Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold Archiv

Impulse für deinen Weg der Heilung Wir kennen alle das Gefühl erschöpft zu sein - von dem stressigen Alltag, dem Input, der ständig auf uns einprasselt und oft zu wenig Zeit für aktive Entspannung. Doch wann ist Erschöpfung eine Diagnose? Das Gefühl der Erschöpfung kennt Gina Ludowici nur zu gut. Die Erschöpfung hat sich vor 7 Jahren langsam und immer lauter in ihren Alltag geschlichen, bis es für Gina unmöglich war, einen normalen Alltag zu führen. Sie fühlte sich dauerhaft als hätte sie eine Kombination aus Jetlag, Hangover und Grippe. Wie Gina den Weg aus dem chronischen “Chronisches Erschöpfungssyndrom” (häufig durch das Pfeiffersche Drüsenfieber ausgelöst) gefunden hat und heute Menschen als Coachin auf ihrem Heilungsweg unterstützt, erfährt du in diesem Podcast Interview. Ein Gespräch für uns alle, das uns erinnert, wie wichtig es ist, auf die Signale unserer Körpers zu hören und auf ganzheitlicher Ebene gut für uns zu sorgen. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wann Erschöpfung eine Diagnose ist und wie du sie erkennen kannst Was Auslöser für Erschöpfung sein können und wie du sie ernst nehmen kannst Wie befreiend eine Diagnose sein kann Welche Bausteine dich auf deinem Weg der Heilung unterstützen können Wie wichtig Mindset-Arbeit für Heilung ist Über Gina: Ich bin Gina, komme auch aus München, arbeite als Health Coach und helfe Menschen, die unter Erschöpfung leiden, wieder zurück zu ihrer Energie. Vor Corona ging es viel um Burnout, Nebennierenschwäche und Co., aber seit Corona leiden auch immer mehr Menschen unter Chronic Fatigue/Long C. Ich habe selbst meine eigene Heilungsgeschichte mit Chronic Fatigue hinter mir und weiß wie hoffnungslos und verzweifelt der Weg sein kann. Deshalb lässt jeder Schritt, den ich Betroffenen in die richtige Richtung helfen kann, mein Herz höher schlagen. Ginas Website Feiere mit uns den ersten Geburtstag unseres Kale & Cake Online Studios am 19. Oktober. Dich erwarten den ganzen Tag kostenlose Streams mit unserem Kale & Cake Team, von Yoga, Coaching bis hin zu Ballet Barre ist alles dabei.

Wie dir Balance auf deinem Weg helfen kann Irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen - dafür steht Kale & Cake. Doch wie sind Sinah und Sophia auf diesen Namen für ihr Body Mind Therapie Unternehmen gekommen und was bedeutet Balance für sie und wie kann uns dieses Konzept in unserem Leben helfen? Genau das erfährst du in dieser Podcastfolge mit Sinah und Sophia, die dich in die Welt der Balance mitnimmt. In dieser Podcast Folge erfährst du: was der Zustand der Balance bedeutet und warum wir Gegensätze brauchen, um Balance zu erkennen und zu integrieren warum Balance ein ständiges Kalibrieren und was wir lernen können, wenn wir aus der Balance fallen was uns die Yoga Philosophie über Balance lehren kann einen neuen Blickwinkel auf die Work / Life Balance Du hast Lust mehr ins Thema "Work-Life-Integration" einzutauchen? In unserem Online Studio findest du ein liebevoll ausgestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, Input und Tipps von uns. Du hast mit einem Abo Zugriff darauf.

Leitfaden für eine nachhaltige Yoga-Praxis Du bist bereit für ein Upgrade deiner physischen Yoga-Praxis? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Auch wenn unsere Körper alle wunderschön individuell sind und in Nuancen unterschiedlich, gibt dir Sinah in dieser Folge einen Leitfaden für deine Yoga-Praxis an die Hand, der für jede*n anwendbar ist. Sinah gibt dir 7 Prinzipien an die Hand, die dir helfen: deine Yoga-Praxis schöner zu machen effektiver und gesünder zu praktizieren eine bessere Ausrichtung zu finden Du möchtest deine Yoga-Praxis zusammen mit uns vertiefen? Dann tauche mit uns in die wunderschöne Welt des Yoga in unseren 200hr Trainings vor Ort in München ein. Du möchtest online in einem kürzeren Format über die Prinzipien des Yoga lernen? Dann haben wir das Online Modul "Vinyasa Krama & Principles of the Practice" mit Sophia für dich - live am 25. und 26.11 und als Aufzeichnung danach.

