Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Archiv
497 Episoden
44 Minuten
Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (51) kannte dieses Gefühl 30 Jahre lang. Mit einem Höchstgewicht von 133 kg waren Schmerzen und Unbeweglichkeit ihr Alltag. Doch dann hat sie einen Weg gefunden, der alles verändert hat.
In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du:
Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport.
Warum alle ihre früheren Diäten (Intervallfasten, Low Carb & Co.) langfristig scheitern mussten.
Der wahre Schlüssel zum Erfolg, der nichts mit Verzicht, sondern mit dem richtigen Wissen zu tun hat.
Wie sie heute ihr Leben ohne Knieschmerzen genießt und wieder voller Freude in den Spiegel blickt.
Ihre ehrliche Antwort auf die Frage nach überschüssiger Haut und wie sie damit umgeht.
Dieses Video ist für jeden, der die Hoffnung fast aufgegeben hat. Biggis Geschichte wird dich inspirieren und dir zeigen, dass eine Veränderung in jedem Alter möglich ist.
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In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du:
Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport.
Warum alle ihre früheren Diäten (Intervallfasten, Low Carb & Co.) langfristig scheitern mussten.
Der wahre Schlüssel zum Erfolg, der nichts mit Verzicht, sondern mit dem richtigen Wissen zu tun hat.
Wie sie heute ihr Leben ohne Knieschmerzen genießt und wieder voller Freude in den Spiegel blickt.
Ihre ehrliche Antwort auf die Frage nach überschüssiger Haut und wie sie damit umgeht.
Dieses Video ist für jeden, der die Hoffnung fast aufgegeben hat. Biggis Geschichte wird dich inspirieren und dir zeigen, dass eine Veränderung in jedem Alter möglich ist.
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26 Minuten
Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt.
In diesem Podcast erfährst du:
Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest.
Wie du versteckten Zucker in der Zutatenliste wie ein Detektiv entlarvst.
Warum die meisten "High Protein"-Produkte eine reine Falle sind.
Der große Mythos "Alkohol stoppt die Fettverbrennung" – was wirklich stimmt.
Wie viel Eiweiß du WIRKLICH für maximalen Abnehmerfolg brauchst.
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In diesem Podcast erfährst du:
Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest.
Wie du versteckten Zucker in der Zutatenliste wie ein Detektiv entlarvst.
Warum die meisten "High Protein"-Produkte eine reine Falle sind.
Der große Mythos "Alkohol stoppt die Fettverbrennung" – was wirklich stimmt.
Wie viel Eiweiß du WIRKLICH für maximalen Abnehmerfolg brauchst.
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17 Minuten
Du hältst dich an dein Kaloriendefizit, machst Sport und trotzdem bewegt sich die Waage nicht – oder du fühlst dich einfach nur schlapp und müde? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die wahren Gründe, warum dein Abnehmerfolg stagniert, basierend auf echten Fällen aus unseren Coachings.
In diesem Podcast erfährst du:
Schlaf und Kalorien: Warum schlechter Schlaf dein größter Feind ist und wie er deinen Fortschritt komplett sabotiert (auch bei kleinem Defizit).
Zunehmen für den Traumkörper: Die überraschende Strategie, warum eine Gewichtszunahme durch Krafttraining dich stärker, definierter und am Ende schlanker machen kann.
Kalorien-Tracking: Tool oder Tortur? Wir klären auf, wann das Zählen sinnvoll ist und wann es dir psychisch schadet.
Der Abnehmspritzen-Hype: Warum schnelle Erfolge oft auf falschen Annahmen beruhen und was wirklich dahintersteckt.
Versteckte Gesundheits-Faktoren: Wie deine Schilddrüse und Blutwerte deinen gesamten Abnehmprozess beeinflussen können.
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In diesem Podcast erfährst du:
Schlaf und Kalorien: Warum schlechter Schlaf dein größter Feind ist und wie er deinen Fortschritt komplett sabotiert (auch bei kleinem Defizit).
Zunehmen für den Traumkörper: Die überraschende Strategie, warum eine Gewichtszunahme durch Krafttraining dich stärker, definierter und am Ende schlanker machen kann.
