Was läuft? Podcast - Laufen, Marathon und mehr Archiv

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

schon wieder ist es viel zu lange her, dass wir vor dem Mikro saßen. Volker hat fleißig für den Marathon in Bonn trainiert, während Martin fleißig Urlaub gemacht hat und zwischendurch die Gymnastikmatte gerockt hat.

So eine Pause hat aber auch etwas Gutes. Uns hat viel Hörerpost mit lieben Grüßen und vielen Fragen erreich. Diese versuchen wir heute zu beantworten.

Außerdem geht es um den anstehenden Bonn-Marathon incl. Ratespiel, Martins Laufuhr Lifehack, Volkers neue Schuhe und um Werbung.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Volker neue Rennschlappen, Saucony Fastswitch:

https://www.saucony.com/DE/de_DE/fastwitch-8/27285M.html

Das Laufgadget der Folge, die Magnet-Startnummerbefestigung. Hier ein Beispiel:

https://www.amazon.de/World-Dance-Seelig-fixpoints-Magnet-Startnummerbefestigung/dp/B00XZ69E30

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

der Winter hat uns voll im Griff. Was liegt da näher als über das Laufen im Winter zu sprechen?

Außerdem berichtet Martin von seiner mühsamen Transformation von der Zwiebel zum Lauch und Volker von seinem Training für den Bonn-Marathon

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Running Podcast Episode 96 Behind the scenes – Taunus Ultratrail 2019 :

http://www.running-podcast.de/rp096-behind-the-scenes-taunus-ultratrail-2019/

Multifunktionstücher von Buff:

https://www.buff.com/de_de/sport.html?form=1820/

Multifunktionstücher von Decathlon:

https://www.decathlon.de/p/multifunktionstuch-running/_/R-p-2523?mc=8488813&c=SCHWARZ

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

2018 ist schon lange her und unsere letzte Folge ebenso. Nach zu langer Pause melden wir uns zurück und plaudern frei heraus über das Ende von 2018 und den Beginn von 2019.

Volker berichtet über sein Lauftraining und die ersten Ziele in 2019.

Martin berichtet von den Gründen nicht zu laufen und seinen Zielen für 2019.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Die kostenfreie Software zur Trainingsdatenanalyse Golden Cheetah  :

https://www.goldencheetah.org/

Die Anleitung dazu:

http://runningbynumbers.com/

Bonn Marathon:

https://www.deutschepost-marathonbonn.de/

Tens Gerät Sanitas SEM43:

https://www.amazon.de/Sanitas-Reizstromgerät-Schmerzlinderung-Muskelstimulation-Entspannung/dp/B008BDF6KM/

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

http://www.harlerunner.de ist einer der gefragtesten deutschsprachigen Laufblogs.  Mittlerweile ist er zu einer gigantische Datenbank für Produkttests herangewachsen. Die zahlreichen Beiträge   zu Running Hard- und Software werden von vielen Läufern als Informationsquelle genutzt.

Thomas ist leidenschaftlicher Läufer und betreibt seinen Blog seit vier Jahren mit ebenso viel Leidenschaft. Heute ist er bei uns im Podcast zu Gast und erzählt uns zunächst von sich und seinem Blog.

Danach knüpfen wir gemeinsam an Episode 9 an und stürzen uns noch tiefer in Zahlen, Daten und Fakten.  Thomas fängt da an, wo wir  wegen gefährlichen Halbwissens passen mussten. Wir sprechen über seine Trainingsplanung, Auswertungen, Leistungsmessung  für Läufer, Trainingpeaks und WKO4.

Viel Spaß beim Hören!

Thomas, Volker & Martin

Shownotes:

Thomas Blog  :

http://www.harlerunner.de

Thomas bei Instagram:

https://www.instagram.com/harlerunner.de/

Thomas auf Facebook:

https://www.facebook.com/harlerunner

Thomas Laufgadget der Folge, das Million Mile Light:

https://harlerunner.de/million-mile-light-next-generation/

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

juhu, unser erster runder Geburtstag. Dies ist die zehnte Folge des  Was läuft? Podcast und das ist Grund genug zu feiern.

