#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Archiv
432 Episoden
29 Minuten
Berni Brendinger ist Darmcoach für erfolgreiches Abnehmen. Grund genug, ihn für meinen Podcast zu interviewen. Die Darmgesundheit hat einen großen Einfluss auf deine Abnehm-Pläne. Ich habe Berni ordentlich für dich ausgequetscht und hab selbst noch eine Menge gelernt. Viel Spaß mit dem 2. Teil des Interviews.
27 Minuten
Berni Brendinger ist Darmcoach für erfolgreiches Abnehmen. Grund genug, ihn für meinen Podcast zu interviewen. Die Darmgesundheit hat einen großen Einfluss auf deine Abnehm-Pläne. Ich habe Berni ordentlich für dich ausgequetscht und hab selbst noch eine Menge gelernt. Viel Spaß!
30 Minuten
Mein erstes Telefonat mit Claudia lief ungefähr so: „Daniela, ich habe alle Diäten hinter mir und meterweise Kochbücher im Regal stehen. Doch ich bin kurz davor, das Handtuch zu schmeißen. Ich schaffe es einfach nicht, von meinem Gewicht runterzukommen. Im Gegenteil, es kommt immer noch was dazu. Ich fühle mich behäbig, bin bei jeder kleinen Anstrengung außer Atem und mache mir Sorgen um meine Gesundheit. Ich werde mir jetzt ein Coaching bei dir gönnen. Und ich sage dir gleich, du bist mein letzter Anker, mein allerletzter Versuch.“ Nun sind drei Monate vergangen. Ich habe Claudia in meiner Podcast-Show für dich interviewt. Sie erzählt, wie es ihr heute geht - und hat mir eine Menge neugierigen Fragen beantwortet.
35 Minuten
Wenn es einen Experten im Bereich Stoffwechsel und Wirkmechanismen im menschlichen Körper gibt, dann ist dies der kPNI Dozent Daniel Reheis. Ich habe Daniel gefragt, wie er es sich erklärt, dass wir am Bauch unendlich viel Fett einlagern können. Und mir richtig gute Tipps geben lassen, wie man ihn wieder los wird. Wir haben auch darüber gesprochen, warum man ruhig mal Durst haben darf. Und der Mensch tun kann, wenn er zunehmen möchte. So viel vorab: Mehr essen ist es nicht. Was damit zu tun hat, dass Kalorien zählen nicht beim Abnehmen hilft. Und somit auch nicht beim zunehmen. Viel Spaß mit dem 2. Teil des Interviews.
35 Minuten
Wenn es einen Experten im Bereich Stoffwechsel und Wirkmechanismen im menschlichen Körper gibt, dann ist dies der kPNI Dozent Daniel Reheis. kPNI steht für die klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Ich habe Daniel gefragt, wie er es sich erklärt, dass wir am Bauch unendlich viel Fett einlagern können. Und mir richtig gute Tipps geben lassen, wie man ihn wieder los wird. Wir haben auch darüber gesprochen, warum man ruhig mal Durst haben darf. Und der Mensch tun kann, wenn er zunehmen möchte. So viel vorab: Mehr essen ist es nicht. Was damit zu tun hat, dass Kalorien zählen nicht beim Abnehmen hilft. Und somit auch nicht beim zunehmen. Viel Spaß mit dem 1. Teil des Interviews.
32 Minuten
In zweiten Teil des Interviews bespreche ich mit der Schilddrüsenexpertin, Autorin und Heilpraktikerin Kyra Kauffmann wieder hochinteressante Details zum Thema Schilddrüse und Übergewicht: • Wie Schilddrüsenhormone im Körper arbeiten. • Wie schnell das Gewicht auf der Waage steigt, wenn die Schilddrüse nicht gesund ist. • Wie es zu einer Hashimoto kommen kann. • Was passiert, wenn die Wechseljahre hinzukommen. • Welchen Einfluss ein hoher Körper Fettanteil hat. • Warum du Wasser einlagerst, wenn die Schilddrüse ein Problem hat. • Welche Rolle der Eiweißbaustein Tyrosin, Eisen und Jod spielen. • Welche Ernährungsform Kyra bei einer Schilddrüsenfehlfunktion empfiehlt.