Kalorien-Tracking: Tool oder Tortur? Wir klären auf, wann das Zählen sinnvoll ist und wann es dir psychisch schadet.
Der Abnehmspritzen-Hype: Warum schnelle Erfolge oft auf falschen Annahmen beruhen und was wirklich dahintersteckt.
Versteckte Gesundheits-Faktoren: Wie deine Schilddrüse und Blutwerte deinen gesamten Abnehmprozess beeinflussen können.
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54 Minuten
Fühlst du dich gefangen im eigenen Körper und hast schon unzählige Diäten ohne Erfolg probiert? Markus und Daniela standen genau an diesem Punkt. Ein dramatischer gesundheitlicher Notfall war der Weckruf, der alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilen sie ihre ganze Geschichte – von den dunkelsten Momenten bis zum neuen Leben mit 75 kg weniger.
In diesem Interview erfährst du:
Wie ein lebensbedrohlicher Moment zur größten Motivation wurde.
Warum klassische Diäten bei ihnen immer scheiterten (und was sie anders gemacht haben).
Die einfachen Ernährungs-Prinzipien, die sie ohne Sport zum Erfolg führten.
Wie sie als Paar gemeinsam durchgehalten und sich gegenseitig gestärkt haben.
Welche unglaublichen gesundheitlichen und alltäglichen Vorteile sie jetzt genießen.
Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist.
Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare! Wenn dir die Geschichte von Markus & Daniela Mut macht, lass ein Abo da, um keine Transformation mehr zu verpassen.
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In diesem Interview erfährst du:
Wie ein lebensbedrohlicher Moment zur größten Motivation wurde.
Warum klassische Diäten bei ihnen immer scheiterten (und was sie anders gemacht haben).
Die einfachen Ernährungs-Prinzipien, die sie ohne Sport zum Erfolg führten.
Wie sie als Paar gemeinsam durchgehalten und sich gegenseitig gestärkt haben.
Welche unglaublichen gesundheitlichen und alltäglichen Vorteile sie jetzt genießen.
Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist.
Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare! Wenn dir die Geschichte von Markus & Daniela Mut macht, lass ein Abo da, um keine Transformation mehr zu verpassen.
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31 Minuten
Du hast schon unzählige Diäten probiert und bist verwirrt, was wirklich funktioniert? Die offiziellen Empfehlungen ändern sich ständig und Mythen halten sich hartnäckig. In diesem Video bringen wir Licht ins Dunkel! Wir analysieren die brandneue Ernährungspyramide aus den USA und zeigen dir, was davon wirklich sinnvoll ist – und was sogar gefährlich für deinen Abnehmerfolg sein kann.
In diesem Podcast erfährst du:
Die neue US-Ernährungspyramide: Was sich ändert und warum es dich betrifft.
Stoffwechsel ankurbeln: Die Wahrheit, wenn das Gewicht stagniert (ohne Hokuspokus!).
EMS-Training & Cheat Days: Warum diese "Tricks" oft mehr schaden als nutzen.
Das richtige Mindset: Der wahre Schlüssel für nachhaltigen Erfolg (nicht nur das Ziel!)
Hormone & Nährstoffe: Die unterschätzten Faktoren beim Abnehmen.
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In diesem Podcast erfährst du:
Die neue US-Ernährungspyramide: Was sich ändert und warum es dich betrifft.
Stoffwechsel ankurbeln: Die Wahrheit, wenn das Gewicht stagniert (ohne Hokuspokus!).
EMS-Training & Cheat Days: Warum diese "Tricks" oft mehr schaden als nutzen.
Das richtige Mindset: Der wahre Schlüssel für nachhaltigen Erfolg (nicht nur das Ziel!)
Hormone & Nährstoffe: Die unterschätzten Faktoren beim Abnehmen.
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23 Minuten
Hast du die neue ARD Doku zum Thema Abnehmen gesehen und bist jetzt total verunsichert? Du bist nicht allein. Viele Ärzte verbreiten leider immer noch veraltetes Wissen, das mehr schadet als nützt. In diesem Video reagiere ich als Abnehm-Coach auf die Doku und zeige dir, welche Aussagen wissenschaftlich nicht haltbar sind und was du stattdessen tun solltest, um wirklich nachhaltig und gesund abzunehmen.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum ärztlicher Rat beim Abnehmen oft gefährlich veraltet ist.
