#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Archiv
432 Episoden
41 Minuten
Wir tauchen gemeinsam mit Hormoncoach Rabea Kiess in die Welt der Hormone ein. Im 2. Teil des Interviews schauen wir uns an: - Welche Nahrungsmittel die Östrogendominanz besänftigen. - Was dein Stresspegel mit einer Östrogendominanz zu tun hat. - Wie du deine Leber entgiftest und so mit ins Boot holst.
34 Minuten
Wir tauchen gemeinsam mit Hormoncoach Rabea Kiess in die Welt der Hormone ein. Im 1. Teil des Interviews schauen wir uns an: - Warum uns eine Östrogendominanz Wohlbefinden und Figur verhagelt. - Ob eine Östrogendominanz auch noch andere Gründe als die Wechseljahre hat. - Woran du erkennen kannst, ob du eine Östrogendominanz hast. - Welche Befindlichkeitsstörungen mit einer Östrogendominanz zusammenhängen.
19 Minuten
Bist du zuckersüchtig? Ich möchte dich motivieren, deinen Zuckerkonsum zu überdenken. Es gibt vor allem gesundheitliche Gründe dafür. Und ja, zu viel Zucker geht den direkten Weg - auf deine Hüften. In dieser Episode lernst du: - Warum dein Körper aus Zucker Körperfett macht. - Welchen Einfluss der Zucker auf Moppel- und Schlankbakterien hat. - Warum du dafür sorgen solltest, dass dein Blutzuckerspiegel chillt.
23 Minuten
Die Erkältungszeit ist im vollen Gange. Ich gebe dir für die verschiedenen Phasen einer Erkältung hilfreiche Tipps an die Hand. Ich spreche über Mythen über Erkältungskrankheiten und wie du Nahrung als Medizin einsetzen kannst. In dieser Episode lernst du: - ob schnäuzen oder hochziehen besser ist. - welche Nahrung fast schon wie Medizin wirkt. - was du tun kannst, um schnell wieder auf die Beine zu kommen.
26 Minuten
In dieser Episode möchte ich dich dazu ermuntern, die Waage mal Waage sein zu lassen. Dich wieder mehr auf dein Körpergefühl zu verlassen. Es gibt während einer Ernährungsumstellung noch so viel mehr zu entdecken, als ein paar Gramm weniger auf einer Körperwaage! Für alle Messfreaks gibts noch 3 Messmethoden, die motivieren und viel mehr Spaß machen!
26 Minuten
Beherbergst du zu viele Moppelbakterien, kann dir auch eine Schüssel Salat auf die Hüften gehen. In dieser Episode gebe ich dir eine Step-by-Step Anleitung, wie du dir mit Schlank-Bakterien deinen Darm zum Abnehm-Komplizen machst. Moppel- und Schlankbakterien. Beide haben ihre Berechtigung im Darm. Beide sind für was gut. Auf die Figur gehts nur, wenn die Moppelbakterien in der Überzahl sind. Wissenshäppchen in dieser Episode: • Wie kommen die Moppelbakterien in deinen Darm? • Schlank-Bakterien! Cool! Wie komm ich da ran? • Was muss ich tun, damit sie auch bleiben?
33 Minuten
Im 2. Teil diskutieren wir, über welche Wege Plastik in den Körper gelangt. Wo die Weichmacher an den Körperzellen andocken. Und welche Auswirkungen das auf unser Hormonsystem hat. NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer erklärt dir, wie du auf eine ganz leicht, angenehme und unkomplizierte Art und Weise Plastik sparen kannst. In deinem Haushalt, mit deiner Kleidung, auf deiner Haut. Viel Spaß!
29 Minuten
Wusstest du, dass jeder Mensch ein gewisses Plastik Grundrauschen in seinem Körper hat? Dass Weichmacher so tun als wären sie Östrogen und so unseren Hormonhaushalt durcheinander bringen? Was sich auf Gesundheit und Figur auswirkt. Klar. Im Interview mit NachhaltigkeitsCoach Kerstin Mayer erfährst du, wie du auf eine ganz leicht, angenehme und unkomplizierte Art und Weise Plastik sparen kannst. In deinem Haushalt, mit deiner Kleidung, auf deiner Haut. Viel Spaß mit diesen beiden spannenden Episoden.
54 Minuten
Schlafstörungen in den Wechseljahren! Heute kümmern wir uns weniger darum, wie sie durch das Hormonchaos in dieser besonderen Zeit entstehen. Sondern vielmehr um konkrete Tipps. Im Interview mit der Heilkräuter und Entspannungsexpertin Ruby Nagel erfährst du, welche Heilkräuter jetzt im Mittelpunkt stehen können. On Top gibt dir Ruby eine Schritt für Schritt Anleitung an die Hand, wie du den Schlafstörungen auf die Schliche kommen kannst.
![Fruktose! Wie aus Obst [Körper-] Fett wird.](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3784498/s/709779051/fruktose-wie-aus-obst-koerper-fett-wird.png)
17 Minuten
Eines vorweg: Obst ist gesund! Und es hat einen Heiligenschein. Was dein Körper mit zu viel Fruktose anstellt und in welchen Lebensmitteln du Fruktose findest - hör mal rein! Ich brösle dir in dieser Episode auseinander: - Warum Fruchtzucker den direkten Weg auf deine Hüften nimmt. - Welche evolutionären Mechanismen dahinter stecken - In welchen Lebensmitteln du jede Menge Fruchtzucker findest.
22 Minuten
Ich erkläre dir kurz und bündig, was alles passiert, wenn du nicht so oft isst. Wie Dein Fettstoffwechsel trainiert und dein Immunsystem beruhigt wird. Wie deine Zellen länger jung bleiben. Viel Spaß!
16 Minuten
Vom Zucker runter zu kommen ist kein Zuckerschlecken! Hier kommen 7 Tipps, wie du es trotzdem gut schaffst. Wenn du auf Körper & Geist achtest, ist der Zuckerentzug schneller überwunden als du denkst. **Themen in dieser Folge:** - Was du vorher tun kannst, um die mental vorzubereiten. - Wie du wohlig satt wirst - ohne Zucker! - Wie du dich vor Zuckerfallen schützen kannst. Alle weiterführenden Links, Hilfestellungen, Ressourcen zu dieser Episode findest du [HIER! ](https://daniela-schumacher.de/nebenwirkungen-zuckerentzug)
27 Minuten
Ein Zuckerentzug funktioniert nur radikal. Es gibt kein Mittelding! Hier kommen die 3 häufigsten Nebenwirkungen und jede Menge Tipps, wie du damit umgehen kannst. Was du in dieser Episode lernen wirst: - Wie wird man man süchtig nach Zucker? - Welche Nebenwirkungen auf dich zukommen können. - Was du tun kannst, um den Zuckerentzug gut zu schaffen.
22 Minuten
Du machst Low-Carb und nimmst nicht ab? Oder das Gewicht stagniert? Die Waage rührt sich nicht (mehr)? Warum der Teufel im Detail steckt, erfährst du in dieser Episode. - Welche Fehler sich ruckzuck einschleichen können. - Tipps und Tricks wie du wieder auf Spur kommst. - Low-Carb Fahrplan für die Kühlschranktür.
23 Minuten
Kohlenhydrate!!! Whaaaaaat???!!! Das ist doch Zucker! Welche dir besonders in den Wechseljahren gut tun - und warum! Themen in dieser Episode: - Warum du auch Kohlenhydrate brauchst. - Welche Kohlenhydrate ich dir ans Herz lege. - Meine besten Tipps & Tricks beim Einkauf.
