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NichtraucherHelden.de - der Podcast für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen Podcast

NichtraucherHelden.de - der Podcast für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen

Andy Bosch 22 Episoden Neueste vor 8 Jahren

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Episoden

Folge 24: Rauchen und Stress - Was tun ohne Zigarette?

22.05.2018

18 Minuten

Bist Du ein typischer Stress-Raucher? Bei Ärger, Wut und Stress bringt Dich die Zigarette wieder auf den Boden und entspannt Dich? Erfahre in diesem Podcast, was hinter dem Zusammenhang von Rauchen und Stress steckt und wie Du Dich davon lösen kannst. Vielleicht weißt Du nicht, wie Du stressige Situationen ohne die Zigarette schaffen sollst. Im Podcast mit Frau Pöltl-Knüppel, selbst ehemalige Raucherin und mittlerweile langjährige Suchtberaterin, bekommst Du viele Tipps, wie der Weg in ein rauchfreies Leben funktionieren kann. Auch Du kannst es schaffen!

Folge 23: Rauchen und Pille - Was sind die Gefahren, was die Alternativen?

13.03.2018

15 Minuten

Dr. Keilbach ist Gynäkologe und daher der perfekte Gesprächspartner zum Thema Antibaby-Pille und Rauchen. Was sind die Gefahren der Pilleneinnahme generell? Und welche Nebenwirkungen habe ich zu befürchten, wenn ich Raucherin bin und mit der Antibaby-Pille verhüte? Was sind mögliche Alternativen? Dr. Keilbach gibt zudem Tipps, wie Du es schaffen kannst, mit dem Rauchen aufzuhören. In dieser Podcast-Folge kannst Du Dich also bestens über die Kombination von Rauchen und der Antibaby-Pille informieren.

Folge 22: Rauchen als Gewohnheit - wie Du davon loskommst

08.02.2018

17 Minuten

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Auch beim Rauchen spielt neben der Sucht nach Nikotin die Gewohnheit eine große Rolle. Viele Situationen sind mit dem Rauchen fest gekoppelt, weil es schon seit 5, 10 oder 20 Jahren immer so gemacht wird. Beispiele sind die Zigarette zum Kaffee, zum Feierabendbier, nach dem Mittagessen, bei Langeweile oder Stress. Mit Mark Maslow - Fitness- und Ernährungscoach und Betreiber von MarathonFitness - sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie man von ihnen loskommen kann. Mark berichtet aus seiner Erfahrung als dem Bereich Fitness und Ernährung, wobei viele Punkte auf das Rauchen übertragbar sind. Außerdem verrät er uns seine Tipps, wie man am besten mit dem Rauchen aufhören kann.

Folge 21: Elektrische-Zigarette - Fluch oder Segen?

11.01.2018

17 Minuten

Die elektrische Zigarette ist ein kontroverses Thema. Viele feiern ihren Erfolg und bezeichnen sie als gesunde Alternative zur herkömmlichen Zigarette. Einige Gesundheitsexperten warnen aber vor den unterschätzen Gefahren der elektrischen Zigarette. Was soll man nun glauben. Ist die E- Zigarette nun wirklich so viel gesünder als die Zigarette? Wie funktioniert sie? Und Können elektrische Zigaretten sogar beim Rauchstopp helfen? Um diese Fragen zu beantworten haben wir uns wieder fachkundige Unterstützung geholt. Stefanie Scheffler ist Wissenschaftlerin der Cultex Laboratories aus Hannover und hat selbst intensiv zu diesem Thema geforscht. In diesem Podcast teilt sie ihr Wissen mit uns.

Folge 19: Welche Rolle spielt die Psyche beim Rauchstopp?

26.10.2017

24 Minuten

In dieser Podcast-Folge geht es um die spannende Frage, welche Rolle die Psyche beim Rauchausstieg spielt. Dafür haben wir einen absoluten Experten für dieses Thema eingeladen - Professor Dr. Stephan Mühlig. Er ist Professor für Klinische Psychologie an der Technischen Universität Chemnitz, wo er u.a. die Raucherambulanz leitet. Das Thema Tabakentwöhnung kennt er nicht nur aus seiner Forschung, sondern auch aus persönlicher Erfahrung. Er war selbst 30 Jahre lang abhängiger Raucher. Sein Plädoyer ist ganz klar: Jeder kann es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören!

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