32 Minuten
In ersten Teil des Interviews klamüsere ich mit der Schilddrüsenexpertin, Autorin und Heilpraktikerin Kyra Kauffmann zunächst mal ein paar Basics zur Schilddrüse auseinander: • Wie du deine Schilddrüse am allerbesten unterstützen kannst. • Warum der TSH Wert „falsch hoch“ angezeigt wird und allein zu wenig aussagt. • Welchen Sinn es macht, nach dem „warum“ einer Schilddrüsenfehlfunktion zu forschen. • Wer ist der beste Diagnostiker: Hausarzt, Endokrinologe, Nuklearmediziner, Heilpraktiker? • Was Darm und Leber mit deiner Schilddrüsengesundheit zu tun haben. • Welche „Nachrichten“ die Hormone T3 und T4 im Körper verteilen. • Wie du kostenlos und einfach rauskriegen kannst, ob deine Schilddrüse gut arbeitet.
25 Minuten
Du hast du dich ein paar Tage total gesund ernährt. Na, wenn da nicht mindestens ein Kilo runter ist. Du gehst du mit einem siegessicheren Lächeln auf die Waage. Etwas später entgleisen dir sämtliche Gesichtszüge! Du hast zugenommen. Ich kann dich beruhigen! Gewichtsschwankungen von ein bis zwei Kilo pro Tag sind normal. Wir leben in einem komplexen Körper. Unser Stoffwechsel läuft nicht jeden Tag nach Schema F. Zusätzlich gibt es viele Gründe dafür, warum uns die Waage immer mal wieder frech ins Gesicht lügt. In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Wassereinlagerungen. Wasser spielt eine große Rolle bei Gewichtsschwankungen.
20 Minuten
Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es auch in dieser zweiten Episode zum Thema.
21 Minuten
Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es in dieser Episode.
18 Minuten
In dieser Episode geht es um das sicher spannendste Thema dieser Süßungsmittelreihe gehen: Hilft ein Zuckerersatz, in welcher Form auch immer, beim Abnehmen? Denn niemand experimentiert einfach so mit Xylit und Stevia herum. Den meisten geht es darum, den Zuckerkonsum zu senken, ohne auf den Geschmack süß zu verzichten. Geworben wird wieder mit der 0-Kalorien Geschichte. Schauen wir uns mal an, ob dein Körper sich so einfach veräppeln lässt. Und ob das bei jedem Menschen gleich ist.
16 Minuten
Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist eigentlich mit Stevia? In dieser Episode widmen wir uns speziell den Süßstoffen rund um Stevia, Aspartam und Saccharin.
21 Minuten
Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist eigentlich mit Cola-Light. Und mit all den anderen Lightprodukten? In den Low Carb Kochbüchern wird mit Erythrit und Xylit gekocht und gebacken. Ist das okay? In den nächsten drei Episoden werden wir das Thema Süßungsmittel von allen Seiten beleuchten.
15 Minuten
Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf von meiner Hörerin Suzanne: "Wir fahren bald in den Urlaub und ich möchte weiter auf meine Ernährung achten. Ich befürchte, dass mir das nicht wirklich gelingen wird. Ein leckeres Essen am Strand, einen Wein dazu! Ich wäre sehr dankbar für ein paar Tipps! Vielleicht machst du ja eine Podcastfolge, die dieses Urlaubsthema behandelt." Ha! Nichts leichter als das.
26 Minuten
Der Cholesterin Kreis schließt sich! Heute gehe ich darauf ein, welche Laborwerte wichtig sind, damit du dir ein gutes Bild machten kannst. Und darum, warum du dich mit dem Satz „Ihr Cholesterin ist zu hoch“ nicht abspeisen lassen musst. Ich beantworte endlich die Frage, wie viele Eier kannst du nach neuester Studienlage unbedenklich essen.
