Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Archiv
497 Episoden
27 Minuten
Als Jessi mit 103 kg an der Baumwipfelseilbahn abgewiesen wurde, war das ihr Tiefpunkt. Jahre voller heimlicher Essattacken, Selbstzweifel und dem Gefühl "Du bist eine fette Sau" hatten sie dorthin gebracht.
Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen nach jedem Essen.
In diesem Gespräch erzählt Jessi schonungslos ehrlich von ihrem Weg, von den dunkelsten Momenten bis zum Durchbruch. Ihre Geschichte zeigt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wieder Frieden mit sich selbst zu finden.
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Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen nach jedem Essen.
In diesem Gespräch erzählt Jessi schonungslos ehrlich von ihrem Weg, von den dunkelsten Momenten bis zum Durchbruch. Ihre Geschichte zeigt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wieder Frieden mit sich selbst zu finden.
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51 Minuten
Ernährungsberater reden nicht gerne über ihre eigene Vergangenheit. Josefine schon. 5 Jahre Magersucht und Bulimie, heute Ökotrophologin bei Bahmann Coaching.
In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemals kompensieren. Ganz normal weitermachen."
Du erfährst auch, warum vegane Ernährung nicht automatisch beim Abnehmen hilft (Oreos sind auch vegan), welche 3 Proteinquellen Josefine täglich nutzt und warum sie trotz Ernährungsstudium erst durch die Coaching-Praxis wirklich lernte.
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In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemals kompensieren. Ganz normal weitermachen."
Du erfährst auch, warum vegane Ernährung nicht automatisch beim Abnehmen hilft (Oreos sind auch vegan), welche 3 Proteinquellen Josefine täglich nutzt und warum sie trotz Ernährungsstudium erst durch die Coaching-Praxis wirklich lernte.
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36 Minuten
Fühlst du dich gefangen im Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Genau so ging es unserer heutigen Interviewpartnerin. Mit 112 kg, starken Knieschmerzen und unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. In diesem ehrlichen Gespräch enthüllt sie, wie sie es geschafft hat, in weniger als einem Jahr 36 kg abzunehmen und ihr Leben komplett zu verändern.
In diesem Interview erfährst du:
Warum klassische Diäten und Ernährungsberater bei ihr scheiterten.
Die genaue Strategie, mit der sie 36 kg ohne Hunger und Verzicht abgenommen hat.
Der eine emotionale Schlüsselmoment, der bei ihr den Schalter umgelegt hat.
Wie sie nicht nur Gewicht, sondern auch Bluthochdruck und Knieschmerzen loswurde.
Wie sie heute ihr neues Leben genießt und das Gewicht mühelos hält.
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In diesem Interview erfährst du:
Warum klassische Diäten und Ernährungsberater bei ihr scheiterten.
Die genaue Strategie, mit der sie 36 kg ohne Hunger und Verzicht abgenommen hat.
Der eine emotionale Schlüsselmoment, der bei ihr den Schalter umgelegt hat.
Wie sie nicht nur Gewicht, sondern auch Bluthochdruck und Knieschmerzen loswurde.
Wie sie heute ihr neues Leben genießt und das Gewicht mühelos hält.
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31 Minuten
Depression ist kein reines Kopf-Problem. Als Coach, der wöchentlich 5 Blutbilder analysiert, sieht Jan Muster, die in der klassischen Behandlung oft übersehen werden.
In diesem Podcast sprechen Diana und Jan über eine neue Mega-Studie mit über 80.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind eindeutig: Sport wirkt genauso gut wie Antidepressiva (Schulnote 1-2). Aber das ist nur der Anfang. Wir erklären dir die Verbindung zwischen Hormonen, Entzündungen, Darmgesundheit und Depression — und warum der Teufelskreis aus Übergewicht und depressiver Verstimmung so schwer zu durchbrechen ist.
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In diesem Podcast sprechen Diana und Jan über eine neue Mega-Studie mit über 80.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind eindeutig: Sport wirkt genauso gut wie Antidepressiva (Schulnote 1-2). Aber das ist nur der Anfang. Wir erklären dir die Verbindung zwischen Hormonen, Entzündungen, Darmgesundheit und Depression — und warum der Teufelskreis aus Übergewicht und depressiver Verstimmung so schwer zu durchbrechen ist.
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26 Minuten
Nach 5000 betreuten Kunden und 80.000 kg Gewichtsverlust wollte ich es endlich wissen: Funktionieren All-in-One-Präparate wirklich?
Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdosis — reine Geldverschwendung.
Selbst die firmeneigenen Studien fanden keinen messbaren gesundheitlichen Nutzen. Trotzdem investieren Menschen monatlich das Geld für einen Wocheneinkauf in bunte Pulver.
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Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdosis — reine Geldverschwendung.