Wie Ihr wisst, starten wir in jeder Folge mit der Was läuft bei euch? Rubrik. Was würde besser zum ersten runden Geburtstag passen, als eine ganze Episode mit Hörerpost und Hörerfragen zu füllen?

Wir möchten  mal ein dickes  Danke an euch schicken! Danke für das viele tolle Feedback! Danke für die Anregungen und eure Beteiligung an unserem kleinen Podcast Projekt. Danke das Ihr uns weiter empfiehlt, denn unsere Community wächst mit jeder neuen Folge.

Über Volker und den Frankfurtmarathon, sowie Martins beschwerlichen Weg zurück zum Laufen reden wir natürlich auch noch kurz.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Thomas Blog zum Thema Ausrüstung und Zahlen:

https://harlerunner.de

Das Run Light von Decathlon:

https://www.decathlon.de/p/lauflicht-run-light-250/_/R-p-121065

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

liebe Nerds, Zahlenmenschen und Statistiker,

diese Folge ist für euch und alle anderen, die gerne Kontrolle über ihr Training, den Verlauf und Ihren Trainingszustand haben.

In dieser Episode des Was läuft? Podcast sprechen wir über Martins Wandlung zum Fatboy (Shoutout für die Mutter aller Laufpodcasts Fatboysrun!) und den Wiedereinstieg ins Laufen. Volker berichtet  von seinem Marathontraining.

Danach stürzen wir uns in die Zahlen. Wir reden über verschiedene Möglichkeiten sein Training aufzuzeichnen, auszuwerten und daraus Kennzahlen und Prognosen für Wettkämpfe abzuleiten.

Lieber Sascha , vielen Dank für die Vorstellung unseres Casts in Deinem Trailrunning Podcast. Wir sind jetzt berühmt!!

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Hört mal bei Sascha in den Trailrunning Podcast rein :

https://www.trailrunning-podcast.de/

Trailrunners Dog:

https://www.trailrunnersdog.de/

Die Tabellen zu Jack Daniels  VDOT:

http://carsten.codimi.de/daniels.html

Der Rechner dazu:

http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws

Runalyze:

https://runalyze.com

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

wir freuen uns wie zwei vegane Schnitzel, denn in dieser Episode haben wir einen Gast oder besser gesagt eine Gästin.

Dieses Mal geht es im  Was läuft? Podcast um Nicola. Sie berichtet uns von ihren Laufanfängen und wir quatschen über das Laufen mit Hunden. Wir erfahren wie sie vom ersten 12,2km Lauf, über den ersten Halbmarathon zur Marathonvorbereitung kam.

Nicolas spannende Erzählung von Ihrem ersten Marathon gab uns das Gefühl selbst dabei gewesen zu sein. Euch auch?

 

Viel Spaß beim Hören!

Nicola & Volker & Martin

 

Shownotes:

Nicola auf Instagram :

https://www.instagram.com/paws2jump_run/

Der Teutolauf:

https://www.tvh1911.de/de/teutolauf/

Nicolas Laufgadget, der Terra Hiker Trinkrucksack  :

https://www.amazon.de/dp/B07232NS2Z

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

nach viel zu langer Pause melden wir uns zurück.

In dieser Episode des Was läuft? Podcast sprechen wir über die unschönen Gründe für die Podcast-Pause, Martins Laufpause, Volkers  Marathon Training und Eliuds Weltrekord beim Berlin Marathon.

Außerdem geht es um Understatement bei den Profis und Volker berichtet von dem kleinen aber feinen Saberburger Tierparklauf.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Der bescheidene zweitbeste Läufer des Berlin-Marathons 2018, Steffen Uliczka :

https://www.facebook.com/steffenuliczka/

Der Saberburger Tierparklauf:

https://www.tierparklauf.de/start/

Und die zugehörige Laufserie:

http://reinhardswaldcup.de/index.php/termine-2018#.W56xcVUzbDe

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

Wir haben zwar in Episode 5 eine urlaubsbedingte Sommerpause angekündigt. Euer überwältigendes Feedback und eure rege Beteiligung im Strava Club und in den sozialen Medien verpflichten uns jedoch dazu, uns wenigstens kurz bei euch zu melden.

