#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Archiv
432 Episoden
34 Minuten
Du lernst, warum sich ein Biorhythmus verschiebt und welchen Einfluss dies auf dein Körpergewicht hat.
25 Minuten
In diesem 3. Teil geht es um ein Stück Apfelkuchen, das mit einem Zuckerersatzstoff (Xylit, Erythrit) gebacken wurde. Spannend ist, wie dein Organismus jetzt auch über die Zunge auf den Geschmack „süß“ reagieren kann.
16 Minuten
In diesem 2. Teil tauschen wir den Apfel gegen ein Stück Apfelkuchen aus. Spannend ist, dass sich jetzt alles ändert. Alles! An welcher Zuckerart das liegt und wie genau aus dem Stück Kuchen Körperfett wird, erfährst Du in dieser Episode! Viel Spaß.
23 Minuten
Wie kommt das Stück Apfelkuchen auf die Hüften? Wie wird aus Zucker Körperfett? Wie stellt der Körper das an? Und warum macht er das? Was ich dir schon mal verraten kann! Mit den Kalorien im Kuchen hat das nichts zu tun! Dafür mit einem Hormon, das überlebenswichtig ist, weil es unseren Blutzuckerspiegel in Schach hält: Insulin! Es sorgt schon seit ein paar Millionen Jahren dafür, dass wir die Reserven auf unseren Hüften schonen. Und weiteres Fett oben drauf packen. Für den nächsten harten Winter oder die nächste Hungerkrise. Die natürlich niemals kommt. Freu dich auf spannende Insights und ganz viele Aha-Momente.
20 Minuten
In diesem 2. Teil zum Thema: „Wie viel Wasser müssen wir denn nun wirklich trinken“, erfährst du, welche Vorteile das sogenannte Bulkdrinking hat. Ich erkläre dir, warum Menschen netter werden, wenn sie ein großes Glas Wasser trinken. Und ich verrate dir, woran du auf einen Blick erkennst, dass du genug Flüssigkeit im Körper hast. Viel Spaß!
20 Minuten
Was ist mit dieser 8 x 250 ml trinken Regel oder die Rechnung 0,03 Liter pro kg Körpergewicht. Bringt es unseren Wasser/Salzhaushalt durcheinander, wenn ich ständig an einer Flasche Wasser herum nippe? Ich werde vor allem in diesem ersten Teil ein wenig in die Tiefe gehen und auch mit Zahlen jonglieren. Doch ich verspreche dir, dass du am Ende dieser beiden Episoden genau weißt, wie viel du trinken musst, ohne irgendetwas auszurechnen oder zu zählen.
19 Minuten
Ich kann mir gut vorstellen, dass du ab dem 01. Januar in ein völlig neues, gesundes, schlankes Leben starten willst. Ich kenne das von mir und auch von meinen Coachingteilnehmern: Der Anfang das Jahres ist was ganz Besonderes, um endlich ein paar Veränderungen vorzunehmen. Damit dir nicht in ein paar Tagen schon die Puste ausgeht, möchte ich dir heute ein paar Motivationstipps an die Hand geben! Viel Spaß!
13 Minuten
In dieser Episode (2. Teil) erkläre ich dir, wie du Zimtsterne und Lebkuchen genießen kannst und trotzdem ohne Weihnachtspfunde ins neue Jahr kommst. Viel Spaß!
21 Minuten
In diese Episode (1. Teil) erkläre ich dir, wie du Zimtsterne und Lebkuchen genießen kannst und trotzdem ohne Weihnachtspfunde ins neue Jahr kommst. Viel Spaß!
37 Minuten
Sabine hat sich das Einzelcoaching Special "Starte deine Abnehm-Pläne 2020 mit einem Bäääm" bei mir gegönnt. Das ist nun 10 Monate her. Zwischendurch schrieb sie mir immer mal wieder von ihren Abnehm-Erfolgen. Anfang November hatte sie es dann geschafft. Die magischen Zahl, die sie auf der Waage unterschreiten wollte, war erreicht. Minus 20 Kilo in 10 Monaten. Viel Spaß mit diesem unglaublich motivierenden Interview!
17 Minuten
Bevor ich dir anhand von konkreten Zahlen erzähle, in welchem Tempo meine Kundinnen und Kunden ihr Gewicht verloren haben, möchte ich dir noch was Wichtiges erklären! Nämlich unter welchen Umständen dein Körper entscheidet, Körperfett loszulassen – oder eben nicht. Viel Spaß!
13 Minuten
In den nächsten beiden Episoden gehts darum, wie lange abnehmen dauert und warum der Körper seine Reserven manchmal ungern hergibt. Ich erzähle dir an Beispielen, wie lange meine Kundinnen und Kunden gebraucht haben, um ihr Wunschgewicht zu erreichen. Und ich brösele dir auf, warum es völlig egal ist, wann du was abnimmst. Am Ende der beiden Episoden wirst du dich inspiriert auf den Weg machen. Selbstbewusst und siegessicher sein. Die Pfunde purzeln dann von ganz allein. Viel Spaß!
33 Minuten
Astrid hatte sich schon gründlich auf meinem Blog umgesehen, mehrere Podcasts gehört und sich auf die Warteliste zum Einzelcoaching Special im Sommer 2020 setzen lassen. Wie es dann kam, dass sie das Coaching gebucht hat, was ihr vorher durch den Kopf ging und welche Ängste sie hatte, erfährst du in diesem spannenden Interview.
26 Minuten
Es läuft schon so vieles anders im Körper - einfach, weil wir älter werden. Und dann kommt auch noch dieses Hormonchaos in den Wechseljahren dazu. Alex Broll ist Hormoncoach und hat mich in ihrem Podcast "Raus aus dem Hormonchaos" nach allen Regeln der Kunst zum Thema "Abnehmen in den Wechseljahren" ausgefragt. Viel Spaß mit dem 2. Teil.
26 Minuten
Es läuft schon so vieles anders im Körper - einfach, weil wir älter werden. Und dann kommt auch noch dieses Hormonchaos in den Wechseljahren dazu. Alex Broll ist Hormoncoach und hat mich in ihrem Podcast "Raus aus dem Hormonchaos" nach allen Regeln der Kunst zum Thema "Abnehmen in den Wechseljahren" ausgefragt. Viel Spaß!