Konzepte können uns helfen, uns zu verstehen und so unser Leben besser an unsere Bedürfnisse anzupassen. Eines dieser Konzepte ist Hochsensibilität, das dir Sophia in der heutigen Podcastfolge mitgebracht hat. Sie teilt mit dir ihre persönlichen Erfahrungen und wie auch du von dem Wissen profitieren kannst - egal, ob du hochsensibel bist oder nicht. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: woran du merkst, dass du hochsensibel bist wie sich Hochsensibilität bemerkbar macht Tipps für den Umgang mit Hochsensibilität im Umgang mit dir und anderen Lust, dich selbst besser kennenzulernen? Besuche uns gerne vor Ort in München oder im Online-Studio. Du willst mehr von Sophia als Coachin lernen? Dann schau vorbei bei Sophias Becoming you Journey.

Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Gedanken und wie wir bestimmte Erfahrungen bewerten unsere Realität bestimmen. Doch was bedeutet das genau und wie können wir diese zu kraftvollen Antreiber umwandeln, die uns helfen, das Leben zu erschaffen, was wir uns wünschen? Genau das erfährst du in dieser inspirierenden Podcast-Folge mit der Psychologin, Autorin und Content Creatorin Chiara Maiorino. Chiara erzählt von ihren Anfängen als Mode-Bloggerin und wie sie durch ihre Plattform "denk mal laut" in die persönliche Weiterentwicklung eingetaucht ist und die Themen mentale Gesundheit, (Selbst-)liebe, Feminismus und Empowerment in den Mittelpunkt ihrer Arbeit gestellt hat und mit anderen teilt. Denn wenn wir Worten den Raum geben, um geteilt zu werden, fühlen wir uns nicht nur weniger allein, sondern kommen einem erfüllten und glücklichen Leben einen Schritt näher. Hier findest du mehr zu Chiaras Arbeit: Chiaras Website Chiaras Buch Online Plätze für Prä-und Postnatale Ausbildung: Zur Ausbildung In unserem Studio online und vor Ort haben wir tolle Stunden passend zum Thema Female Empowerment: Female Empowerment in unserem Online Studio Female Movement: Dance & Workout - VOR ORT jeden Donnerstag 18-19 Uhr

Egal in welchem Moment, egal in welcher Situation, in welcher Herausforderung, in welchem unangenehmen Gefühl. Du bist nicht allein, auch wenn es sich so anfühlt. Und genau darüber sprechen Sophia und ich in dieser Folge. Es geht um Ehrlichkeit und warum die Wurzel von Yoga uns eigentlich genau das zeigt, dass wir nämlich nicht alleine sind. Unser Workbook zum Monthly Theme "Let's Be Honest" findest du in unserem Online Studio. Welches du übrigens immer für 7 Tage kostenlos testen kannst.

Ambivalente Gefühle, Transformation, Überforderung, Stress mit Partner, die Frage nach dem Warum, der Wunsch nach dem altem Leben, unbeschreibliches Glück & eine neue Art von Liebe. Ich bin zurück & nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge möchte ich dir ganz ehrlich & offen davon erzählen. Es geht dabei nicht nur um mein ehrliches Mutterglück sondern viel mehr darum wie wir mit einer großen Transformation umgehen können & auch die extremsten Gegensätze aushalten können. Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden. & hier geht es zu meinem Geburtstbericht.

Dein Körper ist so viel mehr als eine Hülle. Verbinde dich mit ihm, durch tiefen Atemzüge und bade ihn in Dankbarkeit & Wertschätzung für das was er täglich für dich leistet. Das passende Monthly Theme Workbook zum Thema Body Neutrality findest du in unserem Online Studio mit tollen Inspirationen, Journaling Übungen & yogaphilosophischem Input. Hier kannst du unser Online Studio für 7-Tage kostenlos testen.

Bist du bereit für eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft zu entspannen? Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören: gesteigerte Konzentrationsfähigkeit Loslassen und innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen weniger Müdigkeit und mehr Energie Lösen von körperlichen Verspannungen mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld Probier es selbst aus! Sophia leitet dich in diesem Special durch eine Entspannung für Körper & Seele! Wenn du die tiefer in die Magie des Yoga Nidras tauchen willst können wir dir das 15h Online Modul mit Susan ans Herz legen. Es gibt auch noch wenige Plätze für unsere hybride Yogatherapie Ausbildung die im September startet. Mehr Infos hier.