Der Mythos vom "eingeschlafenen Stoffwechsel" schonungslos entlarvt.
Kohlenhydrate am Abend: Wirklich der Feind oder eine veraltete Regel?
Warum guter Schlaf wichtiger ist als jede strenge Diät-Vorschrift.
Die Wahrheit über langsames Abnehmen & die falschen Versprechen der Doku.
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In diesem Podcast erfährst du:
Warum ärztlicher Rat beim Abnehmen oft gefährlich veraltet ist.
Der Mythos vom "eingeschlafenen Stoffwechsel" schonungslos entlarvt.
Kohlenhydrate am Abend: Wirklich der Feind oder eine veraltete Regel?
Warum guter Schlaf wichtiger ist als jede strenge Diät-Vorschrift.
Die Wahrheit über langsames Abnehmen & die falschen Versprechen der Doku.
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55 Minuten
Bettina wog in der Spitze 156 kg und bekam nach wenigen Metern keine Luft mehr, als ein dramatischer Moment im CT ihr Leben für immer veränderte.
Obwohl Ärzte ihr prophezeiten, sie würde nie wieder schmerzfrei sein, und eine Magen-OP im Raum stand, entschied sie sich für einen anderen, natürlichen Weg. Trotz Hashimoto und Wechseljahren hat sich die 53-Jährige heute buchstäblich halbiert – und das ganz ohne den typischen Diät-Verzicht, sondern mit täglicher Schokolade und echtem Genuss.
Heute genießt sie ihre neu gewonnene Freiheit in vollen Zügen, saust mit ihrem Sohn die Bobbahn hinunter und wird von Nachbarn auf der Straße kaum wiedererkannt.
In diesem offenen Interview spricht sie über den Weg aus dem bloßen "Überleben" zurück ins Leben und verrät, warum sie sich innerlich manchmal immer noch dick fühlt, obwohl ihr Sohn vergessen hat, wie sie früher aussah. Ihre Geschichte beweist eindrucksvoll, dass es nie zu spät ist, das Ruder herumzureißen – egal, was die Waage anzeigt. Danke für deinen Besuch, liebe Bettina!
Hier geht's zum Interview auf YouTube
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Obwohl Ärzte ihr prophezeiten, sie würde nie wieder schmerzfrei sein, und eine Magen-OP im Raum stand, entschied sie sich für einen anderen, natürlichen Weg. Trotz Hashimoto und Wechseljahren hat sich die 53-Jährige heute buchstäblich halbiert – und das ganz ohne den typischen Diät-Verzicht, sondern mit täglicher Schokolade und echtem Genuss.
Heute genießt sie ihre neu gewonnene Freiheit in vollen Zügen, saust mit ihrem Sohn die Bobbahn hinunter und wird von Nachbarn auf der Straße kaum wiedererkannt.
In diesem offenen Interview spricht sie über den Weg aus dem bloßen "Überleben" zurück ins Leben und verrät, warum sie sich innerlich manchmal immer noch dick fühlt, obwohl ihr Sohn vergessen hat, wie sie früher aussah. Ihre Geschichte beweist eindrucksvoll, dass es nie zu spät ist, das Ruder herumzureißen – egal, was die Waage anzeigt. Danke für deinen Besuch, liebe Bettina!
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16 Minuten
Drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen? Fühlst du dich von Heißhunger und dem sogenannten "Food Noise" kontrolliert und denkst, die Abnehmspritze sei die einzige Lösung? STOPP! In diesem Video decken wir auf, warum ständiger Appetit oft kein psychisches, sondern ein hormonelles Problem ist – und wie die Industrie das ausnutzt.
Wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen von Food Noise an der Wurzel packst und die Kontrolle zurückgewinnst, ohne auf teure und kurzfristige Lösungen angewiesen zu sein.