Selbst die firmeneigenen Studien fanden keinen messbaren gesundheitlichen Nutzen. Trotzdem investieren Menschen monatlich das Geld für einen Wocheneinkauf in bunte Pulver.
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51 Minuten
Fühlst du dich auch oft willensschwach und gibst dir nach jeder gescheiterten Diät selbst die Schuld? Katrin kannte dieses Gefühl nur zu gut. Viermal hat sie versucht abzunehmen, viermal kam der Jojo-Effekt stärker zurück als je zuvor. Doch ein dramatischer Gesundheitsnotfall mit Anfang 40 zwang sie zu ihrem absolut letzten Versuch – und diesmal hat sie alles verändert.
In diesem emotionalen Interview erfährst du:
Warum klassische Diäten bei Katrin immer wieder scheitern mussten
Der schockierende Moment, der ihr fast das Leben kostete
Der wahre "Game-Changer", der diesmal den Unterschied machte
Wie sie nicht nur 55 kg verlor, sondern ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückgewann
Warum sie heute weiß, dass es nie an ihrer "schwachen Willenskraft" lag
Katrins Geschichte ist der Beweis, dass es einen Ausweg aus dem Teufelskreis gibt.
Hier gehts zum Interview auf YouTube
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In diesem emotionalen Interview erfährst du:
Warum klassische Diäten bei Katrin immer wieder scheitern mussten
Der schockierende Moment, der ihr fast das Leben kostete
Der wahre "Game-Changer", der diesmal den Unterschied machte
Wie sie nicht nur 55 kg verlor, sondern ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückgewann
Warum sie heute weiß, dass es nie an ihrer "schwachen Willenskraft" lag
Katrins Geschichte ist der Beweis, dass es einen Ausweg aus dem Teufelskreis gibt.
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33 Minuten
Du siehst ständig neue Abnehm-Trends auf Instagram und weißt nicht mehr, was du glauben sollst? Die Abnehmspritze klingt verlockend, aber auch gefährlich? Heilfasten verspricht Wunder, aber hält es das auch? In diesem Video räumen wir mit den gefährlichsten Mythen auf!
Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden für die meisten Menschen nicht der richtige Weg sind.
In diesem Podcast erfährst du:
Die Wahrheit hinter der "Ozempic zerstört Knochen"-Schlagzeile (der 1%-Unterschied)
Warum Fasten deinen Darm sogar negativ beeinflussen kann
Was Autophagie wirklich ist (und wie du sie ohne Fasten erreichst)
Der wahre Grund, warum du abnimmst (Spoiler: Es ist nicht die Methode!)
Unser Fazit: Was du stattdessen tun solltest für nachhaltigen Erfolg
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Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden für die meisten Menschen nicht der richtige Weg sind.
In diesem Podcast erfährst du:
Die Wahrheit hinter der "Ozempic zerstört Knochen"-Schlagzeile (der 1%-Unterschied)
Warum Fasten deinen Darm sogar negativ beeinflussen kann
Was Autophagie wirklich ist (und wie du sie ohne Fasten erreichst)
Der wahre Grund, warum du abnimmst (Spoiler: Es ist nicht die Methode!)
Unser Fazit: Was du stattdessen tun solltest für nachhaltigen Erfolg
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27 Minuten
Du hast von der Haferkur gehört und hoffst, damit deine Insulinresistenz zu besiegen und endlich abzunehmen? Bevor du dein Geld für teure Produkte ausgibst, musst du dieses Video sehen! Wir analysieren den Hype und decken auf, warum die Haferkur nicht die Wunderwaffe ist, für die sie viele halten.
In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit:
Was Insulinresistenz WIRKLICH ist und wie sie entsteht.
Warum die Haferkur nur ein Symptom behandelt und nicht die Ursache (die Wahrheit hinter der Studie!).
Die 3 entscheidenden Säulen, mit denen du deine Insulinresistenz wirklich besiegst und nachhaltig abnimmst.
Warum Muskelaufbau dein bester Freund im Kampf gegen Blutzuckerspitzen ist.
Schluss mit Mythen und teuren Kuren! Wir zeigen dir den Weg, der wirklich funktioniert.
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In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit:
Was Insulinresistenz WIRKLICH ist und wie sie entsteht.
Warum die Haferkur nur ein Symptom behandelt und nicht die Ursache (die Wahrheit hinter der Studie!).
Die 3 entscheidenden Säulen, mit denen du deine Insulinresistenz wirklich besiegst und nachhaltig abnimmst.
Warum Muskelaufbau dein bester Freund im Kampf gegen Blutzuckerspitzen ist.
Schluss mit Mythen und teuren Kuren! Wir zeigen dir den Weg, der wirklich funktioniert.