In dieser Sonderausgabe des Was läuft? Podcast meldet Martin sich aus dem Urlaub zu Wort und Volker hat die Arschkarte gezogen. Der sitzt nämlich im heimischen Studio vor dem Mikro und hat nahezu meisterhaft daraus eine Podcastfolge zusammengeschnitten.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Folgt uns auf Instagram:

https://www.instagram.com/waslaeuftpodcast

Unsere Stammhörerin Nicola hatte in einem Kommentar unter Episode 4 – in der es um Laufausrüstung ging – ihre Lieblingskopfhörer ausführlich vorgestellt. Hier ist noch mal der Link:

https://www.amazon.de/gp/product/B077CNSZBB/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1

Martins versprochene Urlaubsfotos:

Liebe Zuhörerinnen, liebe Mädels, liebe Frauen, liebe Mütter,

In dieser Folge des Was läuft? Podcast geht es um euch. Wir haben unseren ersten Gast zu Besuch und erhöhen damit die Frauenquote von 0% auf 33,3%.  Unsere Schwester Jana erzählt zunächst über Ihre Laufanfänge und Ihren läuferischen Werdegang.  Themen wie Sport-BH, Wiedereinstieg nach Geburt oder Babyjogger prägen diese Episode.

Wir freuen uns auf euer Feedback und eine Bewertung und Rezension auf ITunes.

Viel Spaß beim Hören!

Jana, Volker & Martin

 

Wir drei beim Wheinachtslauf in Mondorf

Shownotes:

 

Janas erster Volkslauf, der  Miss Zöpfchen Lauf:

https://www.solingersport.de/laeufe-in-sg/miss-zoepfchen-lauf/

Jana läuft bald den Klingenpfadlauf in Solingen. Wer läuft mit?

https://klingenpfadlaufsolingen.wordpress.com/

Janas Babyjogger:

https://www.rakuten.de/produkt/kidmeister-jogger-buggy-s10-kinderwagen-sportwagen-stroller-babywagen-kids-schwarz-black-1872703170?portaldv=7

Das ist die Laufhose, mit der Frau sogar Schnitzel und Bier transportieren kann:

https://www.decathlon.de/laufshorts-tights-trail-damen-id_8488528.html

Janas Tipp für die passende Unterwäsche für Damen:

https://www.decathlon.de/C-369810-funktionsunterhosen-damen/N-186338-sport~running

http://www.shock-absorber-onlineshop.de/shock-absorber-ultimate.html

https://www.amazon.de/dp/B01N0X82ES/ref=cm_sw_r_cp_apa_viEwBb588E7D4

Janas Laufuhr, die Garmin Vivoactive 3:

https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/571520

Hier findet Ihr das Video zum TRX Workout:

https://youtu.be/MsWU3VKUduA

Und hier noch das Video zum Yoga, speziell für die Körpermitte:

https://youtu.be/zMQ1EIIz6Rc

 

Janas Laufgadget der Folge, der Blackroll Ball und der Doppelball:

https://shop.blackroll.de/products/ball-8

https://shop.blackroll.de/products/duo-ball

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

In der vierten Folge des Was läuft? Podcast reden wir über Ausrüstung. Wir beleuchten alles von Schuhen, über Klamotten und Laufuhren, bis hin zu Getränken, Nahrung und Gadgets.

Nachdem wir uns in der letzten Folge umfassend mit vielen Themen rund um den Einstieg ins Laufen beschäftigt haben, quatschen wir heute schamlos und ohne Rücksicht auf Verluste über alles was man zum Laufen braucht und noch mehr über das was man nicht braucht.

Wir freuen uns auf euer Feedback und eine Bewertung und Rezension auf ITunes

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Die Trinkrucksäcke von Decathlon:

https://www.decathlon.de/trailrucksack-5-liter-id_8488291.html

https://www.decathlon.de/trailrucksack-10-liter-id_8488803.html

Das ist die Laufhose, mit der man sogar Schnitzel und Bier transportieren kann:

https://www.decathlon.de/laufshorts-trail-herren-id_8488516.html

Hier ist noch mal der Link zu den Kopfhörern Plantronics BackBeat FITt:

https://www.plantronics.com/de/de/product/backbeat-fit

https://www.amazon.de/dp/B01MQ1OLVQ/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_oZunBb4XVCK32

Unser Laufgadget der Folge, die Trinkflasche Salomon Hydro Handset:

https://www.salomon.com/de/product/hydro-handset.html

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

diese Episode steht unter dem Motto: Zwei mal Halbwissen = Ein mal Wissen.