Über die innere Welt können wir die äußere Welt beeinflussen. Diese Meditation hilft dir dabei dich anzunehmen so wie du bist, den eigenen Körper zu akzeptieren & ihn durch das Auge der Akzeptanz zu sehen.

Hier kommen 10 Minuten volles Bewusstsein. Sophia leitet dich durch einen Breath Awareness Body Scan, in dem du dich einmal voll & ganz auf deinen Atem & jedes einzelne Teil deines Körpers konzentrieren kannst um in Ruhe in deinem Bewusstsein anzukommen. Für noch mehr Body Awareness gibt es am 21.08 eine kostenlose Online Yoga Stunde mit Sophia zum Thema: Let’s Not Be Perfect, Let’s Just Enjoy Ourselves. Hier kannst du dich kostenlos anmelden.

Die heißen Sommermonate wollen wir genießen und am liebsten in luftigen Kleidern, im Bikini am See verbringen. Leichter gesagt, als getan, denn vielen von uns fällt das leider extrem schwer. Beim Blick in den Spiegel wandelt sich die gewünschte Selbstakzeptanz in Selbstkritik um. Es fällt uns sehr schwer, unseren Körper schön zu finden. Obwohl er jeden Tag so viel für uns leistet. Doch das muss nicht so sein! Es gibt Ansätze, die dich dabei unterstützen können, den eigenen Fokus einmal ganz weg von unserem äußeren Erscheinungsbild zu lenken, unser Selbstwertgefühl nicht von unserem Aussehen abhängig zu machen und uns vom Druck zu befreien, den eigenen Körper lieben zu müssen. Unser Team möchte dich diesen Monat genau dabei unterstützen, eine neutrale Beziehung zu deinem Körper aufzubauen, um zu sehen, dass du mehr bist als nur dein Körper. Neben unserem monatlichen Workbook, welches du in unserem Online-Studio findest, gibt es hier passend dazu fünf Spezial Podcastfolgen mit Affirmationen, kleinen Meditationen, Atemübungen & einem Body Scan. Kick-Off ist die heutige Folge mit Sinah & Positiven Affirmationen für die Beziehung mit deinem Körper. Wenn du im Anschluss deine eigenen Affirmationen formulieren möchtest, findest du in unserem Monthly Theme hilfreiche Tipps, mit denen es dir bestimmt gelingt. Wenn du im Anschluss deine eigenen Affirmationen formulieren möchtest, findest du in unserem Monthly Theme hilfreiche Tipps, mit denen es dir bestimmt gelingt.

Über Sonnen & Schattenseiten. Gefühle, Emotionen, toxische Positivtiät & die Akzeptanz, dass Gefühle keine Erklärung brauchen. Zu dieser Folge wurde Sophia von unserem monatlichen Workbook (welches du im Kale&Cake Online Studio findest) inspiriert. „where there is sunshine, there is shadow.“ …als sie das Thema gelesen hat musste sei sofort an ein Erlebnis oder besser gesagt an eine Reise in ihr Inneres denken, welche sie Anfang des Jahres unternommen hat, die unendlich viel in ihr bewegt und verändert hat. Deshalb erzählt sie dir heute von genau dieser Reise & der Erkenntnis, wie wir mit unangenehmen Gefühlen umgehen, warum sie hilfreich und wichtig sind und wie wir es schaffen sie da sein zu lassen und dennoch liebevoll mit uns selbst zu sein. & gibt dir einen kleinen Reminder mit in deine Woche: „It's ok, not to be ok“.

Für euch ist Sophia als Yogalehrerin, Ausbilderin & als Mensch, der sich einen Alltag ohne Yoga nicht mehr vorstellen kann bekannt. Doch wie kam es eigentlich dazu? Wie hat sie zu dieser Leidenschaft gefunden? & was hat sich in ihrem Leben verändert? In dieser Folge erzählt Sophia dir, wie es dazu gekommen ist, dass Yoga so ein wichtiger Anker in ihrem Leben ist & wie sie es geschafft hat diese Leidenschaft zum ihrem Beruf zu machen. Wenn auch du von ihrer großen Inspiration Gwynn Williams lernen möchtest haben wir diesen Monat zwei Möglichkeiten für dich: The Art Of Asana - Assist Workshop Fr.28.07.2023 // 18:30-21:00 h weitere Infos hier. Lower Back Power - Workshop So.30.07.2023 //18:00- 20:30h alle Infos hier.