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36 Minuten
Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend. Trotz Hashimoto und gesundheitlicher Rückschläge hat sie es geschafft, ihren persönlichen „Panzer“ loszuwerden und ihre Blutwerte massiv zu verbessern. 🩺 Sie erzählt offen über das Gefühl der Ohnmacht und wie ein spezieller innerer Dialog ihr dabei half, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. Es ist eine Geschichte über Selbstbehauptung, die zeigt, dass es nie zu spät für einen echten Neuanfang ist. Wir danken dir von Herzen, liebe Annette, dass du uns in Hannover besucht und deine Geschichte so ehrlich und authentisch mit uns geteilt hast! ️
Hier geht's zum Interview auf YouTube
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40 Minuten
Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte.
Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen.
Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt).
Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung.
Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest.
Hast du deine Blutwerte schon einmal checken lassen? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!
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Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte.
Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen.
Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt).
Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung.
Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest.
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31 Minuten
Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst.
In diesem Podcast erfährst du:
Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert.
Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegung entscheidender ist als die Bewegung selbst.
Der Kuchen-Effekt: Weshalb Schuldgefühle beim Essen nachweislich dicker machen als reiner Genuss.
Konkrete Strategien, wie du diese psychologischen Effekte gezielt einsetzt, um müheloser und nachhaltiger abzunehmen.
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Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert.
Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegung entscheidender ist als die Bewegung selbst.
Der Kuchen-Effekt: Weshalb Schuldgefühle beim Essen nachweislich dicker machen als reiner Genuss.
Konkrete Strategien, wie du diese psychologischen Effekte gezielt einsetzt, um müheloser und nachhaltiger abzunehmen.
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55 Minuten
Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mit dem Jojo-Effekt?
Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen.
Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, bis zu dem Moment, in dem sie verstand, was wirklich für nachhaltigen Erfolg nötig ist.
In diesem Interview erfährst du:
Warum eine Magen-OP allein oft nicht die Lösung ist.
Der demütigendste Moment, der Heike zur Verzweiflungstat trieb.
Die Wahrheit über den Jojo-Effekt, selbst nach einem so drastischen Eingriff.
Wie Heike es geschafft hat, weitere 32 kg abzunehmen – diesmal nachhaltig.
Der entscheidende Unterschied zwischen Abnehmen am Körper und Abnehmen im Kopf.
Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare
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Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen.
Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, bis zu dem Moment, in dem sie verstand, was wirklich für nachhaltigen Erfolg nötig ist.
In diesem Interview erfährst du:
Warum eine Magen-OP allein oft nicht die Lösung ist.
Der demütigendste Moment, der Heike zur Verzweiflungstat trieb.
Die Wahrheit über den Jojo-Effekt, selbst nach einem so drastischen Eingriff.
Wie Heike es geschafft hat, weitere 32 kg abzunehmen – diesmal nachhaltig.
Der entscheidende Unterschied zwischen Abnehmen am Körper und Abnehmen im Kopf.
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19 Minuten
Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit!
In diesem Podcast erfährst du:
Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt.
Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern kann.
Der Zink & Vitamin C Trick, um eine Erkältung um bis zu 40% zu verkürzen.
Die klare Antwort: Solltest du mehr essen, weniger oder genauso viel?
Bonus-Mythos: Nimmt man im Sommer wirklich leichter ab als im Winter?
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Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt.
Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern kann.
Der Zink & Vitamin C Trick, um eine Erkältung um bis zu 40% zu verkürzen.
Die klare Antwort: Solltest du mehr essen, weniger oder genauso viel?
Bonus-Mythos: Nimmt man im Sommer wirklich leichter ab als im Winter?
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55 Minuten
Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein! In diesem Interview packt die Sexualwissenschaftlerin und Coaching-Kundin Jasmin aus und teilt ihr Wissen, das dein Leben verändern kann.
Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nicht sagen).
Das eine "Must-Have" für jede Frau in den Wechseljahren gegen Trockenheit & Schmerzen.
Wie Jasmin nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern auch ihre Energie und Libido zurückgewonnen hat.
Warum Sex nach 50 tatsächlich besser und erfüllender sein kann als mit 30.
Konkrete Tipps, wie du deine Lebensqualität drastisch verbessern kannst.
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Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nicht sagen).
Das eine "Must-Have" für jede Frau in den Wechseljahren gegen Trockenheit & Schmerzen.
Wie Jasmin nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern auch ihre Energie und Libido zurückgewonnen hat.
Warum Sex nach 50 tatsächlich besser und erfüllender sein kann als mit 30.
Konkrete Tipps, wie du deine Lebensqualität drastisch verbessern kannst.
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18 Minuten
Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema!
In diesem Podcast erfährst du:
Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert.
Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht.
Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst.
Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht.
Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt.
Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab.
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In diesem Podcast erfährst du:
Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert.
Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht.
Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst.
Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht.
Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt.
Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab.
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