Aller Anfang ist schwer? In der dritten Folge des  Was läuft? Podcast gehen wir dieser und vielen anderen Fragen nach, die Laufeinsteiger und -wiedereinsteiger beschäftigen könnten. Der ein oder andere erfahrene Läufer wird sicher auch noch ein paar Neuuigkeiten erfahren.

Unserer Hörer kommen natürlich auch wieder zu Wort.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Shownotes:

Western States 100, der älteste und erste 100 Meilen Utra Marathon:

https://www.wser.org/

und ein Film vom Ginger Runner zum WS100:

https://youtu.be/OArKXKj5PeU

Unser deutscher „Rockstar“ der Laufszene: Florian Neuschwander:

https://run-with-the-flow.com/

https://www.instagram.com/runwiththeflow/?hl=de

Wir denken, Laufschuhe sollte man mit Beratung im Fachhandel kaufen. Für alles andere gibt es Decathlon:

https://www.decathlon.de/

Da wir beide gerne Musik oder Podcasts beim Laufen hören, haben wir viele Kopfhörer ausprobiert. Die Plantronics BackBeat FIT sind zwar etwas teurer, haben uns beide aber schlussendlich überzeugt:

https://www.plantronics.com/de/de/product/backbeat-fit

https://www.amazon.de/dp/B01MQ1OLVQ/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_oZunBb4XVCK32

 

Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

in der zweiten Folge des  Was läuft? Podcast beschäftigen wir uns mit Wettkämpfen, Volksläufen und den zugehörigen Trainingsplänen.

Dabei geht es um unsere eigenen Erfahrungen, von unseren schönsten Lauferlebnissen bis zur Erläuterung von strukturiertem Training und dem Nutzen eines Trainingsplans.

Außerdem beantworten wir ausführlich unsere erste Hörerfrage.

Viel Spaß beim Hören!

Volker & Martin

Volker und ich zusammen mit Philipp vom Fatboysrun Podcast bei seinem Home2Home Lauf

Shownotes:

Unsere Stravagruppe:

https://www.strava.com/clubs/waslaeuft

Wir benutzen beide die Garmin Forerunner 235 als Laufuhr. Diese hat neben GPS, Beschleunigungssensor und der Fähigkeit ohne Handy einen Lauf zu tracken, noch einen optischen Sensor für die Pulsmessung am Handgelenk.

https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/529988

Mit Komoot könnt Ihr Laufstrecken am PC oder in der App planen, und euch dann per Sprachnavigation auch durch unbekanntes Gebiet führen lassen. Selbst kleinste Wander- und Fußwege sind in dem Kartenmaterial verzeichnet.

https://www.komoot.de/

Volker hat vom Nachtmarathon in Marburg berichtet. Hier gibt es alle Infos und die Anmeldung:

http://www.ultra-marburg.de/nachtmarathon

Martin hat vom Vilkerather Viertelmarathon geschwärmt. Ein kleiner Volkslauf mit großer Stimmung. Details? Hier entlang bitte:

http://www.viertelmarathon.de/

Im Podcast haben wir verschiedene Youtube Kanäle angesprochen, auf denen regelmäßig feinstes Bildmaterial zu unserem Lieblingssport zu sehen ist.

The Ginger Runner: https://www.youtube.com/user/TheGingerRunner

Billy Yang: https://www.youtube.com/user/BillyYangFilms

Last but not least unser Freund Steffen mit seinem Youtubekanal Nobs Blog. Abonieren und Daumen nach oben ist Pflicht!  https://www.youtube.com/channel/UCVinYpGIpyBjqcVzfRrHCDg

Besonders möchte ich euch seine herausragenden Dokumentation „This Is Something Different – ISRU“ über Deutschlands besten Wüstenläufer Rafael Fuchsgruber und den ersten Ultramarathon durch die Lut Wüste im Iran ans Herz legen.

https://youtu.be/klmmvUlE7KE