In diesem Podcast erfährst du:
Was "Food Noise" wirklich ist (und warum es nichts mit Willensschwäche zu tun hat).
Die Wahrheit über die Abnehmspritze und warum sie keine Dauerlösung ist.
Wie du deine Hunger- und Sättigungshormone (Leptin, Ghrelin, GLP-1) natürlich regulierst.
Warum "emotionales Essen" oft eine falsche Diagnose ist.
Konkrete Ernährungsstrategien, um Heißhunger für immer zu stoppen.
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Wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen von Food Noise an der Wurzel packst und die Kontrolle zurückgewinnst, ohne auf teure und kurzfristige Lösungen angewiesen zu sein.
In diesem Podcast erfährst du:
Was "Food Noise" wirklich ist (und warum es nichts mit Willensschwäche zu tun hat).
Die Wahrheit über die Abnehmspritze und warum sie keine Dauerlösung ist.
Wie du deine Hunger- und Sättigungshormone (Leptin, Ghrelin, GLP-1) natürlich regulierst.
Warum "emotionales Essen" oft eine falsche Diagnose ist.
Konkrete Ernährungsstrategien, um Heißhunger für immer zu stoppen.
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21 Minuten
Du denkst, Abnehmen bedeutet, auf alles Leckere verzichten zu müssen? Schluss damit! Wir decken die größten Kalorienfallen im Supermarkt auf und zeigen dir, wie du durch smarte Entscheidungen deine Lieblingsgerichte genießen UND trotzdem deine Ziele erreichen kannst.
In diesem Podcast erfährst du:
Der simple Chicken-Nugget-Trick, der über 100 Kalorien pro Portion spart.
Welche Pizza-Baguettes wirklich in deinen Abnehmplan passen (und welche nicht).
Die Frischkäse-Lüge: Lass dich nicht von "Balance" & Co. täuschen!
Wie du bei Lachs, Hackfleisch und Fertiggerichten die richtige Wahl triffst.
Welcher Supermarkt (Lidl, Rewe, Edeka?) das beste Sortiment zum Abnehmen hat.
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In diesem Podcast erfährst du:
Der simple Chicken-Nugget-Trick, der über 100 Kalorien pro Portion spart.
Welche Pizza-Baguettes wirklich in deinen Abnehmplan passen (und welche nicht).
Die Frischkäse-Lüge: Lass dich nicht von "Balance" & Co. täuschen!
Wie du bei Lachs, Hackfleisch und Fertiggerichten die richtige Wahl triffst.
Welcher Supermarkt (Lidl, Rewe, Edeka?) das beste Sortiment zum Abnehmen hat.
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20 Minuten
Du gibst alles, zählst jede Kalorie, machst Sport – und trotzdem stagniert das Gewicht auf der Waage? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die schonungslosen Wahrheiten, die dich bisher vom Erfolg abgehalten haben. Wir beantworten eure dringendsten Fragen und decken die größten Mythen auf.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Warum dein Kaloriendefizit oft eine Illusion ist (Der Restaurant-Trick!)
Die Wahrheit darüber, ob 1300 Kalorien wirklich zu wenig sind.
Warum Kochbücher und Rezepte dich vom eigentlichen Ziel ablenken.
Ob du Sport-Kalorien wirklich "essen" darfst (Spoiler: großer Fehler!).
Wie du trotz hormoneller Probleme oder Lipödem erfolgreich abnehmen kannst.
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In dieser Podcastfolge erfährst du:
Warum dein Kaloriendefizit oft eine Illusion ist (Der Restaurant-Trick!)
Die Wahrheit darüber, ob 1300 Kalorien wirklich zu wenig sind.
Warum Kochbücher und Rezepte dich vom eigentlichen Ziel ablenken.
Ob du Sport-Kalorien wirklich "essen" darfst (Spoiler: großer Fehler!).
Wie du trotz hormoneller Probleme oder Lipödem erfolgreich abnehmen kannst.
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47 Minuten
Fühlst du dich auch gefangen im Teufelskreis aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Alisa (36) kannte dieses Gefühl nur zu gut. Trotz der Diagnose Lipödem und vier Operationen, bei denen ihr 22 Liter krankhaftes Fett entfernt wurden, blieb der Erfolg auf der Waage aus. Ein einziges Foto auf einer Weihnachtsfeier war der Schockmoment, der alles veränderte.
