher verstehen möchten.


00:00 ️ Vorstellung von Ricardo Fernandez


01:00 Burnout, Depression und Wendepunkt im Leben


03:30 ️ Warum Ricardo Ernährungsberater wurde – und wieder davon abrückte


08:00 Kampfsport, Judo und die sportliche Prägung durch die Familie


15:00 Beruflicher Weg zwischen Industrie und Coaching


17:00 Erste körperliche Warnsignale des Burnouts


25:00 Was Burnout wirklich bedeutet


35:00 🩸 Blutwerte und Gesundheitsmarker richtig verstehen


45:00 ️ Warum Standard-Laborwerte oft nicht ausreichen


58:00 Ernährung zwischen Dogma und Realität


01:08:00 ️ Training, Übertraining und Leistungsgrenzen


01:20:00 Bodybuilding und die Illusion von Gesundheit


01:23:00 Abschluss & Ausblick

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In dieser Fritz:cast Episode spreche ich mit Linus Mathes (@methods_of_training) – einem der spannendsten jungen Coaches im Bereich Athletiktraining, Nervensystem-Training und sportartspezifischer Performance. Linus kommt aus dem professionellen Handball, hat den kompletten DHB-Nachwuchsweg durchlaufen, im Tor gespielt und anschließend Sportwissenschaft sowie Physiotherapie studiert. Heute arbeitet er als Coach mit Handballern, Fußballern, Reha-Patienten und sogar NFL-Athleten und verbindet dabei klassisches Strength & Conditioning mit einem modernen Ansatz, der die Informationsverarbeitung und das Nervensystem in den Mittelpunkt stellt. Wir sprechen darüber, warum Kraftwerte allein keine Spitzenleistung garantieren, wieso viele Athleten im Handball und Fußball trotz starkem Kraftraum-Training nicht schneller oder beweglicher werden und weshalb das Nervensystem der entscheidende limitierende Faktor ist. Linus erklärt, was er bei seinem Mentor Gary Marinovic in den USA gelernt hat, wie er Plyometrie, Footwork, Sprunggelenk-Training und externe Reize kombiniert und weshalb er sagt: „Die stärksten Athleten im Gym waren nie die besten auf dem Feld.“ Der Fokus liegt auf praktischen Beispielen aus Handball, Fußball und American Football, inkl. der Arbeit mit einem NFL-Defensive-Lineman, bei dem nicht mehr Muskelmasse, sondern bessere Bewegungsqualität, Koordination und Reaktionsfähigkeit die größten Fortschritte gebracht haben. Ein zentrales Thema der Episode ist das Screening: Wie bewertet Linus Kraft, Geschwindigkeit, Timing und Bewegungsqualität? Welche Rolle spielen Dynamometer, Sprungtests und funktionelle Assessments? Und wie nutzt er diese Daten, um Athleten in Reha und Performance langfristig zu entwickeln? Wir diskutieren außerdem, warum Footwork und Sprunggelenke das Fundament jeder sportlichen Bewegung sind, wie Athleten stabile Landungen, bessere Richtungswechsel und mehr Explosivität entwickeln – und warum diese Themen im klassischen Krafttraining oft übersehen werden. Linus teilt offene Einblicke in seine Trainingsphilosophie, spricht über Coaching-Qualität, Progression, Neuro-Tools und die Verbindung von Biomechanik, Physiotherapie und Nervensystem-Arbeit. Diese Episode liefert wertvolle Perspektiven für Trainer, Physiotherapeuten und ambitionierte Sportler, die verstehen wollen, wie moderne Athletikentwicklung wirklich funktioniert und warum „mehr Gewicht“ nicht automatisch „mehr Performance“ bedeutet. Wenn du dich für Athletiktraining, Handball Athletik, funktionelle Schnelligkeit, Sprunggelenk-Training, Plyometrie, Reha & Return to Sport oder Trainingsansätze im Profisport interessierst, ist diese Folge ein absolutes Must-Listen.