In diesem emotionalen Interview teilt Alisa ihre ganze Geschichte und verrät, wie sie es geschafft hat, endlich den Code zu knacken.
In diesem Interview erfährst du:
Warum selbst 4 Lipödem-OPs nicht ihr Gewichtsproblem lösten (Die schockierende Wahrheit)
Welcher emotionale Moment der Auslöser für ihre Transformation war
Wie sie 27 kg in 10 Monaten abgenommen hat, ohne auf Burger, Pizza & Co. zu verzichten
Warum sie heute fitter und selbstbewusster ist als je zuvor in ihrem Leben
Wie du es auch schaffen kannst, dem Diät-Frust zu entkommen und dein Ziel zu erreichen
Hier gehts zum Interview auf YouTube
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In diesem emotionalen Interview teilt Alisa ihre ganze Geschichte und verrät, wie sie es geschafft hat, endlich den Code zu knacken.
In diesem Interview erfährst du:
Warum selbst 4 Lipödem-OPs nicht ihr Gewichtsproblem lösten (Die schockierende Wahrheit)
Welcher emotionale Moment der Auslöser für ihre Transformation war
Wie sie 27 kg in 10 Monaten abgenommen hat, ohne auf Burger, Pizza & Co. zu verzichten
Warum sie heute fitter und selbstbewusster ist als je zuvor in ihrem Leben
Wie du es auch schaffen kannst, dem Diät-Frust zu entkommen und dein Ziel zu erreichen
Hier gehts zum Interview auf YouTube
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19 Minuten
Fühlst du dich auch im Dschungel der Abnehm-Tipps verloren? Intervallfasten hier, mehr Wasser trinken da – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss mit der Verwirrung! In unserer 100. Podcast-Folge decken wir die hartnäckigsten Mythen auf und zeigen dir, was wirklich zählt, um nachhaltig abzunehmen.
In diesem Video erfährst du:
Die knallharte Wahrheit über Intervallfasten (basierend auf neuen Studien)
Warum mehr Wasser trinken allein dich nicht schlank macht
Wie du eine Insulinresistenz wirklich in den Griff bekommst (ohne Hokuspokus)
Der wahre Grund, warum Schlaf beim Abnehmen hilft (und wann nicht)
Wie du das "Stille Post"-Prinzip durchbrichst und endlich Klarheit gewinnst
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In diesem Video erfährst du:
Die knallharte Wahrheit über Intervallfasten (basierend auf neuen Studien)
Warum mehr Wasser trinken allein dich nicht schlank macht
Wie du eine Insulinresistenz wirklich in den Griff bekommst (ohne Hokuspokus)
Der wahre Grund, warum Schlaf beim Abnehmen hilft (und wann nicht)
Wie du das "Stille Post"-Prinzip durchbrichst und endlich Klarheit gewinnst
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31 Minuten
Hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein BMI wirklich die ganze Wahrheit über deine Gesundheit und dein Gewicht aussagt? Die Antwort ist: Nein! In diesem Video blicken wir nicht nur auf ein unglaubliches Jahr mit Rekord-Abnahmen von bis zu 90 kg zurück, sondern enthüllen auch unser brandneues, kostenloses Tool, das den veralteten BMI in den Schatten stellt.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum der traditionelle BMI für die meisten Menschen ungenau ist.
Unser Geheimnis: Der neue Smart BMI Rechner, der Alter & Geschlecht berücksichtigt.
Die EINE Erkenntnis, die über Erfolg oder Scheitern deiner Neujahrsvorsätze entscheidet.
Unsere ehrlichsten Momente: Was 2025 bei uns NICHT funktioniert hat.
Wie du an unserer kostenlosen "Satt und Schlank" Challenge teilnehmen kannst!
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In diesem Podcast erfährst du:
Warum der traditionelle BMI für die meisten Menschen ungenau ist.
Unser Geheimnis: Der neue Smart BMI Rechner, der Alter & Geschlecht berücksichtigt.
Die EINE Erkenntnis, die über Erfolg oder Scheitern deiner Neujahrsvorsätze entscheidet.
Unsere ehrlichsten Momente: Was 2025 bei uns NICHT funktioniert hat.
Wie du an unserer kostenlosen "Satt und Schlank" Challenge teilnehmen kannst!
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28 Minuten
Die Feiertage sind vorbei und das schlechte Gewissen meldet sich? Du denkst, du hast alles ruiniert, deine ganze Diät ist gescheitert und jetzt ist "eh alles egal"? STOPP!
Genau dieser Gedanke ist die eigentliche Falle, die deinen Abnehmerfolg sabotiert – nicht der Gänsebraten! In diesem Video enthüllen wir die psychologischen Tricks, mit denen du die Feiertage (und jeden anderen Tag) ohne Reue genießen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst.
Was du in diesem Video lernst:
Der "Strafzettel-Trick": Eine simple Methode, um den "Jetzt-ist-eh-alles-egal"-Gedanken für immer zu besiegen.
Souveräner Umgang: Wie du fiese Kommentare von der Familie elegant konterst, ohne unhöflich zu werden.
Schluss mit dem Vergleich: Warum es gefährlich ist, dein Essverhalten mit anderen zu vergleichen und wie du damit aufhörst.
Genießen ohne Zuzunehmen: Das Mindset, mit dem du die Kontrolle behältst und trotzdem Spaß am Essen hast.
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Genau dieser Gedanke ist die eigentliche Falle, die deinen Abnehmerfolg sabotiert – nicht der Gänsebraten! In diesem Video enthüllen wir die psychologischen Tricks, mit denen du die Feiertage (und jeden anderen Tag) ohne Reue genießen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst.
Was du in diesem Video lernst:
Der "Strafzettel-Trick": Eine simple Methode, um den "Jetzt-ist-eh-alles-egal"-Gedanken für immer zu besiegen.
Souveräner Umgang: Wie du fiese Kommentare von der Familie elegant konterst, ohne unhöflich zu werden.
Schluss mit dem Vergleich: Warum es gefährlich ist, dein Essverhalten mit anderen zu vergleichen und wie du damit aufhörst.
Genießen ohne Zuzunehmen: Das Mindset, mit dem du die Kontrolle behältst und trotzdem Spaß am Essen hast.
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18 Minuten
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die Angst vor der Waage? Du kennst das: Überall lauern Plätzchen, Festessen und süße Verführungen und der Gedanke "Ich fange einfach im Januar an" wird immer lauter. STOPP! Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst.
In diesem Video zeigen dir die Abnehm-Experten Jan und Diana Baumann von Baumann Coaching, wie du die Feiertage ohne Verzicht und ohne Zunahme überstehst.
Das lernst du in diesem Video:
Warum du auf keinen Fall bis zum neuen Jahr mit deinen Zielen warten solltest.
Der simple Trick, um Kalorienfallen bei Familienessen elegant zu umgehen.
Wie simple Bewegung an den Feiertagen den entscheidenden Unterschied macht.
Die Wahrheit über Plätzchen, Fondue & Co. (und wie du sie trotzdem genießen kannst).
Eine simple Mindset-Technik gegen Heißhunger und das "Alles-oder-Nichts"-Denken.
Welcher Tipp hat dir am meisten geholfen? Schreib es uns in die Kommentare! Und wenn du keine Strategien mehr verpassen willst, abonniere unseren Kanal für wöchentliche Experten-Tipps.
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In diesem Video zeigen dir die Abnehm-Experten Jan und Diana Baumann von Baumann Coaching, wie du die Feiertage ohne Verzicht und ohne Zunahme überstehst.
Das lernst du in diesem Video:
Warum du auf keinen Fall bis zum neuen Jahr mit deinen Zielen warten solltest.
Der simple Trick, um Kalorienfallen bei Familienessen elegant zu umgehen.
Wie simple Bewegung an den Feiertagen den entscheidenden Unterschied macht.
Die Wahrheit über Plätzchen, Fondue & Co. (und wie du sie trotzdem genießen kannst).
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